Apžvalga
Artrito fondo duomenimis, podagra serga 4 procentai suaugusių Amerikos žmonių. Tai paveikia apie 6 milijonus vyrų ir 2 milijonus moterų JAV.
Podagra atsiranda, kai organizme yra šlapimo rūgšties. Jei sergate podagra, greičiausiai pajusite skausmingą sąnarių, ypač pėdų, patinimą. Gali būti, kad pasireiškia protarpiniai podagros priepuoliai ar paūmėjimai, kurie sukelia staigų skausmo ir patinimo atsiradimą. Podagra taip pat gali sukelti uždegiminį artritą.
Laimei, yra daugybė galimų gydymo būdų, padedančių suvaldyti podagros simptomus, įskaitant:
- receptiniai vaistai
- gyvenimo būdo pokyčiai
- natūralus papildomas gydymas
Vienas populiarus natūralus podagros paūmėjimo būdas yra vyšnių sultys. Pažvelkime į tai, kaip vyšnių sultys gali būti naudojamos norint valdyti podagros simptomus.
Kaip vyšnių sultys gydo podagrą?
Vyšnių sultys gydo podagros paūmėjimus, nes sumažina šlapimo rūgšties kiekį organizme. Kadangi šlapimo rūgšties kaupimasis sukelia podagrą, aišku, kad vyšnių sultys gali užkirsti kelią podagros paūmėjimui ar ją gydyti.
2011 m. Atliktas tyrimas pažymėjo, kad 100 procentų raugintų vyšnių sulčių žymiai sumažėjo šlapimo rūgšties koncentracija serume tiems dalyviams, kurie kiekvieną dieną keturias savaites gėrė 8 uncijas sulčių.
Šlapimo rūgšties kiekį gali sumažinti ne tik vyšnių sultys - vyšnių sulčių koncentratas taip pat gali būti naudingas sergantiems podagra.
2012 m. Bandomajame tyrime nustatyta, kad vyšnių sulčių koncentrato vartojimas sumažino šlapimo rūgšties kiekį organizme. Viena tyrimo dalis parodė, kad vyšnių ekstraktas buvo veiksmingesnis už granatų koncentratą mažinant šlapimo rūgšties kiekį.
Retrospektyviojoje tyrimo dalyje nustatyta, kad vartojant keturis mėnesius ar ilgiau, vyšnių sulčių koncentratas žymiai sumažino podagros paūmėjimą.
Internetinė apklausa, skirta žmonėms, sergantiems podagra, taip pat pasiūlė vyšnių vartojimą, gali pagerinti simptomus. Iš apklausos respondentų 43 procentai teigė, kad podagros simptomams gydyti naudojo vyšnių ekstraktą ar sultis. Tyrimo metu nustatyta, kad tie, kurie vartojo vyšnių papildus, pranešė apie žymiai mažiau paūmėjimų.
Žinoma, šis tyrimas yra ribotas, nes jis priklauso nuo tiriamųjų pranešti apie jų pačių simptomus. Nepaisant to, rezultatai yra daug žadantys.
Vienas iš išsamiausių podagros ir vyšnių sulčių tyrimų buvo atliktas 2012 m. Tyrime dalyvavo 633 pacientai, sergantys podagra. Tyrėjai nustatė, kad suvartojus bent 10 vyšnių per dieną, podagros priepuolių rizika sumažėjo 35 procentais. Vyšnių ir alopurinolio derinys, dažnai vartojamas šlapimo rūgščiai mažinti, podagros priepuolių rizika sumažėjo 75 procentais.
Tyrimo duomenimis, vyšnios mažina šlapimo rūgštį, nes jose yra antocianinų, o tai suteikia vyšnims jų spalvą. Antocianinų yra ir kituose vaisiuose, pavyzdžiui, mėlynėse, tačiau trūksta įtikinamų tyrimų dėl mėlynių vartojimo poveikio podagrai.
Antocianinai taip pat pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, todėl vyšnių sultys yra natūralios priešuždegiminės. Tai gali palengvinti patinimą, susijusį su podagra.
Kiek turėtum išgerti?
Nepaisant to, kad tyrimai aiškiai rodo, kad vyšnių sultys gali gydyti podagrą, dar nėra standartinio dozavimo. Vartojamų vyšnių sulčių kiekis turėtų priklausyti nuo simptomų intensyvumo.
Artrito fondas siūlo per dieną suvalgyti saują vyšnių ar išgerti stiklinę raugintų vyšnių sulčių, nes turimi tyrimai pastebėjo pagerėjimą žmonių, kurie kasdien geria po stiklinę.
Tačiau prieš pradedant bet kokį gydymą, visada geriausia pasitarti su gydytoju, nes jis gali jums suteikti konkretesnes dozavimo instrukcijas.
Koks yra galimas šalutinis poveikis?
Nebent esate alergiškas vyšnioms, mažai tikėtina, kad sulauksite neigiamos reakcijos. Vis dėlto svarbu viską valgyti saikingai - ir vyšnios nėra išimtis. Viduriavimas yra įmanomas geriant per daug vyšnių sulčių arba valgant per daug vyšnių.
Kiek yra per daug vyšnių sulčių? Tai sunku pasakyti, nes tai priklauso nuo jūsų paties virškinimo sistemos. Kaip minėta, podagrai gydyti turėtų pakakti vienos stiklinės per dieną, nesukeliant jokio šalutinio poveikio. Jei turite kokių nors nepageidaujamų reakcijų, užsirašykite apie jas ir pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Paėmimas
Jei norite į savo racioną įtraukti daugiau vyšnių, galite tai padaryti įvairiais būdais. Tu gali:
- gerti raugintų vyšnių sultis
- suberkite vyšnias į jogurtą ar vaisių salotas
- sumaišykite vyšnias ar vyšnių sultis į kokteilį
Galbūt net norėsite pasimėgauti sveiku vyšnių desertu.
Vyšnių sultys gali padėti pagerinti podagros simptomus, jos neturėtų pakeisti jokių skiriamų vaistų.
Gydytojas gali skirti keletą vaistų podagrai gydyti, įskaitant:
- priešuždegiminiai vaistai
- kortikosteroidai
- vaistai skausmui mažinti
- vaistai, mažinantys arba pašalinantys šlapimo rūgštį jūsų kūne, tokie kaip alopurinolis
Kartu su vaistais gydytojas gali pasiūlyti atlikti keletą gyvenimo būdo pakeitimų, kad pagerėtų podagros simptomai. Tai galėtų būti:
- sumažinti alkoholio vartojimą
- mesti rūkyti, jei rūkote
- pagerinti savo mitybą
- mankštinantis
Vyšnių sultys gali papildyti paskirtus vaistus ir gyvenimo būdo pokyčius. Kaip visada, svarbu pasitarti su gydytoju prieš atliekant bet kokius natūralius gydymo būdus.
