Neretai prakaituojama ir naktį. Galite prakaituoti nedaug ar daug, priklausomai nuo to, kiek antklodžių jūs miegate, kiek jūsų kambaryje yra šilta ir net to, ką valgėte prieš miegą.
Bet jei prakaituojate tiek, kad reguliariai prabundate su šlapiomis pižamomis ir patalyne, tai gali būti pagrindinė problema.
Naktinis prakaitavimas gali įvykti dėl daugelio priežasčių, ir dauguma jų nėra pernelyg rimti. Tačiau kai kuriais atvejais reguliarūs naktinio prakaitavimo epizodai gali nurodyti galimą sunkią sveikatos būklę.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie įprastas ir retesnes naktinio prakaitavimo priežastis, patarimus, kaip savarankiškai palengvinti naktinį prakaitavimą ir kada gali būti gera idėja kreiptis į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.
Mažiau dėl priežasčių
Ne visada įmanoma nustatyti naktinio prakaitavimo priežastį. Bet kiti simptomai, kuriuos patiriate kartu su naktiniu prakaitavimu, galėtų padėti susiaurinti pagrindinę medicininę priežastį.
Gastroezofaginio refliukso liga (GERL)
GERL galite patirti dieną ar naktį, o kartais tai gali sukelti prakaitavimą naktį.
Kartu su naktiniu prakaitavimu GERL gali sukelti:
- rėmuo, dažnai po valgio
- krūtinės skausmas ar stemplės spazmai
- rijimo problemos
- regurgitacija (kai praryja skystis ar maistas)
- miego problemos
- kvėpavimo sistemos problemos, įskaitant kosulį ar padidėjusius astmos simptomus
GERL paprastai diagnozuojamas, jei tai pasireiškia bent du kartus per savaitę arba jei stipresnis refliuksas pasireiškia kartą per savaitę ar daugiau.
Stresas ir nerimas
Nerimas ir stresas yra psichinės sveikatos problemos, tačiau jos dažnai būna susijusios ir su fiziniais simptomais. Padidėjęs prakaitavimas yra vienas įprastų fizinių požymių, susijusių su šiomis ligomis.
Jei naktinis prakaitavimas vyksta dėl nerimo ar streso, taip pat galite:
- turite jaudintis, bijoti ir bijoti, kurie vis grįžta
- be šių jausmų sunku galvoti apie bet ką
- turite miego problemų ar nemalonių sapnų
- turite skrandžio ir virškinimo problemų
- turite nepaaiškinamų skausmų, skausmų ar raumenų įtampą
- jautiesi dirglus ar turi kitų nuotaikų pokyčių
- jaučiatės silpni, pavargę ar apskritai blogai
Bendrosios streso ir nerimo priežasties sprendimas, paprastai dirbant su terapeutu, gali padėti pagerinti visus jūsų simptomus.
Hormoniniai klausimai
Daugybė hormoninių problemų ir hormonų sutrikimų gali sukelti gausų naktinį prakaitavimą.
Jie apima:
- menopauzė
- mažai testosterono
- karcinoidinis sindromas
- hipertiroidizmas
Hormoninės būklės gali sukelti įvairių simptomų, tačiau keletas bendrųjų apima:
- nepaaiškinami svorio pokyčiai
- energijos lygio pokyčiai
- galvos skausmai
- seksualinė disfunkcija
- mėnesinių pokyčiai
Tinkamai tvarkant daugelį hormoninių problemų nerimauti nereikia.
Vaistas
Kai kurie vaistai gali sukelti naktinį prakaitavimą kaip šalutinį poveikį. Jei neseniai pradėjote naują vaistą ir jaučiate prakaitavimą naktį, pasitarkite su gydytoju, kuris paskyrė jūsų vaistus.
Kai kurie paplitę vaistai, kurie kartais sukelia naktinį prakaitavimą, yra šie:
- steroidai, įskaitant prednizoną ir kortizoną
- tiek tricikliai, tiek selektyvieji serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI) antidepresantai
- skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip aspirinas ir acetaminofenas
- vaistai nuo diabeto, kurie padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje
- hormonų terapijos vaistai
- fenotiazino antipsichoziniai vaistai
Jei naktinis prakaitavimas neigiamai veikia jūsų miegą, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti kitokį vaistą arba pateikti pasiūlymų, kurie padėtų jums suvaldyti šalutinį poveikį.
Daugiau apie priežastis
Kartais naktinis prakaitavimas gali būti šiek tiek rimtesnio simptomas.
Miego apnėja
Miego apnėja yra būklė, dėl kurios jūs galite nustoti kvėpuoti miego metu, dažniausiai kelis kartus per naktį.
Obstrukcinė miego apnėja paprastai atsiranda, kai kažkas, pavyzdžiui, gerklės audinys, užstoja jūsų kvėpavimo takus. Taip pat galite išsivystyti centrinė miego apnėja, kai tam tikros sveikatos sąlygos veikia centrinės nervų sistemos veiklą.
Neįprasta yra naktinis prakaitavimas su miego apnėja. Iš tikrųjų 2013 m. Tyrimo, kuriame dalyvavo 822 žmonės, sergantys neišgydyta obstrukcine miego apnėja, rezultatai rodo, kad gausus prakaitavimas naktį įvyksta tris kartus dažniau nei negydytos miego apnėjos žmonėms.
Jei turite miego apnėją, taip pat galite:
- dienos metu jaučiasi pavargęs
- dažnai pabusti naktį arba miegoti neramiai
- pabusti stengiantis kvėpuoti
- sunku susikaupti dienos metu
- turi galvos skausmą
- pabusti skaudančia gerkle
- turite nerimo ar depresijos simptomus
Negydoma miego apnėja gali sukelti rimtų komplikacijų, pavyzdžiui, padidėjusią astmos riziką ir širdies ir kraujagyslių sistemos problemas.
Gera idėja pasimatyti su savo gydytoju dėl naktinio prakaitavimo, atsirandančio dėl kitų miego apnėjos simptomų.
Vėžys
Neįmanoma, kad naktinis prakaitavimas gali būti vėžio simptomas, tačiau taip nėra dažnai. Jei sergate vėžiu, greičiausiai turėsite ir kitų pastebimų simptomų.
Šie simptomai gali atrodyti panašūs į kitus, ne tokius rimtus sveikatos sutrikimus, kaip gripas.
Gera idėja kreiptis į savo sveikatos priežiūros įstaigą, jei prakaituojate naktį ir jaučiatės pavargę ar jaučiatės blogai ilgiau nei 2 savaites.
Ypač rekomenduojama kreiptis į gydytoją, jei karščiavimas nepraeina, o neseniai numesite svorio nebandydami, nes tai gali būti ankstyvieji vėžio požymiai.
Vėžio tipai, dažniausiai susiję su naktiniu prakaitavimu, yra Hodžkino limfoma, ne Hodžkino limfoma ir leukemija.
Šie vėžiai taip pat paprastai būna šie:
- nuolatinis nuovargis ir kūno silpnumas
- karščiavimas
- šaltkrėtis
- netyčinis svorio metimas
- patinę limfmazgiai
- krūtinės ir skrandžio skausmas
- kaulų skausmas
Sunkios infekcijos
Kai kurios rimtos infekcijos taip pat gali sukelti prakaitavimą naktį, įskaitant:
- tuberkuliozė, labai užkrečiama infekcija, dažniausiai pažeidžianti jūsų plaučius
- endokarditas, infekcija širdies vožtuvuose
- osteomielitas, jūsų kaulų infekcija
- bruceliozė - infekcija, kurią galite užsikrėsti iš bruceliozės sergančių gyvūnų arba nepasterizuotų produktų iš užkrėstų gyvūnų
- ŽIV
- tam tikros erkių platinamos ligos
Tačiau, kaip ir vėžys, infekcijos taip pat sukelia kitus pastebimus simptomus. Jie apima:
- šaltkrėtis ir karščiavimas
- skauda raumenis ir sąnarius
- kūno skausmas
- bendras silpnumas ar nuovargis
- svorio metimas
- apetito stoka
Jei aukščiau išvardyti simptomai išlieka ilgiau nei kelias dienas arba staiga sustiprėja, nedelsdami skambinkite savo sveikatos priežiūros specialistui. Taip pat gera idėja kreiptis į gydytoją, jei staiga pakyla karščiavimas arba jis nenusileis.
Neurologiniai sutrikimai
Retais atvejais naktinis prakaitavimas gali atsirasti kaip tam tikrų neurologinių problemų simptomas, įskaitant:
- insultas
- autonominė disrefleksija
- autonominė neuropatija
- syringomyelia
Neurologiniai sutrikimai gali sukelti daugybę simptomų, tačiau kai kurie bendrieji ankstyvieji rodikliai gali apimti:
- apetito praradimas ar kiti GI ar šlapimo simptomai
- prarasti sąmonę
- apsvaigęs ar apsvaigęs
- drebulys
- raumenų silpnumas
- tirpimas ir dilgčiojimas rankose, rankose, kojose ir kojose
Dalykai, kuriuos reikia išbandyti
Jei neturite kitų simptomų, kurie galėtų reikšti ką nors labiau dominančio, išbandykite šiuos patarimus, kaip palengvinti naktinį prakaitavimą:
- Išdaužkite langą. Miegokite vėsesniame kambaryje. Jei įmanoma, palikite praplėštus langus naktį, jei įmanoma, arba pabandykite naudoti ventiliatorių.
- Pakeiskite savo patalynę. Pliušines ar sunkias antklodes pakeiskite kvėpuojančiais paklodėmis, lengvomis antklodėmis ar net drėgmę praleidžiančiais antklodėmis. Tai netgi gali padėti pašalinti papildomą patalynę ir miegoti po lengvesniais sluoksniais, todėl gali tekti nepirkti naujų paklodžių ar antklodžių.
- Naudokite ledo paketą. Pabandykite pastatyti ledo paketą po pagalve, kad miegotumėte vėsiai.
- Užtepkite vėsią skalbinių servetėlę. Prieš miegą ir naktį naudokite vėsią skalbinių servetėlę.
- Gerkite šaltą vandenį. Eidami miegoti naudokite izoliuotą puodelį ar kolbą šaltam vandeniui. Geriant vėsų vandenį visą naktį gali atsipalaiduoti, jei pažadinsite prakaitavimą, ir drėgnis, jei prakaituosite daugiau nei įprastai.
- Koreguokite mankštos laiką. Fizinis aktyvumas prieš miegą gali prisidėti prie padidėjusio prakaitavimo naktį.
- Nusiprausk po dušu. Prieš miegą pabandykite nusiprausti vėsiai.
- Venkite prakaito sukelėjų. Prieš miegą venkite aštraus maisto, rūkykite cigaretes ir negerkite alkoholio.
Kada kreiptis į gydytoją
Jei naktimis prakaituojate tik retkarčiais ir jie nedaro didelės įtakos jūsų miego kokybei, tikriausiai nereikia jaudintis. Vis dėlto galbūt norėsite paminėti juos kitą kartą, kai pamatysite gydytoją.
Bet jei jums kyla problemų dėl miego, reguliariai prabudę išmirkusiame prakaite ar turite kitų jus kamuojančių simptomų, geriau kreiptis į gydytoją.
Keletas galimų rimtų simptomų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, yra šie:
- nepaaiškinamas svorio metimas
- kūno skausmai
- didelis karščiavimas ir šaltkrėtis
- lėtinis ar kruvinas kosulys
- viduriavimas ar skrandžio skausmas
Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali padėti jums prarasti naktinį prakaitavimą ir prireikus sudaryti gydymo planą.
