Maistas, galintis palengvinti Krono simptomus
Maistas, kurį valgote, gali turėti įtakos jūsų Krono simptomų sunkumui. Krono sergantys žmonės įvairius maisto produktus nustato kaip sukėlėjus ar maisto produktus, kurie palengvina simptomus.
Tačiau tiek trigeriai, tiek „galingi maisto produktai“yra labai skirtingi. Tai, kas tinka vienam asmeniui, gali neveikti kitam arba netgi pabloginti simptomus.
Žemiau yra keletas maisto produktų, apie kuriuos žmonėms, sergantiems Kronu, pranešta apie naudą. Valgydami vieną ar daugiau šių maisto produktų užsidegimo metu, galėsite sumažinti simptomus ir gyventi be skausmo.
Jogurtas
Gyvos kultūros jogurtas gali būti puikus maistas, jei sergate Krono liga. Šios formos jogurto probiotikai gali padėti atsigauti žarnynui.
Galbūt norėsite vengti jogurto, jei jums sunku virškinti pieno baltymus, nes tai gali pabloginti su Krono sukeltu viduriavimu ir dujų simptomais.
Riebi žuvis
Riebios žuvys, tokios kaip lašiša, tunas ir silkė, gali padėti pašalinti kai kuriuos jūsų Krono simptomus. Kai kurių rūšių riebiose žuvyse yra omega-3 riebalų rūgščių, kurios pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis ir gali padėti sumažinti paūmėjimą, dėl kurio pablogėja jūsų simptomai.
Vaisiai ir daržovės
Dieta, kurioje gausu vaisių ir daržovių, gali padėti sukelti mažiau simptomų. Jei žali vaisiai pablogina jūsų pliūpsnį, išbandykite obuolių ir bananus. Abi yra geros jums ir gali išpildyti potraukį saldumynams.
Virtos morkos
Daugeliui žmonių, sergančių Krono liga, morkos gali būti puiki daržovė, leidžianti užpildyti maistines medžiagas, nepalengvinant simptomų.
Krono fleimo metu morkas virkite, kol jos bus minkštos ir švelnios, nes virtas morkas ne tik lengva virškinti, bet jos taip pat turi antioksidantų, kurie gali padėti gydyti Krono simptomus.
Grūdai
Jei turite Krono, jums gali būti naudinga vengti grūdų, kuriuose yra daug skaidulų, ypač nesmulkintų kviečių arba viso grūdo grūdų.
Tačiau yra tam tikrų grūdų, turinčių mažai skaidulų, kurie padės išsiaiškinti mitybos poreikius. Tai apima rafinuotus grūdus, tokius kaip grūdų grietinėlė, ir sausus grūdus, tokius kaip kukurūzų dribsniai ir ryžių krispies.
Bulvės
Galbūt norėsite praleisti daug skaidulų turinčių bulvių odelių, nes jos greičiausiai padidina uždegimą, tačiau bulvių vidų galima puikiai valgyti Krono pliūpsnio metu.
Kaip ir bananai, bulvės yra puikus kalio šaltinis ir gali padėti jūsų kūnui palaikyti skysčių balansą, kol tvarkote paūmėjimą.
Mažai skaidulų turintis maistas ir dar daugiau
Jei ieškote būdo, kaip sumažinti Krono simptomus, laikydamiesi dietų, ieškokite mažai skaidulų ir tirpių skaidulų turinčių maisto produktų, kurie paprastai yra lengvesni virškinimo sistemai.
Taip pat galbūt norėsite vartoti vitaminų papildus per šį laiką, kad užtikrintumėte maistą, kurio jums reikia uždegimui sumažinti.
Pasitarkite su gydytoju apie savo mitybą, vitaminų ir maisto papildų vartojimą ir kitus klausimus, kurie gali kilti dėl jūsų Krono simptomų.
Jūsų gydytojas gali kreiptis į dietologą, kad gautų papildomos pagalbos planuojant maistą.
Atsisiųskite nemokamą „IBD Healthline“programą naudodami „Crohn“daugiau išteklių. Ši programa suteikia prieigą prie ekspertų patvirtintos informacijos apie Krono, taip pat kolegų palaikymą per pokalbius „vienas su vienu“ir tiesiogines grupės diskusijas. Atsisiųskite programą, skirtą „iPhone“arba „Android“.
