Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate per nuorodas šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Štai mūsų procesas.
Kulno pado sindromas yra būklė, kuri gali išsivystyti pasikeitus kulno pado storiui ir elastingumui. Paprastai tai atsiranda dėl riebalinio audinio ir raumenų skaidulų, kurios sudaro pagalvėlę pagal jūsų pėdų padą, susidėvėjimo.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie kulno pado sindromo simptomus, priežastis, diagnozę ir gydymą.
Kulno pagalvėlės ir kulno pado sindromas
Jūsų kulno kilimėlis yra storas audinio sluoksnis, randamas ant jūsų kojų padų. Jį sudaro tankios riebalų kišenės, kurias supa tvirtos, bet tamprios raumenų skaidulos.
Kai vaikštote, bėgate ar šokinėjate, jūsų kulnų pagalvėlės veikia kaip pagalvėlės, paskirstydamos kūno svorį, sugerdamos šoką ir apsaugodamos kaulus bei sąnarius.
Galbūt to nesuvoki, bet tavo kulnai labai ištveria. Dėl to normalu, kad laikui bėgant jie šiek tiek nusidėvi.
Dėl per didelio nusidėvėjimo kulnų pagalvėlės gali susitraukti arba prarasti elastingumą. Kai tai atsitiks, jie taps mažiau pajėgūs sugerti šoką. Tai vadinama kulno pado sindromu.
Esant kulno kilimėlio sindromui, stovėjimas, vaikščiojimas ir kita kasdienė veikla gali sukelti skausmą, švelnumą ir uždegimą viename ar abiejuose kulnuose.
Kokie yra kulno pado sindromo simptomai?
Gilus skausmas kulno viduryje yra pagrindinis kulno pado sindromo simptomas. Kai stovite, vaikščiojate ar bėgate, gali atrodyti, kad pėdos apačioje turite mėlynę.
Švelnaus kulno pado sindromas paprastai nepastebimas visą laiką. Pvz., Galite tai pajausti tik eidami basomis, eidami kietu paviršiumi ar bėgdami. Greičiausiai pajusite skausmą, jei paspausite pirštą į pėdos kulną.
Kas sukelia kulno pado sindromą?
Kulno pado sindromas susijęs su kulno nusidėvėjimu. Laikui bėgant, kulno pado sindromo vystymąsi gali paskatinti daugybė veiksnių. Jie apima:
- Senėjimas. Dėl senėjimo kulnų pagalvėlės gali prarasti tam tikrą elastingumą.
- Pėdos struktūra ir eisena. Jei vaikščiojant svoris nepasiskirstys tolygiai ant kulno, laikui bėgant jūsų kulno padėklo dalys gali greičiau nusidėvėti.
- Per didelis kūno svoris. Nešiojant papildomą kūno svorį, kulno kilimėlis sukelia papildomą stresą. Dėl to jis gali greičiau sugesti.
- Padų fascitas. Dėl padų fascito jūsų kulnas sunkiau sugeria ir paskirsto poveikį, susijusį su tokia veikla kaip vaikščiojimas ir bėgimas. Dėl to kulno kilimėlis gali greičiau sugesti.
- Pasikartojanti veikla. Bet kokia veikla, susijusi su kulno pakartotiniu smūgiu į žemę, pavyzdžiui, bėgimas, krepšinis ar gimnastika, gali sukelti uždegimą, sukeliantį kulno pado sindromą.
- Kieti paviršiai. Dažnai vaikščiojant kietu paviršiumi, gali padidėti kulno pado sindromo rizika.
- Netinkama avalynė. Norint vaikščioti ar bėgioti basomis, kulnai turi sugerti daugiau smūgio nei jie būtų batai.
- Riebalų pado atrofija. Tam tikros sveikatos sąlygos, įskaitant 2 tipo diabetą, vilkligę ir reumatoidinį artritą, gali prisidėti prie kulno padėklo susitraukimo.
- Spurs. Kulno suktukai gali sumažinti kulno pado elastingumą ir prisidėti prie kulno skausmo.
Kaip ji diagnozuojama?
Gydytojas paklaus jūsų simptomų ir ligos istorijos. Jie taip pat ištirs jūsų pėdą ir kulkšnį. Jie gali paprašyti vaizdo tyrimo, pavyzdžiui, rentgeno ar ultragarso, kad būtų galima diagnozuoti kulno pado sindromą arba atmesti kitas galimas kulno skausmo priežastis.
Tam tikri vaizdo testai gali leisti gydytojui ištirti kulno pado storį ir elastingumą. Sveiko kulno kilimėlis paprastai yra nuo 1 iki 2 centimetrų storio.
Kulno elastingumas vertinamas lyginant kulno storį, kai pėda palaiko jūsų svorį, palyginti su tuo, kai jo nėra. Jei kulno kilimėlis yra standus ir tinkamai nespaudžia, kai stovi, tai gali būti mažo elastingumo ženklas. Tai gali padėti gydytojui nustatyti, ar sergate kulno pado sindromu.
Gydymas
Kulno padų sindromo negalima išgydyti. Gydymo tikslas yra sumažinti šios būklės sukeltą skausmą ir uždegimą.
Gydytojas gali rekomenduoti vieną ar kelis iš šių būdų:
- Poilsis. Kulno skausmo galite išvengti atsistoję nuo kojų ar ribodami veiklą, sukeliančią kulno skausmą.
- Kulno puodeliai ir ortotika. Puodeliai su kulnais yra batų įdėklai, skirti kulnui palaikyti ir paminkštinti. Taip pat galite rasti ortotinius padus, skirtus suteikti papildomą kulno palaikymą ar amortizaciją. Puodeliai su kulnais ir ortotikai yra prieinami internetu ir daugumoje vaistinių.
- Ortopedinė avalynė. Norėdami rasti batus su papildoma kulno atrama, apsilankykite podiatrijoje ar batų parduotuvėje, kurios specializacija yra ortopedinė avalynė.
- Vaistas. Be recepto parduodami vaistai nuo uždegimo ar skausmą malšinantys vaistai gali padėti sušvelninti skausmą, kurį sukelia kulno pado sindromas.
- Ledas. Apledėjęs kulnas gali palengvinti skausmą ir sumažinti uždegimą. Po kulnų skausmą sukeliančių užsiėmimų 15 - 20 minučių intervalu atlikite ledo paketą ant kulno.
Kuo jis skiriasi nuo kitų kulno sąlygų?
Kulno pado sindromas nėra vienintelė kulno skausmo priežastis. Yra ir kitų bendrų būklių, kurios gali sukelti skausmą ar švelnumą jūsų kulne, pavyzdžiui, aprašytos žemiau.
Padų fascitas
Ant kulno pado sindromo kartais klysta plantarinis fascitas, dažniausiai diagnozuojamas kulno skausmo šaltinis.
Plantacinis fascitas, dar vadinamas padų fascioze, atsiranda, kai susilpnėja ir pablogėja jungiamojo audinio skaidulos, vadinamos fascijomis, kurios palaiko jūsų pėdos arką.
Padų fascitas sukelia nuobodų, skaudantį ar duslų kulno skausmą. Tačiau skausmas dažniausiai būna arčiau blauzdos ir vidinės kulno dalies, nei esant kulno pado sindromui, kuris paveikia kulno centrą.
Kitas svarbus padų fascito bruožas yra tas, kad skausmas yra stipresnis atsistojus po poilsio laiko, pavyzdžiui, pirmas dalykas ryte. Po kelių žingsnių skausmas paprastai sumažėja, tačiau ilgas vaikščiojimas gali priversti jį grįžti.
Apie 50 procentų žmonių, sergančių plantariniu fascitu, taip pat turi kulno smaigalius, kurie gali išsivystyti blogėjant arkai. Taip pat tuo pačiu metu gali būti ir plantarinis fascitas, ir kulno pado sindromas.
Kalcanealiniai streso lūžiai
Jūsų kaulinis kaušas, taip pat žinomas kaip kulno kaulas, yra didelis kaulas kiekvienos pėdos gale. Dėl pasikartojančių judesių, kurie užkrauna svorį ant jūsų kulno, pavyzdžiui, bėgiojimas, gali atsirasti lūžis ar lūžis. Tai žinoma kaip kalcanealinis streso lūžis.
Kalcanealiniai streso lūžiai sukelia skausmą ir patinimą kulno srityje ir aplink ją, įskaitant jūsų pėdos užpakalinę dalį ties kulkšniu.
Skausmas, atsirandantis dėl kalcanealinio streso lūžio, laikui bėgant paprastai sustiprėja. Iš pradžių skausmą kulne ir aplink jį galite pajausti tik atlikdami tam tikrą veiklą, pavyzdžiui, vaikščiodami ar bėgdami. Laikui bėgant, jūs galite jausti skausmą, net kai jūsų pėda yra ramybėje.
Kitos kulno skausmo priežastys
Kulną gali paveikti ir kitos sąlygos. Tačiau skausmas gali jaustis kitaip arba jis gali atsirasti kitoje vietoje nei skausmas, kurį sukelia kulno pado sindromas.
Kitos galimos kulno skausmo priežastys:
- nubrozdintas kulnas
- bursitas
- Haglundo deformacija
- suspaustas nervas
- neuropatija
- padų karpos
- Severio liga
- tarsalinio tunelio sindromas
- tendinopatija
- navikas
Esmė
Jūsų kulno kilimėlis yra storas audinio sluoksnis, esantis užpakalinėse pėdų dalyse. Kulno pado sindromas gali išsivystyti, jei šie įklotai praranda tankį ir elastingumą.
Paprastai tai atsiranda dėl per didelio nusidėvėjimo, pasikartojančių užsiėmimų, nešančio papildomo svorio ar netolygaus svorio pasiskirstymo, kai vaikštote.
Pagrindinis kulno pado sindromo simptomas yra gilus skausmas ar švelnumas kulno viduryje, ypač stovint ar einant. Šie simptomai paprastai išgydomi gydant.
