Jūsų kūnas naudoja cukraus kiekį kraujyje, vadinamą gliukoze, kaip energijos šaltinį ląstelėms ir organams. Mažas cukraus kiekis kraujyje, taip pat vadinamas hipoglikemija, atsitinka, kai jūsų kūnas neturi pakankamai gliukozės energijai sunaudoti.
Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, ryte gali sumažėti cukraus kiekis kraujyje dėl per daug ilgai veikiančio insulino, dar vadinamo foniniu insulinu ir baziniu insulinu. Insulinas padeda valdyti cukraus kiekį kraujyje, leisdamas gliukozei patekti į jūsų ląsteles, kur jis gali būti paverstas energija. Per didelis bet kokio tipo insulino kiekis kraujyje gali sumažėti. Kai kurie neinsulininiai vaistai, skirti 2 tipo cukriniam diabetui gydyti, taip pat gali sukelti hipoglikemiją.
Žmonėms, nesergantiems cukriniu diabetu, taip pat gali būti sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje, žinomas kaip nediabetinė hipoglikemija. Paprastai tai lemia gyvenimo būdo veiksniai, tokie kaip dieta ir mankštos įpročiai.
Mažas cukraus kiekis kraujyje paprastai apibrėžiamas kaip gliukozės rodmuo, mažesnis kaip 70 miligramų viename decilitre (mg / dL). Mažesni nei 54 mg / dL rodmenys yra reikšmingesni ir rodo, kad jums gali prireikti neatidėliotino gydymo.
Kokie simptomai yra mažas cukraus kiekis kraujyje ryte?
Jei ryte sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje, galite pabusti turėdami keletą šių simptomų:
- galvos skausmas
- prakaitavimas
- sausa burna
- pykinimas
- apsvaigimas nuo galvos
- galvos svaigimas
- drebulys
- alkis
- nerimas
- neryškus matymas
- plakantis širdies plakimas
Jei cukraus kiekis kraujyje nukrenta žemiau 54 mg / dL, gali atsirasti sunkesnių simptomų, įskaitant:
- alpimas
- traukuliai
- koma
Jei turite kurį nors iš šių sunkių simptomų, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją. Ypač mažas cukraus kiekis kraujyje gali būti pavojingas gyvybei.
Kas lemia mažą cukraus kiekį kraujyje ryte?
Mažo cukraus kiekio kraujyje priežastys ryte skiriasi. Jei sergate cukriniu diabetu, jums greičiausiai reikės pakoreguoti fono insulino kiekį. Įsitikinkite, kad žinote, kaip kiti vaistai, kuriuos vartojate, gali paveikti cukraus kiekį kraujyje. Gydytojas gali padėti įsitikinti, ar insulino dozė ir kiti vartojami vaistai tinka jūsų dietai ir mankštai. Be to, vartojant alkoholį yra hipoglikemijos rizika.
Jei nesergate cukriniu diabetu, hipoglikemija rečiau pasireiškia. Tačiau kai kurios su cukriniu diabetu nesusijusios hipoglikemijos priežastys yra šios:
- praėjusią naktį išgėręs per daug alkoholio, dėl kurio kepenims sunkiau išleisti gliukozės į kraują, todėl sumažėja cukraus kiekis kraujyje
- lėtinis badas
- sunki kepenų liga
- tam tikros ligos, susijusios su kasa
Kaip aš galiu gydyti mažą cukraus kiekį kraujyje ryte?
Gydyti mažą cukraus kiekį kraujyje yra gana paprasta. Jei atsibundate dėl hipoglikemijos simptomų, stenkitės kuo greičiau suvartoti apie 15 gramų angliavandenių. Tai teikiantys užkandžiai:
- 3 gliukozės tabletės
- 1/2 puodelio vaisių sulčių be cukraus
- 1 šaukštas medaus
- 1/2 skardinės ne dietinės sodos
Įsitikinkite, kad nevalgote per daug, kad sumažintumėte cukraus kiekį kraujyje, nes tai gali paveikti priešingai ir padidinti jūsų lygį. Palaukite 15 minučių po pirmojo užkandžio. Jei nesijaučiate geriau, turėkite dar 15 gramų angliavandenių. Angliavandenių susiejimas su baltymais ir sveikais riebalų šaltiniais, tokiais kaip riešutai, sėklos, sūris ar hummas, padeda jums išlikti pilnaverčiams ir užkirsti kelią kitam dideliam cukraus kiekio kraujyje sumažėjimui.
Jei sergate cukriniu diabetu, dirbkite su gydytoju, norėdami sureguliuoti insulino kiekį vaistais. Jei nesergate cukriniu diabetu, dirbkite su gydytoju, kad išsiaiškintumėte pagrindinę rytinės hipoglikemijos priežastį.
Kaip galiu išvengti mažo cukraus kiekio kraujyje ryte?
Jei sergate cukriniu diabetu, būtinai reguliariai tikrinkite gliukozės kiekį kraujyje, ypač prieš miegą. Jei jūsų cukraus kiekis kraujyje reguliariai mažėja miegant, apsvarstykite galimybę naudoti nuolatinį gliukozės kiekio stebėjimo prietaisą, kuris įspės jus, kai cukraus kiekis jūsų kraujyje sumažės arba per didelis. Pabandykite laikytis šių sveiko gliukozės lygio gairių:
- prieš pusryčius: 70–130 mg / dL
- prieš pietus, vakarienę ar užkandį: 70–130 mg / dL
- dvi valandas po valgio: iki 180 mg / dL
- miego laikas: 90–150 mg / dL
Jei nesergate cukriniu diabetu, tačiau patiriate reguliarią hipoglikemiją, galite periodiškai tikrinti gliukozės kiekį kraujyje. Stenkitės, kad gliukozės lygis nenukristų žemiau 100 mg / dL per dieną ir prieš miegą.
Nesvarbu, ar sergate cukriniu diabetu, ar ne, vadovaukitės šiais patarimais, kad išvengtumėte pamiegojimo su mažu cukraus kiekiu kraujyje:
- Reguliariai visą dieną valgykite subalansuotą maistą su sveikais angliavandeniais, baltymais ir riebalais.
- Užkandžiaukite prieš miegą.
- Jei geriate alkoholį, venkite besaikio alkoholio vartojimo ir užkąskite.
- Venkite per daug mankštintis naktį.
Norėdami užkandžiauti prieš miegą, išbandykite šiuos patarimus:
- 1 obuolys su 1 šaukštu žemės riešutų sviesto
- 1 uncija sūrio ir nedidelė sauja viso grūdo krekerių
- viena 8 uncijos stiklinė pieno
- 1/2 avokado paskleisti ant viso grūdo skrebučio gabalo
- sauja uogų su nedidele sauja riešutų ir sėklų
Esmė
Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu ir be jo, hipoglikemiją valdyti yra gana paprasta, tačiau gali reikėti išbandyti kelis dalykus, kol rasite tai, kas jums tinka. Jei sergate cukriniu diabetu, būtinai dirbkite su gydytoju, kad pakeistumėte savo vaistus ar insulino dozavimą. Gydytojas galės padėti jums surasti ir pašalinti pagrindinę mažo gliukozės kiekio kraujyje priežastį, jei jums reikia pagalbos tvarkant.
