Kodėl Verkimas Yra Mano Naujoji Savigyda

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Paskutinį kartą, kai man buvo gera bauginimo sesija, buvo tiksliai pasakyti 2020 m. Sausio 12 d. Kaip atsimenu? Nes tai buvo diena po mano atsiminimų ir pirmosios knygos „Pusė mūšio“išleidimo.

Jaučiau daugybę emocijų ir didžiąją dienos dalį verkiau. Per tas ašaras galų gale radau aiškumą ir ramybę.

Bet pirmiausia aš turėjau tai pereiti.

Su prisiminimais tikėjausi pasidalinti savo asmenine istorija apie psichikos ligas, tačiau taip pat nerimavau, kaip knyga bus gauta.

Tai nebuvo tobula istorija, tačiau aš stengiausi būti kuo skaidresnė ir sąžiningesnė. Išleidęs jį į pasaulį, mano nerimo matuoklis perėjo per stogą.

Kad viskas būtų dar blogiau, mano geriausias vaikystės draugas jautė, kad ją perskaičiau kaip blogą draugę.

Jaučiausi priblokšta ir pradėjau viskuo abejoti. Ar mano istorija žmonėms bus pabudimas? Ar aišku, ką aš stengiuosi perteikti šiuose puslapiuose? Ar žmonės priims mano istoriją taip, kaip aš ketinau, ar jie mane vertins?

Kiekvieną akimirką jaučiausi skeptiškesnė ir pradėjau viską permąstyti. Baimė man pasirodė geriausia, o ašaros sekė. Aš stebėjau savo smegenis, bandydamas nuspręsti, ar aš pirmiausia turėjau net pasidalyti savo tiesa.

Skirdama laiko sėdėti jausmuose, jaučiausi stipresnė ir pasirengusi pasauliui.

Ašaros pasakė viską, ko negalėjau. Po to emocinio išlaisvinimo pajutau, kad galiu tvirtai laikytis savo tiesos ir užtikrintai leisti savo menui kalbėti pats už save.

Aš visada buvau emocingas žmogus. Aš lengvai bendrauju su žmonėmis ir jaučiu jų skausmą. Aš tai tikiu, kad paveldėjau iš savo mamos. Ji verkė žiūrėdama filmus, TV laidas, kalbėdama su nepažįstamais žmonėmis ir visomis mūsų vaikystės gairėmis augant.

Dabar, kai man 30-ies, aš pastebėjau, kad tapau panašesnė į ją (o tai nėra blogas dalykas). Šiomis dienomis aš verkiu dėl gero, blogo ir visko, kas tarp jų.

Manau, kad todėl, kad senstu, man labiau rūpi mano gyvenimas ir tai, kaip darau įtaką kitiems. Aš daugiau galvoju apie tai, ko norėčiau, kad mano atspaudas būtų šioje Žemėje.

Verksmo nauda

Į verksmą dažnai žiūrima kaip į silpnumo ženklą. Tačiau dabar ir tada gerai verkdami yra keletas privalumų sveikatai. Tai gali:

• pakelkite nuotaiką ir pagerinkite nuotaiką
• pagalba miegui
• malšinti skausmą
• skatinti endorfinų gamybą
• save nuraminti
• detoksikuoja kūną
• atkurti emocinę pusiausvyrą

Kartą girdėjau pagyvenusią moterį sakant: „Ašaros yra tik tylios maldos“. Kiekvieną kartą verkdama prisimenu tuos žodžius.

Kartais, kai viskas priklauso nuo jūsų valios, ne ką kita galite padaryti, tik išlaisvinti. Kaip lietus, ašaros veikia kaip nuotaikos valiklis, šalina nešvarumus ir kaupiasi, kad atskleistų naują pagrindą.

Pasikeitęs požiūris gali padėti pamatyti dalykus naujoje šviesoje.

Leisdama jai tekėti

Šiomis dienomis aš nesusilaikau, jei jaučiu poreikį verkti. Aš jį paleidau, nes sužinojau, kad laikymas jame man nieko gero nežada.

Aš džiaugiuosi ašaromis, kai jos ateis, nes žinau, kad po jų išnykimo aš jausčiausi daug geriau. Tai buvo kažkas, apie ką būčiau susigėdęs pasakyti per 20-ies. Tiesą sakant, tada bandžiau tai slėpti.

Dabar, kai man 31, nėra gėdos. Tik tiesa ir paguoda tame, kuo esu, ir tame, kuo tapau.

Kitą kartą, kai jautiesi verkęs, paleisk jį! Pajuskite, kvėpuokite, laikykite. Jūs ką tik patyrėte kažką ypatingo. Nereikia gėdytis. Neleisk, kad kas nors kalbėtų iš tavęs dėl savo jausmų ar pasakytų, kaip turėtum jaustis. Tavo ašaros galioja.

Aš nesakau, kad išeini į pasaulį ir randi dalykų, kurie verčia tave verkti, bet kai atsiranda akimirka, apkabink jį be pasipriešinimo.

Galite pastebėti, kad tos ašaros veiks kaip sveika priemonė, padėsianti jums tada, kai jums to labiausiai reikia.

Candis yra autorius, poetas ir laisvai samdomas rašytojas. Jos memuaro pavadinimas yra Pusė mūšio. Ji mėgaujasi SPA dienomis, kelionėmis, koncertais, piknikais parke ir filmais „Gyvenimas“penktadienio vakarą.