Kaip veikia diuretikai?
Diuretikai padeda kūnui atsikratyti skysčių pertekliaus, daugiausia vandens ir natrio. Labiausiai inkstai stimuliuoja, kad šlapime išsiskirtų daugiau natrio. Kai diuretikai praplauna natrį, organizmas taip pat išplauna vandenį.
Kada skiriamas diuretikas?
Gydytojai skiria diuretikus, kai kūnas sulaiko per daug skysčių. Ši problema labiau būdinga vyresniems suaugusiems žmonėms. Dėl šių sąlygų gali tekti reguliuoti skysčių kiekį organizme arba sukelti skysčių susilaikymą:
- aukštas kraujo spaudimas
- stazinis širdies nepakankamumas
- cirozė
- inkstų funkcijos sutrikimas
- inkstų akmenys
- audinių patinimas, pavyzdžiui, patinusiomis kojomis ir pėdomis
- policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS)
- diabetas
Receptiniai diuretikai gali sukelti tam tikrą šalutinį poveikį, įskaitant:
- nuovargis
- mėšlungis
- apsvaigimas nuo galvos
- bėrimas
- galvos skausmai
Atsižvelgiant į natūralų diuretiką
Kai kurios žolelės ir maisto papildai turi diuretikų savybių, kurios gali būti jums naudingos. Visada pasitarkite su gydytoju ir paklauskite apie galimas alergines reakcijas, ypač jei jūs jau vartojate vaistus.
Žemiau pateikiamos septynios įprastos žolelės ir papildai, kurie veikia kaip natūralūs diuretikai. Ankstyvieji moksliniai tyrimai parodė, kad daugelis šių alternatyvų padeda kūnui pašalinti skysčių perteklių. Prieš išbandydami šias priemones, pasitarkite su gydytoju apie dozes ir galimą vaistų sąveiką.
1. Kiaulpienė
Kai kuriems kiaulpienė yra tik piktžolė. Tačiau tyrimais nustatyta, kad vienas iš augalų junginių sustiprina inkstų veiklą ir padidina šlapinimosi dažnį. Išbandykite kiaulpienę arbatoje.
Parduotuvė kiaulpienių arbatos.
2. gudobelė
Šis rožių šeimos giminaitis yra galingas diuretikas. Tai gali sumažinti skysčių kaupimąsi, tai reiškia, kad jis taip pat gali pagerinti stazinio širdies nepakankamumo simptomus. Tyrimai parodė, kad augalo maistinės medžiagos padidina šlapimo išsiskyrimą ir srautą.
Šaltalankių uogos taip pat gali veikti kaip diuretikai ir gali padėti gydyti inkstų problemas. Hawthorn galima įsigyti kaip arbatą.
Pirkite gudobelės arbatos.
3. Arklio uodega
2014 m. Atliktame tyrime nustatyta, kad asiūklio ekstraktas turėjo tokį patį diuretikų poveikį kaip ir receptiniai vaistai, tačiau turėjo mažiau šalutinių poveikių. Krienai gali būti gera receptinių diuretikų alternatyva, ypač jei turėjote problemų dėl šalutinio poveikio. Arklio uodega taip pat tiekiama kaip arbata.
Pirkite arklio arbatos.
4. Kadagys
Kadagio augalas nuo viduramžių buvo naudojamas kaip diuretikas. Nedaugelis šiuolaikinių tyrimų įrodė jo naudą, tačiau amžinai žaliuojantis daro didelę įtaką gyvūnų šlapimo kiekiui.
Atrodo, kad kadagys, kaip ir daugelis kitų natūralių diuretikų, nesumažina kalio lygio, kaip daro kai kurie vaistai. Pabandykite kadagį įberti į mėsos ir žvėrienos patiekalus.
Pirkite kadagių uogas ar kadagių arbatą.
5. Žalioji ir juodoji arbata
Kiekvieną kartą mėgaudamiesi karštu arbatos puodeliu, galite išpilti skysčių perteklių iš savo sistemos. Žalioji ir juodoji arbatos yra natūralių diuretikų potencialas.
Pirkite žaliosios arbatos.
Pirkite juodąją arbatą.
6. Petražolės
Petražolės daugiausia naudojamos kaip garnyras, tačiau jos gali būti naudingos žmonėms, kuriems sunku toleruoti diuretikus. 2002 m. Tyrimas nustatė, kad tai gali padėti sumažinti šlapimo kiekį. Naujausi tyrimai taip pat patvirtino jo diuretikų savybes.
Parduotuvė petražolių.
7. Hibiscus
Ši graži gėlė turi ne tik savo išvaizdą. Viename 2012 m. Tyrime hibisko rūšis „Roselle“parodė reikšmingą diuretikų poveikį. Skirtingas tų pačių metų tyrimas taip pat pažymėjo, kad hibiskas padėjo padidinti inkstų filtraciją. Hibiscus tiekiama kaip arbata.
Pirkite hibiskų arbatą.
8 diuretikai
Be šių septynių natūralių diuretikų, natrio mažinimas ir daugiau mankštinantis gali padėti sumažinti skysčių kaupimąsi. Valgymas daugiau vaisių ir daržovių, veikiančių kaip diuretikai, gali būti dar vienas naudingas sprendimas. Šie maisto produktai apima:
- arbūzas
- vynuogės
- uogos
- salierai
- šparagai
- svogūnai
- česnakai
- paprikos
