Ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC) duomenimis, apie 29 milijonai amerikiečių gyvena su cukriniu diabetu. 2 tipo diabetas yra labiausiai paplitęs ir sudaro apie 90–95 procentus visų atvejų. Taigi yra tikimybė, kad jūs žinote bent vieną asmenį, kuris gyvena su šia liga.
2 tipo diabetas labai skiriasi nuo 1 tipo diabeto. Asmuo, kuriam diagnozuotas 1 tipas, negamina jokio insulino, tuo tarpu žmonės, gyvenantys su 2 tipo insulinu, yra atsparūs insulinui, todėl laikui bėgant gali sumažėti insulino gamyba. Kitaip tariant, jų organizmas netinkamai naudoja insuliną, taip pat gali nepadaryti pakankamai insulino, todėl jiems sunkiau išlaikyti normalų cukraus kiekį kraujyje. 2 tipo cukrinis diabetas dažnai neturi simptomų, nors kai kuriems žmonėms pasireiškia tokie simptomai kaip padidėjęs troškulys, alkis ir šlapinimasis, nuovargis, neryškus matymas ir dažnos infekcijos. Tačiau gera žinia ta, kad liga yra kontroliuojama.
Jei pažįstate ką nors gyvenantį su 2 tipo cukriniu diabetu, jums gali kilti susirūpinimas dėl jo sveikatos ir gerovės. Tai lėtinė liga, kurią reikia visą gyvenimą palaikyti. Jūs negalite pašalinti ligos, tačiau galite pasiūlyti palaikymą, paguodą ir malonumą keliais būdais.
1. Negalvok
Nereikia nė sakyti, kad norite, kad jūsų mylimasis išliktų sveikas ir išvengtų diabeto komplikacijų. 2 tipo diabeto komplikacijų rizika padidėja, jei per ilgą laiką netinkamai kontroliuojamas gliukozės kiekis kraujyje. Komplikacijos gali būti širdies priepuolis, insultas, nervų pažeidimai, inkstų pažeidimai ir akių pažeidimai.
Tai atsibodo, kai cukriniu diabetu sergantis asmuo pasirenka nesveiką pasirinkimą, tačiau yra nuolatinė riba tarp nuolatinės paramos teikimo ir nervingumo. Jei pradėsite skaityti paskaitas ar elgtis kaip diabeto policija, jūsų artimasis gali užsidaryti ir atsisakyti jūsų pagalbos.
2. Skatinkite sveiką mitybą
Dalykitės „Pinterest“
Kai kurie žmonės, sergantys 2 tipo cukriniu diabetu, savo ligą įveikia gydydami insulinu ar kitais vaistais nuo diabeto, tuo tarpu kitiems nereikia vartoti vaistų. Nesvarbu, ar jie vartoja vaistus, ar ne, sveikos gyvensenos pasirinkimas yra labai svarbus, įskaitant gerų mitybos įpročių nustatymą.
Asmeniui, kuriam naujai diagnozuota, mitybos įpročių pasikeitimas gali būti iššūkis, tačiau labai svarbu normalizuoti cukraus kiekį kraujyje ir išvengti komplikacijų. Būkite padrąsinimo šaltinis pirmiausia prisijungdami prie jų ugdymo užsiėmimų ar susitikę su savo dietologu ir išmokdami geriausias dietos strategijas, o tada padėdami jiems geriau pasirinkti maistą ir darydami tai kartu. Jei aplink juos valgysite nesveiką maistą, jiems bus sunkiau laikytis mitybinės rutinos. Apribokite saldžių gėrimų, taip pat labai perdirbtų ir paruoštų maisto produktų kiekį, kai jų yra. Geriau prisijunkite prie jų ir eksperimentuokite su visaverčiais, diabetui palankiais receptais.
Nėra specialios diabeto dietos, tačiau kartu galite planuoti valgius, įskaitant daržoves, nesmulkintus grūdus, vaisius, neriebius pieno produktus, sveikus riebalus ir liesus baltymų šaltinius. Jūs padėsite savo draugui ar giminaičiui suvaldyti jų ligą ir pagerinsite savo sveikatą. Sveika ir subalansuota mityba gali padėti atsikratyti svarų pertekliaus ir sumažinti riziką susirgti diabetu, širdies ir kitomis ligomis.
3. Dalyvaukite su jais diabeto palaikymo grupėje
Nesvarbu, ar jūsų artimasis diagnozuotas naujai, ar jau daugelį metų gyvena su cukriniu diabetu, liga gali būti varginanti ir užklumpanti. Kartais cukriniu diabetu sergantiems žmonėms reikalinga išeitis, kad galėtų išreikšti save ir ištuštėti. Paskatinkite asmenį lankyti paramos diabetui grupę ir pasiūlykite eiti kartu. Abu galite sulaukti palaikymo ir išmokti strategijų, kaip susitvarkyti su savo jausmais ir liga.
4. Siūlykite apsilankyti pas gydytoją
Dalykitės „Pinterest“
Būkite konkretūs, kai pasirinksite save padėti sergantiems diabetu. Tokie teiginiai, kaip „Leiskite man žinoti, kaip aš galiu padėti“, yra per platūs ir dauguma žmonių jūsų nepriims prie pasiūlymo. Bet jei konkrečiai domitės siūlomos pagalbos rūšimi, jie gali pasveikinti palaikymą.
Pavyzdžiui, pasiūlykite nuvežti juos pas kitą gydytoją arba pasiūlykite pasiimti vaistus iš vaistinės. Jei vykstate į gydytojo paskyrimą, pasiūlykite užsirašyti. Tai gali padėti jiems vėliau prisiminti svarbią informaciją. Be to, nebijokite užduoti gydytojui klausimų. Kuo daugiau suprasite apie 2 tipo diabetą, tuo kokybiškesnę pagalbą galėsite suteikti. Pasiimkite keletą pamfletų būdami biure ir pasidomėkite, kaip ši liga veikia žmones.
5. Būkite atidūs cukraus lašams kraujyje
Kartais 2 tipo cukriniu diabetu sergantiems žmonėms sumažėja cukraus kiekis kraujyje. Tai gali sukelti drumstą mąstymą, nuovargį ir silpnumą. Sužinokite, ar artimajam gresia mažas cukraus kiekis kraujyje, tada sužinokite, kokie yra simptomai ir kaip juos gydyti, jei jie yra. Atsiminkite šiuos simptomus ir kalbėkite, jei pastebite jų elgesio pokyčius. Galite sužinoti apie mažo cukraus kiekio kraujyje simptomus dar prieš jiems pasireiškiant.
Jei taip, paskatinkite juos patikrinti cukraus kiekį kraujyje. Taip pat naudinga aptarti (iš anksto), ką daryti, jei sumažėja cukraus kiekis kraujyje. Kadangi per mažas cukraus kiekis kraujyje gali sukelti painiavą, jūsų mylimasis gali nesugebėti tiksliai pasakyti, kaip padidinti cukraus kiekį kraujyje.
6. Mankšta kartu
Dalykitės „Pinterest“
Reguliarus fizinis aktyvumas yra toks pat svarbus kaip ir sveika mityba tiems, kurie valdo 2 tipo diabetą. Būdami aktyvūs ir numesdami svorio, galite sumažinti gliukozės kiekį kraujyje. Ir nors laikytis įprastos mankštos tvarkos gali būti sudėtinga, dažnai mankštintis lengviau, kai esate kam nors atskaitingi. Pasiūlykite tapti treniruočių bičiuliais ir susiburti keletą kartų per savaitę. Tikslas per savaitę yra 30 minučių trukmės aktyvumas, dažniausiai veikiantis, nors jei ir aktyviai sportuojate, galite atsikratyti trijų ar keturių dienų per savaitę. Taip pat galite 30 minučių padalinti į 10 minučių segmentus. Jūs ir jūsų mylimasis galite pasiimti tris 10 minučių pasivaikščiojimus po valgio arba vaikščioti 30 minučių iš eilės.
Svarbiausia yra pasirinkti tai, ką mėgstate daryti abu. Tokiu būdu jūs laikysitės to, ir jis nesijaus toks kruvinas. Pratimų variantai apima aerobinę veiklą, pavyzdžiui, vaikščiojimą ar važiavimą dviračiu, jėgos treniruotes ir lankstumo pratimus. Tai naudinga jums abiems. Turėsite daugiau energijos, mažiau streso ir mažesnė rizika susirgti ligomis, įskaitant širdies ligas ir vėžį.
7. Būk pozityvus
Cukrinio diabeto diagnozė gali būti gąsdinanti, juolab kad visada kyla komplikacijų rizika. Ligos kontrolės ir prevencijos centrų duomenimis, diabetas yra 7-oji pagrindinė mirties priežastis JAV. Nors gali kilti gyvybei pavojingų komplikacijų, kalbėdami su tuo, kas gyvena su 2 tipo diabetu, turėtumėte palaikyti teigiamus pokalbius. Jie greičiausiai žino apie galimas komplikacijas, todėl jiems nereikia girdėti apie žmones, kurie mirė nuo diabeto ar buvo amputavę galūnes. Pasiūlykite teigiamą palaikymą, o ne neigiamas istorijas.
Atimti
Galite mylėtis, kai artimajam diagnozuotas cukrinis diabetas, tačiau jūsų jėgos ir palaikymas gali padėti šiam žmogui išgyventi sunkiausius laikus. Būkite pozityvūs, pasiūlykite konkrečios pagalbos ir sužinokite kuo daugiau apie ligą. Šios pastangos gali atrodyti nereikšmingos jūsų požiūriu, tačiau jos gali kažkiek pakeisti gyvenimą.
„Valencia Higuera“yra laisvai samdoma rašytoja, kurianti aukštos kokybės asmeninių finansų ir sveikatos leidinių turinį. Ji turi daugiau nei dešimtmetį trunkančią profesionalų rašymo patirtį ir yra rašiusi keliose patikimose internetinėse vietose: „GOBankingRates“, „Money Crashers“, „Investopedia“, „The Huffington Post“, „MSN.com“, „Healthline“ir „ZocDoc“. Valensija yra įgijusi bakalauro laipsnį anglų kalba iš Old Dominion University ir šiuo metu gyvena Chesapeake, Virdžinijoje. Kai ji neskaito ir nerašo, ji mėgsta savanoriauti, keliauti ir leisti laiką lauke. Galite sekti ją Twitteryje: @vapahi
