Tai Yra Mano Receptas, Kai Mano Depresija Ištiko

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

„Healthline Eats“yra serija, kurioje žiūrime į mūsų mėgstamiausius receptus, kai esame tiesiog per daug išsekę, kad pamaitintume savo kūną. Norite daugiau? Peržiūrėkite visą sąrašą čia

Kai ištinka mano depresija, didelę įtaką turi mano motyvacija ir sprendimų priėmimo įgūdžiai. Nors aš mėgstu gaminti maistą, tiesiog negaliu padaryti nieko labai sudėtinga ir man reikia kažko, kas gali užtrukti daugiau nei vieną patiekalą, jei jausmai išlieka.

Štai kodėl aš kreipiuosi į išties universalų (ir labai tiesmuką!) Receptą, skirtą „crockpot“salsa vištienai. Tai tiesiog du ingredientai - vištiena ir salsva - ir gali būti paruošiami prieš kelias valandas. Dar daugiau - likusius patiekalus galima užšaldyti būsimam maitinimui.

Aš dažnai jį naudosiu „tacos“(taigi tiesiog griebiuosi tortilijų ir pasirinktų patiekalų), bet taip pat galite dėti ant grūdų, ant meksikietiškų salotų, į quesadilla arba tiesiog valgyti savarankiškai.

„Crockpot“vištienos salsa

Ingridientai

• 2–4 svarus. vištienos krūtinėlė be kaulų, be odos (kuo daugiau naudosite, tuo daugiau likučių užšaldysite!)
• 1–2 stiklainiai 15 uncijų. jūsų pasirinkta salsva
• Mėgstamiausi pagardai (nebūtina)

Nurodymai

1. Įdėkite vištienos krūtinėlę į savo indelį ir užberkite viso salsvo. (Jei naudojate mažiau nei 2 svarus vištienos arba 4 krūtines, galite naudoti ir mažiau salsos.)
2. Virkite ant viršaus 4 valandas arba žemai 6 valandas.
3. Paėmę dvi šakutes arba mėsmalę, supjaustykite vištieną.
4. Vištienos / salsos mišinį galite patiekti iš karto arba, jei dar nesate pasiruošęs, leiskite jam virti ant silpnos ugnies.
5. Patiekite jį ant tortilijos, skirto „tacos“, įmerkite į keletą Quadililų, užbarstykite ant salotų arba apkepkite grūdus, pavyzdžiui, ryžius ar quinoa, ir ant viršaus uždėkite daržovių.

Jamie Elmeris yra kopijų redaktorius, kilęs iš Pietų Kalifornijos. Ji myli žodžius ir supranta psichinę sveikatą ir visada ieško būdų, kaip suderinti šiuos du dalykus. Ji taip pat yra entuziastinga trijų P: šuniukų, pagalvių ir bulvių entuziastė. Suraskite ją „Instagram“.