Sunkiųjų Metalų Detokso Dieta: Simptomai Ir Rekomenduojami Maisto Produktai

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Kas yra apsinuodijimas sunkiaisiais metalais?

Apsinuodijimas sunkiaisiais metalais yra įvairių sunkiųjų metalų kaupimasis jūsų kūne. Aplinkos ir pramonės veiksniai kiekvieną dieną sukelia didelį sunkiųjų metalų kiekį, įskaitant maistą, kurį valgote, ir orą, kuriuo kvėpuojate.

Kai kurie iš šių metalų, tokie kaip cinkas, varis ir geležis, yra jums naudingi nedideliais kiekiais. Tačiau per didelis ekspozicija gali sukelti apsinuodijimą sunkiaisiais metalais, pavyzdžiui, tai, kas pasireiškia Wilsono liga. Tai gali būti mirtina.

Priklausomai nuo jūsų poveikio lygio, vaistai, švirkščiami į veną prižiūrint gydytojui, gali pašalinti šiuos toksinus. Šie vaistai jungiasi su metalais - procesas, vadinamas chelatu. Norėdami išmatuoti metalų toksiškumą, gydytojas patikrins jūsų kraują, šlapimą ir plaukus.

Be chelatų, galite apsvarstyti ir natūralų papildomą gydymą, pavyzdžiui, „sunkiųjų metalų detoksą“. Tačiau dauguma šių gydymo būdų nėra paremti tyrimais. Yra keletas dietinių variantų, į kuriuos įeina maisto produktai, kurie elektra traukia metalą, kad padėtų jį pašalinti iš jūsų kūno.

Apsinuodijimo sunkiaisiais metalais simptomai

Ilgalaikis metalų poveikis gali būti toksiškas ir sukelti kenksmingą šalutinį poveikį, pradedant nuo galvos skausmo ir baigiant organų pažeidimais. Jei turite toksiškumą sunkiesiems metalams, svarbu kreiptis į gydytoją.

Sunkiųjų metalų toksiškumo simptomai skiriasi priklausomai nuo to, kokio tipo metalas jus veikia. Gyvsidabris, švinas, arsenas ir kadmis yra vieni iš labiausiai paplitusių metalų.

Ūminiai su šiais metalais susiję simptomai yra šie:

galvos skausmai
pilvo skausmas ir mėšlungis
pykinimas
vėmimas
viduriavimas
nuovargis
pasunkėjęs kvėpavimas

Sunkesniais lėtinio apsinuodijimo sunkiaisiais metalais atvejais gali atsirasti tokių simptomų:

deginimo ir dilgčiojimo pojūčiai
lėtinės infekcijos
smegenų rūkas
regos sutrikimai
nemiga
paralyžius

Geras ir blogas maistas, skirtas sunkiųjų metalų poveikiui

Daugelis žmonių savo sistemoje kaupiasi sunkiaisiais metalais dėl maisto, kurį jie valgo. Kai kurie tyrimai rodo, kad išvengsite per didelio šių toksinų poveikio vengdami tam tikro maisto. Taip pat gali padėti valgyti kitus maisto produktus, kurie, kaip žinoma, pašalina sunkiuosius metalus iš sistemos.

Pažvelkime į tyrimus.

Maistas, kurį reikia valgyti

Kai kurie maisto produktai gali padėti jums detoksikuoti, atsikratant iš organizmo sunkiųjų metalų. Šie maisto produktai jungiasi su metalais ir pašalinami iš virškinimo proceso.

Maistas, kuriame daug vitaminų ir mineralų, gali turėti apsauginį poveikį sunkiųjų metalų paveiktiems žmonėms.

Maistas, skirtas sunkiųjų metalų detoksikams, yra:

kalendra
česnakai
laukinės mėlynės
citrinų vandens
spirulina
chlorella
miežių žolių sulčių milteliai
Atlanto dulse
karis
Žalioji arbata
pomidorai
probiotikai

Be to, jei negaunate rekomenduojamos vitaminų dienos normos, apsvarstykite galimybę vartoti papildus.

Vitaminų B, B-6 ir C trūkumai yra susiję su blogu sunkiųjų metalų toleravimu ir lengvesniu toksiškumu. Pastebėta, kad vitaminas C daro kompleksolitą geležiui. Viename tyrime su gyvūnais nustatyta, kad B-1 papildai mažina geležies kiekį.

JAV maisto ir vaistų administracija neprižiūri papildų grynumo ar kokybės, kaip jie daro narkotikams. Prieš bandydami papildą, taip pat pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jis nesikiš į jokius vaistus, kuriuos vartojate šiuo metu.

Maisto produktai, kurių reikia vengti

Veiksmingas sunkiųjų metalų detoksas apima ne tik sveikų vaisių ir daržovių įdėjimą. Norėdami sumažinti apsinuodijimo sunkiaisiais metalais padarinius arba visiškai jų išvengti, iš savo raciono turite pašalinti kai kuriuos maisto produktus.

Tai ypač pasakytina apie perdirbtus maisto produktus ir riebalų perteklių. Šie maisto produktai turi minimalią maistinę vertę ir lėtina detoksinį procesą. Taip yra todėl, kad riebalai linkę absorbuoti kenksmingas medžiagas, kurias norite pašalinti.

Kai kurie maisto produktai, skirti apriboti ar išvengti sunkiųjų metalų detokso dietos, yra šie:

ryžiai (ypač rudieji ryžiai), nes juose dažnai yra arseno
kai kurios žuvys, tokios kaip didesnės ir ilgaamžės, nes jose yra daugiau gyvsidabrio
alkoholio
neorganiniai maisto produktai

Šios sąlygos perspektyva

Apsinuodijimas sunkiaisiais metalais gali sukelti daug žalingo šalutinio poveikio. Jei negydomas, tai gali būti pavojingas gyvybei. Laikykitės bet kokio rekomenduojamo gydymo. Pasitarkite su savo gydytoju, kaip dietos pokyčiai gali padėti apsaugoti jus nuo pernelyg sunkaus metalo poveikio.

Detoksikams ir saugiam metalo toksiškumui pašalinti iš savo kūno reikia laiko, tačiau tai įmanoma. Prieš dalyvaudami sunkiųjų metalų detokso dietoje, pasitarkite su gydytoju ar dietologu ir aptarkite savo galimybes.