Atsargumas yra svarbiausia
Lūžinėti sąnariams yra dažnas įprotis. Daugelis iš mūsų tai daro. Mes nulaužiame peilius, pirštus, kojų pirštus, nugarą ir net kaklus. Tačiau ne visi tai daro dėl tos pačios priežasties. Kai kurie iš mūsų tai daro norėdami paleisti spaudimą, kurį jaučiame ant pečių ar kaklo, arba kaip reakciją į stresą. Kartais tai tik įpročio reikalas.
Bet ar iš tikrųjų yra kokių nors naudos nulaužant kaklą? Atsakymas yra „taip“ir „ne“. Švelniai lūžinėdami ant kaklo arba tik retkarčiais nulauždami tai nepadarysite jokios žalos, tačiau neteisingai, per dažnai ar per stipriai atlikdami tai iš tikrųjų galite sukelti daugiau skausmo ar diskomforto, nei jautėtės prieš nulauždami kaklą.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie galimą riziką, tai, kas vyksta, kai bandote susitrenkti savo sprandą ir kada kreiptis pagalbos.
Kas daro tą įtrūkimą ar iššokimą?
Kai nulaužiate kaklą ar bet kurį jūsų kūno sąnarį, kapsulės aplink jūsų sąnarį ištempiamos. Šiose kapsulėse yra skysčio, o juos ištempę skystis gali padaryti mažiau spaudimo sąnariui.
Mažėjant slėgiui, jungtyje esantys skysčiai virsta dujomis. Kai skystis tampa dujomis, jis sklinda. Šis procesas yra žinomas kaip virimas arba kavitacija, ir paprastai jis nėra kenksmingas.
Kaklo atveju turite kelis sąnarių rinkinius, vadinamus briaunotais sąnariais. Šie sąnariai yra kiekvienoje jūsų kaklo pusėje. Kai nulaužiate kaklą, briaunų sąnariai ištempia, o tai leidžia skysčiui pasklisti sąnario kapsulėje. Kai skystis tampa dujomis, užklumpa jūsų kaklo sąnariai. Būtent dėl to kaklo įtrūkimai jaučiasi taip, lyg jis atleistų spaudimą iš jūsų kaklo srities.
Alternatyvi teorija rodo, kad trūkinėjantį garsą sukuria burbulas, sukuriamas jungtyje.
Ar yra koks nors pranašumas, jei reikia sulaužyti kaklą?
Nors kaklo plyšimas gali būti naudingas keliais būdais, prieš tai darydami visada pasitarkite su gydytoju ar chiropraktiku. Jie gali patarti, ar jums tai saugu, ir rekomenduoti kitas palengvinimo galimybes.
Vienas tyrimas parodė, kad chiropraktiko įtrūkęs kaklas gali turėti teigiamą psichinį poveikį. Taip yra todėl, kad daugelis žmonių nulaužimo garsus sieja su slėgio atleidimu ir sėkmingu sąnario sureguliavimu.
Kai kuriais atvejais vien tik išgirdęs sklindantį garsą kažkas gali pasijusti geriau, net jei slėgis nebuvo paleistas arba sąnarys net nebuvo pilnai ar sėkmingai sureguliuotas. Tai vadinama „placebo efektu“.
Nulaužant kaklą, endorfinai išsiskiria ir jūsų kaklo sąnariuose. Endorfinus gamina jūsų hipofizė, o jūsų organizmas juos išskiria, kad padėtų suvaldyti skausmą. Kai nulaužiate kaklą, endorfinai išsiskiria toje vietoje. Tai suteikia pasitenkinimo ir malonumo jausmą.
Kaip rizikinga plyšti kaklą?
Sulaužyti kaklą gali būti kenksminga, jei to nepadarysite teisingai arba tai darysite per dažnai.
Per stipriai sulaužydami kaklą, galite sugriebti kaklą nervus. Nervo sugriebimas gali būti labai skausmingas ir apsunkinti ar neįmanoma pajudinti kaklą. Jei per stipriai sulaužysite kaklą, raumenys aplink jūsų sąnarius ir patys sąnariai taip pat gali būti įtempti. Kai jūsų raumenys ar sąnariai įtempti, judant kaklui, galite jaustis kaip įkyriai.
Hipermobilumo pasekmė gali būti jausmas, kad jums reikia labai nulaužti kaklą. Tai yra tada, kai jūsų sąnarys juda daugiau nei įprastai. Kai atsiduodate norui daug nulaužti kaklą, sąnarių raiščiai gali visam laikui įtempti. Tai vadinama amžinuoju nestabilumu. Kai tai atsitiks, jūsų kaklo sąnariams yra didesnė rizika susirgti osteoartritu.
Jūsų kakle yra daugybė svarbių kraujagyslių. Kai kuriais atvejais per stipriai ar per dažnai nulaužant kaklą galima pradurti vieną iš šių kraujagyslių. Tai taip pat gali sukelti kraujo krešėjimą, kuris gali būti pavojingas, nes blokuoja kraujo tekėjimą į jūsų smegenis.
Ar turėčiau kreiptis į chiropraktinę priežiūrą?
Jei jums reguliariai lūžta kaklas, tačiau nejaučiate jokio nuolatinio skausmo ar diskomforto, greičiausiai jums nereikės kreiptis į chiropraktiką ar kitokią medicininę priežiūrą.
Bet jei dažnai lūžinėjate ant kaklo ir niekada neatrodo, kad jaučiatės patenkinti, gali tekti suderinti sąnarius. Tai gali padėti jums mažiau jausti norą visą laiką nulaužti kaklą.
Taip pat turėtumėte pamatyti gydytoją ar chiropraktiką, jei:
- pradedate pastebėti neįprastą kaklo patinimą, nes tai gali būti skysčių kaupimosi, sužalojimo ar infekcijos požymis
- pradedate jausti kaklo sąnario skausmą, ypač lėtinį skausmą, kuris neturi pastebimos priežasties
- dėl amžiaus ar tokios būklės kaip osteoartritas jūsų sąnariai tampa mažiau judrūs
Chiropraktikas gali padėti manipuliuoti jūsų sąnariais, kad įsitikintumėte, ar jie yra išlyginti, ir tai gali užkirsti kelią spaudimo ar skausmo jausmui, dėl kurio norite nulaužti kaklą.
Jie taip pat gali patarti, kaip pakeisti savo gyvenimo būdą, pavyzdžiui, sportuoti ar numesti svorio, kad sumažintumėte kaklo spaudimą ar skausmą. Jie taip pat gali duoti patarimų, kaip namuose gydyti kaklą. Tai gali apimti, kaip naudoti šilumą ar šaltį ant kaklo, kad sumažintumėte skausmą ar patinimą.
Norėdami rasti chiropraktiką, paprašykite gydytojo, kad jis nukreiptų jus į jūsų tinklo specialistą. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas taip pat gali pateikti internetinį specialistų ieškiklį, kad galėtumėte ieškoti savo chiropraktiko.
Jūsų sveikatos draudimas gali apimti chiropraktiką, tačiau geriau patikrinti savo draudimą ir sužinoti, kiek kainuoja specialistas. Priklausomai nuo to, kiek apims jūsų draudimas, chiropraktiko paieška gali kainuoti nuo kelių šimtų iki kelių tūkstančių dolerių.
Esmė
Kaklo įtrūkimai, ypač kai jie daromi teisingai ir ne per dažnai, gali jaustis gerai, nes jūsų sąnariuose nėra slėgio. Bet jei jūs darote tai daug ir jaučiate nuolatinį spaudimą ar skausmą, kreipkitės į gydytoją arba chiropraktiką. Jie gali padėti diagnozuoti ir išspręsti visas pagrindines problemas, galinčias sukelti diskomfortą.
Paklausę savo gydytojo ar chiropraktiko, kaip tinkamai nulaužti kaklą, galite įsitikinti, ar tai padarėte teisingai, ir užkirsti kelią ilgalaikiam jūsų kaklo sąnarių bei aplinkinių audinių, raumenų ir nervų pažeidimui.
