Ajurvedinis Artrito Gydymas: Ar Jis Veikia?

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Be gydytojo patvirtinto artrito gydymo plano, galite apsvarstyti galimybę vartoti papildus ir vaistažoles. Prieš vartodami papildą ar augalinį produktą, pasitarkite su gydytoju apie galimą naudą ir riziką. Pasitarkite su gydytoju, jei:

• esate nėščia ar maitinate krūtimi
• atlikti planinę operaciją
• sergate cukriniu diabetu

SAMe

S-adenozilmetioninas (SAMe) yra natūraliai organizme randama molekulė. Jis veikia kaip skausmą malšinantis vaistas, turi priešuždegiminių savybių ir gali skatinti kremzlių augimą.

Iš 2002 m. Atliktos metaanalizės nustatyta, kad SAMe sumažino osteoartritu sergančių žmonių skausmo lygį ir pagerino mobilumą taip pat efektyviai, kaip ir nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo. SAMe turi mažiau neigiamų šalutinių poveikių nei šie vaistai ir gali turėti kitokios naudos sveikatai.

Įprasta dozė yra 200–400 miligramų (mg) tris kartus per dieną. Jūs neturėtumėte vartoti daugiau kaip 1 200 mg per dieną.

Jūs neturėtumėte vartoti SAMe, jei turite:

• bipolinis sutrikimas
• Lescho-Nyhano sindromas
• Parkinsono liga

Jūs neturėtumėte vartoti SAMe, jei vartojate:

• antidepresantai, tokie kaip fluoksetinas (Prozac) ir duloksetinas (Cymbalta)
• vaistai nuo peršalimo, tokie kaip dekstrometorfanas (Robitussin)
• levodopa (Stalevo)
• meperidinas (demerolis)
• pentazocinas (Talvinas)
• tramadolis (Ultram)

Kapsaicinas

Kapsaicinas yra šilumą gaminanti čili pipirų veiklioji medžiaga. Manoma, kad jis palengvins su artritu susijusį skausmą. Kapsaicinas sukelia skausmo pernešėjo, vadinamo P medžiaga, išsiskyrimą ir išeikvojimą. Reguliarus naudojimas neleidžia medžiagai P vėl kauptis.

2014 m. Atliktas tyrimas nustatė, kad kapsaicinas yra vidutiniškai efektyvus siekiant palengvinti osteoartrito skausmą, kai jis vartojamas vietiškai keturis kartus per dieną. Manoma, kad saugu naudoti iki 20 savaičių įvairiose kūno vietose.

Ieškokite vietinio kremo, gelio ar pleistro, kuriame kapsaicino koncentracija yra iki 0,075 proc.

Prieš naudojimą visada patikrinkite nedidelį odos pleistrą, kad patikrintumėte, ar nėra alergijos. Gali atsirasti silpnas deginimas ir dirginimas. Jei per 24 valandas nepatiriate sunkesnio sudirginimo, tai turėtų būti saugu naudoti kitur. Venkite akių ir jautrios odos.

Negalėtumėte vartoti kapsaicino, jei vartojate kokius nors vaistus, kurių sudėtyje yra zucapsaicino, arba jei vartojate antiaritminius vaistus, tokius kaip lidokainas.

Skaitykite toliau: Geriausių skausmo malšinimo kremų nuo artrito vadovas »

Kurkuminas

Ciberžolė yra aktyvusis kurkuminas. Jis veikia blokuodamas medžiagas, kurios sukelia uždegimą, ir padeda sumažinti kremzlės pažeidimus. Tai gali palengvinti, nes sumažina skausmo signalus kūne.

Remiantis 2016 m. Tyrimų su gyvūnais duomenimis, kurkuminas gali sulėtinti osteoartrito progresavimą ir sumažinti su tuo susijusį skausmą. Tyrimo metu tyrėjai aštuonias savaites davė geriamąjį ar vietinį kurkuminą. Vietinis vartojimas turėjo didžiausią poveikį skausmui ir padėjo pagerinti kremzlės funkciją.

Įprasta dozė yra nuo 200 iki 500 mg keturis kartus per dieną iki aštuonių mėnesių vienu metu. Vietinį kremą ar gelį galite naudoti iki keturių kartų per dieną.

Jūs neturėtumėte vartoti kurkumino, jei vartojate vaistus, lėtinančius kraujo krešėjimą, pavyzdžiui, hepariną ar varfariną (Coumadin).

Jūs taip pat neturėtumėte vartoti kurkumino, jei turite:

• tulžies pūslės problemos
• kraujavimo sutrikimas
• gastroezofaginio refliukso liga
• bet kokia hormonams jautri būklė
• nevaisingumas
• geležies trūkumas

Sužinokite daugiau: ciberžolė ir kurkuminas »

Žuvies taukai

Žuvų taukuose esantys omega-3 gali pagerinti artrito simptomus, slopindami uždegimą sukeliančias medžiagas ir paversdami jas priešuždegiminiais chemikalais. Taip pat sakoma, kad žuvų taukai mažina skausmą ir sąnarių jautrumą.

2017 metų metaanalizė nustatė, kad jūros aliejaus papildai sumažino artritu sergančių žmonių skausmą ir uždegimą. Žuvų taukai buvo labiau sėkmingi reumatoidiniu artritu sergantiems žmonėms. Manoma, kad žuvų taukai yra veiksmingesni, nes juose yra daug EPA ir DHA, kurie turi priešuždegiminį poveikį.

Paimkite žuvų taukų kapsules, kurių EPA arba DHA koncentracija yra ne mažesnė kaip 30 procentų. Pasirinkite patikimą prekės ženklą, kuriame nėra priedų ar toksinų. Papildai nėra prižiūrimi Maisto ir vaistų administracijos JAV.

Įprasta dozė yra iki 500 mg per dieną. Jūs neturėtumėte viršyti šios dozės.

Neturėtumėte vartoti žuvų taukų, jei turite:

• bipolinis sutrikimas
• depresija
• kepenų liga
• aukštas kraujo spaudimas
• ŽIV ar AIDS
• susilpnėjusi imuninė sistema
• implantuotas defibriliatorius

Neturėtumėte vartoti žuvų taukų, jei vartojate:

• Kontraceptinės tabletės
• kraujospūdžio vaistai, tokie kaip spironolaktonas (Aldaktonas)
• orlistatas („Xenical“)
• vaistai, lėtinantys kraujo krešėjimą, tokie kaip heparinas ar varfarinas (kumuminas)

Vitaminas ir mineralai

Dalykitės „Pinterest“

Sveika mityba yra būtina norint užtikrinti gerą sveikatą ir gali padėti sergant artritu. Be pirmiau nurodytų papildų, galbūt norėsite pridėti tam tikrų vitaminų ir mineralų, kad užtikrintumėte reikiamą kiekį. Būtinai pasitarkite su gydytoju. Atsižvelgiant į jūsų mitybos poreikius, kai kurie vitaminai ar mineralai gali būti kenksmingi, jei jų vartojama dideliais kiekiais.

Vitamino C

Manoma, kad vitaminas C apsaugo nuo uždegimo ir palaiko sveikus sąnarius. Tai taip pat padeda formuoti ir palaikyti jungiamąjį audinį.

2011 m. Atliktas tyrimas nustatė, kad vitamino C vartojimas turi teigiamų rezultatų žmonėms, sergantiems osteoartritu. Tai netgi gali užkirsti kelią osteoartrito prevencijai. Manoma, kad tai sumažina kremzlės praradimą ir sumažina sąnario audinio būklę.

Rekomenduojama dozė yra 75 mg per parą moterims ir 90 mg per parą vyrams. Jei rūkote, gali reikėti didesnės dozės.

Jūs neturėtumėte vartoti vitamino C, jei turite:

• neseniai sirgo angioplastika
• vėžys
• kraujo geležies sutrikimai
• inkstų akmenys
• gliukozės-6-fosfato dehidrogenazės trūkumas
• pjautuvinių ląstelių liga

Jūs taip pat neturėtumėte vartoti vitamino C, jei vartojate:

• estrogeno
• flufenazinas
• antacidiniai vaistai, tokie kaip cimetidinas (Tagamet)
• vaistai nuo vėžio, tokie kaip chemoterapija
• vaistai nuo ŽIV ar AIDS, tokie kaip antivirusinis gydymas
• vaistai cholesteroliui mažinti, tokie kaip atorvastatinas (Lipitor) ir niacinas (Niacor)
• vaistai, lėtinantys kraujo krešėjimą, tokie kaip heparinas ar varfarinas (kumuminas)

Sužinokite daugiau: vitamino C vadovas »

Vitaminas D

2017 m. Tyrime mokslininkai nustatė, kad vitamino D trūkumas yra būdingas žmonėms, sergantiems reumatoidiniu artritu. Tyrime dalyvavo žmonės iš 13 skirtingų šalių. Žmonės, kurių organizme mažai vitamino D, aktyviau veikė ligas ir blogesnę gyvenimo kokybę.

Normalus vitamino D lygis gali padėti išvengti uždegimo ir artrito ligos progresavimo.

Jei esate 70 metų ar jaunesnis, rekomenduojama dozė yra 600 tarptautinių vienetų (TV) per dieną. Jei esate vyresnis nei 70 metų, rekomenduojama dozė yra 800 TV per dieną. Jūs taip pat turėtumėte gauti daug saulės spindulių.

Jūs neturėtumėte vartoti vitamino D, jei turite:

• inkstų liga
• didelis kalcio kiekis kraujyje
• arterijų sukietėjimas
• sarkoidozė
• histoplazmozė
• hiperparatiroidizmas
• limfoma
• tuberkuliozė

Jūs neturėtumėte vartoti vitamino D, jei vartojate:

• kalcipotrienė (Dovonex)
• digoksinas (Digox)
• diltiazemas („Cardizem“)
• verapamilis (Verelanas)
• antacidiniai vaistai, tokie kaip cimetidinas (Tagamet)
• diuretikai, tokie kaip furosemidas (Lasix)
• vaistai, lėtinantys kraujo krešėjimą, tokie kaip heparinas ar varfarinas (kumuminas)

Sužinokite daugiau: vitamino D nauda »

Vitaminas E

Vitaminas E veikia kaip antioksidantas. Manoma, kad jis sumažina skausmą ir uždegimą, todėl yra naudingas gydant artritą.

2013 m. Atliktas tyrimas su gyvūnais parodė vitamino E gebėjimą sumažinti uždegimą ir skausmą šunims, kuriems nustatytas osteoartritas. Šunys, kurie vartojo vitaminą E, taip pat turėjo mažiau kremzlės pažeidimų.

Įprasta dozė yra 15 mg per dieną.

Jūs neturėtumėte vartoti vitamino E, jei turite:

• sirgo angioplastika
• širdies smūgio istorija
• mažas vitamino K kiekis
• retinitas pigmentosa
• kraujavimo sutrikimai
• galvos ir kaklo vėžys
• prostatos vėžys
• insulto istorija

Jūs neturėtumėte vartoti vitamino E, jei vartojate:

• ciklosporinas (Neoral)
• vaistai nuo vėžio, tokie kaip chemoterapija
• vaistai cholesteroliui mažinti, tokie kaip atorvastatinas (Lipitor) ir niacinas (Niacor)
• vaistai, lėtinantys kraujo krešėjimą, tokie kaip heparinas ar varfarinas (kumuminas)

Sužinokite daugiau: vitamino E nauda »

Kalcis

Manoma, kad kalcis padeda išvengti osteoporozės, nes padeda palaikyti sveikus sąnarius ir kaulus. Tai svarbu reumatoidiniu artritu ir osteoartritu sergantiems žmonėms, nes jiems padidėja osteoporozės išsivystymo rizika.

2017 m. Tyrime mokslininkai nustatė, kad tiek kalcio, tiek vitamino D papildai yra naudingi sveikam raumenų ir kaulų sistemos senėjimui. Šių dviejų papildų vartojimas kartu gali sumažinti lūžių riziką.

Įprasta dozė yra 1500 mg kalcio per dieną. Jei galite, vartokite kalcio papildus kartu su vitamino D papildais. Tai gali padėti padidinti kalcio įsisavinimą ir padidinti jūsų bendrą naudą sveikatai.

Jūs neturėtumėte vartoti kalcio, jei turite:

• didelis ar mažas fosfato kiekis kraujyje
• hipertiroidizmas
• prieskydinių liaukų sutrikimai
• sarkoidozė
• bloga inkstų funkcija

Jūs neturėtumėte vartoti kalcio, jei vartojate:

• antibiotikai, tokie kaip ceftriaksonas (Rocephin)
• bisfosfonatai, tokie kaip alendronatas (Fosamax)
• ciklosporinas (Neoral)
• digoksinas (Digox)
• diltiazemas („Cardizem“)
• levotiroksinas (sintetinis)
• sotalolis („Betapace“)
• verapamilis (Verelanas)
• diuretikai, tokie kaip furosemidas (Lasix)

Kitos natūralaus gydymo galimybės

Dalykitės „Pinterest“

Šie natūralūs gydymo būdai gali padėti greitai pašalinti skausmą ir palengvinti diskomfortą, susijusį su artritu. Jie taip pat gali būti naudojami atsipalaidavimui.

Karšto ir šalto terapija

Šiluma pagerina cirkuliaciją ir lankstumą bei leidžia lengviau judėti.

Šiluminės procedūros:

• šilti dušai ar vonios
• šildymo pagalvėlė ar karšto vandens butelis, naudojamas ne ilgiau kaip 20 minučių
• vienkartiniai šilumos pleistrai ar diržai
• sūkurinė vonia arba karšta vonia
• pirtis
• gydymas karštu parafino vašku

Jei turite aukštą kraujo spaudimą ar širdies ligą, neturėtumėte naudoti karštų vonių ar saunų.

Peršalimas lėtina kraujotaką, sumažėja patinimas ir nuobodus skausmas, numirdant nervų galūnes. Galite apvynioti ledą, parduotuvėje nupirktą šalto gelio pakuotę ar maišą su šaldytais daržovėmis rankšluosčiu ir pritaikyti iki 20 minučių. Kitas variantas yra pilna ar dalinė ledo vonia.

Atsargiai naudokite šalčio ir karščio programas. Abu gali pakenkti odai.

Masažas

Vidutinio slėgio masažas gali padėti:

• pagerinti sąnario funkciją
• palengvins tiek trumpalaikį, tiek ilgalaikį skausmą ir įtampą
• sumažinti nerimą
• pagerinti miegą

Pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, ar masažas jums yra saugus. Jūs neturėtumėte gauti masažo, kai jaučiate pliūpsnį, kai jūsų sąnariai yra ypač jautrūs arba jei anksčiau turite kraujo krešulių kojose.

Aromaterapija

Aromaterapijoje eteriniai aliejai naudojami norint sukurti teigiamus psichinius ir fizinius pokyčius. Savo vonioje galite naudoti eterinius aliejus, praskiestus masažo aliejuje arba įkvėpti per difuzorių.

Aliejų kvapas gali padėti:

• sumažinti skausmą ir nerimą
• padidinti energijos lygį
• pagalba atsipalaidavimui

Eteriniai aliejai, dažnai naudojami artritui palengvinti, yra šie:

• imbieras
• gvazdikėlis
• kamparo
• bergamotė
• levandų
• molinis šalavijas mairūnas
• smilkalų
• eukaliptas
• pelargonija

Jei patepsite odą praskiestu eteriniu aliejumi, pirmiausia turėtumėte atlikti odos pleistro testą. Ant dilbio vidinės pusės įlašinkite nė cento dydžio praskiesto eterinio aliejaus. Jei per 24–48 valandas nepatiriate jokio uždegimo ar dirginimo, jis turėtų būti saugus tepti kitur.

Sužinokite daugiau: Eteriniai aliejai skausmui malšinti »

Esmė

Prieš įvesdami ką nors naujo į savo gydymo planą, būtinai pasitarkite su gydytoju. Visada nutraukite vartojimą arba pasitarkite su gydytoju, jei atsiranda kokių nors neįprastų simptomų arba jei kuris nors iš jūsų simptomų pradeda blogėti.

Atminkite, kad tai yra papildomas gydymas. Jie neturėtų būti naudojami vietoje jūsų gydytojo patvirtinto artrito gydymo plano.