Apžvalga
Parkinsono liga serga beveik 1 milijonas amerikiečių. Kiekvienais metais ši liga diagnozuojama dar 60 000 žmonių. Simptomai kiekvienam asmeniui skiriasi, tačiau dažniausiai būna raumenų spazmai, drebulys ir raumenų skausmas. Parkinsono aktyvumą sukeliančios priežastys ir priežastys vis dar tiriamos.
Kadangi Parkinsono liga yra glaudžiai susijusi su dopamino ląstelių trūkumu jūsų kūne, tyrėjai ieško būdų, kaip natūraliai padidinti dopamino kiekį jūsų dietos metu. Antrinius Parkinsono simptomus, tokius kaip demencija ir sumišimą, taip pat galima pagerinti keičiant gyvenimo būdą, pavyzdžiui, dietą ir mankštą. Maisto produktai, kuriuose yra daug antioksidantų, kartais siūlomi sumažinti jūsų smegenų oksidacinį stresą.
Levodopa („Sinemet“) ir bromokriptinas („Parlodel“) yra vaistai, kuriuos daugelis Parkinsono liga sergančių žmonių vartoja simptomams gydyti. Tačiau nėra jokio gydymo, kuris visiškai sustabdytų simptomų pasireiškimą. Kadangi Parkinsono liga nėra išgydoma, o vaistai, skirti simptomams valdyti, kartais sukelia skaudų šalutinį poveikį, vis daugiau žmonių ieško alternatyvių Parkinsono gydymo būdų.
Štai ką sako tyrimai apie valgytiną ir vengiamą maistą, kad būtų lengviau suvaldyti Parkinsono ligos simptomus.
Maistas, kurį reikia valgyti
Antioksidantai
Dabartiniai tyrimai yra skirti baltymams, flavonoidams ir žarnyno bakterijoms, siekiant pagerinti Parkinsono simptomus. Tuo tarpu valgant dietą, kurioje yra daug antioksidantų, sumažėja „oksidacinis stresas“, kuris apsunkina Parkinsono ir panašias sąlygas, teigia Michael J. Fox fondas Parkinsono tyrimams.
Valgydami galite gauti daug antioksidantų:
- medžio riešutai, pavyzdžiui, graikiniai riešutai, braziliniai riešutai, pekano riešutai ir pistacijos
- mėlynės, gervuogės, goji uogos, spanguolės ir šeivamedžio uogos
- pomidorai, paprikos, baklažanai ir kitos naktinės daržovės
- špinatai ir kopūstai
Valgant augalinę dietą, turinčią daug šių maisto produktų, gali būti suvartojama daugiausia antioksidantų.
Klinikiniai tyrimai per pastarąjį dešimtmetį tyrė Parkinsono ligos gydymo antioksidantais idėją, tačiau šie tyrimai nerado konkrečių įrodymų, kurie leistų susieti antioksidantus su Parkinsono gydymu. O oksidacinio streso mažinimas vis dar yra paprastas būdas pagerinti savo gyvenimo būdą ir tapti sveikesniems. Kitaip tariant, tai negali pakenkti.
Fava pupelės
Kai kurie žmonės valgo „Parkinson“pupeles, nes juose yra levodopos - tos pačios kai kurių vaistų, naudojamų Parkinsono gydymui, ingrediento. Šiuo metu nėra jokių įrodymų, patvirtinančių fava pupelių gydymą. Jūs nežinote, kiek levodopos gaunate valgydami fava pupeles, todėl jos negali pakeisti receptinio gydymo.
Omega-3
Jei nerimaujate dėl antrinių Parkinsono simptomų, tokių kaip demencija ir sumišimas, vartokite daugiau lašišos, oto, austrių, sojų pupelių, linų sėklų ir pupelių. Visų pirma tiriama sojos savybė apsisaugoti nuo Parkinsono. Šiuose maisto produktuose yra omega-3 riebalų rūgščių, kurios gali pagerinti pažinimo funkciją.
Kiti patarimai
- Dėl vidurių užkietėjimo, kurį sukelia Parkinsono liga, pabandykite pagardinti maistą ciberžole ar geltonosiomis garstyčiomis, kad paskatintumėte žarnyno judesius.
- Viename tyrime teigiama, kad kofeino vartojimas gali padėti sulėtinti Parkinsono ligos progresavimą.
- Dėl raumenų mėšlungio, kurį sukelia Parkinsono liga, apsvarstykite, ar reikia gerti toninį chinino vandenį, kuriame yra chinino, arba padidinti magnio kiekį per dietą, Epsom druskos vonias ar maisto papildus.
Maisto produktai, kurių reikia vengti
Pieno produktai
Pieno produktai buvo susieti su rizika susirgti Parkinsono liga. Kažkas pieno produktuose gali neigiamai paveikti oksidacijos lygį jūsų smegenyse, todėl simptomai tampa patvaresni. Įrodyta, kad šis poveikis stipresnis vyrams nei moterims, o nepastebėtas tiems, kurie papildo kalciu.
Jei nustosite vartoti tokius pieno produktus kaip pienas, sūris ir jogurtas, galbūt norėsite apsvarstyti kalcio papildą, kad kompensuotumėte dietos praradimą. Tačiau mažas kalcio suvartojimas nebūtinai reiškia blogą kaulų sveikatą, kaip matyti iš šalių, kuriose mažai vartojama pieno ir kalcio.
Naujausi tyrimai rodo, kad dėl Parkinsono ligos progresavimo gali būti kaltas kalcio jonų (Ca 2+), kalcio, esančio kauluose, ir piene, trūkumas.
Maistas, kuriame yra daug sočiųjų riebalų
Maisto produktų, kuriuose yra sočiųjų riebalų, vaidmuo Parkinsono progresavimo metu vis dar tiriamas ir dažnai yra prieštaringas. Galiausiai galime pastebėti, kad yra tam tikrų rūšių sočiųjų riebalų, kurie iš tikrųjų padeda žmonėms, sergantiems Parkinsono liga.
Kai kurie riboti tyrimai rodo, kad ketogeninės, mažai baltymų turinčios dietos kai kuriems buvo naudingos vartojant Parkinsono. Kituose tyrimuose nustatyta, kad padidėjęs sočiųjų riebalų vartojimas padidina riziką.
Tačiau apskritai maistas, kuris buvo keptas ar labai perdirbtas, keičia jūsų metabolizmą, padidina kraujospūdį ir daro įtaką jūsų cholesteroliui. Nė vienas iš šių dalykų nėra naudingas jūsų kūnui, ypač jei bandote gydyti Parkinsono liga.
Gyvenimo būdo patarimai
Būti hidratuotu yra svarbu visiems, ypač žmonėms, sergantiems Parkinsono liga. Siekite išgerti kiekvieną dieną nuo šešių iki aštuonių stiklinių vandens, kad jaustumėtės geriausiai.
Įrodyta, kad vitaminas D apsaugo nuo Parkinsono, todėl gaivus oras ir saulė gali padėti ir jūsų simptomams. Įvairios mankštos ir fizinės terapijos rūšys gali pagerinti jūsų sugebėjimus ir sulėtinti Parkinsono progresavimą.
Pasitarkite su gydytoju apie maisto papildus, kuriuos galite vartoti, ir pratimus, kuriuos jums būtų saugu išbandyti.
Atimti
Kol kas dar nežinome, kad galėtume rekomenduoti labai specifinę dietą Parkinsono ligai gydyti. Mes žinome, kad tai, kas lemia sveiką gyvenimo būdą žmonėms, sergantiems Parkinsono liga, ir žmonėms, kurie neturi Parkinsono ligos, nėra visiškai skirtingi.
Kai kurie papildai ir maisto produktai gali trukdyti vartoti „Parkinson“receptinius vaistus, todėl prieš keisdami gydymo tvarką būtinai pasitarkite su gydytoju.
