„Maitinkite šaltį, badaukite karščiavimą“.
Yra nemaža tikimybė, kad gavote šį patarimą, o gal jau davėte. Juk ši populiari išmintis egzistuoja šimtmečius. Bet ar tai tiesa? Ar šis patarimas tikrai turi svorio?
Šiame straipsnyje mes išnagrinėsime pagrindines rūpinimosi savimi peršalimo, gripo ir karščiavimo problemas. Mes panagrinėsime, ar badavimas iš tiesų yra naudinga strategija, padedanti atsigauti ant kojų karščiuojant.
Kaip šis posakis prasidėjo?
Keletas svetainių, įskaitant „Smithsonian.com“ir „Scientific American“, sako, kad ją galima atsekti dar 1574 m., Matyt, būtent tada žodyno sudarytojas, vardu Johnas Withalsas, rašė: „badavimas yra puiki priemonė nuo karščiavimo“.
Kur jis atsirado, jis tvirtai įsitvirtino populiariojoje kultūroje ir vis dar yra populiarus patarimas.
Ar tai tiesa?
Neįprasta prarasti apetitą sergant. Kartais nevalgymas padeda, bet kartais tai gali priversti jus pasijusti kur kas silpniau. Taigi, ar tikrai reikėtų badauti karščiuojant?
Ne, pasak „Cedars-Sinajaus“medicinos ekspertų, kurie vadina tai fantastika. Peršalimas ar gripas, jūsų imuninei sistemai reikalinga energija ir maistinės medžiagos, kad galėtų atlikti savo darbą, todėl būtina valgyti ir gauti pakankamai skysčių.
Harvardo medicinos mokykla sutinka, sakydama, kad peršalus ar sergant gripu nereikia valgyti daugiau ar mažiau nei įprastai. Abi institucijos pabrėžia skysčių svarbą.
Peršalimą ir gripą dažniausiai sukelia virusinė infekcija, tačiau karščiavimas gali kilti dėl daugelio priežasčių, įskaitant:
- bakterinė infekcija
- uždegiminės būklės
- šalutinis kai kurių vaistų ir vakcinų poveikis
- dehidracija ar šilumos smūgis
Taigi kyla kitas klausimas: ar nesvarbu, kas sukelia karščiavimą? Ar yra kokių nors karščiavimo rūšių, kurias reikėtų badauti?
2002 m. Tyrimas pasiūlė, kad valgant daug maistinių medžiagų turinčio sultinio gali būti lengviau kovoti su virusinėmis infekcijomis, o nevalgius imuninė sistema gali padėti kovoti su bakterinėmis infekcijomis. Verta paminėti, kad tai buvo nedidelis tyrimas, kuriame dalyvavo tik šeši jauni, sveiki vyrai. Tyrimo autoriai pripažino, kad reikia daugiau tyrimų.
2016 m. Tyrime tyrėjai taip pat nustatė, kad badavimas yra naudingas kovojant su bakterinėmis, bet ne virusinėmis infekcijomis. Tačiau šis tyrimas buvo atliktas su pelėmis, o ne su žmonėmis.
Žmonėms atliktų „šalto, badaujančio karščiavimo“tyrimų nepakanka, kad būtų žinoma apie juos. Tai dar labiau apsunkina tai, kad yra tiek daug karščiavimo priežasčių.
Taigi, turbūt geriausia valgyti tada, kai skrandis gali su tuo susitvarkyti, ir valgyti mažai, kai negali. Bet kuriuo atveju svarbu gerti daug skysčių, kad neliktų hidratacijos.
Kas geriausiai tinka gydant peršalimo, gripo ir karščiavimo simptomus?
Peršalimą ir gripą sukelia virusai ir jie turi bendrų simptomų, tokių kaip spūstis ir kūno skausmai. Gripo simptomai yra sunkesni ir apima karščiavimas.
Gydydamas peršalimą
Peršalimas turi bėgti, tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti palengvindami simptomus.
- Gerkite daug skysčių, tačiau venkite kofeino ir alkoholio, nes tai gali sukelti dehidrataciją.
- Jei rūkote, pabandykite sustoti, kol jūsų galva išsivalys. Jei galite, laikykitės atokiau nuo naudotų rūkymo priemonių.
- Norėdami sudrėkinti orą, naudokite drėkintuvą.
- Toliau valgykite sveiką maistą.
Galite rinktis iš nereceptinių vaistų, tokių kaip:
- nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU) skausmui malšinti, pvz., ibuprofenas (Advil, Motrin), naproksenas (Aleve) ar aspirinas
- dekongestantas ar antihistamininis preparatas, kad galėtumėte nuvalyti galvą
- kosulį slopinanti priemonė, palengvinanti kosulio simptomus
- gerklės pastilės, palengvinančios skaudančią, subraižytą gerklę
Vartokite šiuos vaistus pagal pakuotės instrukcijas. Jei kyla abejonių dėl ne biržos produktų maišymo ar jų sąveikos su kitais vaistais, kreipkitės į gydytoją arba vaistininką.
Jei reikia, gydytojas gali skirti stipresnių vaistų, padedančių kontroliuoti kosulį ir peršalimą. Antibiotikai nedaro nieko bendro su peršalimu, nes jie neveikia virusų.
Gydyti gripą
Palyginti su peršalimu, gripas paprastai pašalina iš jūsų daug daugiau, ypač kai karščiuojate. Galite išbandyti tas pačias rūpinimosi savimi priemones, kaip ir peršalus, be to:
- Kreipkitės į gydytoją, jei gresia komplikacijos dėl susilpnėjusios imuninės sistemos ar tokių sąlygų kaip astma, širdies ligos ar diabetas.
- Jei reikia, vartokite antivirusinius vaistus.
- Gauk daug poilsio. Neikite į darbą ar mokyklą, kol jūsų temperatūra 24 valandas nebuvo normali.
Kadangi gripą sukelia virusas, antibiotikai nepadės. Išimtis būtų tada, kai gripo komplikacijos lemia antrinę bakterinę infekciją.
Net jei jūs neturite daug apetito, jums reikia energijos kovojant su gripu. Nereikia valgyti tiek, kiek įprasta, tačiau svarbu pasirinkti naudingą maistą.
Jei pykina ir vemiate, pabandykite šiek tiek sultinio ir sausų krekerių, kol jis praeis. Vėmimas ir viduriavimas gali sustiprėti, jei geriate vaisių sultis, todėl laikykitės vandens, kol jūsų skrandis bus stipresnis.
Gydantis karščiavimą
Jei karščiavote, tai reiškia, kad jūsų imuninė sistema kovoja su infekcija. Žemo laipsnio karščiavimas per kelias dienas gali išnykti savaime.
Karščiavimui gydyti:
- Būti hidratu vandeniu, sultimis ar sultiniu.
- Valgykite, kai jaučiatės alkani, o skrandis gali tai toleruoti.
- Venkite per daug susirišti. Nors karščiavimas verčia jaustis atšalusiam, perteklius gali pakelti kūno temperatūrą.
- Gauk daug poilsio.
- Paimkite ne biržos NVNU.
Jei karščiuojate ilgiau nei kelias dienas, kreipkitės į gydytoją. Nesvarbu, ar tai gripas, ar ne, jums gali prireikti daugiau nei namų gynimo priemonių.
Kada turėtum kreiptis į gydytoją?
Daugeliui žmonių nereikia perduoti gydytojo dėl peršalimo ar lengvo gripo. Kreipkitės į gydytoją, jei simptomai trunka ilgiau nei savaitę ir nėra jokių pagerėjimo požymių arba jei simptomai pradeda blogėti.
Taip pat skambinkite gydytojui, jei jūsų temperatūra yra 103,4 F (39,4 ° C) ar aukštesnė, arba jei karščiavimą lydi:
- stiprus galvos skausmas, jautrumas šviesai
- sustingęs kaklas ar skausmas, kai lenkiate galvą į priekį
- naujas ar pablogėjęs odos išbėrimas
- nuolatinis vėmimas, pilvo skausmas ar skausmas šlapinantis
- kvėpavimo sutrikimai ar krūtinės skausmas
- sumišimas, traukuliai ar traukuliai
Esmė
Tyrimai dar turi patvirtinti šimtmečių posakį „maitinti šaltį, barti karščiavimą“. Vieną dalyką, kurį tikrai žinome, yra tai, kad sirgdamas labai svarbu išlikti hidratuotas.
Mes taip pat žinome, kad jūsų kūnui reikalinga mitybos parama kovojant su ligomis. Taigi, jei turite karščiavimą ir nepraradote apetito, neatimkite iš savęs. Stenkitės sutelkti dėmesį į maisto produktų valgymą, kuris jūsų kūnui suteiks reikalingų maistinių medžiagų.
Jei kyla abejonių dėl karščiavimo, pasitarkite su gydytoju.
