Žmonės kanapę dažniausiai sieja su atsipalaidavimu, tačiau ji taip pat žinoma dėl kai kurių žmonių paranojos ar nerimo jausmo. Ką duoda?
Pirmiausia svarbu suprasti, ką apima paranoja. Tai panašu į nerimą, bet šiek tiek konkretesnė.
Paranoja apibūdina neracionalų kitų žmonių įtarimą. Galite patikėti, kad žmonės tave stebi, seka paskui tave arba bando kažkokiu būdu apiplėšti ar pakenkti.
Kodėl taip atsitinka
Ekspertai mano, kad jūsų endokannabinoidinė sistema (ECS) vaidina su kanapėmis susijusią paranoją.
Kai naudojate kanapes, kai kurie joje esantys junginiai, įskaitant THC, kanapėse esantį psichoaktyvųjį junginį, jungiasi su endokannabinoidų receptoriais įvairiose jūsų smegenų dalyse, įskaitant amygdalą.
Jūsų amygdala padeda sureguliuoti jūsų reakciją į baimę ir su ja susijusias emocijas, tokias kaip nerimas, stresas, ir - palaukite - paranoja. Kai vartojate kanapes, kuriose gausu THC, jūsų smegenys staiga gauna daugiau kanabinoidų nei įprasta. Tyrimai rodo, kad šis kanabinoidų perteklius gali per daug stimuliuoti amigdalą, priversti jus jausti baimę ir nerimą.
Tai taip pat paaiškintų, kodėl produktai, kuriuose gausu kanabidiolio (CBD) - kanabinoido, kuris tiesiogiai nesijungia su endokannabinoidų receptoriais, neatrodo paranoja.
Kodėl jums gali būti labiau linkę į tai
Ne visi išgyvena paranoją po kanapių vartojimo. Be to, dauguma žmonių, patyrusių tai, nepastebi to kiekvieną kartą, kai vartoja kanapes.
Taigi, kas verčia jį labiau patirti? Nėra vieno atsakymo, tačiau reikia atsižvelgti į keletą pagrindinių veiksnių.
Genetika
Tyrimų su gyvūnais duomenimis nuo 2019 m. Kanapės yra linkusios į teigiamą poveikį, pavyzdžiui, atsipalaidavimą ir sumažėjusį nerimą, kai jos labiau stimuliuoja priekinę smegenų sritį.
Tyrimo autoriai teigia, kad tai turi įtakos daugybei atlygį generuojančių opioidų receptorių priekinėje smegenų dalyje.
Jei užpakalinėje jūsų smegenų dalyje THC jautrumas yra didesnis nei priekinėje, tačiau galite patirti nepageidaujamą reakciją, kuri dažnai apima paranoja ir nerimą.
THC kiekis
Marihuanos vartojimas su didesniu THC kiekiu taip pat gali prisidėti prie paranoja ir kitų neigiamų simptomų.
2017 m. Atliktame tyrime, kuriame dalyvavo 42 sveiki suaugusieji, rasta įrodymų, kad suvartojus 7,5 miligramų (mg) THC, sumažėjo neigiami jausmai, susiję su stresine užduotimi. Kita vertus, didesnė 12,5 mg dozė turėjo priešingą poveikį ir padidino tuos pačius neigiamus jausmus.
Nors kiti veiksniai, tokie kaip tolerancija, genetika ir smegenų chemija, gali būti svarbūs, jūs dažniausiai patiriate paranoją ar nerimą, kai suvartojate daug kanapių iš karto arba naudojate padermes, kurių THC yra aukštas.
Seksas
2014 m. Atliktame tyrime su gyvūnais, tiriant THC toleranciją, rasta įrodymų, kad didesnis estrogeno kiekis gali padidinti kanapių jautrumą net 30 procentų ir mažesnį toleranciją marihuanai.
Ką tai reiškia tau? Na, jei esate moteris, galite būti jautresni kanapėms ir jų poveikiui. Tai taikoma ir teigiamam poveikiui, pavyzdžiui, skausmo malšinimui, ir neigiamam poveikiui, pavyzdžiui, paranojai.
Kaip su ja elgtis
Jei patiriate su kanapėmis susijusią paranoją, galite išbandyti keletą dalykų.
Atsipalaiduokite
Darykite tokius dalykus, kurie jus atpalaiduoja, pavyzdžiui, spalvinkite, grokite ramią muziką ar išsimaudykite šiltai.
Kai kurie žmonės teigia, kad joga ir gilaus kvėpavimo pratimai, ypač pakaitinis kvėpavimas šnervėmis, taip pat gali padėti.
Išbandyti šį
Norėdami kvėpuoti pakaitomis šnervėmis:
- Vieną nosies pusę laikykite uždarytą.
- Kelis kartus lėtai įkvėpkite ir iškvėpkite.
- Perjunkite šonus ir pakartokite.
Paimkite šluotelę pipirų
Kanabinoidai ir terpenoidai, tokie kaip pipiruose esantys terpenai, turi tam tikrų cheminių panašumų, ir tai gali būti viena iš priežasčių, kodėl, atrodo, jie turi tam tikros naudos kovojant su per dideliu THC kiekiu.
Jei turite šviežių pipirų žieveles, sumalkite jas ir giliai įkvėpkite. Tiesiog nesiartinkite - akies diegimas ir čiaudulys gali laikinai atitraukti jus nuo paranoja, bet ne smagiai.
Pasigaminkite limonadą
Ar gavai citriną? Limonenas, kitas terpenas, taip pat gali padėti esant per dideliam THC kiekiui.
Išspauskite ir nulupkite citriną ar dvi ir, jei norite, įpilkite šiek tiek cukraus ar medaus ir vandens.
Sukurkite ramią aplinką
Jei jūsų aplinka verčia jus jausti nerimą ar stresą, tai jūsų paranojai nelabai padės.
Jei įmanoma, pabandykite nuvykti kur nors, kur jaučiatės labiau atsipalaidavę, pavyzdžiui, savo miegamajame ar ramioje erdvėje lauke.
Jei esate kažkieno namuose ar negalite lengvai pakeisti savo aplinkos, pabandykite:
- įjungti chill ar raminančią muziką
- suvynioti į antklodę
- paglostyti ar glostyti augintinį
- paskambinti draugu, kuriuo pasitiki
Kaip to išvengti ateityje
Taigi, jūs tai padarėte per paranoją ir niekada nenorite to patirti iš naujo.
Viena iš galimybių yra tiesiog praleisti kanapes, tačiau tai gali būti ne idealu, jei manote, kad kiti jos padariniai yra naudingi. Laimei, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte savo tikimybę vėl susirgti kanapėmis susijusiomis paranoja.
Pabandykite naudoti mažiau vienu metu
Vienu metu sumažinus suvartojamų kanapių kiekį, gali sumažėti tikimybė vėl ištverti paranoją.
Pradėkite nuo to, ką paprastai naudojate per vieną sėdėjimą, ir skirkite bent 30 minučių iki valandos, kad jis įsitrauktų. Jei nepatirsite paranoja, galite eksperimentuoti su skirtingais dozais, lėtai didindami, kol rasite mielą vietą. - dozė, suteikianti norimą poveikį be paranoja ir kiti neigiami simptomai.
Ieškokite marihuanos su didesniu CBD kiekiu
Kitaip nei THC, CBD nesukelia jokio psichoaktyvaus poveikio. Be to, tyrimai rodo, kad kanapės, kuriose gausu CBD, gali turėti antipsichozinį poveikį. Paranoja yra laikoma psichoziniu simptomu.
Produktai, turintys didesnį CBD ir THC santykį, tampa vis dažnesni. Čia galite rasti valgomųjų medžiagų, tinktūrų ir net gėlių, turinčių CBD ir THC santykį nuo 1: 1 iki 25: 1.
Kai kurie žmonės taip pat teigia, kad kamienai, turintys pušies, citrusų ar pipirų kvapą (pamenate tuos terpenus?), Gali padėti sustiprinti atpalaiduojantį poveikį ir padaryti paranoją mažiau tikėtiną, tačiau to neparemia jokie moksliniai įrodymai.
Gaukite profesionalų palaikymą dėl nerimo ir paranojinių minčių
Kai kurie įrodymai rodo, kad žmonės, turintys jautrumą paranojai ir nerimą keliančioms mintims, turi didesnę tikimybę patirti tiek vartodami kanapes.
Paranoja gali jus priblokšti iki taško, kai tampa sunku bendrauti su kitais. Galite vengti kalbėtis su draugais, eiti į darbą ar net išeiti iš namų. Terapeutas gali padėti ištirti šiuos jausmus ir kitus galimus veiksnius.
Kadangi paranoja gali pasireikšti kaip rimtų psichinės sveikatos sutrikimų, tokių kaip šizofrenija, požymis, gali reikėti kreiptis į gydytoją dėl nieko, kas neapsiriboja keliais, švelnios paranojos mintys.
Taip pat protinga apsvarstyti galimybę dirbti su terapeutu dėl nerimo simptomų.
Kanapės gali laikinai padėti sumažinti kai kurių žmonių nerimą, tačiau ji nenagrinėja pagrindinių priežasčių. Terapeutas gali pasiūlyti daugiau palaikymo, padėdamas jums nustatyti prisidedančius veiksnius ir išmokydamas įveikos būdus, kurie padėtų akimirksniu suvaldyti nerimo simptomus.
Nustojau vartoti kanapes - kodėl aš vis dar jaučiuosi paranoja?
Jei neseniai nustojote vartoti kanapes, vis tiek galite patirti paranoją, nerimą ir kitus nuotaikos simptomus.
Tai nėra neįprasta, ypač jei jūs:
- prieš jums sustojus vartojo daug kanapių
- vartojant kanapes patyrė paranoją
2017 m. Tyrimai rodo, kad ilgalaikė paranoja gali pasireikšti kaip kanapių abstinencijos sindromo (CWS) simptomas. Remiantis šia apžvalga, kurioje buvo apžvelgti 101 tyrimas, tiriantys CWS, nuotaikos ir elgesio simptomai dažniausiai būna pagrindiniai kanapių vartojimo nutraukimo padariniai.
Atrodo, kad daugumai žmonių abstinencijos simptomai pagerėja maždaug per 4 savaites.
Paranojoje taip pat gali dalyvauti kiti veiksniai, todėl svarbu pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei jūsų paranojinės mintys:
- pasidaryti sunki
- nepraeik per kelias savaites
- paveikti kasdienę funkciją ar gyvenimo kokybę
- sukelti žiaurias ar agresyvias mintis, pavyzdžiui, norą pakenkti sau ar kam nors kitam
Esmė
Paranoja geriausiu atveju gali jaustis šiek tiek neramiai, o blogiausiai - tiesiog siaubingai. Pabandykite išlikti ramūs ir atsiminkite, kad jis greičiausiai pradings nuo kanapių vartojimo.
Jei pastebite ypač intensyvių minčių ar paranoja, kuri išlieka net nustojus vartoti kanapes, kiek įmanoma greičiau pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu ar psichinės sveikatos specialistu.
Crystal Raypole anksčiau yra dirbusi „GoodTherapy“rašytoja ir redaktore. Jos domėjimosi sritys yra Azijos kalbos ir literatūra, vertimas į japonų kalbą, maisto gaminimas, gamtos mokslai, pozityvus seksas ir psichinė sveikata. Visų pirma, ji yra pasiryžusi padėti sumažinti stigmas dėl psichinės sveikatos problemų.
