Kas yra situacinė depresija?
Situacinė depresija yra trumpalaikė, su stresu susijusi depresijos rūšis. Jis gali išsivystyti patyrus trauminį įvykį ar įvykių seriją. Situacinė depresija yra prisitaikymo sutrikimo rūšis. Tai gali priversti jus prisitaikyti prie kasdienio gyvenimo po traumos. Jis taip pat žinomas kaip reaktyvioji depresija.
Įvykiai, kurie gali sukelti situacijos depresiją, yra šie:
- problemos darbe ar mokykloje
- liga
- mylimo žmogaus mirtis
- juda
- santykių problemos
Situacinės depresijos simptomai
Situacinės depresijos simptomai kiekvienam žmogui skiriasi. Situacinė depresija gali padidinti stresinių gyvenimo įvykių intensyvumą. Šis stresas gali smarkiai sutrikdyti jūsų kasdienį gyvenimą.
Dažni situacinės depresijos simptomai yra šie:
- liūdesys
- beviltiškumas
- malonumo trūkumas įprastoje veikloje
- reguliarus verksmas
- nuolatinis nerimas ar nerimas ar stresas
- miego sunkumai
- nesidomėjimas maistu
- sunku sutelkti dėmesį
- sunku atlikti kasdienę veiklą
- jausdamasis pervargęs
- vengimas socialinių situacijų ir sąveikos
- nesirūpinkite tokiais svarbiais dalykais, kaip sąskaitų apmokėjimas ar eimas į darbą
- mintys ar bandymai nusižudyti
Situacinės depresijos priežastys
Stresiniai įvykiai, tiek teigiami, tiek neigiami, gali sukelti situacijos depresiją. Stresiniai įvykiai apima:
- santykiai ar santuokinės problemos, tokios kaip kova ar skyrybos
- situacijos pokyčiai, tokie kaip išėjimas į pensiją, išėjimas į mokyklą ar kūdikis
- neigiamos finansinės situacijos, tokios kaip pinigų problemos ar darbo praradimas
- artimo žmogaus mirtis
- socialinės problemos mokykloje ar darbe
- gyvenimo ar mirties patirtis, tokia kaip fizinis užpuolimas, kova ar stichinė nelaimė
- medicininė liga
- gyvena pavojingoje apylinkėje
Ankstesnė gyvenimo patirtis gali paveikti tai, kaip jūs susidorojate su stresu. Padidėjusios situacijos depresijos rizika yra didesnė, jei turite:
- vaikystėje išgyveno nemažą stresą
- esamas psichinės sveikatos problemas
- kelios sunkios gyvenimo aplinkybės, vykstančios tuo pačiu metu
Biologiniai veiksniai taip pat gali padidinti depresijos riziką. Jie apima:
- smegenų struktūros ir chemijos anomalijos
- hormonų anomalijos
- genetikos pokyčiai
Taip pat didesnė tikimybė patirti depresiją, jei ją patyrė ir jūsų šeimos žmogus.
Diagnozuoja situacinę depresiją
Esant situacinei depresijai, simptomai išryškėja po streso patiriančio įvykio ar įvykių serijos. Remiantis psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovo (DSM-5) nauja redakcija, jums gali būti situacinė depresija, jei:
- turite emocinių ar elgesio simptomų, kurie išsivysto per tris mėnesius nuo įtempto gyvenimo įvykio
- po stresinio gyvenimo įvykio jaučiate daugiau streso nei įprasta
- stresas sukelia rimtų problemų jūsų tarpusavio santykiuose ar darbe ar mokykloje
- turite depresijos simptomų, kuriuos sukelia ne kitas psichinės sveikatos sutrikimas ar dalis įprasto sielvarto proceso po artimo žmogaus mirties
Situacinės depresijos gydymas
Turėtumėte pamatyti gydytoją, jei dėl jūsų simptomų jums sunku pasirūpinti kasdienėmis pareigomis ir veikla. Gydymas gali padėti geriau susidoroti su stresiniais įvykiais.
Gydymas apima vaistus, įskaitant:
- selektyvieji serotonino absorbcijos inhibitoriai (SSRI), tokie kaip sertralinas (Zoloft) ir citalopramas (Celexa)
- dopamino reabsorbcijos blokatoriai, tokie kaip bupropionas
Tačiau situacinės depresijos gydymas dažniausiai yra palaikomasis psichoterapinis gydymas, nes gydymas gali padėti sustiprinti įveikos mechanizmus ir atsparumą. Tai svarbu, nes tai gali padėti jums susidoroti su būsimais iššūkiais ir potencialiai išvengti būsimos situacijos depresijos išpuolių. Viena iš terapijos rūšių, kuri gali padėti, yra kognityvinė elgesio terapija (CBT).
Kai gydymas padės įveikti depresiją, taip pat galite pakeisti gyvenimo būdą, kuris gali padėti jums susitvarkyti. Jie apima:
- gauti mankštą
- sveikų miego įpročių nustatymas
- gauti daugiau poilsio ir atsipalaidavimo
- sveikiau maitintis
- savo socialinės paramos sistemos stiprinimas
Skaitykite toliau: Savipagalbos vadovas kovojant su depresija »
Klausimai ir atsakymai: Situacinė ir klinikinė depresija
Q:
Kuo skiriasi situacinė depresija nuo klinikinės depresijos?
A:
Kaip matyti iš pavadinimo, situacinę depresiją dažniausiai sukelia stresinė padėtis. Tokiu atveju asmuo jaučiasi užvaldytas situacijos, kuri taip pat išnaudoja jų susidorojimo sugebėjimus. Simptomai dažnai praeina, kai situacija tampa kontroliuojama arba tampa lengviau valdoma. Tai daug skiriasi nuo klinikinės depresijos, kai nėra nustatomos priežasties. Kartais žmonės pradės nuo situacinės depresijos, kuri išsivystys į klinikinę depresiją. Panašiai žmonės, sergantys klinikine depresija, gali patirti didžiulę situaciją, pabloginančią jų depresinius simptomus.
Timothy J. Legg, PhD, PsyD, CRNPAnswers atstovauja mūsų medicinos ekspertų nuomones. Visas turinys yra griežtai informacinis ir neturėtų būti laikomas medicinos patarimu.
Savižudybių prevencija
Jei manote, kad kažkam gresia pavojus sau pakenkti ar įskaudinti kitą asmenį:
- Skambinkite 911 arba vietiniu pagalbos telefonu.
- Būk su žmogumi tol, kol atvyks pagalba.
- Pašalinkite ginklus, peilius, vaistus ir kitus dalykus, kurie gali pakenkti.
- Klausykite, bet neteiskite, nesiginčykite, grasinkite ir nesijuokite.
Jei manote, kad kažkas svarsto apie savižudybę, gaukite pagalbos iš krizės arba savižudybių prevencijos specialiosios telefono linijos. Išbandykite Nacionalinę savižudybių prevencijos liniją telefonu 800-273-8255.
Šaltiniai: Nacionalinė savižudybių prevencijos prevencija ir piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administracija
