Kas yra fibromialgija?
Fibromialgija yra reali būklė - neįsivaizduojama.
Manoma, kad su ja gyvena 10 milijonų amerikiečių. Liga gali paveikti bet kurį žmogų, įskaitant vaikus, tačiau ji labiau būdinga suaugusiesiems. Moterims fibromialgija diagnozuojama dažniau nei vyrams.
Fibromialgijos priežastis nežinoma. Manoma, kad žmonės, sergantys šia liga, skausmą apdoroja skirtingai, ir tai, kaip jų smegenys atpažįsta skausmo signalus, daro juos pernelyg jautrius lytėjimui ir kitiems dirgikliams.
Gyvenimas su fibromialgija gali būti sudėtingas. Galite patirti skausmą ir nuovargį, trukdantį kasdienei veiklai. Tačiau vis dėlto jūsų šeima, draugai ir net jūsų gydytojas gali neįvertinti jūsų rūpesčių lygio.
Kai kurie žmonės taip pat gali nemanyti, kad fibromialgija yra „tikra“liga ir gali patikėti, kad simptomai įsivaizduojami.
Yra daug gydytojų, kurie atpažįsta fibromialgiją, nors jos negalima atpažinti atliekant diagnostinius tyrimus. Jie padės jums surasti gydymą simptomams sumažinti.
Fibromialgijos istorija
Kai kurie žmonės mano, kad fibromialgija yra nauja būklė, tačiau ji egzistavo šimtmečius.
Kažkada tai buvo laikoma psichikos sutrikimu. Tačiau 1800-ųjų pradžioje jis buvo klasifikuojamas kaip reumatinis sutrikimas, sukeliantis sustingimą, skausmą, nuovargį ir sunkumus miegoti.
Fibromialgijos taškai buvo aptikti 1820-ųjų pradžioje. Liga iš pradžių buvo vadinama fibrositu, nes daugelis gydytojų manė, kad skausmą sukelia uždegimas skausmo vietose.
Tik 1976 m. Liga buvo pervadinta į fibromialgiją. Pavadinimas buvo kilęs iš lotyniško žodžio „fibro“(fibrozinis audinys) ir graikų terminų „myo“(raumuo) ir „algia“(skausmas).
1990 m. Amerikos reumatologijos koledžas nustatė fibromialgijos diagnozavimo gaires. Pirmasis receptinis vaistas, skirtas jį gydyti, atsirado 2007 m.
Tarptautiniai fibromialgijos diagnostiniai kriterijai nuo 2019 m. Apima:
- 3 mėnesių skausmo istorija 6 iš 9 bendrųjų sričių
- vidutinio sunkumo miego sutrikimas
- nuovargis
Kokie yra fibromialgijos simptomai?
Fibromialgija suskirstyta į kitas artrito ligas, tačiau svarbu žinoti, kad fibromialgija nėra artrito rūšis.
Artritas sukelia uždegimą ir pažeidžia sąnarius. Fibromialgija nesukelia pastebimo uždegimo ir nepažeidžia raumenų, sąnarių ir audinių.
Paplitęs skausmas yra pagrindinis fibromialgijos simptomas. Šis skausmas dažnai jaučiamas visame kūne ir gali atsirasti dėl menkiausio prisilietimo.
Kiti fibromialgijos simptomai yra šie:
- nuovargis
- miego problemos, tokios kaip pabudimas, o ne atsigaivinimas
- išplitęs skausmas
- „Skaidulinis rūkas“, nesugebėjimas sutelkti dėmesio
- depresija
- galvos skausmai
- pilvo spazmai
Diagnozuojama fibromialgija
Šiuo metu nėra diagnostinio tyrimo, kuris patvirtintų fibromialgiją. Gydytojai diagnozuoja jį atmetę kitas sąlygas.
Paplitę skausmai, miego problemos ir nuovargis dar nereiškia, kad sergate fibromialgija.
Gydytojas diagnozę nustato tik tuo atveju, jei jūsų simptomai atitinka kriterijus, nustatytus 2019 m. Tarptautiniuose diagnostikos kriterijuose. Norėdami būti diagnozuota fibromialgija, turite turėti platų skausmą ir kitus simptomus, trunkančius 3 mėnesius ar ilgiau.
Skausmas paprastai būna toje pačioje vietoje abiejose kūno pusėse. Taip pat žmonėms, gyvenantiems su fibromialgija, gali būti iki 18 švelnių taškų virš savo kūno, kurie yra skausmingi spaudžiant.
Darant fibromialgijos diagnozę, gydytojai neprivalo atlikti konkurso taškų egzamino. Bet gydytojas gali patikrinti šiuos konkrečius taškus fizinio egzamino metu.
Kelias į diagnozę
Nepaisant to, kad yra daug išteklių ir informacijos apie fibromialgiją, kai kurie gydytojai vis dar nėra tokie išmanantys apie ligą.
Atlikęs testų seriją be diagnozės, gydytojas gali neteisingai daryti išvadą, kad jūsų simptomai nėra tikri, arba kaltinti juos depresija, stresu ar nerimu.
Neatsisakykite atsakymo ieškodami, jei gydytojas atmeta jūsų simptomus.
Tinkamai diagnozuoti fibromialgiją gali praeiti vidutiniškai daugiau nei 2 metai. Bet greičiau galite gauti atsakymą dirbdami su gydytoju, kuris supranta būklę, pavyzdžiui, su reumatologu.
Reumatologas žino, kaip gydyti sąnarius, audinius ir raumenis pažeidžiančias būkles.
Fibromialgijos gydymas
Šiuo metu yra trys JAV maisto ir vaistų administracijos (FDA) patvirtinti vaistai, skirti gydyti fibromialgijos skausmą:
- duloksetinas („Cymbalta“)
- milnacipranas (Savella)
- pregabalinas (Lyrica)
Daugeliui žmonių nereikia receptinių vaistų. Jie sugeba valdyti skausmą vartodami nereceptinius skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip ibuprofenas ir acetaminofenas, ir naudodamiesi alternatyviais gydymo būdais, tokiais kaip:
- masažo terapija
- chiropraktinė priežiūra
- akupunktūra
- švelnus mankšta (plaukimas, tai chi)
Gali būti veiksmingi ir gyvenimo būdo pokyčiai bei priemonės namuose. Kai kurie pasiūlymai apima gausų miegą, mankštą ir streso mažinimą. Sužinokite daugiau žemiau.
Gauk daug miego
Žmonės, sergantys fibromialgija, dažnai atsibunda nesveiki ir dienos metu jaučia nuovargį.
Patobulinę miego įpročius, galite ramiai išsimiegoti ir sumažinti nuovargį.
Keletas dalykų, kuriuos reikia išbandyti prieš miegą:
- venkite kofeino prieš miegą
- palaikant vėsią, patogią temperatūrą kambaryje
- televizoriaus, radijo ir elektroninių prietaisų išjungimas
- vengti stimuliuojančios veiklos prieš miegą, pavyzdžiui, mankštintis ir žaisti vaizdo žaidimus
Reguliariai sportuokite
Skausmas, susijęs su fibromialgija, gali apsunkinti mankštą, tačiau išlikimas aktyvus yra veiksmingas ligos gydymas. Tačiau jums nereikia užsiimti sunkia veikla.
Pradėkite lėtai užsiimdami mažo poveikio aerobika, vaikščiodami ar plaukdami. Tada lėtai padidinkite treniruočių intensyvumą ir ilgį.
Apsvarstykite galimybę prisijungti prie mankštos klasės arba pasikonsultuoti su kineziterapeutu dėl individualizuotos mankštos programos.
Peržiūrėkite keletą treniruočių patarimų, kaip palengvinti fibromialgijos skausmą.
Sumažinti stresą
Stresas ir nerimas gali pabloginti fibromialgijos simptomus.
Išmokite streso valdymo metodus, tokius kaip gilaus kvėpavimo pratimai ir meditacija, kad pagerintumėte simptomus.
Taip pat galite sumažinti savo streso lygį žinodami savo apribojimus ir išmokdami pasakyti „ne“. Klausykite savo kūno ir ilsėkitės, kai esate pavargęs ar pervargęs.
Įveikimas ir palaikymas
Net jei jūs ir jūsų gydytojas atpažinsite jūsų simptomus, gali būti sunku priversti draugus ir šeimos narius suprasti, ką išgyvenate. Daugelis žmonių nesupranta fibromialgijos, o kai kurie gali manyti, kad liga įsivaizduojama.
Tiems, kurie negyvena su šia liga, gali būti sudėtinga suprasti jūsų simptomus. Tačiau tai įmanoma ugdyti draugus ir šeimą.
Nesijauskite nemaloniai kalbėdami apie savo simptomus. Jei galite išmokyti kitus apie tai, kaip ši liga veikia jus, jie gali būti simpatiškesni.
Jei rajone yra fibromialgijos palaikymo grupių ar internete, skatinkite draugus ar šeimos narius dalyvauti susitikime. Taip pat galite jiems suteikti spausdintą ar internetinę informaciją apie būklę.
Kokia fibromialgijos perspektyva?
Fibromialgija yra reali būklė, galinti trukdyti kasdienei veiklai. Liga gali būti lėtinė, todėl, atsiradus simptomams, jie gali tęstis.
Nors fibromialgija nepažeidžia jūsų sąnarių, raumenų ar audinių, ji vis tiek gali būti labai skausminga ir sudėtinga. Tai nėra pavojinga gyvybei, tačiau gali pakeisti gyvenimą.
Kreipkitės į gydytoją, jei jaučiate platų skausmą, trunkantį ilgiau nei 3 mėnesius. Tinkamai gydant ir keičiant gyvenimo būdą, galite susidoroti su liga, palengvinti simptomus ir pagerinti savo gyvenimo kokybę.
