Mes atidžiai pasirinkome šias transliacijas, nes jos aktyviai siekia šviesti, įkvėpti ir suteikti klausytojams asmeninių istorijų ir aukštos kokybės informacijos. Paskelbkite savo mėgstamiausią podcast'ą el. Paštu nominā[email protected]
Ką bendro turi LeBronas Jamesas, Gwyneth Paltrow ir Kim Kardashian? Jie visi buvo naujienose, bandydami ketogeninę arba keto dietą. Ir nesunku suprasti, kodėl: Keto judėjimo vadovai pažada, kad dieta suteikia keletą nuostabių rezultatų.
Nors riebalus ir mažai angliavandenių turinti dieta, nors ir griežtai ribojanti, tampa greita mesti svorį ir pagerinti kelių ligų simptomus. Ir atsižvelgiant į tai, kad dietos kabės turi tokius pavadinimus, kaip riebalų bombos, akivaizdu, kad tai nėra visiškas nepriteklius.
Atvirkščiai, reikia valgyti tinkamus maisto derinius, iškertant kitus, pavyzdžiui, cukrų. Nepaisydami gliukozės dietos, keto šalininkai sako, kad jūs aktyviai skatinate savo kūną į ketozės būseną, tai reiškia, kad deginami kaupiami riebalai.
Jei svarstote apie keto dietą, šiose transliacijose yra naudingos informacijos ir motyvavimo istorijų. Tikimės, kad jie suteiks jums patarimų, gudrybių, žinių, motyvacijos ir saugos informacijos, padėsiančios jums pasisekti laikantis dietos.
Keto dietos transliacija
Turėdama keturis geriausiai parduodamus romanus po diržu, Leanne Vogel yra keto žinovė. Prieš surasdamas dietą, Vogelis kovojo su valgymo sutrikimu, medžiagų vartojimo sutrikimu, hipotiroze, praleistais mėnesiais ir hormonų problemomis. Ji vertina keto gyvenimą keičiantį simptomų valdymą ir atkūrimą. Knygų, interneto svetainių ir internetinių transliacijų dėka ji siekia padėti kitiems jaustis įgaliotais, o ne apsikvailinti dėl maisto. Jos podcast'o interviu ir epizodai apima viską - nuo valgymo sutrikimo atsigavimo iki keto iki dietos mokslo ir patarimų.
Klausyk čia.
„Paleo Solution“transliacija
Robbas Wolfas yra buvęs jėgos kėlimo čempionas ir tyrimų biochemikas. Jis taip pat yra mitybos ekspertas. Vilkas parašė dvi geriausiai parduodamas „New York Times“knygas ir ėjo „Journal of Nutrition and Metabolism“apžvalgos redaktoriaus pareigas. „Paleo Solution Podcast“apima įvairius mitybos ir kūno rengybos dalykus, tokius kaip autoimunitetas ir treniruotės. Šiame epizode Vilkas kalba su geriausiu bestselerių autoriumi Marku Sissonu apie savo naująją knygą „Dieta, kurią keto Keto“. Sissonas ir Vilkas kalbasi apie keto dietos pagrindus, taip pat apie tai, kaip miegas, maitinimo struktūra, papildai ir badavimas turi įtakos jūsų sveikatai.
Klausyk čia.
2 Keto Dudes
Carlo Franklino ir Richardo Morriso kelionės sveikatos srityje yra gana neįtikėtinos. Nepaisant „sveikos“dietos, jis turėjo antsvorio, todėl Franklinas ir Morrisas pradėjo sirgti sunkiomis ligomis. Kai vaistai ir kiti dietos pokyčiai neveikė, jie kreipėsi į keto dietą. Dabar jie ne tik sėkmingai numetė daug tonų svorio, bet ir sumažino gliukozės kiekį kraujyje. „2 Keto Dudes“siūlo tiesioginę Franklino ir Moriso įžvalgą bei jų ketogeninį gyvenimo būdą. Epizodai tiria daugybę temų, pradedant ketozės mokslu ir baigiant receptais, patarimais ir asmeninėmis istorijomis.
Klausyk čia.
„The Mind Body Green Podcast“
Po disko sužalojimo Jasonas Wachobas ieškojo nugaros operacijų ir vaistų alternatyvos. Jis išgydė save per dietas, meditacijas, jogą ir kitas praktikas, skirtas sveikam protui, kūnui ir sielai. „Wachob“, naudodamas „mindbodygreen“podcast'ą, pristato geriausius savo srities sveikatingumo ekspertus. Šiame epizode „Wachob“apklausa Kelly LeVeque, sertifikuotos holistinės mitybos specialistės ir sveikatos trenerės. „LeVeque“, dirbantis su garsenybėmis kaip Jessica Alba, paaiškina, kaip cukrus, badavimas ir keto dieta gali formuoti jūsų sveikatą.
Klausyk čia.
Keto už Normės
„Keto Normies“įkūrė Mattas Gaedke ir Megha Barot. Jų tinklaraštyje pateikiama daugybė praktinių patarimų, kaip iš tikrųjų gyventi laikantis keto dietos. Tai apima tai, kaip išlaikyti biudžetą ir ką iš tikrųjų galite valgyti tokioje grandinėje kaip „Panda Express“. Savo podcast'ų serijose jie ir toliau teikia asmeninius patarimus. Jie taip pat su svečiais kalba apie viską, kas keto, pradedant mokslais ir baigiant verslo verslu.
Klausyk čia.
Ali Miller RD - natūraliai maitinamas
Dietologas Ali Milleris maistą vertina kaip vaistą, padedantį jums pasiekti optimalią sveikatą. Savo apklausoje „Natūraliai maitinamas“ji pasakoja apie maistinių medžiagų trūkumą, ligų prevenciją ir jūsų kūno gydymą naudojant funkcinę mediciną. Šiame epizode apibūdinamas Brianas Williamsonas, „ketovangelistas“, kuris iš pradžių kreipėsi į keto dietą norėdamas padėti nuo sūnaus epilepsijos. Klausykite epizodo ir išgirskite jo patarimus apie viską, pradedant nuo to, kaip sužinoti, kad sergate ketoze, iki to, kaip keto gali sukelti euforiją ir paveikti jūsų emocinę savijautą.
Klausyk čia.
Šou „Keto“moterims
Shawn Mynar yra „Keto moterims“šou balsas. Mynar po keto dietos ir netinkamo opinio kolito paūmėjimo kreipėsi į keto dietą. Ji pataria laikytis dietos, kad kitos moterys galėtų pasiekti optimalią sveikatą. Tačiau ji taip pat mano, kad moterys turėtų mitybą pritaikyti būtent prie savo sveikatos poreikių. Kodėl moterims reikia kitokios dietos nei vyrams? Pirmąjį savo epizodą ji nagrinėja šį klausimą. Ji taip pat nagrinėja tokias specialias temas kaip hormoniniai poreikiai, žindymas ir menopauzė.
Klausyk čia.
„STEM-Talk“
Jei norite sužinoti daugiau apie keto mokslą, šis „STEM-Talk“epizodas jus apėmė. Seriją gamina ne pelno siekianti laboratorija, pavadinta Floridos žmonių ir mašinų pažinimo institutu (IHMC). Epizode pristatomas daugelį apdovanojimų pelnęs kompiuterių mokslininkas Kenas Fordas, kuris aptaria savo asmeninį kelią keto dietos tema, kodėl jis rekomenduoja tai senėjančiai visuomenei, kaip optimizuoti treniruotes ir kitus būdus, kaip pagerinti savo sveikatą. Jei jums patinka šis pokalbis, peržiūrėkite kitus svarbius šios serijos epizodus.
Klausyk čia.
Keto pokalbiai su Jimmy Moore ir daktaru Willu Cole'u
Sveikatos tinklaraštininkas Jimmy Moore'as ir funkcinės medicinos praktikas Williamas Cole'as, DC, subūrė komandą, norėdami pabrėžti naujausią keto kalbą. Jie apibendrina ir aptaria naujienas bei antraštes. Pasirinkite, ar jie tiksliai supranta keto, ir kokie nauji atradimai gali reikšti jūsų sveikatą. Pavyzdžiui, viename epizode jie mini naują tyrimą, kurio metu paaiškėjo, kad valgant daugiau angliavandenių, jūsų prakaitas gali pasidaryti stingesnis. Jei turite klausimų apie keto dietą, galite ją pateikti pasirodymui ketotalk.com.
Klausyk čia.
Timo Ferrisso šou
Timas Ferrissas kviečia savo srities aukščiausio lygio svečius atvirai kalbėti apie savo darbą, dabartinius įvykius, sėkmės paslaptis ir kitą informaciją. Šiame epizode svečias Rhonda Patrick, doktorantas, biochemikas ir mokslininkas, atsako į klausimus apie mankštą, badavimą, pirties terapiją, riebalų nuostolius ir dar daugiau. Visų pirma, ji aptaria pasninko ir ketozės panašumus ir skirtumus. Patrikas atkreipia dėmesį į kai kuriuos abiejų dietų pranašumus ir kelis papildomus badavimo pranašumus prieš ketozę. Galbūt jus taip pat domina dar labiau į Keto orientuotas epizodas su „Dom D'Agostino“.
Klausyk čia.
