Sveikata ir sveikata paliečia kiekvieną iš mūsų skirtingai. Tai vieno žmogaus istorija
Kai mano vaikutis kažko nori, jis nori to dabar. Žinoma, jis gali būti šiek tiek sugadintas, tačiau bent jau jam svarbiausia, kad jis negali susitvarkyti su nerimu erdvėje tarp vieno stimuliuojančio įvykio ir kito. Nuobodulys, tyla ir laukimas - jo - iš esmės sutampa su mirtimi.
Aš žinau, kad buvau tokia, bent jau tam tikra prasme, kaip vaikas, tačiau mano sūnus turi papildomų iššūkių dėl mūsų vis „greitesnio pasitenkinimo“gyvenimo būdo.
Šiomis dienomis tai ne tik mūsų vaikai; net suaugusieji pasiekia tokią vietą, kurioje jaučiasi turintys teisę turėti tai, ko nori, ir turėti tai dabar. Norėdami gauti įrodymų, turite tik pažvelgti į bet kurią „Starbucks“liniją piko valandomis.
Emocinis intelektas yra pagrindinis įgūdis, galintis padėti mums reaguoti į tai, kad visą laiką neatsitrauksime.
Emocinį intelektą garsiai pademonstravo septintojo dešimtmečio „zefyro eksperimentas“, kurio metu vaikai (3–5 metų) buvo paguldyti į kambarį su vienu zefyru ir pasakė, kad jei jie susilaikys nuo valgymo, o tyrėjas trumpam paliks kambarį, jie bus apdovanotas dviem zefyrais.
Tai, kas kilo, buvo be galo žavu, o taip pat įžvalgus apie suvaržymų ir iš anksto apgalvotų vaikų ekspoziciją. Kai kurie vaikai sėdėjo kantriai, kiti laižė zefyrą, bet jo nevalgė.
Kai kurie šliaužė po stalu norėdami „pasislėpti“nuo zefyro pagundos. Ir neabejotinai, kai kurie tiesiog tiesiai į viršų suvalgė zefyrą, užmiršdami antrąjį patiekalą.
Vaikai, kurie valgė pirmąjį zefyrą, „pasirinko“tai padaryti, tačiau kai tu toks jaunas, tau yra labai sunku padaryti pertrauką tarp stimulo ir tavo reakcijos į jį, ypač jei tai sukelia stiprų norą. Vaikai, kurie rodė daugiau santūrumo ir sugebėjo ištverti antrojo zefyro laukimą, demonstravo emocinį intelektą; o tai galiausiai yra sugebėjimas žinoti, valdyti ir reikšti emocijas.
Taigi kaip pasakyti, ar jūsų vaikas turi emocinį intelektą? O ką galite padaryti, kad tai pagerintumėte?
5 pagrindiniai emocinio intelekto elementai:
- savivoka
- savireguliacija
- motyvacija
- empatija
- socialiniai įgūdžiai
Laukiantis žaidimas
Mano sūnus tikrai dirba su šiuo įgūdžiu. Jis žino, kad turėtų palaukti ir gauti geresnį atlygį, tačiau dažnai to nedaro. Spėju, kad jis tiesiog negali susitvarkyti su emocijų intensyvumu, nesvarbu, ar tai noras, pasibjaurėjimas, nuobodulys, ar kas jūs. Aš kiekvieną vakarą jam liepiu, kad po to, kai jis laistys augalus ir išsimaudys po dušu, jis galės žiūrėti vieną mėgstamiausių pasirodymų.
Visada jis praleidžia 15 minučių apgailestaudamas, kad pirmiausia turi nusiprausti duše, eikvodamas laiką, kurį galėtų praleisti žiūrėdamas laidą. Aš pastebėjau, kai ruošiuosi jam, ypač važiuodamas automobiliu namo, ir aiškinu, kad jei jis eis tiesiai nusiprausti po dušu, turės papildomą laiką žiūrėti, jis daug labiau linkęs sutikti su mano logika ir tai padaryti.
Mano teorija yra tokia, kad kai mes esame automobilyje, jis negalvoja apie televiziją. Jis neturi stiprių emocijų, o tai užtemdo jo samprotavimo sugebėjimus (kuriuos jis tikrai turi išskirtiniu laipsniu). Jis mato logiką ir sutinka, kad taip, geriau pirmiausia nusiprausti po dušu, o paskui žiūrėti televizorių. Nesunku susitarti su hipotetišku.
Tada, kai grįšime namo, jis nubėgs laiptais, laistys savo augalus - o tai jis vis tiek daro neprotestuodamas - ir pakeliui į dušą pasibels į porą dalykų. Bet jokio pasipriešinimo ir neištirpsta.
Laikydamasis to nuoseklaus
Tomis dienomis, kai esu išsiblaškęs ir pamirštu jį paruošti, jis patenka į vidų, mato televizorių, o pasaulis nustoja egzistuoti jo akyse. Kai jis paprašo žiūrėti ir aš pirmiausia primenu jam nusiprausti, jis mato mane kaip savo giliausio, arčiausio noro slopintoją. Paprastai tai nereiškia, kad jo reakcija bus linksma.
Akivaizdu, kad jo paruošimas iš anksto yra geras būdas pritraukti jį prie idėjos ir išvengti emocinio sprogimo, nes jis jau tikisi konkretaus rezultato ir dar neprisirišęs prie kito. Tikiuosi, kad šis delsimas padės jam automatiškai prisitaikyti prie panašių situacijų, kai jis gali suvokti logiką, kodėl viskas daroma taip, kaip yra.
Galų gale norėčiau išmokyti jį reaguoti su emociniu intelektu, net kai tos intensyvios emocijos jau yra užklupusios. Dauguma suaugusiųjų, taip pat ir aš, vis dar stengiasi pajusti stiprų norą, baimę ir vis dar reaguoti lygiaverčiai.
Įdiegdamas jam įgūdžius ar bent jau sėklas anksti, aš suteikiu jam įrankių, kurių jam prireiks, kad jis galėtų teisingai pasirinkti sunkias situacijas visą savo gyvenimą.
Nors jis nedaro to kiekvieną kartą (ar net daugumą kartų), kad jaučiasi piktas, liūdnas, nusivylęs ir pan., Faktas, kad jis tai daro kada nors ir yra toks jaunas, man atrodo laimingas. Tai liudija, kiek mūsų vaikai iš tikrųjų įsisavina svarbias pamokas, kurių jiems mokome, ir kodėl, nors ir neturėtume tikėtis tobulybės, turėtume prisiminti, kokie protingi, prisitaikantys ir potencialą turintys asmenys jie iš tikrųjų yra.
Šis straipsnis iš pradžių pasirodė čia.
Dalykitės „Pinterest“
Crystal Hoshaw yra ilgametis jogos praktikas ir papildomos medicinos entuziastas. Didžiąją gyvenimo dalį ji studijavo ajurvedą, Rytų filosofiją ir meditaciją. Crystal mano, kad sveikata atsiranda klausant kūno ir švelniai bei užjaučiant jį į pusiausvyros būseną. Daugiau apie ją galite sužinoti jos tinklaraštyje „Mažiau nei tobulas auklėjimas“.
