Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate per nuorodas šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Štai mūsų procesas.
Ar galite padidinti motinos pieno gamybą?
Jei nerimaujate, kad gaminate nepakankamai motinos pieno savo kūdikiui, esate ne vieni.
Ligų kontrolės ir prevencijos centrų duomenys rodo, kad maždaug 75 procentai naujų motinų pradeda žindyti savo kūdikius, tačiau daugelis per pastaruosius keletą mėnesių nutraukia gydymą iš dalies arba visiškai. Viena iš dažniausiai pasitaikančių priežasčių yra nerimas dėl nepakankamo pieno pagaminimo.
Daugeliui moterų jūsų pieno tiekimas yra puikus. Tačiau jei jums reikia padidinti motinos pieno gamybą, yra būdų, kaip tai padaryti.
Perskaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip padidinti savo motinos pieno gamybą naudojant keletą įrodymais pagrįstų metodų ir kai kurias praktikas, kurias motinos prisiekė šimtmečius.
Kaip padidinti motinos pieno gamybą
Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padidintumėte motinos pieno gamybą. Kiek laiko užtruks jūsų pieno tiekimas, priklauso nuo to, kiek pradėsite tiekti pieno, ir nuo to, kas prisideda prie jūsų motinos pieno gaminimo. Daugelis šių metodų, jei jie bus skirti jums, turėtų pradėti veikti per kelias dienas.
1. Dažniau maitinkite krūtimi
Žindykite dažnai ir leiskite kūdikiui nuspręsti, kada nutraukti maitinimą.
Kai kūdikis čiulpia jūsų krūtį, išsiskiria hormonai, kurie skatina jūsų krūtis gaminti pieną. Tai „nuleistas“refleksas. Sumažėjęs refleksas yra tada, kai jūsų krūtų raumenys susitraukia ir perneša pieną per latakus. Tai įvyksta netrukus po to, kai jūsų kūdikis pradeda maitinti krūtimi. Kuo daugiau žindote, tuo daugiau pieno uždės krūtys.
Naujojo kūdikio maitinimas krūtimi 8–12 kartų per dieną gali padėti nustatyti ir palaikyti pieno gamybą. Bet tai nereiškia, kad daugiau ar mažiau kanalų rodo problemą.
2. Siurblį tarp tiekiamų dujų
Siurbimas tarp pašarų taip pat gali padėti padidinti pieno gamybą. Šiltinant krūtis prieš siurbiant, taip pat gali būti patogiau ir siurbti.
Pabandykite siurbti, kai:
- Jums liko pieno po šėrimo.
- Jūsų kūdikis praleido maitinimą.
- Jūsų kūdikis gauna buteliuką su motinos pienu ar mišiniu
3. Žindykite iš abiejų pusių
Kiekvieną kartą maitinkite kūdikį iš abiejų krūtų. Leiskite savo kūdikiui maitinti nuo pirmos krūties, kol jis sulėtės arba nustos maitintis prieš pasiūlant antrą krūtį. Abiejų krūtų žindymo stimuliavimas gali padėti padidinti pieno gamybą. Taip pat nustatyta, kad tuo pačiu metu pumpuojant pieną iš abiejų krūtų, padidėja pieno gamyba ir padidėja pieno riebumas.
4. Žindymo slapukai
Laktacijos slapukus galite rasti parduotuvėse ir internete „Amazon“arba galite pasigaminti savo. Nors nėra duomenų apie konkrečius laktacijos slapukus, kai kurios sudedamosios dalys buvo susijusios su motinos pieno padidėjimu. Šiuose maisto produktuose ir žolelėse yra galaktagogų, kurie gali skatinti laktaciją. Vis dėlto reikia daugiau tyrimų.
Kai kurie iš jų apima:
- sveikos avižos
- kviečio grūdo gemalas
- alaus mielės
- linų sėmenų miltai
Lengvo laktacijos sausainių receptas
Ingridientai
- 2 puodeliai baltų miltų
- 2 puodeliai avižų
- 1 valgomasis šaukštas. kviečio grūdo gemalas
- 1/4 puodelio alaus mielių
- 2 šaukštai. linų sėmenų miltai
- 1 puodelio sviesto, suminkštinto
- 3 kiaušinių tryniai
- 1/2 puodelio baltojo cukraus
- 1/2 puodelio rudojo cukraus
- 1/4 puodelio vandens
- 1 1/2 šaukštelio gryno vanilės ekstrakto
- 1 šaukštelis. kepimo soda
- 1/2 šaukštelio. druska
Nurodymai
- Įkaitinkite orkaitę iki 175 ° C (350 ° F).
- Linų sėmenų miltus sumaišykite su vandeniu mažame inde ir leiskite mirkyti bent 5 minutes.
- Dideliame dubenyje išplakite sviestą ir baltąjį bei rudąjį cukrų. Įpilkite kiaušinių trynių ir vanilės ekstrakto. Plakite ant silpnos ugnies 30 sekundžių arba tol, kol ingredientai bus sujungti. Įmaišykite linų sėmenų miltus ir vandenį.
- Atskirame dubenyje sumaišykite miltus, kepimo soda, alaus mieles, kviečių gemalus ir druską. Įpilkite į sviesto mišinį ir maišykite, kol sujungti. Sulenkite avižas.
- Tešlą iškočiokite į 2 colių rutuliukus ir padėkite 2 colių atstumu vienas nuo kito ant kepimo popieriumi išklotos skardos.
- Kepkite 10–12 minučių arba tol, kol kraštai pradės auksuoti. Leiskite sausainiams 1 minutę pastovėti ant kepimo skardos. Atvėsinkite ant vielos stovo.
Kai kurioms veislėms galite pridėti džiovintų vaisių, šokolado drožlių ar riešutų.
5. Kiti maisto produktai, žolelės ir papildai
Kanados žindymo fondo duomenimis, yra ir kitų maisto produktų bei žolelių, kurie gali padidinti motinos pieno gamybą. Nustatyta, kad kai kurie, pavyzdžiui, plekšnės, įsigalioja vos per septynias dienas. Šie maisto produktai ir žolelės apima:
- česnakai
- imbieras
- fenugreek
- pankoliai
- alaus mielės
- palaimintas erškėtis
- liucerna
- spirulina
Visada pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami vartoti naują papildą, ypač žindant. Netgi natūralios priemonės gali sukelti šalutinį poveikį.
Galimos mažo pieno tiekimo priežastys
Yra keli veiksniai, kurie gali trikdyti nuleidimo refleksą ir sukelti mažą pieno tiekimą, įskaitant:
Emociniai veiksniai
Nerimas, stresas ir net varžymasis gali trikdyti nuleistą refleksą ir priversti gaminti mažiau pieno. Sukūrę privačią ir ramią aplinką žindymui, paversdami patirtį malonia ir be streso, galite padidinti motinos pieno gamybą. Išbandykite vieną iš šių 10 būdų, kaip sumažinti stresą.
Medicininės būklės
Kai kurios sveikatos sąlygos gali trukdyti pieno gamybai. Šios sąlygos apima:
- nėštumo sukeltas aukštas kraujo spaudimas
- diabetas
- policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS)
Tam tikri vaistai
Vaistai, kurių sudėtyje yra pseudoefedrino, pavyzdžiui, sinusai ir alergijos, ir tam tikros hormoninės kontracepcijos priemonės gali sumažinti motinos pieno gamybą.
Rūkymas ir alkoholis
Rūkymas ir alkoholio vartojimas nuo vidutinio iki sunkaus alkoholio gali sumažinti pieno gamybą.
Ankstesnė krūtų operacija
Nepakankamas liaukinis audinys dėl krūtų operacijų, tokių kaip krūties sumažinimas, cistos pašalinimas ar mastektomija, gali sutrikdyti žindymą. Krūties operacija ir spenelių auskarų vėrimas gali pakenkti nervams, sujungtiems su motinos pieno gamyba.
Ar jūsų pasiūla maža?
Galite nerimauti, kad jūsų pieno atsargos yra menkos, tačiau mažai gaminasi motinos pieno. Pasak Mayo klinikos, dauguma moterų uždirba daugiau nei trečdaliu pieno, nei reikia jų kūdikiams.
Yra daugybė priežasčių, dėl kurių jūsų kūdikis gali verkti, nervintis ar atrodyti išsiblaškęs žindydamas, tačiau vargu ar tai gali būti dėl jūsų pieno atsargų. Dantų diegimas, skausmai dujose ar net tiesiog nuovargis gali sukelti nerimą. Kūdikiai taip pat lengviau atitraukiami, kai jie sensta. Tai gali trukdyti maitinti ir priversti juos atsitraukti bandant maitinti krūtimi.
Kiekvieno kūdikio poreikiai yra skirtingi. Daugumai naujagimių reikia nuo 8 iki 12 maitinimo per 24 valandas, kai kuriems dar daugiau. Kūdikiui paaugus, jis bus maitinamas efektyviau. Tai reiškia, kad nors pašarai yra daug trumpesni, jie gali gauti daugiau pieno per trumpesnį laiką. Kiti kūdikiai mėgsta ilgėliau čiulpti ir čiulpti, dažnai tol, kol pieno srautas beveik sustojo. Bet kuriuo atveju yra gerai. Paimkite iš savo kūdikio lazdą ir maitinkite, kol jis sustos.
Kol jūsų kūdikis priauga svorio, kaip tikėtasi, ir jums reikia reguliariai keisti sauskelnes, greičiausiai jūs gaminate pakankamai pieno.
Kai jūsų kūdikis gaus pakankamai pieno, jis:
- priaugti svorį, kaip tikėtasi, kuris yra nuo 5,5 iki 8,5 uncijos kiekvieną savaitę iki 4 mėnesių
- turėti tris ar keturias išmatas kiekvieną dieną iki 4 dienų amžiaus
- turėti antrą dieną po gimimo dvi šlapias sauskelnes per 24 valandas, o po 5 dienos - šešias ar daugiau šlapių sauskelnių
Reguliarūs vaiko pediatro patikrinimai padės išsiaiškinti, ar jūsų pieno atsargos yra per mažos, ar jūsų vaikas nepakankamai maitinamas. Pašarų stebėjimas ir sauskelnių pokyčiai taip pat gali padėti gydytojui nustatyti, ar pieno atsargos yra mažesnės, nei turėtų būti.
Jei pieno atsargų yra nedaug, gali būti papildymas pienu. Prieš pašarus papildydami mišiniais, pasitarkite su gydytoju arba laktacijos specialistu, kad išvengtumėte atsitiktinio ankstyvo nujunkymo.
Žindymo specialistas gali sudaryti papildymo planą, kurio jums reikia laikytis, kad galėtumėte padidinti pieno gamybą ir palaipsniui mažinti papildymą.
Kada kreiptis pagalbos
Jei nerimaujate, kad jūsų kūdikiui nepakanka pieno, arba jaučiate, kad jūsų kūdikis klesti, pasitarkite su gydytoju arba pasitarkite su žindymo specialistu. Jei problema yra mažas pieno gaminimas, ją ištaisyti gali būti taip paprasta, kaip keletą kartų pakeitus įprastą ar šėrimo techniką ar pritaikius vartojamus vaistus.
Jei pasiūla maža arba kyla kitų problemų dėl žindymo, pabandykite atsiminti šūkį „Geriausia maitintis“. Kol jūsų kūdikis yra gerai maitinamas ir gauna reikalingą maistą, motinos pienas ar jo receptai yra puikūs.
