Hipotireozė yra būklė, kai skydliaukė negamina arba nepagamina pakankamai dviejų skydliaukės hormonų: trijodtironino (T3) ir tiroksino (T4). Skydliaukė yra mažas organas gerklės srityje, atsakingas už jūsų medžiagų apykaitos reguliavimą. Hipofizė išskiria skydliaukę stimuliuojantį hormoną (TSH), kuris skatina skydliaukę gaminti ir atpalaiduoti T3 ir T4.
Pirminis hipotirozė pasireiškia tada, kai skydliaukė nesudaro pakankamai T3 ir T4, nepaisant to, kad hipofizė yra nurodžiusi tai padaryti. Antrinė hipotireozė atsiranda, kai yra per mažai TSH, stimuliuojančios skydliaukę. Įprasti būklės simptomai yra nuovargis, kūno skausmas, širdies plakimas ir menstruacijų pažeidimai. Nors hipotirozė gali būti neišgydoma, yra būdų ją kontroliuoti.
Vaistai ir papildai
Skydliaukės hormonų sintetinių variantų naudojimas yra vienas iš dažniausiai naudojamų hipotirozės gydymo būdų. Liothyronine (Cytomel, Tertroxin) yra sintetinė T3 versija, o levotiroksinas (Synthroid, Levothroid, Levoxyl) yra T4 pakaitalas.
Jei hipotiroidizmą sukelia jodo trūkumas, gydytojas gali rekomenduoti jodo papildus. Be to, magnis ir seleno papildai gali padėti pagerinti jūsų būklę. Kaip visada, prieš vartodami bet kokius papildus, kreipkitės į gydytoją.
Dieta
Nors daugelis maisto produktų gali pagerinti skydliaukės funkciją, greičiausiai jūsų dietos pakeitimai nepakeis receptinių vaistų poreikio.
Riešutai ir sėklos, kuriuose gausu magnio ir seleno, įskaitant brazilinius riešutus ir saulėgrąžų sėklas, gali būti naudingi jūsų skydliaukės sveikatai.
Maisto papildai, tokie kaip geležies ir kalcio piliulės, ir valgant daug skaidulų turinčią dietą, gali sumažinti tam tikrų skydliaukės vaistų absorbciją. Apskritai venkite valgyti sojos ir sojos pagrindu pagaminto maisto, kopūstų, brokolių, žiedinių kopūstų ir kopūstų, nes šie maisto produktai gali slopinti skydliaukės veiklą, ypač jei jie valgomi žalio pavidalo.
Pratimas
Hipotireozė gali sukelti raumenų ir sąnarių skausmą, todėl galite jausti nuovargį ir depresiją. Reguliari mankštos tvarka gali sumažinti daugelį šių simptomų.
Jokie pratimai nėra ribiniai, išskyrus atvejus, kai gydytojas pataria jums vengti tam tikros veiklos. Vis dėlto šie veiksmai gali būti ypač naudingi sergant hipotiroze.
Trumpos treniruotės: vienas iš dažniausių hipotirozės simptomų yra raumenų ir sąnarių skausmai. Važiavimas dviračiu, plaukimas, joga, Pilatesas ar vaikščiojimas žaibišku greičiu yra tik keletas mažai įtakos turinčių veiklų, kurias galite įtraukti į savo kasdienybę.
Jėgos treniruotės: Padidinus raumenų masę, tiek keliant svorius, tiek atliekant pratimus, tokius kaip atsilenkimai ir atsilenkimai, galima sumažinti vangumą ar mieguistumą. Didesnė raumenų masė padidina jūsų poilsio medžiagų apykaitą, o tai gali padėti panaikinti bet kokį svorio padidėjimą ir skausmus, kuriuos sukelia hipotiroidizmas.
Širdies ir kraujagyslių sistemos mokymas: hipotireozė buvo susijusi su didesne širdies aritmijos ar nereguliaraus širdies plakimo rizika. Jūsų širdies ir kraujagyslių sveikatos gerinimas reguliariai mankštinantis gali padėti apsaugoti jūsų širdį.
Vaistai, dieta ir mankšta gali pagerinti skydliaukės sveikatą ir valdyti hipotiroidizmą.
