Dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti
Apie tai, ar masturbacija kenkia jums, yra daugybė prieštaringos informacijos - įskaitant kelis mitus ir gandus.
Žinokite tai: ar masturbuotis, priklauso tik jūs.
Jei tai padarysite, būkite tikri, kad tai darydami nepadarysite jokios fizinės žalos. Ir jei jūs to nepadarysite, nėra jokios žalos ir jokios pražangos ir jums.
Štai ką reikia žinoti.
Masturbacija išskiria hormonus
Dėl masturbacijos jūsų kūnas išskiria daugybę hormonų. Šie hormonai apima:
- Dopaminas. Tai yra vienas iš „laimės hormonų“, susijusių su jūsų smegenų atlygio sistema.
- Endorfinai. Natūralūs kūno skausmą malšinantys vaistai, endorfinai, taip pat turi stresą mažinantį ir nuotaiką gerinantį poveikį.
- Oksitocinas. Šis hormonas dažnai vadinamas meilės hormonu ir yra susijęs su socialiniais ryšiais.
- Testosteronas. Šis hormonas išsiskiria sekso metu, kad pagerintų ištvermę ir susijaudinimą. Jis taip pat išleidžiamas, kai turite seksualinių fantazijų, rodo 2011 m. Tyrimas.
- Prolaktinas. Hormonas, kuris vaidina svarbų vaidmenį laktacijos metu, prolaktinas taip pat daro įtaką jūsų nuotaikai ir imuninei sistemai.
Masturbacija gali sukelti sveiką minėtų hormonų kiekį, todėl jis gali teigiamai paveikti jūsų nuotaiką ir fizinę sveikatą.
Tai paveikia jūsų nuotaiką
Dopaminas, endorfinai ir oksitocinas yra visi vadinami „laimės hormonais“, kurie yra susiję su streso mažinimu, sujungimu ir atsipalaidavimu.
Kartais masturbacija gali padėti jaustis šiek tiek geriau, kai nuotaika prasta.
Taip pat jūsų dėmesys ir susikaupimas
Galbūt girdėjote apie „aiškumą po riešutų“- situaciją, kai jūsų smegenys staiga jaučiasi susikaupusios po orgazmo.
Iš tiesų, daugelis žmonių mano, kad masturbacija padeda jiems geriau susikaupti. Iš esmės jie gali masturbuotis prieš dirbdami, studijuodami ar laikydami testą.
Tam nėra jokio mokslinio paaiškinimo, nes jis nebuvo specialiai ištirtas. Tačiau šis aiškumo ir susikaupimo jausmas gali atsirasti po to, kai po orgazmo jaučiatės atsipalaidavę ir laimingi.
Tai gali padėti sušvelninti stresą ir nerimą
Nors oksitocinas yra žinomas kaip „meilės hormonas“ir yra susijęs su socialiniais ryšiais, jis taip pat susijęs su streso mažinimu ir atsipalaidavimu.
Kaip pabrėžiama viename 2005 m. Tyrime, oksitocinas vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant stresą ir mažinant nerimą.
Tai daro sumažindama kraujospūdį ir sumažindama jūsų kortizolio kiekį. Kortizolis yra hormonas, susijęs su stresu.
Taigi, jei tikitės palengvinti įtampą po sunkios darbo dienos, masturbacija gali būti gera atsipalaidavimo technika!
Tai gali padėti užmigti
Anekdotiškai daugelis žmonių masturbaciją naudoja užmigdami - ir tai nenuostabu.
Oksitocinas ir endorfinai yra susiję su atsipalaidavimu, todėl prasminga, kad masturbacija gali padėti jums miegoti, ypač jei stresas ir nerimas neleidžia jums užsimerkti.
Tai taip pat gali turėti įtakos jūsų savivertei
Kai kuriems masturbacija gali būti būdas mylėti save, pažinti savo kūną ir leisti laiką kokybiškai.
Kadangi jūs mokotės mėgautis savo kūnu ir išsiaiškinti, kas jums atrodo malonu, masturbacija gali padidinti jūsų savivertę.
Visa tai galėtų pagerinti jūsų lytinį gyvenimą
Daugelis sekso terapijos specialistų siūlo reguliariai masturbuotis - nesvarbu, ar esate vienišas, ar partneris.
Be fizinės naudos, gaunamos iš masturbacijos, jūsų lytinio gyvenimo puoselėjimas gali padėti sustiprinti savivertę ir atsipalaiduoti.
Jūsų libido yra keletas įrodymų, kad masturbacija gali padėti išlaikyti sveiką lytinį potraukį. Pavyzdžiui, šis 2009 m. Tyrimas sieja dažną vibratoriaus naudojimą su dideliu lytiniu potraukiu ir teigiama seksualine funkcija, taip pat su bendrąja seksualine savijauta.
Masturbacija gali padėti išsiaiškinti, kas jums malonu ir įdomu, o tai gali padėti parodyti partneriui tai, kas jums patinka.
Tačiau poveikis ne visada būna teigiamas
Nors yra įrodyta nauda, kai kurie žmonės turi neigiamos patirties apie masturbaciją.
Jums gali nepatikti jausmas, jis gali prieštarauti jūsų įsitikinimų sistemai, arba galite tiesiog nesidomėti. Tai gerai! Jūsų pasirinkimas - ar jūs mėgstate masturbuotis, ar ne.
Jei masturbacija jums yra sudėtinga ir šis sunkumas jus vargina, apsvarstykite galimybę kreiptis į gydytoją ar terapeutą.
Kai kurie žmonės patiria neigiamus jausmus, susijusius su socialiniais ar dvasiniais lūkesčiais
Kai kuriose religijose masturbacija laikoma nuodėme. Prie masturbacijos taip pat priskiriama daugybė visuomenės stigmų: Kai kurie žmonės mano, kad moterys neturėtų masturbuotis arba kad masturbacija yra amorali.
Jau nekalbant apie nerimą sukeliančius mitus apie masturbaciją.
Daugelis iš mūsų yra girdėję gandų, kad masturbacija gali tapti akla ar kad tai gali sukelti plaukų augimą ant rankų - abu visiškai melagingi teiginiai, kurie, atrodo, plačiai sklinda tarp paauglių!
Jei patikėsite tais dalykais ir mėgstate masturbuotis, vėliau galite patirti kaltės jausmą, nerimą, gėdą ar pasiaukojančius jausmus.
Dėl savo asmeninių įsitikinimų visiškai gerai susilaikyti nuo masturbacijos, tačiau jei norite dirbti per kaltės jausmą ir masturbuotis be nerimo, tai gali padėti pokalbis su terapeutu.
Tam tikros pagrindinės sąlygos taip pat gali būti svarbios
Be socialinių ir dvasinių sunkumų, pagrindinės sveikatos sąlygos gali apsunkinti masturbaciją.
Pvz., Masturbacija gali nusivilti, jei patiriate:
- erekcijos disfunkcija
- žemas libido
- makšties sausumas
- dispareunija, apimanti skausmą skverbiantis į makštį
- ligos po orgazminio sindromo, mažai žinomos būklės, kai varpą turintys asmenys gali susirgti po ejakuliacijos
Be to, masturbacija gali pakenkti, jei patyrėte seksualinę traumą.
Jei manote, kad sergate pagrindine liga, dėl kurios sunku masturbuotis ir ji jus vargina, pasitarkite su gydytoju, kuriuo pasitikite.
Panašiai, jei dėl emocinio sielvarto stengiatės masturbuotis, jums gali būti naudinga pasikalbėti su terapeutu.
Tai galiausiai priklauso nuo jūsų individualių poreikių ir norų
Ar masturbacija kenkia tau? Ne, ne iš prigimties. Tai, ar jūs masturbuojatės ir kaip jaučiatės, yra individualu.
Masturbuokitės, jei norite, bet nesijauskite spaudę masturbuotis, jei jums tai nepatinka - tai tikrai priklauso nuo jūsų!
Sian Ferguson yra laisvai samdomas rašytojas ir redaktorius, įsikūręs Keiptaune, Pietų Afrikoje. Jos raštuose nagrinėjami socialinio teisingumo, kanapių ir sveikatos klausimai. Su ja galite susisiekti „Twitter“.
