Jei ką nors perkate per nuorodą šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Kaip tai veikia.
Apžvalga
„Gazelė“yra nebrangi širdies įranga. Jūs naudojate viršutinės ir apatinės kūno dalies raumenis, norėdami stumti ir traukti lygius bei judinti pedalus sukamaisiais būdais.
Aparatas yra skirtas raumenų tonusui stiprinti ir kūno rengybai gerinti. Yra trys modeliai, kurių kiekvienas turi nedidelių skirtumų.
Kaip tai veikia
Jūs judinate „Gazelę“, pastatydami koją ant kiekvienos kojos plokštės ir laikydami rankeną kiekvienoje rankoje. Tuomet kojas pasukite pirmyn ir atgal žirkliniu judesiu, kad slystumėte. Kuo greičiau slidinėjate, tuo sunkiau veikia širdies ir kraujagyslių sistemos.
Kadangi smūgio nėra, „Gazelle“aparatai yra puikus pasirinkimas žmonėms, kenčiantiems sąnarių skausmus. Tokios mašinos kaip laipiojimo laipteliai ar bėgimo takelis turi didesnį poveikį ir gali būti kietos jūsų sąnariams.
Priklausomai nuo modelio, sklandytuvą galima konfigūruoti nuo 6 iki 10 skirtingų pratimų, išskyrus pagrindinį sklandymą. Šie judesiai, tokie kaip platusis, žemas ir aukštasis, yra nukreipti į skirtingus raumenis:
- rankos
- atgal
- šlaunys
- veršeliai
- glostymas
Rankų padėjimas ant rankenos arba priekinio skersinio taip pat sukuria įvairovę jūsų treniruotėse. Jei norite padaryti treniruotę dar sunkesnę, galite pasilenkti į priekį arba atgal.
Taigi, nors tai yra tik vienas pagrindinis aparatas, „Gazelės“vartotojas gali pakeisti mašinos konfigūraciją, pakeisti rankų padėtį arba pakelti kojų kulnus, kad per vieną treniruotę kūną išbandytų įvairiais ir skirtingais būdais.
Galite pasirinkti, kad sukabintumėte tik viršutinę kūno dalį, stumdami rankeną, kad judėtumėte kojomis. Jūs netgi galite slidinėti nenaudodami rankų, o tai dar labiau veikia nugaros ir pagrindinius raumenis.
Sudegintos kalorijos
Kalorijų, kurias sudeginate „Gazelėje“, skaičių įtakoja daugybė veiksnių. Svarbus jūsų svoris, treniruotės intensyvumas ir tai, kokį „Gazelės“modelį naudojate.
Gamintojo teigimu, 150 svarų žmogus gali tikėtis sudeginti apie 260 kalorijų per 30 minučių treniruotę „Gazelle Supreme“. Tai yra maždaug tai, ką jūs sudeginsite dviračiu prie padoraus spaustuko, bet mažiau nei tai, ką sudegintumėte važiuodami tą patį laiką.
Palyginus „Gazelle“modelius
„Gazelė“yra trijų skirtingų modelių: „Gazelle Edge“, „Gazelle Freestyle“ir „Gazelle Supreme“. Visi modeliai lengvai sudedami.
„Gazelės kraštas“
Dalykitės „Pinterest“
„Edge“yra įžanginis modelis, todėl jame nėra papildomų priedų, kaip antai vandens butelio laikiklio. Jį galima sukonfigūruoti šešioms pagrindinėms treniruotėms ir jis turi šiek tiek mažesnį pėdsaką, todėl yra puikus pasirinkimas butuose ar kitose mažose gyvenamosiose vietose.
Didžiausias „Edge“modelio svoris yra 250 svarų.
„Gazelės laisvalaikis“
Dalykitės „Pinterest“
„Freestyle“yra tvirtesnis ir skirtas išlaikyti sunkesnį svorį (iki 300 svarų). Kartu pateikiami gražūs varpeliai ir švilpukai, pavyzdžiui, puodelio laikiklis ir kūno rengybos kompiuteris su nykščio pulsu. Skirtingai nuo „Edge“, „Freestyle“gali būti konfigūruojamas 10 treniruočių.
„Gazelės“aukščiausiasis
Dalykitės „Pinterest“
Aukščiausiasis yra aukščiausios klasės modelis. Šioje „Gazelės“versijoje yra stūmokliai, sukuriantys papildomą atsparumą.
Investavę į pasipriešinimo „Gazelę“, jūs tikrai gausite geresnį sprogimą už savo pinigus. Pridėjus atsparumą „Gazelės“treniruotėms, padidėja aerobinis kondicionierius ir sustiprėja raumenys.
Vienas iš pagrindinių „Gazelių“be pasipriešinimo trūkumų yra tas, kad jūs galite naudoti impulsą, o ne realias pastangas, kad judėtumėte mašina, kai tik pradėsite darbą. Kadangi jūs ne tiek įtraukiate savo kūną, tai sudegina mažiau kalorijų.
Šis pakrančių reiškinys vis dar gali pasireikšti modeliams, kuriems būdingas pasipriešinimas, tačiau daug mažiau.
Atimti
„Gazelė“gali būti geras pasirinkimas sportuojant namuose. Tai lengva laikyti ir siūlo nedidelio poveikio treniruotes tiems, kurie kenčia sąnarius.
Jei padidinsite pasipriešinimą, mašina taip pat gali padidinti jūsų aerobinį kondicionavimą ir sustiprinti raumenis.
Caitlin Boyle yra „OperationBeautiful.com“įkūrėja, knygos „Beautiful Beautiful“autorė ir tinklaraštininkė už HealthyTippingPoint.com. Ji gyvena Šarlotėje, Šiaurės Karolinoje su savo vyru ir dviem vaikais. „Caitlin“taip pat tvarko „Healthy Tipping Point“- maisto ir kūno rengybos tinklaraštį, kuris ragina kitus iš naujo apibrėžti tikrąją sveikatą ir laimę. „Caitlin“reguliariai varžosi triatlone ir kelių lenktynėse.
