Hormoninė kontracepcija gali būti naudinga. Tai ne tik apsaugo nuo nėštumo, bet ir gali sureguliuoti laikotarpius bei padėti kovoti su spuogais.
Tačiau kai kurie vartotojai praneša apie daugybę nepageidaujamų šalutinių reiškinių. Ir nuovargis yra vienas iš jų.
Taigi ar piliulė, pleistras, IUD, implantas ar kulka gali sukelti per didelį nuovargio jausmą?
Na, atsakymas nėra toks tiesus, kaip jūs galite pamanyti.
Koks trumpas atsakymas?
„Kai kurios hormoninės kontracepcijos galimybės teigė, kad nuovargis yra galimas šalutinis poveikis“, - sako gydytoja Heather Irobunda, OB-GYN, įsikūrusi Niujorke, Niujorke.
Deja, priduria ji, neaišku, kiek vartotojų susiduria su šiuo šalutiniu poveikiu ar nuovargio lygį.
Kai kurie žmonės gali patirti net priešingai: geresnį miegą ir dėl to geresnį energijos lygį.
Apie kokius kontracepcijos metodus mes kalbame?
Nuovargis yra nurodytas kaip galimas kontraceptinių tablečių, makšties žiedų ir poodinio implanto šalutinis poveikis, sako „Irobunda“.
„Šalutinis poveikis, įskaitant nuovargį, iš dalies kyla dėl kontracepcijos hormonų“, - aiškina dr. Idries Abdur-Rahman, valdybos patvirtintas OB-GYN, Čikagoje, Ilinojaus valstijoje.
Taigi gimstamumo kontrolė „nehormoninga arba mažai hormonų“gali būti susijusi su mažesniu nuovargiu.
Tai reiškia, kad kontracepcija vartojant didesnes hormonų dozes „labiau gali sukelti šalutinį poveikį“, sako jis.
„Didesnės dozės kontraceptinės tabletės ir„ Depo-Provera “(3 mėnesių šūvis) yra greičiausiai (nuovargio) kaltininkai, nes jie yra susiję su padidėjusiu hormonų kiekiu kraujyje.“
Kodėl anksčiau apie tai negirdėjau?
Taip gali būti todėl, kad nuovargis nėra dažnas šalutinis poveikis.
„Aš galvoju apie gal keletą pacientų, kurie man pranešė apie tai per savo beveik 20 metų praktiką“, - teigia Idries.
Arba taip gali būti todėl, kad hormoniniai kontraceptikai ir jų šalutinis poveikis vis dar mažai tiriami.
Tai ypač pasakytina apie poveikį, kurį kontracepcija gali turėti miegui ir nuovargiui.
Neseniai atliktoje daugiau nei 2000 moterų apklausoje nustatyta, kad hormoninių kontraceptikų vartotojai turėjo daugiau nemigos simptomų ir padidėjo dienos mieguistumas.
Žmonės, kurie naudoja tik progestogeno metodus, pranešė, kad iš viso miega mažiau, palyginti su kombinuotojo tipo pacientais.
Tačiau 2010 m. Atliktas tyrimas parodė, kad mažesnis procentas hormoninių kontraceptikų, kurie pabudo naktį.
Panašiai 2013 m. Tyrėjai pažymėjo ryšį tarp hormoninės kontracepcijos ir geresnio miego efektyvumo.
Miego efektyvumas apskaičiuojamas išmatuojant bendrą miego metu praleisto laiko sumą nuo bendro lovoje praleisto laiko. Kuo didesnis efektyvumas, tuo geriau.
Kaip sužinoti, ar tai gali būti susiję su jūsų kontracepcija?
Jamil Abdur-Rahman, akušerijos ir ginekologijos pirmininko, „Vista Health System“, Waukegan, Ilinojus, teigimu, „nuovargis, kurį sukelia kontracepcijos kontrolė, paprastai būna laikinas“.
(Nuovargį, kuris trunka ilgiau nei 3 mėnesius, greičiausiai sukelia kažkas kita.)
Gimstamumo kontrolės sukeltas nuovargis, jo teigimu, taip pat dažnai gali būti ryškesnis rytais ir kartu pasireikšti druskos ir cukraus potraukiu.
Tai kartais vadinama antinksčių nuovargiu: tokios nuovargio formos, kurio kai kurie medikai nepripažįsta.
Kaip teigia Irobunda, „prieš priskiriant (tavo) hormoninę gimimo kontrolę, svarbu įsitikinti, kad yra išnagrinėtos visos nuovargio priežastys“.
Kas tai gali sukelti?
Yra keletas teorijų, aiškinančių, kaip hormoninė kontracepcija sukelia nuovargį.
Sakoma, kad nuovargis gali būti kitos gimstamumo kontrolės sukeltos būklės - depresijos - simptomas.
Tačiau nėra visiškai aiškus ryšys tarp hormoninės kontracepcijos ir depresijos.
Didelio masto 2016 m. Tyrimas nustatė, kad pirmoji depresijos diagnozė ir pirmasis antidepresantų vartojimas buvo susiję su hormonine gimstamumo kontrole.
Tačiau tais pačiais metais paskelbtoje tyrimų, kuriuose nagrinėjamas hormoninės kontracepcijos poveikis nuotaikai, apžvalgoje šios srities tyrimai buvo apibūdinti kaip „riboti“.
Kita teorija, aiškinanti „Irobunda“, yra tokia, kad kontraceptinės tabletės „gali sumažinti kraujyje cirkuliuojančio testosterono kiekį“, o tai gali sukelti nuovargį.
Idries pabrėžia dar vieną teoriją: nuovargį gali sukelti individualus žmogaus atsakas į jo kontracepcijos hormonus.
„Bazinės ganglijos yra smegenų dalis, kuri yra atsakinga už nuovargį“, - sako jis. Kai kuriems vartotojams kontracepcijos hormonai gali paveikti šį regioną.
Tada kyla mintis, kad pagrindinė priežastis gali būti maistinių medžiagų trūkumas.
Kaip aiškina funkcinės medicinos praktikė ir registruota dietologė dr. Kelly Bay, hormoninė kontracepcija gali sumažinti folio, magnio ir cinko kiekį kartu su vitaminais C, B-1, B-2, B-3, B-6 ir B- 12.
„Daugelis šių maistinių medžiagų vaidina svarbų vaidmenį gaminant energiją“, - sako Bay, praktikuojantis Niujorke, Niujorke.
Tačiau šiuo metu „Irobunda“pabrėžia, kad „nepakanka duomenų, kad būtų galima tiksliai žinoti tikslią priežastį, dėl kurios kai kurie (hormoninės kontracepcijos vartotojai) patiria nuovargį“.
Ar yra kokių kitų priežasčių, kurias reikia žinoti?
Daugybė sąlygų gali sukelti nuovargį.
Maistinių medžiagų trūkumas, neturintis nieko bendra su jūsų kontracepcija, gali sukelti per didelį nuovargį. Geležies stokos anemija yra dažnas pavyzdys.
Dėl nepakankamos skydliaukės jausmas gali būti labiau pavargęs nei įprastai.
Kiti simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, yra svorio padidėjimas, raumenų skausmai ir mėnesinių ciklo pokyčiai.
Psichikos sveikatos problemos yra dar viena galima nuovargio priežastis.
Depresija ir nerimas gali išeikvoti jūsų energijos lygį ir paveikti jūsų miego įpročius, apsunkindami miegą arba verčiant jus miegoti.
Tai, kaip gyvenate savo gyvenimą, gali turėti įtakos jūsų nuovargio lygiui.
Jei per daug vartojate alkoholį arba nesveikai valgote, galite jausti nuovargį.
Per didelis ar per mažas mankštinimasis taip pat gali sukelti žalingą poveikį, kartu su dideliu stresu.
Ką galite padaryti, kad padėtumėte tai valdyti?
Kartais šalutinis kontracepcijos poveikis savaime praeis.
Tai gali užtrukti kelias savaites ar net keletą mėnesių, o tada pagerėti, kai kūnas pripranta prie jūsų metodo, pažymi Irobunda.
„Kol jūsų kūnas prisitaiko, įsitikinkite, kad pakankamai miegate, valgote subalansuotą mitybą ir esate hidratuoti“, - priduria ji.
Jamilis pataria vartoti vitaminų B-5, B-6, B-12 ir C papildus, taip pat magnį.
Ar gydytojas gali ką nors padaryti, kad padėtų?
Kiekvieną kartą, kai jūs pradedate jaustis kitaip, turėtumėte sekti savo simptomus ir kaip jie veikia jūsų kasdienį gyvenimą.
Jei atsiranda nuovargis, užsisakykite gydytojo paskyrimą, jei nuovargis nepraeina.
Parodykite jiems savo simptomų dienoraštį ir būkite sąžiningi dėl savo gyvenimo būdo ir ankstesnės sveikatos istorijos.
Jei manote, kad jūsų nuovargis yra susijęs su kontracepcija, pasakykite gydytojui.
Jie atsižvelgs į tai ir patikrins visas kitas problemas, dėl kurių galite jaustis pavargę.
Tai gali apimti diskusijas apie jūsų mitybos ir mankštos įpročius, taip pat kraujo tyrimus, siekiant nustatyti, ar nėra trūkumų.
Vaistus galima rekomenduoti esant skydliaukės ar psichinei sveikatai, taip pat gali būti patarti maisto papildai, jei trūksta tam tikroje srityje.
Ar apsikeitę kontracepcijos metodai galėtų pakeisti?
Jei jūs ir jūsų gydytojas stengiatės išsiaiškinti jūsų nuovargio priežastį, „Apsvarstykite galimybę pasirinkti kitokią kontracepcijos formą, kad pamatytumėte, ar nuovargis nepagerėja“, - sako Irobunda.
Pakeiskite savo kontracepcijos priemones gali padėti, o ne.
Jamilis rekomenduoja pereiti prie nehormoninio metodo, pavyzdžiui, IUD, arba tokios formos, kurioje nėra arba yra mažai estrogeno, tačiau tik tuo atveju, jei jūsų nuovargis truko daugiau nei 3 mėnesius ir nebuvo nustatyta jokia kita medicininė priežastis.
Prieš priimdami bet kokį su gimstamumo kontrole susijusį sprendimą, visada pasitarkite su gydytoju.
Ką daryti, jei norite visiškai sustabdyti hormoninę kontracepciją?
Nesvarbu, ar norite pakeisti nehormoninį metodą ar visiškai atsisakyti kontracepcijos, visada turėtumėte pasitarti su gydytoju.
Galutinis sprendimas yra jūsų, tačiau jie gali patarti alternatyviais metodais, kurie atitiks jūsų konkrečius poreikius.
Jie taip pat tiksliai pasakys, kaip sustabdyti jūsų kontracepciją.
Norėsite būti atsargūs staiga nutraukdami tabletes ir panašiai, nes tai gali sutrikdyti mėnesinių ciklą ir sukelti kraujavimo problemų. Jei turite implantą arba IUD, jį turės pašalinti profesionalas.
Eikite į savo gydytoją, apsiginklavę klausimų sąrašu. Tai gali padėti:
- Ar galiu patirti kokį nors šalutinį poveikį?
- Kaip greitai galiu pastoti?
- Kokios kitos man prieinamos kontracepcijos formos?
Gimstamumo kontrolės sustabdymas gali palengvinti kai kuriuos šalutinius reiškinius, tačiau tai gali sukelti ir kiti.
Gali būti paveikta jūsų nuotaika, libido ir menstruacinis ciklas.
Ir jei jums būtų paskirta kontracepcija tokioms ligoms kaip spuogai, simptomai vėl pasikartotų, kai hormonai išeis iš jūsų kūno.
Nei du žmonės neturi vienodos patirties, ir jūs galite pastebėti teigiamą, o ne neigiamą poveikį.
Norėdami valdyti šią hormoninę komediją, pradėkite gyventi visavertį gyvenimo būdą.
Įsitikinkite, kad valgysite įprastą dietą su maistingu maistu, pavyzdžiui, daržovėmis, o ne su perdirbta įvairove.
Stenkitės išlaikyti kuo mažesnį streso lygį, kiekvieną naktį miegokite pakankamai ir nepamirškite mankštintis.
Bet jei jums sunku susitvarkyti ar pastebite, kad šalutinis poveikis išlieka po 3 mėnesių, pasitarkite su gydytoju.
Esmė
Diagnozuoti jūsų nuovargio priežastį gali prireikti laiko, sako „Irobunda“.
Ir greičiausiai gydytojas ištirs visas kitas galimas priežastis prieš kaltindamas jūsų kontracepciją.
Bet tai nereiškia, kad turite laikytis kontracepcijos, kuri jums neveikia.
Yra daugybė pasirinkimo variantų. Taigi, jei pastebėjote, kad kažkas nėra visai teisinga, nebijokite paklausti apie alternatyvas.
Lauren Sharkey yra žurnalistė ir autorė, užsiimanti moterų problemomis. Kai ji nebando atrasti migrenos pašalinimo būdo, ji gali rasti atsakymų į jūsų slepiančius sveikatos klausimus. Ji taip pat parašė knygą, apibūdinančią jaunas moteris aktyvistes visame pasaulyje, ir šiuo metu kuria tokių rezistentų bendruomenę. Pagauk ją „Twitter“.
