Ar po valgio niekada nereikia skubėti į vonios kambarį? Kartais gali būti, kad maistas „eina per tave“. Bet ar tai iš tikrųjų?
Žodžiu, ne.
Kai pajuntate poreikį atsipalaiduoti iškart po valgio, skubėti į tualetą siunčia ne paskutinis jūsų įkandimas.
Virškinimo laikas kiekvienam žmogui skiriasi. Jūsų amžius, lytis ir visos sveikatos sąlygos, kurias galite turėti, taip pat turi įtakos virškinimui.
Apskritai, jei maistas praeina per kūną kaip išmatos, tai trunka maždaug 2–5 dienas, skaičiuoja „Mayo“klinika.
Tačiau kadangi virškinimo procese dalyvauja keli veiksniai, sunku tiksliai įvertinti virškinimo laiką. Moterys taip pat linkusios virškinti maistą lėčiau nei vyrai.
Visa virškinimo sistema suaugusiesiems gali būti iki 30 pėdų - per ilgai, kad maistas praeitų pro jus. Kas greičiausiai jums nutiks, yra tai, kas vadinama gastrokoliniu refleksu.
Po kiekvieno valgymo
Gastrokolinis refleksas yra normali organizmo reakcija į įvairaus intensyvumo maistą.
Kai maistas patenka į skrandį, jūsų kūnas išskiria tam tikrus hormonus. Šie hormonai liepia jūsų storosios žarnos susitraukti, kad perneštų maistą per savo dvitaškį ir iš organizmo. Tai suteikia daugiau vietos maistui.
Šis refleksas gali būti lengvas, vidutinio sunkumo ar sunkus. Jie taip pat gali skirtis priklausomai nuo žmogaus.
Dažno gastrokolinio reflekso priežastys
Kai kurie žmonės šį refleksą patiria dažniau ir intensyviau nei kiti.
Tyrimai parodė, kad tam tikri virškinimo sutrikimai, tokie kaip dirgliosios žarnos sindromas (IBS), pagreitina maisto judėjimą per dvitaškį po valgio.
Tam tikri maisto produktai ir virškinimo sutrikimai gali sukelti ypač stiprų ar ilgalaikį gastrokolinio reflekso poveikį. Jie apima:
- nerimas
- celiakija
- Krono liga
- riebus maistas
- maisto alergijos ir netoleravimas
- gastritas
- IBS
- uždegiminė žarnyno liga (IBD)
Kai šie sutrikimai pablogina jūsų gastrokolinį refleksą, paprastai patiriate keletą kitų simptomų, tokių kaip:
- pilvo skausmas
- pilvo pūtimas, kuris palengvėja arba iš dalies palengvėja praleidžiant dujas ar atliekant tuštinimąsi
- dažnas poreikis praeiti dujas
- viduriavimas ar vidurių užkietėjimas arba pakaitinis viduriavimas ir vidurių užkietėjimas
- gleivės išmatose
Staigus tuštinimasis po valgio, viduriavimas ir šlapimo nelaikymas
Kartais galite jausti neatidėliotiną poreikį kovoti, nesusijusiam su jūsų gastrokoliniu refleksu. Tai gali būti atvejis, kai viduriuojate.
Paprastai viduriavimas trunka vos kelias dienas. Kai tai trunka kelias savaites, tai gali būti infekcijos ar virškinimo sutrikimo požymis. Dažniausios viduriavimo priežastys:
- virusai
- bakterijos ir parazitai, valgant užterštą maistą arba netinkamai plaunant rankas
- vaistai, tokie kaip antibiotikai
- maisto netoleravimas ar alergija
- vartojančių dirbtinius saldiklius
- po pilvo operacijos ar tulžies pūslės pašalinimo
- virškinimo sutrikimai
Išmatų nelaikymas taip pat gali sukelti skubų poreikį kakoti. Šlapimo nelaikantys asmenys negali kontroliuoti savo tuštinimosi. Kartais iš tiesiosios žarnos nutekėja išmatos, jos beveik neįspėjamos.
Nelaikymas gali svyruoti nuo šiek tiek išmatų išleidžiant dujas iki visiško žarnyno kontrolės praradimo. Skirtingai nei esant gastrokoliniam refleksui, žmogus, turintis šlapimo nelaikymą, bet kada gali netikėtai pakenkti, nesvarbu, ar neseniai valgė, ar ne.
Kai kurios dažniausios šlapimo nelaikymo priežastys:
- Raumenų pažeidimas tiesiosios žarnos srityje. Tai gali nutikti gimdymo metu, dėl lėtinio vidurių užkietėjimo ar kai kurių operacijų.
- Nervų pažeidimas tiesiojoje žarnoje. Tai gali būti nervai, jaučiantys išmatą tiesiojoje žarnoje, arba tie, kurie kontroliuoja analinį sfinkterį. Gimdymas, įtempimas tuštinimosi metu, nugaros smegenų sužalojimai, insultas ar tam tikros ligos, tokios kaip diabetas, gali sukelti šį nervų pažeidimą.
- Viduriavimas. Laikyti tiesiąją žarną sunkiau nei laisvą išmatą.
- Tiesiosios žarnos sienelių pažeidimas. Tai sumažina išmatų kiekį.
- Tiesiosios žarnos prolapsas. Tiesioji žarna patenka į išangę.
- Rektocele. Moterims tiesioji žarna išeina iš makšties.
Gydymas ir prevencija
Nors neįmanoma užkirsti kelio gastrokoliniam refleksui, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad būtų lengviau gyventi.
Pirmiausia atkreipkite dėmesį į tai, kada jaučiate gastrokolinį refleksą, ir tai, ką valgėte, prieš tai įvykstant.
Jei pastebėjote tam tikro maisto valgymo modelį ir sustiprėja jūsų gastrologinis refleksas, yra tikimybė, kad vengę šių maisto produktų sumažinsite jo intensyvumą.
Kai kurie įprasti maisto produktai yra šie:
- pieninė
- maisto produktai, kuriuose daug skaidulų, pavyzdžiui, sveiki grūdai ir daržovės
- riebus ir riebus maistas, pavyzdžiui, bulvytės
Stresas yra dar vienas dažnas gastrokolinio reflekso sukėlėjas. Suvaldydami stresą, galite padėti susitvarkyti su savo gastrokoliniu refleksu. Išbandykite šiuos 16 streso malšinimo būdų.
Kada paskambinti gydytojui
Daugelis žmonių retkarčiais patiria gastrokolinio reflekso padarinius.
Kreipkitės į gydytoją, jei jaučiate nuolatinį žarnyno įpročių pasikeitimą arba jei po valgymo nuolat bėgate į tualetą. Jie gali išsiaiškinti pagrindinę priežastį ir skirti jums tinkamą gydymą.
