Kūno Pozityvumas Nepakeičia Valgymo Sutrikimų Atkūrimo

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Aš paprastai nerašau apie savo psichinę sveikatą, kai viskas yra „šviežia“.

Bet kokiu atveju ne per pastaruosius porą metų. Aš norėčiau leisti dalykams marinuoti ir įsitikinti, kad mano pasirinkti žodžiai suteikia galią, pakylėja ir, svarbiausia, yra išspręsti.

Geriau patarti, kai esu kitoje ko nors pusėje - daugiausia dėl to, kad žinau, kad esu atsakingas prieš savo skaitytojus, įsitikinu, kad stumiu juos teisinga linkme. Aš žinau, kad šis tinklaraštis gali būti gelbėjimo priemonė žmonėms, kuriems reikia kažko viltingo. Stengiuosi tai atsiminti.

Bet kartais, kai tobulai pakuoju viltis į auditoriją, galiu save apgauti galvodamas, kad sugadinau kodą ir todėl galiu atsargiai palikti kovą praeityje. Tobula skyriaus išvada.

„Dabar žinau geriau“, manau sau. „Aš išmokau savo pamoką“

Jei žiūrėtumėte į „Google“transseksualų kūno pozityvumą “, esu įsitikinęs, kad sugalvos daugiau nei keletą mano parašytų dalykų.

Mane apklausė, norėdami rasti podcast'us ir straipsnius, ir buvo paminėti kaip transo asmens pavyzdys, kuris, paprasčiausiai pasikeisdamas perspektyva ir vadovaudamasis teisingomis Insta sąskaitomis, atėjo iš naujo apibrėžti savo santykio su maistu ir savo kūnu.

Dalykitės „Pinterest“

Aš parašiau visas šias tris. Džiugina.

Ši įvykių versija yra ta, kurią aš myliu, nes ji tokia paprasta ir jauki. Viena blizganti, ryški epifanija, ir aš pasirodžiau pergalinga, išsivysčiusi už bet kokių žemiškų, nerimastingų rūpesčių dėl savo strijų ar pusryčiams valgydama ledų.

„F * ck tavęs, dietos kultūra!“Aš linksmai sušunku. „Dabar geriau žinau. Aš išmokau savo pamoką. “

Kai esate psichinės sveikatos gynėjas ir rašytojas, ypač tokiu viešu būdu, lengva apgauti save galvojant, kad turite visus atsakymus į savo problemas.

Bet ta kontrolės ir savimonės iliuzija yra būtent ta - iliuzija ir apgaulinga tuo.

Nesunku nurodyti metus, kuriuos praleidau šioje erdvėje, ir viską, ką paskelbiau apie šį tikslų dalyką, ir tvirtinti, kad turiu daiktus kontroliuojamus. Tai nėra mano pirmasis rodeo, bičiuli. Arba antra. Trečias. Ketvirtasis. (Aš turiu patirties iš savo pusės.)

Jei aš galiu paremti kitus atkurdamas juos, tikrai galiu naršyti pats. Net rašau tai, kad žinau, kad tai yra absurdiškai juokinga - duoti gerus patarimus yra daug lengviau, nei pritaikyti juos sau, ypač kai tai susiję su psichine liga.

Tačiau man labiau patinka ta versija, kuri šiame interviu sakė: „Kai pateksite į kitą pusę bet ko, su kuo kovojate, pamatysite, kad nepasinaudoję šansu - gyvendami tik pusę gyvenimo, kurį galėtumėte „Gyvenu - yra daug baisiau nei bet kokia nelaimė, kurią įsivaizdavote, kilusi suvalgius tą pyrago skiltelę ar bet kokią.“

Sako tas žmogus, kuris iš tikrųjų ir išgyvena tą baimę pusiaukelėje tą pačią akimirką.

Kūno pozityvumas jautėsi kaip santykiai, kuriuos užmezgiau tokiame jauname amžiuje, dar ilgai, kol nežinojau apie save ar net savo valgymo sutrikimą. Ir kai buvau per giliai, pasijutau kaip triumfuojantis, nežinojau, kaip pakankamai atsitraukti, kad paprašyčiau pagalbos.

Norėjau patikėti, kad tai buvo tarsi užkeikimas, kurį priešais veidrodį galėjau pasakyti keletą kartų: „Visi kūnai yra geri kūnai! visi kūnai yra geri kūnai! visi kūnai yra geri kūnai! “- ir POOF! Buvau atleista nuo bet kokios kaltės, gėdos ar baimės, kurią jaučiau aplink maistą ar savo kūną.

Galėčiau pasakyti visus teisingus dalykus, pavyzdžiui, scenarijų, kurį repetavau, ir mylėti idėją bei savo įvaizdį, kai žvilgčiojau pro tuos rožinės spalvos lęšius.

Tačiau valgymo sutrikimo atstatymas scenarijų - net įsimenant - nepakeičia kūrinio

Ir nė kiek „Instagram“memų ir pilvo riebalų nuotraukų negalėjo paliesti senų, skausmingų žaizdų, kurios maistą laikė mano priešu, o mano kūną - karo vieta.

Visa tai sakant, aš nesu atgautas. Darbas net nebuvo pradėtas.

Tiesą sakant, aš pasinaudojau savo artumu prie teigiamų kūno vietų, kad nekreipčiau dėmesio į mintį, kad man reikia pagalbos - ir dabar moku kainą fiziškai, protiškai ir emociškai.

Aš nešiojau kūno pozityvumą kaip aksesuarą, norėdama parodyti savo įvaizdį, kuo noriu būti, o mano valgymo sutrikimas atskleidė mintį, kad galėčiau sustabdyti savo ligos realybę, tiesiog kuruodamas savo socialinę žiniasklaidą.

Mano supratimas apie kūno pozityvumą, o jo šaknys - riebalų priėmimas ir išlaisvinimas, geriausiu atveju buvo seklus, bet tik todėl, kad mano valgymo sutrikimas klestėjo tol, kol palaikiau iliuziją, kad geriau žinojau. Tai buvo dar vienas būdas įtikinti save, kad aš kontroliuoju, kad esu protingesnis už savo ED.

Mano sutrikimas buvo suinteresuotas įvilioti mane į klaidingą saugumo jausmą. Aš negalėjau turėti valgymo sutrikimo, pagalvojau - netvarkingas valgymas, galbūt, bet kas ne? Negalėjau, nes buvau išsivysčiusi. Tarsi psichinė liga niekada neduoda af ** k apie jūsų perskaitytas knygas.

Valgymo sutrikimai turi būdą, kaip į jus įbėgti. Šis suvokimas man yra naujas dalykas - ne todėl, kad to logiškai nesupratau, bet todėl, kad sutikau tik su pastarųjų dienų išgyvenimais.

Ir norėčiau, kad galėčiau pasakyti, jog ši epifanija man atėjo savaime, įkvėpdama susigrąžinti savo gyvenimą. Bet čia nėra tokio didvyriškumo. Į paviršių jis pateko tik todėl, kad gydytojas užduodavo teisingus klausimus atliekant įprastą patikrinimą, o mano kraujo darbas atskleidė tai, ko bijojau būti tiesa - mano kūnas nenuvalytas, nes trūko tinkamo, daug mažiau maistingo maisto.

„Aš nesuprantu, kaip žmonės nusprendžia kada valgyti“, - prisipažinau savo terapeutei. Jo akys išsiplėtė su dideliu susirūpinimu

„Jie valgo, kai yra alkanas, Sam“, - švelniai tarė jis.

Vienu ar kitu metu buvau visiškai pamiršęs tą paprastą, pagrindinį faktą. Kūne yra mechanizmas, skirtas man vadovauti, ir aš visiškai supjausčiau su juo visus ryšius.

Aš tai nekomentuoju kaip kritikos sau, o kaip labai paprastos tiesos: Daugelis iš mūsų, kurie giriami kaip sveikimo veidai, daugeliu atžvilgių vis dar yra tiesmukiški kartu su jumis.

Kartais tai, ką matote, nėra sėkmės portretas, greičiau - nedidelis sudėtingesnio, nepatogaus galvosūkio, kurį beprotiškai bandome surinkti užkulisiuose, kad niekas nepastebėtų, jog esame gabalėliai

Mano valgymo sutrikimo atsigavimas, tiesą sakant, yra tik kūdikystėje. Aš visai neseniai nustojau vartoti „netvarkingą valgymą“, kad užtemdyčiau tikrovę, ir šį rytą pagaliau kalbėjau su dietologu, kurio specializacija yra ED.

Šį rytą.

Šiandien iš tikrųjų yra pirmoji tikroji pasveikimo diena. Praėjus trejiems metams, aš, beje, parašiau šiuos žodžius: „Daugiau jokių pateisinimų. Daugiau jokių pasiteisinimų. Ne kitą dieną … tai nėra kontrolė. “

Aš žinau, kad yra skaitytojų, kurie galėjo pažvelgti į mano darbą pozityviai nusiteikę ir įsisavinę klaidingą nuostatą, kad valgymo sutrikimai (ar bet koks kūno negatyvas ar baimė maistui) yra tiesiog labirintai, apie kuriuos mes galvojame (arba, mano atveju, rašome) patys. apie.

Jei tai būtų tiesa, aš nesėdėčiau čia ir pasidalinčiau su jumis labai nepatogia tiesa apie atkūrimą: nėra jokių nuorodų, mantrų ir greitų taisymų

Glamūruodami lengvai pasiekiamos meilės sau idėją - tarsi tai būtų tik vienas tobulas derlius - mes praleidžiame gilesnį darbą, kurį reikia atlikti savyje, kad nepakeisime daugybės žvilgančių, įkvepiančių citatų, kurias mes retweetume.

Traumos nėra paviršiuje, ir, kad smogtum į jos širdį, turime gilintis.

Tai yra šiurpi ir nemaloni tiesa, su kuria susigyvenau - įprastas, laistomas kūno pozityvumas gali atverti duris ir pakviesti mus, tačiau tikrasis sveikimo darbas priklauso nuo mūsų.

Ir tai prasideda ne išorėje, o mumyse. Atsigavimas yra nuolatinis įsipareigojimas, kurį turime pasirinkti kiekvieną dieną apgalvotai ir drąsiai, kiek įmanoma griežčiau sąžiningai su savimi ir savo palaikymo sistemomis.

Nesvarbu, kaip kuruojame savo socialinę žiniasklaidą, kad primintume, kur norėtume būti, mūsų sukurta siekiamybė vizija niekada nepakeičia tikrovės, kurioje gyvename.

Kaip taip dažnai nutinka valgymo sutrikimų atveju, suprantu, kad siekis, kad „kas galėtų būti“, taip dažnai tampa kompulsyviu ir bloginančiu poelgiu, kai mes gyvename ateityje, į kurią niekada nepasieksime.

Ir jei mes neįsipareigojame būti tvirtai įžeminti dabartyje, net (ir ypač), kai čia nepatogu būti, mes atsisakome savo galios ir patenkame į jos burtą.

Mano ED man patiko naivus „Insta“draugiško kūno pozityvumo pavyzdys, pasitelkęs tą saugumo iliuziją, kad suklaidintų mane galvodamas, kad aš valdau, kad aš geriau už visa tai

Negaliu sakyti, kad tai mane nustebino - atrodo, kad EDs imasi daugelio dalykų, kuriuos mėgstame (ledų, jogos, mados), ir tam tikru ar kitokiu būdu atsveria juos prieš mus.

Neturiu visų atsakymų, išskyrus tai, kad pasakyti: Mes visi darbai, net ir tie, į kuriuos jūs žiūrite.

Pjedestalas yra vieniša vieta būti, o vienatvė, manau, yra ten, kur dažnai klesti valgymo sutrikimai (ir daugelis psichinių ligų). Aš per ilgai čia buvau, tylėdamas laukiu, kada nukrisiu ar jis man trupės po manimi - atsižvelgiant į tai, kas įvyko anksčiau.

Nusileidęs, lėtai lipdamas nuo pjedestalo ir žengdamas į savo pasveikimo šviesą, suprasiu tiesą, kurią kiekvienam iš mūsų reikia atsiminti: Gerai, kad nėra gerai.

Gerai, kad neturite visų atsakymų, net jei likęs pasaulis to tikisi, net jei tikitės.

Aš nesu, kaip apibūdina kai kurie žmonės, „transseksualų kūno pozityvumo veidas“. Jei aš esu, nenoriu būti - nenoriu, kad kas nors iš mūsų būtų, jei tai reiškia, kad mums neleidžiama būti žmonėmis.

Norėčiau, kad jūs iš galvos išmėgintumėte tą vaizdą ir vietoj to žinotumėte, kur aš iš tikrųjų buvau vakar: Prilipęs prie brangaus gyvenimo mitybos kokteilio (tiesiogine prasme - tai mane pastaruosius keletą mėnesių palaikė gyvu), tris dienas nenešiodamas duše. tekstiniais žodžiais „manau, kad man reikia pagalbos“.

Taigi daugelis jūsų ieškomų šalininkų turėjo lygiai tokias pačias romantiškas, bet be galo drąsias akimirkas

Mes darome kiekvieną dieną, nepriklausomai nuo to, ar turime asmenukę, norėdami įrodyti, kad tai atsitiko, ar ne. (Kai kurie iš mūsų turi grupinius tekstus ir, pasitikėk manimi, visi kartu einame į „Hot Mess Express“. Pažadėk.)

Jei pajutote, kad jums neleidžiama „žlugti“(arba, veikiau, netobulai, netvarkingai, net susigrąžinti), noriu duoti jums leidimą gyventi tiesoje su viskuo sąžiningai. ir pažeidžiamumas, kurio jums reikia.

Gerai, kad paleidau atsigauti. Ir pasitikėk manimi, aš žinau, koks didelis yra paklausimas, nes toks spektaklis taip ilgai buvo mano saugumo antklodė (ir neigimo šaltinis)

Galite pasiduoti abejonėms, baimei ir diskomfortui, atsirandančiam dirbant, ir duoti sau leidimą būti žmogišku. Galite paleisti tą kontrolę ir - aš vis tiek sakau - viskas bus gerai.

Ir ši nuostabi atgaivinimo karių bendruomenė, kurią sukūrėme savo meemomis, įkvepiančiomis citatomis ir savo augalų viršūnėmis? Mes būsime čia pat, laukdami jūsų palaikymo.

Negaliu sakyti, kad tam tikrai žinau (sveika, Pirmoji diena), bet aš stipriai įtariu, kad būtent toks sąžiningumas ir yra tas tikras augimas. Ir visur, kur augau, aš tikrai radau gijimą.

Ir to mes visi nusipelnėme. Ne aspiracinis gydymo būdas, o gilesni dalykai.

Aš to noriu ir man. Aš to noriu mums visiems.

Šis straipsnis pirmą kartą čia pasirodė 2019 m. Sausio mėn.

Sam Dylan Finch yra psichinės sveikatos ir lėtinių ligų redaktorius „Healthline“. Jis taip pat yra tinklaraščio „Let's Queer Things Up!“Tinklaraštininkas, kur rašo apie psichinę sveikatą, kūno pozityvumą ir LGBTQ + tapatybę. Kaip advokatas, jis aistringai kuria bendruomenę sveikstantiems žmonėms. Jį galite rasti „Twitter“, „Instagram“ir „Facebook“arba sužinoti daugiau apsilankę samdylanfinch.com.