Prisimeni tai ar ne, svajoji kiekvieną vakarą. Kartais jie būna laimingi, kartais liūdni, dažnai keistai, o jei pasisekė, kartkartėmis išgausite seksualią svajonę.
Jie yra normali miego dalis - tai mes praleidžiame trečdalį savo gyvenimo. Nors ekspertai vis dar nesutaria, ką reiškia mūsų sapnai, tyrimai mums pateikė labai patrauklią informaciją apie sapnus.
Čia yra 45 stebinantys faktai apie sapnus, pradedant įdomiais ir baigiant košmarais.
Kaip mes svajojame
1. REM yra saldus taškas
Ryškiausi sapnai įvyksta per greitą akių judesį (REM), miegant, o tai vyksta per trumpus epizodus per naktį maždaug nuo 90 iki 120 minučių.
2. Rytas geresnis
Ilgesni sapnai kyla rytinėmis valandomis.
3. Savaitgaliai padeda atsiminti
Labiau tikėtina, kad sapnus atsimenate savaitgaliais ar dienomis, kai miegate, nes kiekvienas REM miego epizodas yra ilgesnis nei paskutinis.
4. Jūsų raumenys paralyžiuoti
REM miego metu dauguma jūsų raumenų paralyžiuojami, kad neleistumėte įgyvendinti savo svajonių.
5. Dažniausiai pasitaiko paveikslėlių
Mes dažniausiai sapnuojame paveikslėliuose, daugumoje svajonių daugiausia vizualiai, mažai garso ar judesių.
6. Pasikartojantys sapnai turi temas
Pasikartojantys vaikų sapnai daugiausia susiję su:
- konfrontacijos su gyvūnais ar monstrais
- fizinės agresijos
- krintanti
- būdamas persekiojamas
7. Mes ne visi svajojame apie spalvas
Maždaug 12 procentų žmonių svajoja nespalvotai.
Ką mes svajojame
8. Keista yra normalu
Daugelis mūsų svajonių yra keistos, nes svajojant išsijungia smegenų dalis, atsakinga už daiktų įprasminimą.
9. Mūsų diena praneša apie mūsų svajones
Daugelis mūsų svajonių yra susijusios su mintimis ar įvykiais iš ankstesnės dienos ar dviejų.
10. Veidai pažįstami
Stanfordo universiteto duomenimis, jūs tik svajojate apie veidus, kuriuos jau matėte asmeniškai ar per televiziją.
11. Mažas stresas reiškia laimingus sapnus
Labiau tikėtina, kad turėsite malonius sapnus, jei patiriate mažą stresą ir jaučiatės patenkinti realiu gyvenimu.
Sekso sapnai
12. Ne viskas yra taip, kaip atrodo
Rytinė mediena neturi nieko bendra su seksualiais sapnais ar stimuliacija. Naktinis varpos augimas lemia, kad vyrai kiekvieną naktį eina nuo trijų iki penkių erekcijų, kai kurios trunka 30 minučių.
13. Moterys gali turėti šlapius sapnus
Vyrai nėra vieninteliai, kurie turi šlapias svajones. Moterys gali išlaisvinti makšties sekretus nuo susijaudinimo ir netgi orgazmo, kai turi seksualinę svajonę.
14. Sekso sapnai nėra tokie įprasti
Remiantis tyrimais, apie 4 procentai vyrų ir moterų svajonių yra apie seksą.
15. Sekso sapnai paprastai būna susiję su vienu dalyku
Dauguma su seksu susijusių svajonių yra susijusios su lytiniais santykiais.
16. Miego padėtis yra svarbi
Labiau tikėtina, kad svajojate apie seksą, jei miegosite atsigulę.
17. Tai taip pat gali priversti svajoti apie kitus dalykus
Miegantis veidas yra susijęs ne tik su daugiau sekso svajonių, bet ir su svajonėmis apie:
- būdamas užrakintas
- Rankiniai įrankiai
- būdamas nuogas
- būdamas uždusęs ir negalėdamas kvėpuoti
- plaukimas
18. Vyrai svajoja apie įvairovę
Vyrai svajoja apie seksą su keliais partneriais du kartus daugiau nei moterys.
19. Moterys svajoja apie įžymybes
Moterys, palyginti su vyrais, svajoja apie lytinius santykius dvigubai dažniau.
20. Miego seksas yra tikras
Miego seksas, dar vadinamas sexsomnia, yra miego sutrikimas, panašus į vaikščiojimą miegu, išskyrus tai, kad vietoj vaikščiojimo asmuo užsiima seksualiniu elgesiu, pavyzdžiui, masturbacija ar lytiniais santykiais miegodamas.
Košmarai ir kiti baisūs dalykai
21. Vaikai turi daugiau košmarų
Košmarai paprastai prasideda nuo 3 iki 6 metų, o mažėja po 10 metų.
22. Moterys labiau linkusios į baisius sapnus
Moterys paauglių ir suaugusiųjų metu košmarai būna daugiau nei vyrų.
23. Košmarai įvyksta panašiu metu naktį
Košmarai dažniausiai būna paskutinį nakties trečdalį.
24. Galėtum susirgti
Jei turite pasikartojančių košmarų, kurie atsitinka pakankamai dažnai ir yra pakankamai kankinantys, kad paveiktų jūsų gebėjimą veikti, jums gali būti būklė, vadinama košmaro sutrikimu.
25. Miego paralyžius yra dalykas
Maždaug 8 procentai visų gyventojų patiria miego paralyžių, tai yra nesugebėjimą judėti, kai esate tarp miego ir pabudimo.
26. Jūsų jausmai išryškėja sapnuose
Pvz., Didesnė tikimybė patirti neigiamų svajonių apie prarastą mylimąjį, jei kankina potrauminiai simptomai, kaltė ar kaltė dėl jų mirties.
27. Šventės gali būti grubios
Sielvarto sapnai, kurie yra sapnai apie mirusius artimuosius, yra dažnesni per šventes.
28. Naktiniai siaubai gali išgąsdinti
Naktinis siaubas - tai intensyvios baimės, rėkimo ir netgi bėgiojimo ar agresyvaus elgesio miegant epizodai.
29. Vaikai juos turi dažniau
Beveik 40 procentų vaikų turi naktinius siaubus, nors dauguma juos aplenkia paaugliams.
30. Suaugusieji vis tiek gali juos turėti
Maždaug 3 procentai suaugusiųjų turi naktinį siaubą.
31. Valgyti vėlai nėra naudinga
Valgymas prieš miegą padaro košmarus labiau tikėtinus, nes padidina jūsų medžiagų apykaitą, signalizuodamas, kad jūsų smegenys yra aktyvesnės.
32. Vaistai vaidina svarbų vaidmenį
Tam tikri vaistai, tokie kaip antidepresantai ir narkotikai, padidina košmarų dažnį.
33. Neigiamos emocijos labai apsunkina
Remiantis tyrimais, sumišimas, pasibjaurėjimas, liūdesys ir kaltė dažniausiai yra košmarų varomoji jėga, o ne baimė.
Atsitiktiniai įdomūs faktai
34. Mes visi matome dalykus
Akli žmonės sapnuose mato vaizdus.
35. „Fido“svajonės taip pat
Visi svajoja, įskaitant augintinius.
36. Mes pamirštame
Žmonės pamiršta nuo 95 iki 99 procentų savo svajonių.
37. Mes daug svajojame
Vyresni nei 10 metų žmonės kiekvieną vakarą turi mažiausiai nuo keturių iki šešių sapnų.
38. Mes galime būti pranašingi
Kai kurie mano, kad sapnai gali numatyti ateitį, nors to įrodyti nėra pakankamai.
39. Mes gyvename prie negatyvo
Neigiami sapnai yra labiau paplitę nei teigiami.
40. Galbūt galėsite kontroliuoti savo svajones
Galite išmokti valdyti savo svajones naudodamiesi aiškių svajonių technikomis.
41. Miegojimas paprastai nėra malonus
Remiantis 2017 m. Tyrimu, prisiekimas yra dažnas reiškinys kalbant apie miegą.
42. Staigus raumenų spazmas nėra jūsų vaizduotė
Hipniniai trūkčiojimai yra stiprūs, staigūs sujudimai arba kritimo jausmas, atsirandantis iškart užmigus.
43. Tai gali sukelti krintančius pojūčius
Hipniniai trūkčiojimai gali sukelti sapnus apie kritimą, kuris yra viena iš labiausiai paplitusių svajonių temų.
44. Dantų sapnai gali turėti didesnę prasmę
Svajones apie dantų iškritimą gali sukelti nediagnozuotas dantų sudirginimas, pavyzdžiui, bruksizmas, o ne mintis apie mirtį, kaip teigiama senajame tautosakoje.
45. Iki šiol labiausiai mąstantis faktas iš visų
Nors tyrinėtojai bandė tai išsiaiškinti nuo laiko pradžios, jie nežino, kodėl mes svajojame ir kokiu tikslu jis tarnauja, jei toks yra.
Sapnų psichologija
Kiekvienas, vienu ar kitu metu, susimąstė, ką reiškia jų svajonės.
Sapnuoti yra plačiausiai ištirta pažintinė būsena. Kai kurie ekspertai mano, kad sapnai neturi prasmės ir neatlieka jokios funkcijos, kiti mano, kad mūsų sapnai ką nors reiškia.
Egzistuoja daugybė teorijų, ką reiškia sapnai, kai kurios iš labiau pripažintų teorijų yra:
- Psichoanalitinė teorija. Manoma, kad šioje teorijoje sapnai reiškia nesąmoningus norus, norų išsipildymą ir asmeninius konfliktus. Sapnai suteikia mums galimybę įgyvendinti nesąmoningus norus, saugant nerealią aplinką, nes realiai juos vykdyti būtų nepriimtina.
- Aktyvacijos-sintezės teorija. 7-ajame dešimtmetyje išpopuliarinta ši teorija rodo, kad sapnai yra tik jūsų smegenų šalutinis produktas, bandantis apdoroti atsitiktinius signalus iš jūsų limbinės sistemos, kuri yra susijusi su jūsų prisiminimais, emocijomis ir pojūčiais.
- Nuolatinio aktyvavimo teorija. Tai yra idėja, kad mūsų smegenys nuolat kaupia prisiminimus, net kai miegame. Tai rodo, kad mūsų svajonės yra vieta, kur laikyti mūsų prisiminimus, kol jie pereina iš trumpalaikės atminties į mūsų ilgalaikę atmintį.
Šie vos nepriverčia sapnuoti aiškinimo teorijų. Čia yra keletas kitų įdomių sapnų prasmės teorijų:
- Sapnai yra grėsmės modeliavimas, padedantis pasiruošti susidūrus su grėsmėmis realiame gyvenime.
- Svajonės yra jūsų smegenų būdas rinkti ir pašalinti nenaudingą informaciją iš dienos, kad kitą dieną būtų vietos naujai informacijai.
- Svajojimas grįžta prie evoliucinio gynybos mechanizmo, kaip žaisti negyvus apgauti priešus. Tai paaiškina, kodėl sapnuojant mūsų kūnai yra paralyžiuoti, tačiau mūsų protas išlieka labai aktyvus.
Esmė
Ekspertai gali neturėti konkrečių atsakymų, kodėl mes svajojame ir kokią funkciją atlieka sapnai.
Tai, ką mes žinome, yra tai, kad visi svajoja, ir net mūsų tikrai keistai sapnai yra visiškai normalūs.
