Apžvalga
Kulno spurtas yra pėdos liga, kurią sukuria kaulinis augimas, vadinamas kalcio nuosėda, kuri tęsiasi tarp jūsų kulno kaulo ir arkos.
Kulno smaigalys dažnai prasideda priešais kulną ir po juo. Jie galiausiai paveikia kitas jūsų pėdos dalis. Jie gali įgyti iki pusės colio ilgio. Jie nebūtinai gali būti matomi plika akimi.
Aptikti kulno smaigalius gali būti sudėtinga. Kulno spurtai ne visada sukelia skausmą, o ne visi kulno skausmai yra susiję su spurs. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie šiuos kaulinius augimus ir kas juos sukelia.
Kulno spurto simptomai
Kulno smaigalio simptomai gali būti šie:
- skausmas
- uždegimas
- patinimas priekinėje kulno dalyje
Pažeista sritis taip pat gali jaustis šilta. Šie simptomai gali plisti į jūsų pėdos arką. Galų gale gali būti matomas nedidelis kaulinis išsikišimas.
Kai kurie kulno smaigaliai gali visiškai nesukelti simptomų. Taip pat galite nematyti jokių minkštųjų audinių ar kaulų, supančių kulną, pokyčių. Kulno pasukimai dažnai aptinkami tik rentgeno spinduliais ir kitais tyrimais, padarytais kitam pėdos klausimui.
Nuotraukos su kulno spurtu
Kas lemia kulno sukimąsi?
Kulno spurtus tiesiogiai sukelia ilgalaikis raumenų ir raiščių patempimas. Galų gale šis per didelis įtempimas įtempia kulno kaulą (kalcaneusą) ir sukelia smaigalius.
Laikui bėgant atsiranda kulno smaigalys. Jie netikėtai pasirodo po treniruotės ar sporto renginio. Kulno smaigalys atsiranda tada, kai nekreipiate dėmesio į tokius ankstyvus simptomus kaip kulno skausmas.
Pasikartojantis stresas, einantis bėgiojant, bėgiojant ar šokinėjant ant kietų paviršių, yra dažna kulno sukimosi priežastis. Jie taip pat gali išsivystyti dėvint batus, kurie nepalaiko jūsų pėdos.
Kulno spyrį taip pat gali sukelti:
- artritas
- kulno kraujosruvos
- perteklinis kūno svoris
- blogai prigludę batai
- ėjimo eisenos problemos
- per dažnai nešiojasi šlepetes
- susidėvėję batai
Daugelis žmonių, sergančių kulno smaigaliais, taip pat turi plantarinį fascitą. Ši skausminga būklė susijusi su tvirtu pluoštiniu audiniu, einančiu tarp kulno ir kojų pirštų. Padidėjęs fascitas padidina riziką, kad galiausiai susiformuos kulnas.
Klausimai ir atsakymai: kulno pasisukimas ir padų fascitas
[Klausimų ir atsakymų langas:
Kl.: Kuo skiriasi kulno sukimas ir padų fascitas?
A: Yra aiškus skirtumas tarp kulno spurto ir padų fascito, tačiau jie abu yra glaudžiai susiję. Kulno smaigalys yra kaulinė iškyša, kylanti iš kulno apačios išilgai padų fascijos. Jis skirsis pagal dydį, bet paprastai nebus didesnis nei pusė colio. Kulno spurtas gali neturėti jokių su tuo susijusių simptomų. Tai dažnai atrandama rentgeno spinduliu.
Padų fascitas yra skausminga būklė, kai vyksta uždegiminis procesas, kai padų fascitas priglunda prie kulno. Taip atsitinka dėl neįprastos jėgos, į kurią įdedama. Per didelis svoris, per didelis kūno sudėjimas ar batų nešiojimas be atraminės arkos gali sukelti nenormalią jėgą.
Paprastai plantarinis fascitas per tam tikrą laiką išnyks savaime, nepriklausomai nuo gydymo. Kulno smaigalys bus nuolat, nebent prireiks operacijos. Laimei, operacijos retai prireikia.
- William William Morrison, MD
Atsakymai atspindi mūsų medicinos ekspertų nuomonę. Visas turinys yra griežtai informacinis ir neturėtų būti laikomas medicinos patarimu.]
Kulno spurto diagnozė
Jums sunku diagnozuoti kulno spyrį be medicininės pagalbos. Taip yra todėl, kad simptomai yra panašūs į kitas kulno skausmo formas ir pėdų problemas.
Norėdami teisingai diagnozuoti, turėsite pamatyti specialistą, pavyzdžiui, ortopedijos chirurgą ar podiatrą. Tada rentgenologiniu būdu jie gali aptikti kulno pasisukimą.
Kauliniai išsikišimai paprastai nėra matomi plika akimi. Štai kodėl diagnostinės vaizdo gavimo priemonės yra būtinos, jei jaučiate nežinomas pėdų skausmo ir uždegimo priežastis.
Prieš užsakydamas vaizdo tyrimus, gydytojas atliks fizinį jūsų pėdos patikrinimą, kad nustatytų paraudimo ar uždegimo požymius. Jūsų gydytojas taip pat patikrins, ar nėra pastebimų pėdų švelnumo. Švelnumas yra dar vienas kulno smaigalio požymis.
Jūsų gydytojas podiatras taip pat gali atlikti fizinius testus, pavyzdžiui, stovėti ant vienos kojos vienu metu, taip pat trumpai pasivaikščioti.
Gydymas kulnais
Gydymas kulno spurtu pirmiausia susideda iš poilsio ir gyvenimo būdo pokyčių. Pasitarkite su gydytoju apie šias gydymo kulno smaigaliais galimybes.
Šalti kompresai
Naudojant ledo paketus ar šaltus kompresus ne ilgiau kaip 15 minučių vienu metu, gali būti lengviau sušvelninti kulno sruogų skausmą, laikinai nutirpiant vietą. Šis metodas taip pat padeda sumažinti patinimą. Šalti kompresai yra labiau tinkami nei šilumos paketai kulno suktiniams, nes šiluma geriau veikia sąnarių ir raumenų skausmus.
Priešuždegiminių vaistų injekcijos
Dėl stipraus skausmo podiatras gali rekomenduoti kortikosteroidų vartojimą. Šios priešuždegiminės injekcijos palengvina skausmą ir uždegimą visame pėdos kulne ir arkoje.
Nereceptiniai vaistai nuo skausmo
Ūmus arba trumpalaikis skausmas gali būti sumažintas naudojant nereceptinius vaistus. Tai gali būti acetaminofenas (Tylenol), aspirinas arba ibuprofenas (Advil, Motrin).
Pasakykite gydytojui, jei vartojate kitus vaistus, pvz., Kraujo skiediklius, arba jei turite kokių nors anksčiau buvusių kepenų ar inkstų sutrikimų, kurie galėtų užkirsti kelią vartoti nebiržinius skausmą malšinančius vaistus.
Kineziterapijos pratimai ir tempimo pratimai
Jūsų podiatras gali rekomenduoti fizinę terapiją kaip būdą mokytis ir atlikti pratimus, siekiant išvengti ilgalaikio skausmo, juo labiau, kad vaistus nuo uždegimo galima saugiai vartoti tik trumpą laiką.
Kulno sukimo pratimai susideda iš kulno ir padų fascijos raumenų ištempimo. Jūsų kineziterapeutas gali parodyti, kaip atlikti kai kuriuos pratimus namuose. Tai galima atlikti bet kuriuo paros metu, tačiau ruožai gali būti ypač naudingi naktį prieš miegą.
Poilsis
Poilsis yra viena iš labiausiai rekomenduojamų gydymo priemonių tiek padų fascitui, tiek kulno smaigaliui.
Poilsis ne tik padeda sušvelninti aštrų skausmą, bet ir nusileidus kojoms gali pablogėti jūsų būklė. Ypač svarbu pailsėti kojas po ilgo stovėjimo ir kitos veiklos.
Jei ūmus skausmas kyla nuo kulno smaigalio, jūsų podiatras gali paprašyti pailsėti pėdą, kol simptomai išnyks. Jei sėsite ant kulno, kol bus skaudu, jūsų būklė tikriausiai pablogės. Tai taip pat gali pailginti jūsų atsigavimo laiką.
Ortotiniai batų įdėklai
Ortotiniai batų įdėklai, tokie kaip kulno pagalvėlės, gali padėti suteikti jums lanko ir kulno atramą, reikalingą skausmui sumažinti. Kulno pagalvėlės taip pat gali užkirsti kelią tolesniam susidėvėjimui. Jie turėtų būti naudojami kartu su tinkama avalyne, apsaugančia nuo visų pėdų.
Chirurgija kulno spurs
Gydytojas gali rekomenduoti operaciją, kai kulno spurtinis skausmas tampa stiprus ir tęsiasi. Šio tipo operacija apima kulno smaigalio pašalinimą. Kartais tai taip pat reiškia, kad atleidžiama padų fascija.
Kulno sukimo operacija ne tik sumažina skausmą, bet taip pat siekiama padidinti visos pėdos judėjimą. Dauguma žmonių, kuriems atliekama šio tipo operacija, taip pat turi planinį fascitą. Dėl kitų galimų gydymo būdų ir gydymo būdų chirurgija nėra įprasta vien tik kulno spurtams.
Prieš rekomenduodamas kulno suktinės žandikaulio operaciją, gydytojas nustatys, ar esate tinkamas kandidatas, atlikdamas galutinius vaizdo tyrimus rentgeno spinduliais ir EKG, taip pat pėdos kraujotakos tyrimus.
Taip pat prireiks laiko, kol galėsite visiškai atsigauti po kulno smaigalio operacijos, kad vėl galėtumėte priaugti svorio. Atkūrimo procesą gali sudaryti:
- pailsinti pėdą ir naudoti ledą
- suspaudimas
- palaikanti pavara
Pratimai kulno spurtams
Tempimo pratimai yra geri viso kūno palaikymo būdai, nes jie padeda treniruoti skaudančius raumenis ir įtemptus raiščius, taip pat apsaugo nuo traumų. Ta pati koncepcija taikoma ir kulno spurto skausmo valdymui ir atstatymui.
Tam tikros rūšies tempimai gali padėti pagerinti skausmą ir uždegimą jūsų kulno ir blauzdos srityse. Jie apima:
- blauzdos tempiasi prie sienos
- blauzdos tempiasi ant laiptelių
- golfo / teniso kamuoliuko kojos ritinėliai
- sėdinčios pėdos lenkimai
- rankšluosčių griebtuvai su kojų pirštais
Išbandykite šiuos aštuonis pratimus, kad palengvintumėte skausmą nuo kulno smaigalių.
Eteriniai aliejai kulniukams suktukais
Tam tikri eteriniai aliejai gali veikti kaip natūralūs priešuždegiminiai vaistai, mažinantys skausmą ir patinimą. Jie taip pat gali būti įmasažuoti į jūsų kulnus, kad būtų lengviau.
Tarp žymiausių priešuždegiminių eterinių aliejų yra šie:
- bergamočių aliejus
- eukalipto aliejus
- pankolio aliejus
- levandų aliejus
- apelsinų aliejus
- rozmarinų aliejus
- Sezamų aliejus
- čiobrelių aliejus
Kol dar tiriami jų priešuždegiminiai poveikiai, dar nėra konkrečių įrodymų, patvirtinančių, kad eteriniai aliejai padeda išgydyti kulno spuogus.
Taip pat svarbu nepamiršti, kad šie aliejai turi gydomųjų savybių. Netinkamai naudojant, jie gali sukelti šalutinį poveikį. Visada sujunkite kelis lašus eterinio aliejaus su bent tris kartus didesniu nešiklio aliejaus kiekiu ir prieš naudojimą atlikite pleistro testą.
Kaip išvengti kulno smaigalių
Norint užkirsti kelią kulno smaigaliui, reikia daugiau dėmesio skirti bendrajai pėdų sveikatai. Atminkite apie kasdienius stresus, kuriuos darote ant kojų. Dienos pabaigoje būtinai leiskite jiems pailsėti.
Paprastai sakant, niekada neturėtumėte stumti skausmo, kuris atsiranda.
Tęsdami vaikščiojimą, mankštą ar nešiodami batus, kurie sukelia kulno skausmą, gali kilti ilgalaikių problemų, tokių kaip kulno smaigalys. Jei po bet kokios veiklos jaučiate kulno skausmą, apledėkite vietą ir pailsėkite pėdą, kol ji pagerės.
