Gauti sloga
Gauti sloga nutinka visiems mums, tai yra sąlyga, su kuria lengvai galime susitvarkyti namuose.
Yra keletas priežasčių, dėl kurių jums gali atsirasti sloga. Dažniausiai pasitaiko virusinė sinusų infekcija - paprastai peršalimas.
Kitais atvejais sloga gali atsirasti dėl alergijos, šienligės ar kitų priežasčių.
Sustabdyti slogą namų gynimo priemonėmis
Jei norite naudoti natūralias priemones, yra daugybė galimybių, kurios gali padėti. Ištirkite šiuos namų gydymo metodus, kad sužinotumėte, ar tai jums ir jūsų sloga.
1. Gerkite daug skysčių
Geriant skysčius ir palaikant hidrataciją, sergant sloga, gali būti naudinga, jei turite nosies užgulimo simptomų.
Tai užtikrina, kad jūsų sinuso gleivės išsilydys iki slogos ir bus lengvai pašalintos. Priešingu atveju jis gali būti storas ir lipnus, o tai dar labiau užkemša nosį.
Venkite gėrimų, kurie sausina, o ne hidratuoja. Tai apima tokius gėrimus kaip kava ir alkoholinius gėrimus.
2. Karšta arbata
Kita vertus, tokie karšti gėrimai kaip arbata kartais gali būti naudingesni nei šalti. Taip yra dėl jų karščio ir garų, kurie padeda atidaryti ir atšaldyti kvėpavimo takus.
Tam tikrose žolelių arbatose gali būti žolelių, kurios švelniai pašalina dekongestantus. Arbatos, turinčios priešuždegiminių ir antihistamininių žolelių, pavyzdžiui, ramunėlių, imbiero, mėtų ar dilgėlių, ieškokite.
Išgerkite puodelį karštos žolelių arbatos (geriausia be kofeino) ir prieš gerdami įkvėpkite garų. Gerklės skausmas dažnai lydimas slogos - geriant karštą žolelių arbatą taip pat galima nuraminti gerklės skausmą.
3. Veido garai
Įrodyta, kad įkvėpus karšto garo galima sloga. 2015 m. Žmonių, sergančių peršalimo ligomis, tyrimas įrodė, kad įkvėpti garą buvo gana efektyvu. Tai sumažino ligos atsigavimo laiką maždaug viena savaite, palyginti su tuo, kad visiškai neįkvėpta garo.
Be įkvėpkite garo iš karšto arbatos puodelio, išbandykite ir veido garą. Štai taip:
- Šildykite švarų vandenį švariame puode ant savo viryklės. Šildykite jį tiek, kad susidarytų garai - NEGALIMA jo virti.
- Vienu metu 20–30 minučių padėkite veidą virš garų. Giliai įkvėpkite per nosį. Padarykite pertraukėles, jei jūsų veidas tampa per karštas.
- Po to pūskite nosį, kad atsikratytumėte gleivių.
Jei norite, į savo veido garų vandenį įlašinkite kelis lašus dekongestanto eterinių aliejų. Pakanka apie du lašus uncijos vandens.
Puikios galimybės yra eukalipto, pipirmėčių, pušies, rozmarino, šalavijų, krienų, arbatmedžio (melaleuca) ir čiobrelių aliejai. Šių augalų junginių (tokių kaip mentolis ir timolis) taip pat yra daugelyje nereceptinių dekongestantų.
Jei neturite šių eterinių aliejų, naudokite šias žoleles džiovintomis formomis. Padarykite veido garą į vaistažolių arbatą ir įkvėpkite garus - gausite tą pačią naudą.
Internete raskite eterinių aliejų pradinius rinkinius.
4. Karštas dušas
Reikia greito palengvėjimo? Išbandykite karštą dušą. Dušo purškiklis, kaip karšta arbata ar veido garas, gali palengvinti slogą ir užkimštą nosį.
Norėdami gauti geriausius rezultatus, įdėkite veidą ir sinusus tiesiai į dušo garą ir purškalą.
5. Neti puodas
Neti puodo naudojimas nosies drėkinimui (dar vadinamas nosies plovimu) yra įprastas būdas išspręsti sinusų problemas. Tai apima slogos problemas ir diskomfortą.
„Neti“puodai yra mažos arbatinukus primenančios talpyklos su snapeliu. Į puodą įpilkite šilto druskos arba druskos vandens tirpalo. Tada jūs naudojate puodą, norėdami išpilti tirpalą per vieną šnervę, o kitą - per kitą. Tai gana kruopščiai išplauna jūsų sinusus.
Įsigykite „Neti“puodų rinkinį savo vietinėje vaistinėje, parduotuvėje ar internete. Būtinai laikykitės savo „Neti“puodo nurodymų. Netinkamai naudojant neti vazonėlius, nors ir retai, gali pablogėti sloga ar atsirasti sinusų infekcija.
Geriau naudokite sterilų ir distiliuotą, o ne vandentiekio vandenį.
6. Valgykite aštrų maistą
Aštrus maistas gali pabloginti sloga. Tačiau jei jums taip pat yra nosies užgulimo simptomų, galbūt padės valgyti aštrus maistas.
Jei maiste galite toleruoti gana daug šilumos, pamėginkite. Jei nesate įpratę prie aštrumo, iš pradžių išbandykite šiek tiek aštrų prieskonių, kad pamatytumėte, ar tai padeda.
Karšti prieskoniai, pavyzdžiui, kajeno pipirai, vaiduoklių pipirai, habanero, wasabi, krienai ar imbieras, yra puikios galimybės. Šie prieskoniai, tuo pat metu sukurdami šilumos jausmą valgant, plečia kūno vietas ir gali palengvinti sinusų problemas.
7. Kapsaicinas
Kapsaicinas yra cheminė medžiaga, dėl kurios čili pipirai tampa aštrūs. Jis buvo naudojamas nervų skausmui ir psoriazei gydyti, tačiau, jei patepsite jį ant nosies, tai gali padėti slogai, kurią sukelia grūstis.
Keli tyrimai nustatė, kad kapsaicinas yra veiksmingesnis slogos gydymui nei nereceptinis vaistas budezonidas.
Esmė
Yra daugybė namų gynimo būdų, kuriuos galite pabandyti palengvinti nuo slogos, nenaudodami vaistų.
Nė viena iš šių priemonių nėra skirta iš tikrųjų išgydyti ar visiškai atsikratyti pagrindinių slogos priežasčių - būtent peršalimo, virusinių infekcijų ar alergijos.
Šie požiūriai suteiks jums tik palengvėjimą. Jei peršalimo ligos, virusai ir alergija, būtinai kreipkitės į tiesioginį gydymą.
