Šventasis Bazilikas: Nauda Jūsų Smegenims Ir Kūnui

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Jei ką nors perkate per nuorodą šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Kaip tai veikia.

Ne jūsų bazilikas

Šventasis bazilikas (Ocimum tenuiflorum) nėra panašus į saldų baziliką jūsų mamos marinara padaže ar tailandietišką žolelę, kurią naudojate pagardindami garuojančią pho dubenį. Šis žalių lapų augalas, dar žinomas kaip Ocimum sanctum L. ir tulsi, yra gimtoji Pietryčių Azijoje. Indijos medicinoje jis yra gydęs daugelį ligų, nuo akių ligų iki žiedinių kirmėlių.

Nuo lapų iki sėklos šventasis bazilikas laikomas kūno, proto ir dvasios toniku. Skirtingoms ligoms gydyti rekomenduojamos skirtingos augalų dalys:

• Naudokite jo šviežias gėles nuo bronchito.
• Maliarijai naudokite lapus ir sėklas su juodaisiais pipirais.
• Visą augalą naudokite nuo viduriavimo, pykinimo ir vėmimo.
• Egzemai naudokite piliulės ir tepalo formą.
• Naudokite alkoholio ekstraktą skrandžio opoms ir akių ligoms gydyti.
• Vabzdžių įkandimams naudokite eterinį aliejų, pagamintą iš lapų.

Daugybė tyrimų patvirtina viso šventojo baziliko augalo naudojimą žmonėms ir jo gydomąją vertę. Maistinė vertė taip pat yra didelė, nes joje yra:

• vitaminas A ir C
• kalcio
• cinko
• geležies
• chlorofilo

Prieš pradėdami vartoti papildus, visada pasitarkite su gydytoju. Kaip ir daugelis papildų, šventasis bazilikas nėra patvirtinamas kaip pirmosios eilės gydymas. Tai taip pat gali sąveikauti su vaistais, kuriuos jau vartojate.

Skaitykite toliau ir sužinokite, kodėl šventasis bazilikas vadinamas „žolelių karaliene“.

Sumažinkite stresą ir nerimą

Visos šventojo baziliko augalo dalys veikia kaip adaptogenas. Adaptogenas yra natūrali medžiaga, kuri padeda jūsų kūnui prisitaikyti prie streso ir skatina psichinę pusiausvyrą. Adaptogeno sąvoka yra holistinis požiūris. Tačiau moksliniai tyrimai rodo, kad šventasis bazilikas turi farmakologinių savybių, padedančių protui susidoroti su daugelio rūšių stresu.

Jūsų streso šaltinis gali būti:

• cheminė
• fizinis
• infekcinis
• emocinis

Žinoma, kad fizinis stresas padidina šventą baziliką, kuris padidina gyvūnų ištvermę. Gyvūnai, turintys šventųjų baziliko lapų ekstraktų ir išgyvenę aplinkos sukeltą streso scenarijų, parodė:

• sustiprinta medžiagų apykaita
• pagerėjęs plaukimo laikas
• mažiau audinių pažeidimų
• mažesnis streso lygis garsioje aplinkoje

Tyrimų su žmonėmis ir gyvūnais rezultatai sumažėjo:

• stresas
• seksualinės problemos
• miego problemos
• užmaršumas
• išsekimas

Remiantis „Ayurveda and Integrative Medicine“žurnale, šventasis bazilikas turi antidepresantų ir anti-nerimo savybių, palyginamų su diazepamu ir antidepresantais. Šiais tyrimais buvo tiriami lapai. Vieno tyrimo metu nustatyta, kad žmonės, kasdien vartoję 500 miligramų (mg) šventojo baziliko ekstrakto, jautė mažiau nerimo, streso ir depresijos. Žmonės taip pat jautėsi labiau socialūs.

Ajurvedos specialistai rekomenduoja gerti šventą baziliką kaip arbatą, naudodami lapus. O kadangi be kofeino, tai gerai ir netgi rekomenduojama gerti kasdien. Arbatos gėrimas gali būti ritualinis ir raminantis kaip joga. Tai skatina aiškias mintis, atsipalaidavimą ir savijautą.

Bet jei kartaus ir aštraus baziliko skonis nėra jūsų arbatos puodelis, yra priedas tablečių pavidalu arba kaip alkoholio ekstraktas. Vartojant natūralią žolelę, yra mažesnė užteršimo rizika.

Skatinkite ir atgaivinkite savo kūną

Šventasis bazilikas taip pat turi daug antioksidantų ir padeda jūsų kūnui detoksikuoti. Tyrimai rodo, kad šventasis bazilikas gali apsaugoti jūsų kūną nuo nuodingų cheminių medžiagų. Tai taip pat gali užkirsti kelią vėžiui, nes sumažina vėžinių ląstelių augimą.

Apsaugokite nuo infekcijos ir gydykite žaizdas

Manoma, kad ekstraktai, gaminami iš jo lapų, padidina žaizdų gijimo greitį ir jėgą. Šventasis bazilikas yra:

• antibakterinis
• antivirusinis
• priešgrybelinis
• priešuždegiminis
• analgetikas (skausmą malšinantis vaistas)

Kai kurie žmonės netgi naudoja šventą baziliką po operacijos, kad išgydytų ir apsaugotų savo žaizdas. Šventasis bazilikas padidina žaizdos stiprumą, gijimo laiką ir susitraukimą. Sulaužymo stiprumas reiškia, kokį spaudimą ar svorį žaizda gali užimti, kol ji lūžta.

Tyrimai rodo, kad šventasis bazilikas gali veikti nuo infekcijų ir žaizdų, tokių kaip:

• burnos opos
• keloidai
• iškilę randai
• aknė

Sumažinkite cukraus kiekį kraujyje

Jei sergate cukriniu diabetu ar 2 tipo cukriniu diabetu, visos šventojo baziliko augalo dalys gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Tyrimai su gyvūnais ir žmonėmis parodė, kad šventasis bazilikas gali padėti išvengti tokių diabeto simptomų:

• svorio priaugimas
• hiperinsulinemija ar per didelis insulino kiekis kraujyje
• didelis cholesterolio kiekis
• atsparumas insulinui
• hipertenzija

Šių tyrimų metu žiurkėms, gavusioms šventojo baziliko ekstraktą, po 30 dienų cukraus kiekis kraujyje sumažėjo 24 procentais. Cukraus kiekis kraujyje žiurkėms, kurioms buvo šeriami šventi baziliko lapeliai, po mėnesio taip pat sumažėjo.

Prieš įtraukdami šventą baziliką į savo racioną, pasitarkite su gydytoju. Jei jau vartojate vaistų cukraus kiekiui kraujyje kontroliuoti, tai gali dar labiau sumažinti cukraus kiekį kraujyje.

Sumažinkite cholesterolio kiekį

Kadangi šventasis bazilikas nukreiptas į medžiagų apykaitos stresą, jis taip pat gali padėti numesti svorio ir padidinti cholesterolio kiekį. Tyrimais su gyvūnais pastebėti reikšmingi triušių riebalų molekulių pokyčiai valgant šviežius šventus baziliko lapus. Jie turėjo mažesnį „blogojo“cholesterolio (MTL cholesterolio) ir didesnį „gerojo“cholesterolio (DTL cholesterolio) kiekį.

Vieno tyrimo su gyvūnais metu nustatyta, kad aliejus, esantis šventajame bazilike (eugenolyje), mažina streso sukeltą cholesterolio kiekį kraujyje. Žiurkėms, sergančioms cukriniu diabetu ir be jos, sumažėjo bendras cholesterolio kiekis inkstuose, kepenyse ar širdyje po to, kai jos valgė šventųjų baziliko lapelių miltelius.

Palengvina uždegimą ir sąnarių skausmą

Įsivaizduokite, kaip galėtumėte nugalėti stresą, nerimą ir uždegimą atsipalaidavusiame arbatos puodelyje, pagamintame su šventųjų bazilikų lapais. Šventasis bazilikas yra priešuždegimines ir antioksidacines savybes turintis adaptogenas, kuris teikia visas šias savybes. Tai netgi gali padėti žmonėms, sergantiems artritu ar fibromialgija.

Apsaugokite skrandį

Šventasis bazilikas gali neutralizuoti streso sukeltų opų poveikį. Tai natūraliai padidina jūsų skrandžio gynybą:

• mažėja skrandžio rūgštis
• padidėja gleivių sekrecija
• didėja gleivinės ląstelės
• pratęsdamas gleivinių ląstelių gyvenimą

Daugelis vaistų nuo pepsinių opų turi šalutinį poveikį ir kai kuriems žmonėms gali sukelti diskomfortą. Šventoji bazilikas gali būti tinkamiausia alternatyva. Vienas tyrimas su gyvūnais parodė, kad 200 mg šventojo baziliko ekstrakto žymiai sumažino opų skaičių ir indeksą dviem trečdaliams gyvūnų.

Pridedant šventą baziliką savo priežiūrai

Šventojo baziliko ekstrakto papildai yra tablečių arba kapsulių pavidalu. Siūloma dozė svyruoja nuo 300 mg iki 2000 mg per parą bendrosios prevencijos tikslais. Gydant, rekomenduojama dozė yra nuo 600 mg iki 1800 mg, vartojama keliomis dozėmis per dieną. Visos augalo dalys gali būti naudojamos papildų ir vietinių tepalų pavidalu.

Šventojo baziliko eterinis aliejus distiliuojamas iš augalo lapų ir žiedų.

Taip pat galite pasigaminti šventą baziliko arbatą naudodami lapus, žiedus ar džiovintus lapų miltelius. Žolelę taip pat galima naudoti šviežiai užvirtai arbatai užpilti, įpilant 2–3 arbatinius šaukštelius šventojo baziliko į puodelį verdančio vandens ir leisti 5–6 minutes nugrimzti.

Lapai taip pat dažniausiai naudojami gaminant maistą, nors kai kurie žmonės lapus valgo žalius. Šventasis bazilikas yra aštrus ir kartus.

Saugus naudojimas

Prieš pradėdami įtraukti šventą baziliką ar bet kurį kitą papildą į savo racioną, būtinai pasitarkite su gydytoju. Tyrimų nepakanka, kad būtų galima rekomenduoti kūdikiams, vaikams, nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims. FDA nekontroliuoja žolelių ar papildų perdirbimo, kokybės, grynumo ir veiksmingumo.

Pirkite šventą baziliką iš patikimo šaltinio, kuris ekologiškai užaugintas kaimo, neužterštoje aplinkoje. Šventojo baziliko, užauginto užterštoje vietoje, toksiškumas gali būti dvigubai didesnis.

Klinikinių tyrimų su žmonėmis metu negauta pranešimų apie neigiamą šalutinį poveikį. Tačiau turėtumėte vengti šventojo baziliko, jei maitinate krūtimi, esate nėščia ar bandote pastoti. Tyrimai su gyvūnais parodė, kad šventasis bazilikas gali paveikti vaisingumą ir skatinti gimdos susitraukimus.