Krūtinės Raumenys: Simptomai, Gydymas, Atsigavimas Ir Kita

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Apžvalga

Įtemptas ar ištemptas krūtinės raumenys gali sukelti aštrų skausmą krūtinėje. Raumenų patempimas ar tempimas įvyksta, kai jūsų raumenys yra ištempti ar suplėšyti.

Iki 49 procentų krūtinės skausmo kyla dėl to, kas vadinama tarpšonkaulinių raumenų patempimu. Jūsų krūtinėje yra trys tarpšonkaulinių raumenų sluoksniai. Šie raumenys yra atsakingi už tai, kad padeda jums kvėpuoti ir stabilizuoja viršutinę kūno dalį.

Simptomai

Klasikiniai krūtinės raumenų patempimo simptomai:

• skausmas, kuris gali būti aštrus (ūmus traukimas) arba nuobodus (lėtinis kamienas)
• patinimas
• raumenų spazmai
• sunku judėti paveiktoje vietoje
• skausmas kvėpuojant
• kraujosruvos

Kreipkitės į gydytoją, jei skausmas ištinka staiga, kai jūs intensyviai mankštinatės ar mankštinatės.

Eikite į greitosios pagalbos skyrių arba skambinkite į vietinę skubios pagalbos tarnybą, jei jūsų skausmą lydi:

• alpimas
• galvos svaigimas
• prakaitavimas
• lenktynių pulsas
• pasunkėjęs kvėpavimas
• dirglumas
• karščiavimas
• mieguistumas

Tai yra rimtesnių problemų, tokių kaip širdies priepuolis, požymiai.

Priežastys

Krūtinės ląstos skausmas, kurį sukelia įtempti ar ištempti raumenys, dažnai atsiranda dėl per didelio jo naudojimo. Galbūt pakėlėte ką nors sunkaus ar susižeidėte sportuodamas. Pavyzdžiui, gimnastika, irklavimas, tenisas ir golfas - tai kartojami judesiai ir gali sukelti lėtinę įtampą.

Kita veikla, galinti sukelti įtampą:

• ilgą laiką pasiekdami rankas virš galvos
• kontaktiniai sužalojimai dėl sporto, autoavarijų ar kitų situacijų
• kėlimas sukant kūną
• krintanti
• praleisti apšilimą prieš veiklą
• prastas lankstumas ar atletiškas kondicionierius
• raumenų nuovargis
• sužeidimai dėl netinkamai veikiančios įrangos (pavyzdžiui, sugedusio svorio mašina)

Dėl tam tikrų ligų krūtinės raumenys gali įtempti. Jei neseniai sirgote peršalimu krūtinėje ar bronchitu, gali būti, kad kosėdami jūs traukėte raumenis.

Ar tam tikriems žmonėms padidėja rizika?

Kiekvienas gali patirti krūtinės raumenų patempimą:

• Vyresniems asmenims kyla didesnė rizika patirti krūtų sienos traumas dėl kritimo.
• Suaugusiesiems gali būti didesnė tikimybė, kad krūtinės ląstos traumos ar sužeidimai įvyks dėl autoavarijų ar sportinės veiklos.
• Vaikai yra mažiausia krūtinės raumenų traumų rizikos grupė.

Diagnozė

Jei nerimaujate dėl krūtinės skausmo ar abejojate, ar tai temptas raumuo ar dar kažkas, pasitarkite su gydytoju. Gydytojas paklaus jūsų apie simptomus, sveikatos istoriją ir bet kokią veiklą, galinčią sukelti jūsų skausmą.

Raumenų patempimas klasifikuojamas kaip ūmus ar lėtinis:

• Ūmus įtempimas atsiranda dėl traumų, patirtų iškart po tiesioginės traumos, pavyzdžiui, kritimo ar automobilio avarijos.
• Lėtinės įtampos atsiranda dėl ilgesnės veiklos, tokios kaip pasikartojantys judesiai, naudojami sportuojant ar atliekant tam tikras darbo užduotis.

Iš ten kamienai skirstomi pagal sunkumą:

• 1 laipsnis apibūdina silpną mažiau nei penkių procentų raumenų skaidulų pažeidimą.
• 2 laipsnis rodo didesnę žalą: raumuo nėra visiškai plyšęs, tačiau prarandama jėga ir judumas.
• 3 laipsnis apibūdina visišką raumenų plyšimą, kuriam kartais prireikia operacijos.

Kai kuriais atvejais gydytojas gali nurodyti atlikti tyrimus, kad būtų išvengta širdies priepuolio, kaulų lūžių ir kitų problemų. Testai gali apimti:

• Rentgenas
• magnetinio rezonanso tomografija (MRT)
• elektrokardiograma (EKG)

Kitos galimos krūtinės skausmo priežastys:

• mėlynės dėl sužalojimo
• nerimo priepuoliai
• pepsinės opos
• virškinimo sutrikimas, kaip stemplės refliuksas
• perikarditas

Rimtesnės galimybės yra:

• sumažėjęs kraujo srautas į širdį (angina)
• kraujo krešulys plaučių arterijoje (plaučių embolija)
• aortos ašara (aortos skilimas)

Gydymas

Pirmos eilės švelnių krūtinės raumenų patempimų gydymas apima poilsį, ledą, suspaudimą ir pakilimą (RICE):

• Poilsis. Nutraukite veiklą, kai tik pastebėsite skausmą. Praėjus dviem dienoms po sužalojimo galite atnaujinti lengvą aktyvumą, tačiau nutraukite, jei skausmas vėl pasikartos.
• Ledas. Į pažeistą vietą 20 minučių iki trijų kartų per dieną tepkite ledą arba šaltą pakuotę.
• Suspaudimas. Apsvarstykite galimybę įvynioti bet kokias uždegimo vietas elastiniu tvarsčiu, tačiau nevyniokite per stipriai, nes tai gali pakenkti kraujotakai.
• Aukštis. Laikykite padidintą krūtinę, ypač naktį. Gali padėti miegas spintoje.

Gydantis namuose, simptomai, atsirandantys dėl lengvo potraukio, turėtų išnykti per kelias savaites. Laukdami galite vartoti skausmą malšinančius vaistus, kad sumažintumėte diskomfortą ir uždegimą, pvz., Ibuprofeną (Advil, Motrin IB) arba acetaminofeną (Tylenol).

Jei turite lėtinę įtampą, jums gali būti naudinga fizinė terapija ir pratimai, skirti ištaisyti raumenų disbalansą, kuris didina įtampą. Sunkesniais atvejais gali prireikti operacijos pažeistiems raumenims atkurti.

Jei dėl skausmo ar kitų simptomų gydymas namuose nepraeina, pasitarkite pas gydytoją.

Atsigavimas

Atsigaudami turėtumėte vengti sunkių mankštų, tokių kaip sunkus kėlimas. Mažėjant skausmui, galite lėtai grįžti prie ankstesnių sporto šakų ir užsiėmimų. Atkreipkite dėmesį į bet kokį diskomfortą ar kitus simptomus ir, jei reikia, pailsėkite.

Jūsų atsigavimo laikas priklauso nuo jūsų įtampos sunkumo. Nedideli traukuliai gali išgydyti iškart po dviejų ar trijų savaičių po sužalojimo. Rimtesnių padermių gydymas gali trukti mėnesius, ypač jei jums buvo atlikta operacija. Norėdami gauti geriausius rezultatus, vykdykite visas konkrečias gydytojo instrukcijas.

Komplikacijos

Bandymas padaryti per daug per greitai gali pasunkinti ar pabloginti jūsų sužalojimą. Klausyti savo kūno yra svarbiausia.

Komplikacijos dėl krūtinės traumų gali turėti įtakos jūsų kvėpavimui. Jei jūsų patempimas apsunkina kvėpavimą ar neleidžia giliai kvėpuoti, jums gali kilti plaučių infekcijos rizika. Jūsų gydytojas gali pasiūlyti kvėpavimo pratimus.

Atimti

Dauguma krūtinės raumenų patempimų gali būti gydomi namuose. Jei skausmas nepagerėja vartojant RICE arba sustiprėja, paskambinkite gydytojui.

Norėdami išvengti krūtinės raumenų patempimo:

• Prieš mankštą sušilkite ir po to atvėsinkite. Šalti raumenys yra labiau pažeidžiami.
• Būkite atsargūs užsiimdami veikla, kurioje gresia kritimas ar kitoks sužeidimas. Eikite laiptais aukštyn ar žemyn, naudodamiesi turėklais, venkite vaikščioti ant slidžios dangos ir prieš naudodami patikrinkite sporto inventorių.
• Atkreipkite dėmesį į savo kūną ir, jei reikia, atsitraukite nuo mankštos. Pavargę raumenys yra labiau linkę į įtampą.
• Atsargiai kelkite sunkius daiktus. Pasitelkite pagalbą ypač sunkiems darbams. Nešiokite sunkias kuprines ant abiejų pečių, o ne ant šono.
• Apsvarstykite chronišką padermių fizinę terapiją.
• Gerai maitinkitės ir sportuokite. Tai gali padėti išlaikyti sveiką svorį ir gerą sportinę būklę, kad sumažėtų įtampos rizika.