Kas yra spengimas ausyse?
Eiti į koncertą ir pasivaikščioti gali būti nepaprasta patirtis. Bet jei po pasirodymo ausyse girdite prislopintą skambėjimą - reiškinį, žinomą kaip spengimas ausyse, tai gali būti ženklas, kad jūs per daug priartėjote prie garsiakalbių. Šis skambėjimas įvyksta, kai garsus triukšmas sugadina labai smulkias plaukų ląsteles, tiesiančias jūsų ausį.
Ilgas garsų, virš 85 decibelų (dB), poveikis gali sukelti klausos praradimą. Koncertai paprastai būna maždaug 115 dB ar daugiau, atsižvelgiant į tai, kur jūs stovite. Kuo garsesnis garsas, tuo trumpesnis laikas trunka dėl triukšmo sukelto klausos praradimo.
Girdimas skambėjimas gali būti pastovus ar atsitiktinis. Jis taip pat gali pasirodyti kaip kiti garsai, tokie kaip švilpimas, švilpimas ar riaumojimas. Daugeliu atvejų spengimas ausyse iš koncertų praeina per kelias dienas.
Kaip sustabdyti skambėjimą ausyse
Nors spengimas ausyse negali būti išgydomas iš karto, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte triukšmą ausyse ir bet kokį stresą, kurį sukelia skambėjimas.
1. Atkurkite baltą triukšmą ar atpalaiduojančius garsus
Aplinkos garsai panašūs į žemiau esantį vaizdo įrašą gali padėti užmaskuoti skambėjimą jūsų ausyse.
2. Nutraukite dėmesį
Atitraukdami nuo triukšmo kitus išorinius garsus, galite atitraukti jūsų dėmesį nuo skambėjimo. Klausykite transliacijos ar tylios muzikos. Venkite groti šiuos garsus maksimaliu garsumu, nes tai gali pakenkti jūsų ausims kaip ir koncertas.
3. Stresas
Joga ir meditacija yra naudingi atsipalaidavimo metodai. Atsisiųskite meditacijos programą, kad pašalintumėte galvą dėl papildomo streso ar dirginimo, kurį sukelia skambėjimas.
Norėdami padėti jūsų skambančioms ausims
- Venkite visko, kas gali pakenkti spengimas ausyse, pavyzdžiui, kitų garsių garsų ar stimuliatorių, tokių kaip kofeinas.
- Naudokite ausų kištukus, jei žinote, kad garsas jums bus garsesnis.
- Susilaikykite nuo alkoholio, nes dėl to kraujas gali tekėti į jūsų vidinę ausį ir sustiprėja skambėjimas.
Sužinokite daugiau apie tai, kaip palengvinti stresą per jogą.
Kiek laiko skamba?
Retkarčiais pasireiškiantis garsus triukšmas gali sukelti laikiną spengimą ausyse. Skambėjimas, kurį lydi prislopintas garsas, taip pat gali reikšti triukšmo sukeliamą klausos praradimą. Šie simptomai dažnai praeina per 16–48 valandas. Ypatingais atvejais tai gali trukti savaitę ar dvi. Tolesnis ypač garsus triukšmas taip pat gali vėl paskambinti.
Kartais šis klausos praradimas gali virsti spengimu ausyse, trunkančiu ilgiau nei šešis mėnesius. Tai dažna būklė, dėl kurios gali kilti ilgalaikių problemų, tačiau tai retai būna požymis, kad einate kurčiu ar turite sveikatos problemų.
Jei esate dažnai koncertuojantis, muzikuojantis muzikantas arba dažnai jaučiate garsų triukšmą, galbūt norėsite imtis priemonių, kad išvengtumėte ilgalaikio klausos praradimo.
Manoma, kad artimiausiais dešimtmečiais klausos praradimas dramatiškai išaugs. Sužinokite daugiau apie tai.
Kaip galiu užkirsti kelią skambėjimui ausyse?
Visada pravartu imtis priemonių, kad spengimas ausyse nenutrūktų. Tyrimai rodo, kad net jei skambėjimas išnyks, gali būti likusių ilgalaikių pažeidimų.
- Supraskite, kokie triukšmai sukelia žalą klausai, įskaitant koncertus, motociklus ir grojant garsą garsiausiu garsu.
- Lankant koncertus, nešiokite ausų kištukus. Kai kuriose vietose gali būti parduodamos pigios putplasčio prekės.
- Apribokite, kiek alkoholio išgėrėte per pasirodymą ar zoną su garsia muzika. Kraujo srautas ausyse gali padidinti skambėjimo garsą.
- Patikrinkite savo klausą, jei manote, kad galite klausą prarasti.
Pirkite ausų kištukus.
Ar turėčiau kreiptis į gydytoją?
Nors spengimas ausyse nėra išgydomas, vis dar tiriami šios būklės tyrimai. Medicinos specialistai taip pat pasirengę padėti išspręsti visas ilgalaikes streso problemas, kurios gali kilti susidūrus su spengimu ausyse. Pasitarkite su gydytoju, jei skambėjimas trunka ilgiau nei savaitę. Kuo greičiau kreipkitės į gydytoją, jei skambėjimas ausyse lydi klausos praradimą ar galvos svaigimą.
