Emociškai Negalimas: Ką Tai Iš Tikrųjų Reiškia

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Tarkime, kad jūs ką nors datuojote maždaug 6 mėnesius. Jūs turite daug bendro, jau nekalbant apie puikią seksualinę chemiją, tačiau kažkas atrodo mažai.

Gal jie vengia pokalbių apie emocinius išgyvenimus arba daug kalba apie savo gyvenimą ir pomėgius, bet niekada neklausia apie jūsų pomėgius.

Šis akivaizdus investicijų trūkumas gali priversti jus susimąstyti, ar jie net jums patinka.

Tačiau jūsų dalyvavimas (nesvarbu, ar tai santykiai, ar kažkas daugiau atsitiktinio) tęsiasi, todėl jūs manote, kad jie turi jausti jus.

Geros naujienos yra tai, kad jie tikriausiai tai daro. Blogos žinios yra tai, kad jos gali būti emociškai neprieinamos.

Emocinis prieinamumas apibūdina gebėjimą palaikyti emocinius ryšius santykiuose. Kadangi beveik neįmanoma užmegzti sveikų santykių be emocinio ryšio, emociškai nepasiekiami žmonės linkę į kovą santykiuose, dažnai renkasi pasimatymą atsitiktinai ir laikosi tam tikro atstumo.

Kas daro partnerį emociškai nepasiekiamą?

Pripažinti emocinį neprieinamumą gali būti sudėtinga. Daugelis emociškai nepasiekiamų žmonių nori priversti jus jaustis puikiai savimi ir viltis apie jūsų santykių ateitį.

Bet jei po padrąsinančios pradžios niekada daugiau neprisijungsite, galbūt kol kas jie nesugebės išlaikyti nieko, kas nėra atsitiktinis dalykas.

Žemiau pateikti ženklai gali padėti atpažinti emocinį nepasiekiamumą partneryje.

Jiems nepatinka kurti planus

Emociškai nepasiekiami žmonės dažnai rodo mažesnį polinkį prisiimti įsipareigojimus, nesvarbu, ar šie įsipareigojimai yra menki, ar reikšmingesni.

Gal jūs siūlote susiburti kitą savaitę. Jie sutinka entuziastingai, todėl jūs klausiate, kokia diena jiems tinka.

„Leiskite man patikrinti ir susisieksime su jumis“, - sako jie, bet jūs niekada negirdite.

O gal jie sako: „Aš tai piešsiu“. Bet kai ateis laikas, jie turi puikų pasiteisinimą, kodėl negali to padaryti.

Jie vadina kadrus

Kai matai vienas kitą, jie linkę pasirinkti tai, ką darai - dažniausiai tai veikla, suderinta su jų įprasta kasdienybe.

Jie gali pateikti naujausią savo mėgstamo „Netflix“šou epizodą, nors jūs to niekada nematėte. O gal jie paprašys jūsų padėti aplink namus.

Tai nebūtinai reiškia, kad yra problema, ypač jei jie atrodo imlūs jūsų pasiūlymams.

Bet jei jie niekada neklausia to, ko norėtumėte daryti, arba atrodo susierzinę, kai nenorite eiti kartu su jų planu, gali būti laikas atidžiau pažvelgti į santykius.

Jūs dirbate visus santykius

Nepamenu, kada paskutinį kartą jie išsiuntė tekstą, kuris nebuvo tiesioginis atsakymas? Jaučiate šiek tiek nusivylę, kad jie niekada nenustatė pasimatymo ar nepradėjo jokių planų?

Kai praleidžiate laiką kartu, iš jų girdite tik retai. Galbūt prireikia dienų atsakyti į pranešimus arba visiškai nepaisyti kai kurių pranešimų, ypač prasmingų.

Jie gali pasakyti: „Geriau kalbėčiau apie svarbius dalykus asmeniškai“. Kuris, be abejo, skamba puikiai, kol jie nesivadovauja.

Jie vengia žodžio „santykiai“

Emocinis neprieinamumas gali apimti įsipareigojimo ir intymumo baimes. Galite dalyvauti elgesyje su kuo nors - eiti į pasimatymus, praleisti naktį kartu, susitikti vienas su kitu draugais, tačiau jie nenori kalbėti apie oficialius santykius.

Kol pasimatymai vyksta atsitiktinai, viskas klostosi gana gerai. Bet kai bandai prisiimti gilesnį įsipareigojimą, jie atsitraukia.

Būkite atsargūs, jei ką nors matote:

• sako, kad nori, kad daiktai liktų atsitiktiniai
• daug kalba apie neseną eks
• pasakoja apie neatsakomus jausmus draugui
• sako, kad bijo įsipareigojimo

Visada įmanoma, kad pagavote juos tuo metu, kai jie jaučiasi pasirengę dirbti pokyčių link. Paprastai kažkas, sakantis šiuos dalykus, juos reiškia.

Niekada neatrodo, kad augi arčiau

Santykių pradžioje jie atvirai dalijasi pažeidžiamumu arba sako, kiek jiems patinka leisti laiką kartu. Tačiau viskas niekada nebūna rimta.

Tai vilioja bandyti versti dalykus su kuo nors, kas atrodo tolima. Galite patikėti, kad jiems tiesiog reikia rasti tinkamą žmogų. Jei galite jų pasiekti tada, kai niekas kitas negali, jūsų santykiai gali tęstis, tiesa? Jums tiesiog reikia išbandyti šiek tiek sunkiau.

Taip emocinis neprieinamumas gali jus įstrigti.

Jie atspindi jūsų jausmus, užuot pasiūlę savo

Atkreipkite dėmesį į tai, kaip kažkas reaguoja, kai dalijatės emocijomis.

Ar jie išreiškia savo jausmus unikaliai? Ar jie atspindi tai, ką jūs sakote „aš jaučiuosi taip pat“?

Ne visiems patinka visą laiką kalbėti apie emocijas, tačiau santykiuose svarbu užmegzti ryšį emociniame lygmenyje.

Jei jūsų partneris negali atsiverti, net kai jūs pradedate pokalbį ir užduodate tiesioginius klausimus, jie gali būti emociškai nepasiekiami.

Jie pasirodo pavėluotai arba susprogdina planus

Neatlikti įsipareigojimų ar nuosekliai pasirodyti vėluojant yra subtilus būdas išlaikyti žmogų per atstumą.

Jūsų partneris vis tiek gali rūpėti ir net nuoširdžiai atsiprašyti.

Tačiau jiems gali rūpėti daugiau to, ko jie nori, ir jie turi problemų pertvarkyti savo gyvenimą, kad tilptų į jį. Kitaip tariant, jie nėra pasirengę teikti prioritetus santykiams su savo poreikiais.

Ar galėčiau būti emociškai neprieinamas?

Galbūt kai kurie iš aukščiau paminėtų ženklų jus atpažino kaip bruožus, kuriuos pastebėjote savyje, arba dalykai, kuriuos jums nurodė praeities partneriai.

Emocinis neprieinamumas nereiškia, kad padarėte ką nors blogo. Jūs galite nevisiškai suvokti, kaip tai pasireiškia jūsų santykiuose.

Čia reikia atsiminti kelis ženklus.

Kai prisiimate įsipareigojimus, norite atsitraukti

Praėjusią savaitę planavote pasimatymą rytoj. Tuomet jautėtės susijaudinęs, tačiau dabar atsisakyti laisvo laiko yra paskutinis dalykas, kurį norite padaryti.

Svarbu skirti pakankamai laiko sau. Jei vis dėlto galų gale atšaukiate savo partnerio planus dažniau nei ne, paklauskite savęs, kodėl jaučiate poreikį vengti per daug laiko praleisti kartu.

Jūs dirbate išlaikydami galimybes

Jei norite ryžtingų santykių, tam tikru metu turėsite sutelkti dėmesį į vieną partnerį (arba, esant nemonogaminiams santykiams, į pagrindinį partnerį).

Tačiau užuot diskutavę su dabartiniu partneriu apie tokių santykių tikslus, kaip ilgalaikis įsipareigojimas ar išskirtinumas, jūs ir toliau plaukite, eikite į pasimatymus ir paprastai žiūrėkite į ekologiškesnes ganyklas.

Nerimaujate, kad prarasite save santykiuose

Jei esate nuožmiai nepriklausomas, galite nerimauti, kad artimas romantiškas partneris praras tą nepriklausomybę. Galbūt jums patinka daryti savo kelią, pagal tvarkaraštį ir nenorite pakeisti savo gyvenimo, kad jis atitiktų kažkieno gyvenimą.

Čia nėra nieko blogo, tačiau tai gali padaryti jus mažiau prieinamus. Sveikų santykių metu partneriai subalansuoja individualius poreikius su romantišku įsipareigojimu. Gali prireikti šiek tiek laiko ir tyrinėjimų, kad išmoktumėte tai padaryti jums tinkamu būdu.

Pasitikėjimas jums nėra lengvai prieinamas

Jei praeityje kas nors išdavė jūsų pasitikėjimą savimi, galite vengti atskleisti savo pažeidžiamumą kitiems. Galbūt norėtumėte savo emocijas ir mintis laikyti užrakintas, kad niekas negalėtų jų panaudoti prieš jus.

Kai partneris ragina jus atsiverti ir pasikalbėti apie tai, kaip jaučiatės, jūs reaguojate išjungdami arba pakeisdami temą.

Jūs nuolat einate į emociškai neprieinamus žmones

Jei turite ryšių su emociškai tolimais partneriais modelį, pagalvokite, ar grįžtate tai, ką išleidžiate.

Iš pradžių gali atrodyti lengva ir smagu pasimatyti su žmonėmis, kurie emociškai neklausia daug tavęs. Bet jei giliai tikiesi iš santykių daugiau, tai tavęs ilgai neišpildys.

Iš kur jis atsiranda?

Prie emocinio neprieinamumo gali prisidėti daugybė veiksnių. Ne retas atvejis, kai šios problemos pagrindas yra daugiau nei viena priežastis.

Priedai

Vaikystės prisirišimas prie pirminių globėjų gali vaidinti didelę įtaką emociniam neprieinamumui.

Jei jūsų globėjai neparodė susidomėjimo jūsų jausmais ar pasiūlė daug meilės ir palaikymo, galbūt tai panaudojote kaip santykių modelį.

Jūsų, kaip suaugusio, meilė romantiškiems partneriams gali atitikti šį modelį ir linkusi vengti.

Laikinos aplinkybės

Emocinis nepasiekiamumas taip pat gali įvykti laikinai. Daugeliui žmonių, gyvenančių su psichine sveikata, pavyzdžiui, depresija, paūmėjimo metu gali būti sunku palaikyti emocinį ryšį su savo artimaisiais.

Kiti gali norėti sutelkti dėmesį į savo karjerą, sunkumų turinčią draugę ar dar ką nors netikėto.

Išsiskyrimo sielvartas

Patirdami santykių skausmą, gali būti sunku tapti pažeidžiamu su nauju partneriu.

Tai ypač pasakytina apie tai, kai atsigaunate nuo:

• nemalonūs lūžiai
• neištikimybė
• neatitaisomi jausmai
• santykių toksiškumas ar piktnaudžiavimas

Bet kuris iš jų gali prisidėti prie žemos savivertės jausmo, dėl kurio dar sunkiau patirti ir dalintis intymumu.

Tolesni žingsniai

Emocinis neprieinamumas nebūtinai turi būti nuolatinis. Vis dėlto tai sudėtingas klausimas, o kai kurias pagrindines priežastis gali būti sunkiau įveikti nei kitas.

Pokyčiai įvyksta tik tada, kai kas nors nori dirbti kuriant juos, todėl jūs negalite padaryti emociškai nepasiekiamo partnerio labiau prieinamu.

Ką galite padaryti, tai parodyti elgesį ir užjaučiant pabrėžti, kaip jie veikia jūsų santykius.

Paskatinkite juos pasikalbėti su terapeutu arba pasiūlykite kartu kreiptis į porų konsultacijas. Tuo tarpu pasiūlykite padrąsinimo ir palaikymo, kai jie atsivers.

Jei patys bandote emociškai tapti prieinamesni, gali padėti šie patarimai.

Nustatykite priežastį

Pagrindinių problemų tyrimas gali suteikti įžvalgos, kaip kovoti su emociniu neprieinamumu.

Pvz., Jei jūs išgyvenote nemalonų pertrauką, jums gali tekti šiek tiek daugiau laiko, kad galėtumėte vėl pabūti su kuo nors artimu.

Bet jei kažkas rimtesnio, pavyzdžiui, vaikų nepriežiūra, daro įtaką jūsų sugebėjimui priartėti prie kitų, pravartu pasikalbėti su terapeutu. Traumų ar prievartos padariniams įveikti paprastai reikalinga profesionali pagalba.

Praktika atvira

Prieš bandant pasidalyti jomis su romantišku partneriu, dažnai naudinga pačiam išreikšti emocijas.

Norėdami tai padaryti, apsvarstykite šias idėjas:

• Laikykite savo jausmų žurnalą.
• Naudokite meną ar muziką, kad praktikuotumėte emocinę raišką.
• Apie emocijas kalbėkite su patikimais žmonėmis, tokiais kaip artimi draugai ar šeimos nariai.
• Pirmiausia pasidalykite emocijomis ar pažeidžiamumu naudodamiesi tekstu.

Lėčiau

Kai suprasite, kad buvote emociškai nutolę, galbūt norėsite tai nedelsdami pradėti keisti.

Vis dėlto nakties pagerinimas nėra realus. Tikram pažeidžiamumui reikia laiko. Jei pastūmėjate atsiverti, kol esate pasiruošęs, kartais gali sukelti kančią ar diskomfortą.

Vietoj to dirbkite su mažais pakeitimais. Pravartu pasitraukti iš savo komforto zonos, tačiau nereikia jo visiškai palikti dulkėse.

Įtraukite partnerį

Kai tyrinėjate veiksnius, prisidedančius prie emocinio neprieinamumo, ir stengiatės tapti labiau prieinamais, bendraukite su savo partneriu apie tai, ko išmokote.

Jei jie supranta, kodėl jūs pasitraukiate, jums gali būti lengviau kreiptis pagalbos.

Naršykite naudingas strategijas, tokias kaip:

• dalijimasis emocijomis, paliekant užrašus vienas kitam
• palaikykite ryšį per tekstą, kai jums reikia fizinės erdvės

Praleiskite laiką sveikiems santykiams su žmonėmis

Kai emocinis neprieinamumas atsiranda dėl prisirišimo problemų ar nesveikų santykių modelių, tai gali padėti sužinoti daugiau apie tai, kaip atrodo sveiki santykiai.

Vienas iš būdų mokytis sveikų santykių yra laikas lauke. Pagalvokite apie draugus ar šeimos narius, užmezgusius tvirtus, ilgalaikius ryšius, idealiu atveju - žmones, su kuriais praleidžiate nemažai laiko. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jie bendrauja su savo partneriais.

Tai neduos pilno vaizdo, bet gali suteikti tam tikros įžvalgos.

Pasitarkite su terapeutu

Emocinis neprieinamumas ne visada yra dalykas, kurį galite įveikti vieni, ir tai gerai.

Jei ir toliau kenčiate dėl emocinio pažeidžiamumo ir jaučiate nerimą dėl sunkumų, kuriuos tai sukelia jūsų santykiuose, terapeutas gali pasiūlyti patarimų ir palaikymo.

Terapijoje galite išsiaiškinti galimas priežastis ir imtis veiksmų nutraukti nenaudingus santykių modelius.

Jei jau esate užmezgę santykius, porų konsultavimas taip pat gali duoti daug naudos.

Esmė

Emocinis neprieinamumas iš abiejų pusių gali sukelti didelį nusivylimą ir kančią. Bet tai nereiškia, kad turite atsisakyti savo santykių.

Kalbėjimasis su savo partneriu ar išsamesnis požiūris į savo elgesį gali padėti išsiaiškinti galimas problemas ir produktyviai jas išspręsti.

Gali padėti kantrybė, bendravimas ir palaikymas iš terapijos specialisto, ypač jei, atrodo, niekur nevažiuojate.

Crystal Raypole anksčiau yra dirbusi „GoodTherapy“rašytoja ir redaktore. Jos domėjimosi sritys yra Azijos kalbos ir literatūra, vertimas į japonų kalbą, maisto gaminimas, gamtos mokslai, pozityvus seksas ir psichinė sveikata. Visų pirma, ji yra pasiryžusi padėti sumažinti stigmas dėl psichinės sveikatos problemų.