Apžvalga
Bėgdami rankomis per plaukus ar per galvą, galite nustoti rinkti atsitiktinius iškilimus, kuriuos rasite galvos odos paviršiuje. Dauguma žmonių tai daro laikas nuo laiko, paprastai net negalvodami apie tai.
Tačiau kai kuriems žmonėms galvos odos rinkimasis gali būti dermatologinės ligos simptomas. Tai būklė, panaši į obsesinį-kompulsinį sutrikimą.
Ar tai sukels plaukų slinkimą?
Pasirinkimas galvos odoje ne visada sukelia plaukų slinkimą. Bet tai padidina folikulito išsivystymo riziką. Tai dažna būklė, kuri atsitinka, kai jūsų plaukų folikulai yra uždegę. Yra keli folikulito tipai, tačiau dažniausiai jį sukelia bakterinė infekcija.
Kai pasirenkate galvos odą, ji gali sukurti mažas atviras žaizdas, pažeidžiamas infekcijos ir folikulito. Laikui bėgant, folikulitas gali sunaikinti plaukų folikulus ir sukelti nuolatinį plaukų slinkimą.
Kas yra dermatologija?
Dermatillomanija kartais vadinama odos rinkimosi sutrikimu arba pašalinimo sutrikimu. Pagrindinis jo simptomas yra nekontroliuojamas noras pasirinkti tam tikrą kūno dalį.
Tarp bendrų skynimo tikslų yra:
- nagai
- odelės
- spuogai ar kiti iškilimai ant odos
- galvos oda
- šašai
Dermatillomanija sergantys žmonės linkę jausti stiprų nerimo ar streso jausmą, kurį palengvina tik pasirenkant ką nors. Daugeliui atrinkimas suteikia intensyvų palengvėjimo ar pasitenkinimo pojūtį. Atminkite, kad rinkimasis ne visada yra sąmoningas. Kai kurie dermatitomanija sergantys žmonės tai daro net to nesuvokdami.
Laikui bėgant, skynimasis gali sukelti opos ir niežėjimą, o tai suteikia daugiau pasirinkimo dalykų. Dėl susidariusių žymių galite jaustis sąmoningai ar nusiminę, ypač jei turite mažai plaukų arba jų visai nėra. Šie jausmai gali dar labiau padidinti nerimą ir stresą, sukurdami elgesio ciklą, kurį dažnai sunku nutraukti.
Kaip gydoma dermatillomanija?
Yra keletas dalykų, kuriuos galite išbandyti patys, kad panaikintumėte įprotį skinti savo galvos odą. Dauguma jų yra skirti rankoms ir protui užimti.
Kitą kartą pajutę norą pasirinkti arba nesąmoningai atsirinksite, pabandykite:
- iššokantis burbulų įvyniojimas
- piešimas ar rašymas
- skaitymas
- eidami greitai pasivaikščioti po kvartalą
- medituodamas
- naudojant fidget kubelius ar suktukus
- suspausdamas streso rutulį
- kalbėtis su artimu draugu ar šeimos nariu apie tai, ką tu jauti tą akimirką
Taip pat yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti norėdami sumažinti pagundą pasirinkti:
- sąmoningai stengdamiesi apsaugoti jūsų galvos odą nuo iškilimų ir įpjovimų, kuriuos gali tekti pakišti į galvos odą
- naudojant vaistinį šampūną, pavyzdžiui, ketokonazolio šampūną, galvos odos ligoms, tokioms kaip pleiskanos, valdyti, kurios gali paskatinti skinti
Ar turėčiau kreiptis į gydytoją?
Aukščiau pateikti metodai neveikia visiems. Jei jums sunku nustoti rinktis, apsvarstykite galimybę kreiptis į gydytoją. Daugelis žmonių patiria palengvėjimą atlikdami kognityvinę elgesio terapiją. Šis elgesio terapijos būdas padeda permąstyti jūsų minčių modelius ir elgesį.
Taip pat galite susitarti su gydytoju ir pasikalbėti apie vaistų pasirinkimo galimybes. Antidepresantai gali padėti suvaldyti pagrindines nerimo problemas.
Jei nerimaujate dėl gydymo išlaidų, pabandykite susisiekti su visais vietos universitetais. Kai kurios psichologijos programos siūlo nemokamą arba nebrangią terapiją su abiturientais. Taip pat galite paklausti potencialių terapeutų, jei jie turi slankią mokesčių sumą, kuri leis jums sumokėti tai, ką galite. Tai gana dažnas pokalbis, todėl nesijauskite nemaloniai.
Taip pat turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei reguliariai pastebite iškilimus ant galvos odos ar didelę plaukų slinkimą. Tai gali būti galvos odos būklės, kurią reikia gydyti, požymiai.
Sužinokite, kas gali sukelti opos ar šašus ant jūsų galvos odos.
Esmė
Retkarčiais rinkimasis jūsų galvos odoje nėra didžiulis, nors tai padidina folikulito riziką, kuri gali sukelti nuolatinį plaukų slinkimą. Bet jei pastebėsite, kad jums sunku atsispirti norui pasirinkti savo galvos odą, tai gali būti psichologinis komponentas. Dermatillomaniją galima valdyti įvairiais būdais, tačiau prieš surandant tai, kas jums tinka, gali tekti išbandyti keletą dalykų.
Jei nežinote, nuo ko pradėti, apsvarstykite galimybę prisijungti prie palaikymo grupės, kad užmegztumėte ryšį su kitais, sergančiais dermatologija. TLC fonde išvardytos tiek asmeninės, tiek internetinės paramos grupės.
