Kaip Atsikratyti Sieros Pertekliaus: 7 Būdai

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Apžvalga

Visi burba. Dujos yra normali gyvenimo dalis. Štai kaip jūsų virškinimo sistema pašalina perteklinį orą, kad kiekvieną kartą gerdami sodą jūs nesprogtumėte kaip balionas.

Sieros burpai yra burpai, kurie kvepia kaip supuvę kiaušiniai. Dažniausiai burpsai atsiranda iš praryto oro, kuris įstrigęs stemplėje ir išpūstas atgal, niekada nekeldamas skrandžio. Bet dalis jūsų praryto oro patenka per stemplę į skrandį, kur jis sumaišomas su virškinamosiomis dujomis prieš deginant atsarginę kopiją. Šios virškinimo dujos, būtent vandenilio sulfido dujos, yra jūsų burno kvapo šaltinis.

Sieros kaupikliai paprastai yra nekenksmingi, tačiau jei jūsų perteklius tampa per didelis, tai gali reikšti pagrindinę virškinimo problemą.

Sieros kaupimosi priežastys

Yra keletas sąlygų, dėl kurių burpsai gali kvepėti siera. Jie apima:

Maistas, kuriame yra daug sieros

Daugumą sieros perteklių sukelia tai, ką valgėte. Kai kurie maisto produktai yra turtingesnės sieros nei kiti. Kai jūsų kūnas suardo šiuos sieros junginius, jūsų dujos gali blogiau kvepėti.

Bakterinė infekcija

Yra dažna skrandžio infekcija, kurią sukelia bakterijos, vadinamos Helicobacter pylori (H. pylori). Tai taip įprasta, kad juo gali sirgti daugiau nei pusė pasaulio gyventojų. Dėl nežinomų priežasčių simptomai pasireiškia tik kai kuriems žmonėms. H. pylori infekcijos simptomai gali būti dažnas pilvo pūtimas, pilvo pūtimas, pykinimas ir pilvo skausmas.

GERL

Gastroezofaginio refliukso liga (GERL) yra lėtinio rūgšties refliukso rūšis. Skrandžio rūgštis, galinti sieros kvapą, pakyla į stemplę ir sukelia rėmuo. Kartais skrandžio turinys iš dalies regurgituotas.

Uždegiminė žarnų liga

Uždegiminė žarnyno liga (IBD) yra grupė sutrikimų, sukeliančių virškinamojo trakto uždegimą, įskaitant Krono ligą ir opinį kolitą. Virškinimo simptomai gali būti gana sunkūs.

Maisto netoleravimas

Maisto netoleravimas įvyksta, kai jūsų virškinimo sistema blogai reaguoja į tam tikrą maistą, sukeldama virškinimo sutrikimo simptomus, tokius kaip dujos, pykinimas ir viduriavimas. Laktozė, randama piene ir kituose pieno produktuose, yra dažnas virškinimo dirgiklis. Daugelis žmonių taip pat netoleruoja glitimo, kurio yra kviečiuose, miežiuose ir avižose.

Dirgliosios žarnos sindromas

Dirgliosios žarnos sindromas (IBS) yra lėtinė virškinimo liga, pažeidžianti storąją žarną. Simptomai yra dujos, pilvo pūtimas, pilvo skausmas, mėšlungis, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas.

Kaip atsikratyti sieros perteklių

1. Ciberžolė

Ciberžolė yra populiarus indiškas prieskonis, kuris tradicinėje gražuolių medicinoje buvo naudojamas daugiau nei 4000 metų. Be kita ko, jis naudojamas norint sumažinti dujas ir sušvelninti rėmuo. Senesniame tyrime nustatyta, kad žmonėms, vartojantiems ciberžolės papildų, statistiškai patikimai pagerėjo vidurių pūtimas ir rėmuo.

2004 m. Atliktas tyrimas parodė, kad dirgliosios žarnos sindromo simptomai pagerėjo dviem trečdaliams tyrimo dalyvių, vartojusių ciberžolės ekstraktą.

Pirkite ciberžolės papildų internetu „Amazon“.

2. Žalioji arbata

Žalioji arbata padeda virškinti ir skatina bendrą sveikatą. Daugelyje kultūrų mėtų arbata yra skrandžio sutrikimo gydymo priemonė. Mėtų skonio žalioji arbata suteikia papildomo pranašumo gaivindama jūsų kvėpavimą.

Pirkite žaliosios arbatos internetu „Amazon“.

Ramunėlių arbata yra dar viena natūrali priemonė nuo dujų. Tai taip pat gali padėti atsipalaiduoti ir ramiai išsimiegoti. Štai ką turėtumėte žinoti apie ramunėlių arbatą, jei turite rūgšties refliuksą.

Pirkite ramunėlių arbatą internetu „Amazon“.

3. Pankolis

Pankoliai yra tradicinis gydymas, stiprinantis ir raminantis virškinimo sistemą. Daugelis Indijos žmonių kramtyti pankolio sėklas po kiekvieno valgio. Pankoliai taip pat gali būti geriami kaip arbata, siekiant sumažinti dujų susidarymą ir pilvo pūtimą. Tai net atgaivina kvėpavimą.

Pirkite pankolio arbatą internetu „Amazon“.

4. Kmynai

2013 m. Tyrimas pasiūlė, kad kmynų ekstraktas pagerino dirgliosios žarnos sindromo, įskaitant dujas ir pilvo pūtimą, simptomus. Kitas tyrimas parodė, kad juodasis kmynas veiksmingai veikia kaip antibiotikas kovojant su dažna virškinimo infekcija H. pylori. Tai taip pat gali gydyti dispepsijos (rėmuo) simptomus.

Pirkite kmynų papildų internetu „Amazon“.

5. Anyžius

Anyžius yra žydintis augalas, skonis panašus į juodąją saldymedį. Tai gali padėti kovoti su dujomis ir įrodė antimikrobines savybes, kurios gali padėti išvengti virškinimo infekcijų. Geriausia vartoti kaip arbatą ar ekstraktą.

Pirkite anyžinės arbatos internetu „Amazon“.

6. kmynai

Kmynai buvo gydomi nuo senovės graikų laikų. Žmonės vis dar naudoja juos visame pasaulyje įvairiais tikslais, įskaitant vidurių pūtimą, virškinimo sutrikimus ir rėmuo. Pabandykite užvirinti šaukštelį kmynų kmynų 1 litre verdančio vandens, kad gautumėte raminančią arbatą. Kmynų sėklos taip pat turi antibiotinį poveikį ir yra pažadėjusios gydyti tokias paprastas virškinimo infekcijas kaip H. pylori.

Pirkite kmynų sėklas internetu „Amazon“.

7. Imbieras

Imbieras yra įprasta pasidaryk pats dujas. Pabandykite užplikyti skanios imbiero arbatos arba įmeskite šviežio imbiero šaknies į kitą savo receptą. Tačiau praleiskite imbiero ale, kuris iš tikrųjų gali padidinti dujų kiekį organizme. Štai faktai apie imbierą ir rūgšties refliuksą.

Pirkite imbiero arbatą internetu „Amazon“.

Nereceptiniai vaistai

Kartais namų gynimo priemonių nepakanka. Laimei, jūsų vietinėje vaistinėje yra įvairių anti-dujų procedūrų.

• Bismuto subsalicilatas (Pepto-Bismol) yra geriausias jūsų pasirinkimas norint sumažinti jūsų burbulų sieros kvapą.
• Simetikonas („Gas-X“, „Mylanta“) padeda surišti dujų burbulus kartu, kad turėtumėte produktyvesnių burbulų, kai norite.
• Beano sudėtyje yra virškinimo fermento, padedančio suskaidyti sunkiai virškinamą cukrų, randamą angliavandeniuose, daržovėse ir pupelėse.
• Fermento laktazė („Lactaid“, „Lactrase“ir „Dairy Ease“) padeda žmonėms, sergantiems laktozės netoleravimu, virškinti pieną.
• Probiotikuose yra gerųjų bakterijų, kurios skatina sveiką virškinimą. Šios gerosios bakterijos gali pakeisti kai kurias blogasias bakterijas, sukeliančias tą kvapnų dujų šalutinį produktą.

Įsigykite probiotinių papildų internetu „Amazon“.

Ar galima išvengti sieros kaupimosi?

Pašalindami maistą, kuriame yra daug sieros, iš dietos galite sumažinti burbulų kvapą.

Daržovės, turinčios daug sieros, yra:

• Brokoliai
• Briuselio kopūstai
• kopūstų
• arugula
• žiediniai kopūstai
• bok choy
• šaltieji žalumynai
• garstyčių žalumynai
• kopūstai
• ridikėliai
• ropė
• vandens kruopos

Kiti sieros šaltiniai yra šie:

• alaus
• kiaušiniai
• mėsos
• naminiai paukščiai
• žuvis
• lęšiai ir pupelės
• riešutai
• sėklos
• tofu

Venkite tam tikros veiklos, kad išvengtumėte oro rijimo:

Venkite

• gerti gazuotus gėrimus (soda ir alų)
• prarijus orą prieš buriant
• dėvėti netinkamus protezus
• kramtomoji guma
• čiulpti kietus saldainius
• rūkymas
• valgyti ar gerti per greitai
• geria iš šiaudų

Paėmimas

Sieros kaupikliai gali erzinti, tačiau jie retai būna rimtos problemos požymis. Kai kurios alternatyvios priemonės tūkstančius metų buvo naudojamos gydyti įvairias skrandžio ir virškinimo problemas. Sužinokite, ar šios parinktys jums padeda.

Beveik visais smirdančio burpo atvejais nerimauti nereikia. Tačiau jei atsiranda naujų simptomų ar atsiranda staigių pokyčių, turėtumėte pasitarti su gydytoju.