Psoriazė gali sukelti simptomus bet kuriuo metų laiku, tačiau skirtingi metų laikai gali skirtingai paveikti būklę.
Galbūt pastebėsite, kad psoriazės simptomai pasunkėja ar pagerėja tam tikru metų laiku ir esant skirtingiems oro tipams. Kai kurie psoriazės priežastys gali būti dažnesni tam tikrais mėnesiais.
Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip galite apriboti psoriazės simptomus pavasarį, vasarą, rudenį ir žiemą.
Pavasaris
Dalykitės „Pinterest“
Sezoninės alergijos
Sezoninės alergijos būna sunkesnės pavasarį ir rudenį nei kitais metų laikais. Pavasarį medžių žiedadulkių lygis yra ypač aukštas.
Jei sergate pavasarine alergija, jos gali sukelti įvairius simptomus. Kai kuriais atvejais tai gali būti odos simptomai, tokie kaip niežtintis išbėrimas ar dilgėlinė.
Odos šveitimas ar įbrėžimas gali sukelti psoriazės simptomų paūmėjimą.
Norėdami padėti apriboti pavasario alergijos priežastis, išbandykite šiuos patarimus:
- Kai žiedadulkių yra daug, būkite lauke.
- Laikykite uždarytus langus namuose, darbe ir automobilyje.
- Po to, kai buvote lauke, nusiprauskite po dušu ir persirenkite.
- Paprašykite, kad kas nors kitas atliktų darbus kieme arba užsidėtų kaukę, kai atliekate užduotis lauke, pavyzdžiui, traukiate piktžoles ar pjaunate veją.
- Investuokite į oro kondicionierių, oro šildytuvą ir dulkių siurblį, turinčius didelio efektyvumo filtrus.
Taip pat galite sumažinti alergijos simptomus vartodami nereceptinius ar receptinius antihistamininius vaistus, kaip rekomendavo jūsų gydytojas.
Kai kuriais atvejais gydytojas gali rekomenduoti imunoterapijos būdą sezoninėms alergijoms, vadinamus alergijos šūviais. Atkreipkite dėmesį, kad antihistamininiai vaistai gali sumažinti psoriazės niežėjimą.
Vasara
Dalykitės „Pinterest“
Saulės nudegimas
Daugeliui žmonių, sergančių psoriaze, UV spindulių poveikis gali padėti sumažinti ligos simptomus.
Dėl šios priežasties kai kurie žmonės pastebi simptomų pagerėjimą vasarą, kai jų odą labiau veikia saulės UV spinduliai.
Jei nuspręsite gydyti savo psoriazę natūraliais saulės spinduliais, vis tiek turėtumėte dėvėti apsauginius kremus nuo saulės ir lauke būti tik 10 minučių vienu metu, kad sumažintumėte saulės žalos riziką.
Kol jūsų oda toleruos apšvitą, galite lėtai padidinti saulės spinduliuotę nuo 30 sekundžių iki 1 minutės kiekvieną dieną.
Tačiau per didelis UV spinduliuotės poveikis gali nudegti. Savo ruožtu tai gali sukelti psoriazės simptomų paūmėjimą.
Čia yra keletas rekomendacijų, kaip sumažinti nudegimo nuo saulės riziką:
- Užtepkite apsauginius kremus nuo saulės, kai apsaugos nuo saulės faktorius (SPF) yra 30 ar didesnis.
- Dėvėkite plačiabriaunę skrybėlę ir lengvus drabužius ilgomis rankovėmis.
- Apribokite laiką, kurį praleidžiate saulėje karštu dienos metu (nuo 10 iki 16 val.)
Norėdami sužinoti daugiau apie galimą saulės poveikio naudą ir riziką, pasitarkite su gydytoju. Jie gali padėti sužinoti, kiek laiko turėtumėte praleisti saulėje.
Chloro ir sūraus vandens poveikis
Chloras baseinuose ir voniose gali sudirginti ir išdžiovinti jūsų odą. Sūrus vanduo gali turėti panašų poveikį.
Tai gali pabloginti kai kuriuos psoriazės simptomus. Pvz., Tai gali palikti jūsų odą sausa ir niežtinčią.
Kita vertus, kai kuriems psoriaze sergantiems žmonėms atrodo, kad maudytis ar mirkyti padeda sušvelninti ir išvalyti psoriazės plokšteles.
Jei chloras ar sūrus vanduo gali pakenkti jūsų simptomams, apsvarstykite galimybę riboti laiką, kurį praleidžiate baseinuose, karštuose kubiluose ar vandenyne.
Tai taip pat gali padėti nusiprausti po dušu iškart išlipus iš baseino, karštos vonios ar vandenyno. Chlorą šalinantys muilai ir šampūnai yra skirti valyti odą.
Taip pat svarbu drėkinti odą po maudynių, mirkymo ar prausimosi po dušu.
Klaidų įkandimai, įgėlimai ir nuodingi augalai
Bet kokie jūsų odos sužalojimai, įskaitant klaidų įkandimus ar įgėlimus, gali sukelti psoriazės simptomų paūmėjimą. Tai vadinama Koebnerio reiškiniu.
Norėdami išvengti klaidų įkandimų ir įgėlimų, vykdykite šiuos patarimus:
- Apribokite laiką, kurį praleidžiate lauke temstant ir auštant, kai klaidos dažniausiai būna aktyviausios.
- Venkite lauko šiukšlių dėžių ir kitų vietų, kur kaupiasi vapsvos.
- Apsauginėse vietose dėvėkite marškinius ilgomis rankovėmis, kelnais, kojinėmis ir batais.
- Užtepkite vabzdžių repelentą.
- Deginkite citronelių žvakes.
Kai kurių augalų aliejai, tokie kaip nuodingas ąžuolas ir gebenės, taip pat gali sudirginti odą, o tai gali sukelti psoriazės simptomus.
Jei vaikštote vietose, kur gali augti nuodingi augalai, pabandykite išlikti gerai nuvalytais keliais. Dėvėti ilgas kelnes ir kojines taip pat gali padėti apsaugoti odą nuo nuodingų augalų, taip pat nuo klaidų.
Rudenį ir žiemą
Dalykitės „Pinterest“
Sumažintas saulės poveikis
Žmonės yra linkę į saulės spindulių kritimą rudens ir žiemos mėnesiais, palyginti su vasara.
Net jei praleidžiate daug laiko lauke vėsiu metų laiku, drabužiai tikriausiai dengia didžiąją jūsų odos dalį.
Dėl to jūsų oda bus mažiau veikiama UV spindulių. Tai gali padidinti psoriazės paūmėjimo riziką, nes UV spinduliuotė padeda apriboti simptomus daugeliui šia liga sergančių žmonių.
Siekdamas palengvinti simptomus, gydytojas gali skirti fototerapiją. Tai taip pat žinoma kaip šviesos terapija. Taikant šį gydymo metodą, jūsų oda yra veikiama UV spindulių, naudojant saulės lempą ar kitą šviesos prietaisą.
Šalta temperatūra ir sausas oras
Šaltas, sausas oras gali sudirginti ir išsausinti jūsų odą. Tai gali sustiprinti psoriazės simptomus.
Jei norite išlaikyti jūsų odos hidrataciją, žiemos mėnesiais gali tekti dažniau tepti drėkinamąją priemonę. Apsvarstykite galimybę naudoti storą kremą ar tepalą be kvapo, kuris padėtų drėkinti odą ir užrakinti drėgmę.
Tai taip pat gali padėti:
- naudokite drėkinamąjį valiklį, o ne įprastą muilą
- Gerkite trumpus drungnus dušus, o ne ilgą karštą dušą
- Norėdami drėkinti orą namuose ar darbo vietoje, naudokite drėkintuvą
Eidami į lauką apsirengite šiltais sluoksniais, kad apsaugotumėte savo odą nuo šalto oro. Galite pastebėti, kad medvilniniai drabužiai mažiau niežti ir dirgina nei vilna ar sintetiniai audiniai, tokie kaip poliesteris.
Infekcijos
Daugybė virusinių infekcijų yra dažnesnės rudens ir žiemos mėnesiais, kurie dažniausiai vadinami „gripo sezonu“.
Infekcijos veikia jūsų imuninę sistemą ir gali pabloginti jūsų psoriazę.
Norėdami sumažinti infekcijos riziką:
- pasiskiepykite, įskaitant gripą
- apribokite laiką, kurį praleidžiate su sergančiais žmonėmis
- dažnai plaukite rankas, taip pat prieš ruošdami ar valgydami maistą ir po to, kai naudojatės vonios kambariu, palieskite gyvūnus, lieskite žmonių ar gyvūnų atliekas ar praleiskite laiką su kuo nors sergančiu
- Laikykitės sveiko gyvenimo būdo, reguliariai sportuokite, valgykite maistinę medžiagą, turinčią daug maistinių medžiagų, miegokite pakankamai ir imkitės priemonių stresui apriboti.
Pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte, kurias vakcinas turėtumėte gauti ir kada turėtumėte jas gauti.
Jei vartojate biologinius vaistus psoriazei gydyti, gydytojas gali rekomenduoti šiek tiek pakoreguoti jūsų medikamentinį režimą ar vakcinų schemą.
Taip pat turėtumėte pranešti gydytojui, jei atsiranda kokių nors infekcijos požymių ar simptomų. Jie gali padėti nustatyti infekcijos priežastį ir rekomenduoti gydymą.
Paėmimas
Keičiantis sezonams, galite pastebėti, kad keičiasi ir jūsų psoriazės simptomai.
Pvz., Galbūt jūsų simptomai pagerėja šiltuoju metų laiku, kai daugiau saulės spindulių veikiama.
Galbūt jūsų simptomai pasunkėja rudenį ar žiemą, kai sumažėja temperatūra, oras pasidaro sausesnis, o lauke praleidžiate mažiau laiko.
Atlikdami nedidelius dienos įpročių ir gydymo plano pakeitimus, galite padėti valdyti sezoninius jūsų būklės pokyčius.
Praneškite gydytojui, jei atsiranda naujų ar pablogėjusių simptomų. Jie gali padėti jums sukurti jų valdymo strategijas.
