Pečių raumenys atsakingi už tai, kad būtų išlaikytas plačiausias bet kurio kūno sąnario judesių diapazonas. Šis lankstumas taip pat verčia petį linkti į nestabilumą ir traumas.
Raumenys, sausgyslės ir raiščiai sujungiami, kad rankos kaulas išliktų peties lizde. Jie taip pat apsaugo pagrindinį peties sąnarį - žiogelį.
Maždaug aštuoni pečių raumenys tvirtinami prie menčių (mentės), žasto (žastikaulio) ir apykaklės kaulo (raktikaulio). Stabilizuojant ir orientuojant petį bei jo judesius vaidina daugybė kitų raumenų.
Peties anatomija
Yra apie 20 raumenų, palaikančių petį ir leidžiančių jam pasisukti ir pasukti į įvairias puses.
Tai yra didžiausi pečių raumenys:
- Trapezius yra platus raumuo, einantis palei užpakalinę kaklo ir pečių dalį ir išilgai stuburo.
- Deltoidas yra didelis trikampis raumuo, apimantis glenohumeralinį sąnarį, kur jūsų žasto dalis įkišta į peties lizdą.
- Pectoralis major yra didelis, ventiliatoriaus formos raumuo, besitęsiantis nuo jūsų apykaklės iki krūtinės vidurio.
- Priekinis serratas yra trijų dalių raumenys, prasidedantys nuo mentės ir pritvirtinti prie pirmųjų aštuonių šonkaulių paviršiaus.
- Rombinis majoras yra plokščias trapecijos formos raumuo jūsų nugaroje, einantis nuo antro, trečio, ketvirto ir penkto slankstelių iki pečių ašmenų.
Dar keturi raumenys susideda iš peties sukamojo rankogalio:
- Supraspinatus yra siauras trikampis raumuo, esantis mentės gale.
- Infraspinatus yra platus trikampis raumuo, prisitvirtinantis prie mentės galo, žemiau supraspinatus.
- „Teres minor“yra siauras apatinės žasto raumenys, jungiantis pečių ašmenis su viršutine rankos dalimi. Tai persidengia tarp didžiųjų ir apatinių raumenų.
- Subscapularis yra didžiausias ir stipriausias iš rotatoriaus rankogalių raumenų. Tai trikampis raumuo priekinėje žasto dalyje, pradedant nuo mentės.
Kiti pečių raumenys apima:
- Gimdos kaklelis yra plonas, plokščias raumuo, esantis tiesiai po šonkauliu, kuris jungiasi su trečiuoju, ketvirtuoju ir penktąja šonkauliais.
- Latissimus dorsi, žinomas kaip lats, yra dideli raumenys nugaros viduryje, besitęsiantys nuo stuburo iki apatinės mentės dalies.
- Bicepsas brachii, arba bicepsas, yra dvigalvis raumuo, kuris prasideda dviem taškais mentės viršuje ir susilieja per alkūnę.
- Tricepsas yra ilgas raumuo, einantis išilgai žasto rankos, nuo peties iki alkūnės.
Judesių amplitudė
Čia yra normalūs peties judesių diapazonai:
- „Flexion “judina ranką iš kūno šono, tada į priekį per galvą, paprastai iki 180 laipsnių.
- Pratęsimas judina ranką už nugaros, paprastai nuo 45 iki 60 laipsnių.
- Pagrobimas - rankos judamos iš kūno šonų į išorę ir aukštyn, kol rankos yra lygiagrečios grindims, iki 90 laipsnių.
- Pritaikymas - rankos juda iš lygiagrečios grindims į šonus, paprastai iki 90 laipsnių.
- Vidutinis ar vidinis sukimasis yra rankos laikymas prie šono, alkūnės lenkimas į priekį 90 laipsnių kampu, o paskui apatinės rankos judėjimas kūno link.
- Šoninis ar išorinis sukimasis yra rankos laikymas prie šono, alkūnės lenkimas į priekį 90 laipsnių kampu, o tada apatinės rankos atitraukimas nuo kūno.
Raumenų funkcijos
Kiekviena raumenų ir raumenų grupė vaidina tam tikrą vaidmenį palaikydama jūsų petį ir leisdama plačiai judėti rankoms ir pečiams.
Didesni pečių raumenys
Dideli pečių raumenys yra atsakingi už didžiąją dalį peties darbo.
- Trapezius yra atsakingas už pečių ašmenų pakėlimą ir pasukimą rankos pagrobimo metu.
- Deltoidas yra atsakingas už rankos lenkimą ir medialinę sukimąsi. Tai taip pat atsakinga už rankos pagrobimą, prailginimą ir šoninę sukimąsi.
- Pectoralis major yra atsakingas už rankos addukciją ir medialinę rankos sukimąsi. Tai taip pat susiję su oro įsiurbimu kvėpuojant.
- „Rhomboid major“ padeda išlaikyti pečių ašmenis pritvirtintus prie šonkaulio narvelio ir leidžia pečių ašmenis atsitraukti atgal.
Rotatorių rankogalių raumenys
Keturi jūsų rotatoriaus rankogalių raumenys apsaugo jūsų žasto kaulą - žastikaulį - nuo iššokančio pečių ašmens.
- Supraspinatus yra atsakingas už jūsų rankos judesio pradžią. Po maždaug 15 laipsnių deltiniai ir trapeciniai raumenys atlieka darbą. Techninis judesio terminas yra horizontalus pagrobimas.
- Infraspinatus daugiausia padeda pasukti ranką toliau nuo kūno centro. Tai antras dažniausiai sužalotas peties raumuo.
- Teres minor padeda atlikti šoninį rankos pasukimą.
- Subscapularis padeda stabilizuoti peties sąnarį ir leidžia jam pasisukti, todėl ranka gali pasisukti link jūsų kūno vidurio linijos.
Kiti pečių raumenys
- „Pectoralis minor“ apsaugo pečių ašmenis ir leidžia nuleisti petį.
- Latissimus dorsi yra atsakingas už jūsų žasto pratęsimą, susiuvimą ir medialinę sukimąsi.
- Biceps brachii padeda išlaikyti jūsų petį vietoje ir yra atsakingi už jūsų apatinės rankos lenkimą ir sukimąsi.
- Tricepsas padeda išlaikyti jūsų petį vietoje ir yra atsakingas už jūsų apatinės rankos pratęsimą.
Dažni sužalojimai
Kadangi jūsų pečiai yra tokie lankstūs visose judesių srityse, tai yra dažna raumenų traumos ir skausmo vieta.
Remiantis Amerikos ortopedinių chirurgų akademijos duomenimis, dauguma pečių traumų yra raumenys, raiščiai ir sausgyslė, o ne kaulai.
Kartais peties skausmas gali būti vadinamas skausmu, atsirandančiu dėl jūsų kaklo ar kitos vietos sužalojimo. Paprastai šis skausmo tipas nepalengvėja, kai judate pečiais.
Dažni pečių raumenų sužalojimai apima:
- Patempimai. Šie ištempia ar suplėšo peties raiščius, todėl gali būti išnirę pečių kaulai. Stuburėliai būna nuo lengvo iki sunkaus.
- Padermė. Pečių patempimas ištempia arba sulaužo raumenį ar sausgyslę. Padermės būna nuo lengvos iki sunkios.
- Labrumo ašara. Tai kremzlės ašarojimas, kuris linijuoja lizdą, laikantį jūsų viršutinės rankos kaulą. Tai gali paveikti rotatoriaus rankogalį ir bicepsą. Kai ašara priekyje ir gale, ji vadinama SLAP ašara.
- Spazmas. Tai staigus raumenų įsitempimas.
Sužalojimo priežastys
Sportininkams labiausiai gresia peties raumenų sužalojimai. Taip pat rizikuoja vyresnio amžiaus suaugusieji ir tie, kurie užsiima profesijomis, kurių metu pasikartojantys judesiai ar judesiai virš galvos ar sunkūs kėlimai.
2007 m. Atliktas tyrimas nustatė, kad pečių skausmas labiausiai paplitęs tarp 55–64 metų amžiaus ir kenčia apie 50 procentų toje amžiaus grupėje.
Remiantis 2019 m. Apžvalga, per metus apie 18 milijonų amerikiečių kenčia nuo peties skausmo. Rotator rankogalių ašaros yra dažniausia priežastis.
Pečių raumenų sužalojimai gali atsirasti dėl:
- traumos, tokios kaip kritimas, smūgis į petį ar automobilio avarija
- su amžiumi susijusi degeneracija
- per didelis vartojimas
-
sporto šakos, kurioms reikia pakartotinai naudoti petį, pavyzdžiui:
- beisbolo
- plaukimas
- tenisas
- tinklinis
- golfas
- profesijos, apimančios pasikartojantį galvos judesį, vibraciją ar nuolatinį kompiuterio ar telefono naudojimą
- bloga laikysena
Gydymas
Raumenų peties skausmo ir traumų gydymas priklauso nuo skausmo ar traumos priežasties ir sunkumo.
Konservatyvus gydymas dažnai yra efektyvus. Tai gali būti:
- nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU)
- kortikosteroidų injekcijos
- ilsėtis ir vengti veiklos, sukeliančios skausmą
- fizinė terapija ir peties pratimai namuose
- diržas imobilizuoti petį
- keletą kartų per dieną tepamas ledas, kad sumažėtų patinimas
Pranešama, kad akupunktūra pagerina skausmą ir funkciją nuo 2 iki 4 savaičių. Kai kuriais atvejais gali prireikti operacijos.
Kada kreiptis į gydytoją
Geriausia kreiptis į gydytoją, jei turite nuolatinį ar ūmų peties skausmą.
Staigus pečių skausmas gali būti širdies priepuolio požymis, reikalaujantis skubios medicinos pagalbos.
Svarbu kuo greičiau diagnozuoti ir pradėti gydymą. Dirbant per peties skausmą arba tęsiant sportą ar treniruotes nepaisant skausmo, skausmas ar trauma gali būti dar sunkesnė.
Esmė
Petys yra sudėtingas sąnarys, turintis daugybę raumenų, kontroliuojančių platų peties judesių diapazoną.
Ši judėjimo laisvė daro petį pažeidžiamą ir sužeistą.
Pečių skausmas būdingas sportininkams ir plačiajai visuomenei. Greitas gydymas ir poilsis yra veiksmingi konservatyvūs gydymo būdai.
