Ryšys tarp rūgšties refliukso ir vidurių užkietėjimo
Rūgšties refliuksas taip pat žinomas kaip rūgštus virškinimas. Tai dažna būklė, kuri tam tikru metu paveikia beveik visus. Taip pat gali atsirasti rūgšties refliuksas vaikams ir paaugliams.
Ši būklė išsivysto, kai jūsų apatinis stemplės sfinkteris (LES) - raumenys, veikiantis kaip vožtuvas tarp jūsų stemplės ir skrandžio, atsipalaiduoja arba netinkamai užsidaro. Tai leidžia skrandžio turiniui, pavyzdžiui, rūgščioms virškinamosioms sultims, grįžti į jūsų stemplę. Kai rūgšties refliuksas tampa dažnas arba lėtinis, ji vadinama gastroezofaginio refliukso liga (GERL).
Rūgšties refliukso ar GERL gydymui gydytojas gali skirti namų gynimo, gyvenimo būdo pokyčių ar vaistų. Kai kurie iš šių vaistų gali prisidėti prie kitų virškinimo problemų, įskaitant vidurių užkietėjimą. Vidurių užkietėjimas - tai sunkus, sausas tuštinimasis arba mažiau nei tris kartus per savaitę.
Vaistų šalutinis poveikis
Gydytojas rekomenduos gyvenimo būdo pokyčius ir namų gynimo priemones kaip pirmąją gydymo rūgšties refliukso ar GERL gydymo liniją.
Jei gyvenimo būdo pokyčiai ir priemonės namuose nepalengvina rūgštinio refliukso ar GERL simptomų, gydytojas gali skirti vaistų. Pavyzdžiui, jie gali skirti protonų siurblio inhibitorius (PPI).
PPI yra veiksmingi gydant GERL, tačiau vidurių užkietėjimas yra žinomas šalutinis poveikis.
Patarimai, kaip valdyti su PPI susijusį vidurių užkietėjimą
Geriausias gydymo GERL gydymas yra PPI. Jie gali išgydyti stemplės gleivinę ir gydyti GERL simptomus, tačiau jie gali sukelti vidurių užkietėjimą.
Yra keletas būdų, kaip valdyti vidurių užkietėjimą, kurį sukelia PPI. Jie apima:
Valgykite daugiau skaidulų
Maistas, kuriame yra daug skaidulų, paprastai prie refliukso neprisideda. Jie taip pat gali padidinti jūsų kėdės tūrį, todėl lengviau praeiti. Svarbu lėtai pridėti skaidulų, kad būtų išvengta šalutinio poveikio, pavyzdžiui, dujų ir pilvo pūtimo.
Maisto pluošto maisto produktų pavyzdžiai:
- viso grūdo duonos
- švieži vaisiai
- daržovės
Geria daugiau vandens
Padidinkite vandens kiekį, kurį geriate kiekvieną dieną. Jei neturite skysčių apribojimų, susijusių su jūsų sveikata, gerdami daugiau vandens galite dirbti su skaidulomis, kad jūsų išmatos praeitų lengviau.
Reguliariai mankštintis
Pratimai skatina žarnyno judėjimą, o tai padeda išmatoms praeiti. Siekite maždaug 150 minučių vidutinio sunkumo mankštos kiekvieną savaitę, siekdami 30 minučių per dieną bent penkis kartus per savaitę. Pabandykite vaikščioti, plaukti ar važiuoti dviračiu.
Prieš pradedant mankštos režimą, visada geriausia pasitarti su gydytoju.
Nebiržinio vaisto vartojimas
Yra daugybė vaistų nuo vidurių užkietėjimo, kuriuos galite įsigyti be recepto:
- Vidurius laisvinantys vaistai palengvina išmatų praleidimą. Pavyzdžiai yra senna (Fletchers Laxative) ir polietilenglikolis-3350 (GIALAX).
- Išmatų minkštikliai minkština kietą išmatą. Pavyzdys yra docusate (Dulcolax).
- Pluošto papildai didina išmatų kiekį.
- Stimuliuojantys vidurius sukeliantys vaistai žarnyne susitraukia ir juda daugiau išmatų. Pavyzdžiai yra sennosidai (Senokot).
Šie vaistai nėra skirti vartoti reguliariai, o esant vidurių užkietėjimui. Jei sergate lėtiniu vidurių užkietėjimu, aptarkite tai su gydytoju. Jie gali nustatyti priežastį ir paskirti tinkamą gydymą.
Kai kurie žmonės gali vartoti tokius probiotikus kaip Bifidobacterium ar Lactobacillus. Probiotikų, kaip veiksmingų vidurių užkietėjimo gydymo būdų, palaikymas yra ribotas.
PPI gydymo alternatyvos
Be kai kurių gyvenimo būdo pokyčių ir nereceptinių vaistų, yra keletas papildomų pakeitimų, kuriuos galite atlikti.
- Venkite aptemptų drabužių. Dėvėdami griežtus drabužius iš tikrųjų galite išspausti rūgštį aukštyn ir taip prisidėti prie refliukso. Dėvėdami patogius, laisvus drabužius, galite tai išvengti.
- Baigkite valgyti bent tris valandas. Tai gali padėti išvengti rūgšties virimo.
- Miegokite nedideliu kampu. Viršutinę kūno dalį laikykite maždaug nuo 6 iki 8 colių aukščiau. Gali padėti pakėlus lovą su blokais.
- Mesti rūkyti. Tai padės sumažinti jūsų simptomus. Taigi galima išvengti naudotų rūkalų.
- Venkite tam tikrų maisto produktų ir gėrimų. Tai apima aštrų ar riebų maistą, šokoladą, alkoholį ir gėrimus, kuriuose yra kofeino. Visa tai gali pabloginti jūsų rūgšties refliuksą.
Nebiržiniai vaistai rūgšties refliuksui gydyti apima antacidus, kurie padeda neutralizuoti skrandžio rūgšties perteklių. Pavyzdžiai:
- aliuminio hidroksidas-magnio hidroksidas-simetikonas (Maalox)
- kalcio karbonatas (Tums)
- natrio dihidroksialialinas (rolaidai)
Kitas vaistų tipas, vadinamas H2 blokatoriais, sumažina skrandyje susidarančios rūgšties kiekį. Šių vaistų pavyzdžiai:
- cimetidinas (Tagamet)
- famotidinas (Pepcid)
- nizatidinas (aksidas)
Skaityti daugiau: GERL vaikams »
„Outlook“
Gydytojas gali skirti vaistų nuo GERL, kurie sukelia virškinimo sutrikimus, įskaitant vidurių užkietėjimą. Šią būklę gali palengvinti keletas gyvenimo būdo pokyčių ir nereceptiniai vaistai.
Vidurių užkietėjimą galite palengvinti valgydami daugiau skaidulų, būdami hidratuoti ir sportuodami. Taip pat galite apsvarstyti galimybę sėdėti mažiausiai tris valandas po valgio, miegoti kampu ir vengti sandarių drabužių. Mesti rūkyti taip pat veiksminga, kaip vartoti vidurius laisvinančius ir išmatų minkštiklius.
Jei gyvenimo būdo pokyčiai ir nereceptiniai vaistai nėra veiksmingi gydant vidurių užkietėjimą, pasitarkite su gydytoju. Gali būti ir kita lėtinio vidurių užkietėjimo priežastis. Gydytojas nustatys pagrindinę priežastį ir paskirs tinkamą gydymą.
