Aš juoda moteris. Ir dažnai manau, kad turiu turėti neribotą jėgą ir atsparumą. Šis lūkestis daro didžiulį spaudimą palaikyti „stiprios juodos moters“(SBWM) asmenybę, kurią dažnai matote popkultūroje.
SBWM yra įsitikinimas, kad juodaodžės moterys gali susitvarkyti su bet kuo, kas jiems atrodo savaime, tačiau tai neturi joms emocinio poveikio. SBWM neleidžia juodaodėms moterims parodyti pažeidžiamumo ir liepia mums „įveikti tai“ir „susitvarkyti“, nepaisant psichinių ir fizinių sunkumų.
Visai neseniai galima sakyti, kad visuomenė mažai dėmesio skyrė afroamerikiečių psichinės sveikatos poreikiams. Tačiau prie problemos prisidėjo ir juodaodžių, ir ne juodaodžių bendruomenės.
Naujausi tyrimai rodo, kad ši grupė 10 procentų labiau linkusi kovoti su rimtomis psichinės sveikatos problemomis nei ne Ispanijos baltieji. Be didesnio problemų sprendimo būdo, juodaodžiai amerikiečiai taip pat praneša apie žemiausio lygio psichinės sveikatos gydymą. Kultūriniai komponentai, tokie kaip stigma, sisteminiai komponentai, pavyzdžiui, pajamų nelygybė, ir stereotipai, tokie kaip SBWM, vaidina svarbų vaidmenį žemo lygio juodaodžių amerikiečių atžvilgiu.
Juodosios moterys susiduria su daugybe unikalių visuomenės veiksnių, kurie gali turėti įtakos psichinei sveikatai. Būdama juoda moteris, patirianti nerimą ir depresiją, dėl savo emocinio trapumo dažnai jaučiuosi „silpna“. Tačiau vis labiau suvokdamas psichinę sveikatą supratau, kad mano kova nepaneigia mano jėgų.
Ir dar svarbiau, kad aš ne visada turiu būti stipri. Pažeidžiamumui pareikšti reikia jėgų. Šiandien aš tai sutinku, bet pakeliauti čia dar reikėjo ilgą kelią.
„Juodaodžiai neserga depresija“
Aš anksti žinojau, kad esu nepakartojama. Aš visada buvau kūrybinga ir nuolat siekiau žinių. Deja, kaip ir daugelis kitų kūrybos istorijų, dažnai susiduriu su depresyviais burtais. Nuo vaikystės visada buvau linkusi į didžiulį liūdesį. Skirtingai nei kiti vaikai, šis liūdesys dažnai pasireikš staiga ir neišprovokuotas.
Tuo metu aš neturėjau supratimo apie depresiją, tačiau žinojau, kad nenormalu staiga pereiti nuo ypatingai ekstraverto prie izoliuoto. Pirmą kartą negirdėjau žodžio depresija, kol buvau daug vyresnis.
Neilgai trukus supratau, kad tai nebuvo žodis, su kuriuo manau susitarti.
Supratęs, kad galiu sirgti depresija, ištiko nauja kova: priėmimas. Visi aplinkiniai darė viską, kad neleisčiau man su tuo susitapatinti.
Ir dažniausiai sekė nurodymai skaityti Bibliją. Aš esu girdėjęs, kad „Viešpats neduos mums daugiau reikalų nei mes galime nešti“daugiau kartų, nei kas nors turėtų tikėtis. Jei juodaodžių bendruomenėje per ilgai jaučiatės blogai, jums sakoma, kad reikia kažko sunkiau dirbti, kad melstumėtės iš jūsų. Taigi, aš meldžiau.
Bet kai viskas nepagerėjo, aš susidūriau su dar daugiau neigiamų jausmų. Idealas, kad juodaodžių moterys nesipriešina visuotinai žmogiškoms emocijoms, užgožia mintį, kad esame nenugalimi.
Jos apsimetimas, kad esame antžmogiai, mus žudo, teigia Josie Pickens savo straipsnyje „Depresija ir Juodosios superbangos sindromas“. Siekdama įvykdyti šį idealą, aš vėl įsitikinau, kad tai, ką jis daro, ir dar nereiškia būti juodu.
Lėtinis liūdesys
Patyčios mokykloje buvo apsunkintos. Ankstyvame amžiuje buvau paženklintas kaip „kitas“. Tie patys stereotipai, kurie uždraudė diskusijas apie psichinę sveikatą, mane pavertė atstumtuoju.
Išmokau susidoroti socialiai pasitraukdama ir vengdama didelių minių. Tačiau net po metų, kai patyčios nutrūko, nerimas išliko ir mane sekė į kolegiją.
Priėmimas konsultuojant
Mano universitetas nustatė prioritetą savo studentų psichinei sveikatai ir mokslo metais kiekvienam iš mūsų skyrė 12 nemokamų konsultavimo užsiėmimų. Kadangi pinigai nebebuvo kliūtis, man buvo suteikta galimybė be rūpesčių kreiptis į konsultantą.
Pirmą kartą buvau aplinkoje, kurioje psichinės sveikatos klausimai neapsiriboja konkrečia grupe. Ir aš pasinaudojau šia proga, norėdamas pakalbėti apie savo problemas. Po kelių seansų aš nebejaučiau tokio „kito“vaidmens. Konsultacijos išmokė mane normalizuoti depresijos ir nerimo išgyvenimus.
Mano sprendimas stoti į konsultacijas kolegijoje padėjo man suprasti, kad mano kova su nerimu ir depresija nepadarė manęs mažiau nei niekam kitam. Mano juodumas neatleidžia nuo psichinės sveikatos problemų. Afroamerikiečiams sisteminio rasizmo ir išankstinių nusistatymų poveikis padidina mūsų poreikį gydytis.
Nėra nieko blogo, jei būnu depresija ir nerimą linkęs asmuo. Dabar savo psichinės sveikatos problemas matau kaip dar vieną komponentą, kuris mane daro išskirtiniu. Didžiausią įkvėpimą radau „žemų dienų“metu, o mano „aukštyn dienų“vertinimas yra lengvesnis.
Atimti
Priėmęs mano kovas dar nereiškia, kad šiuo metu su jais sunku susitvarkyti. Kai būna tikrai blogų dienų, prioritetą teikiu pokalbiui su kuo nors. Svarbu prisiminti neigiamus dalykus, kuriuos girdite ir jaučiate patys depresyvių burtų metu, netiesa. Visų pirma afroamerikiečiai turėtų stengtis kreiptis pagalbos į psichinės sveikatos problemas.
Aš pasirinkau valdyti savo simptomus be vaistų, tačiau žinau daug kitų, kurie nusprendė, kad vaistai padės geriau valdyti simptomus. Jei pastebite, kad susiduriate su lėtiniu liūdesiu ar neigiamomis emocijomis, kurios jus užklupo, pasitarkite su psichinės sveikatos specialistu, kad surastumėte jums tinkamiausią veiksmą. Žinokite, kad nesate „kitas“ir nesate vienas.
Psichikos sveikatos sutrikimai nėra diskriminuojami. Jie daro įtaką visiems. Reikia drąsos, tačiau kartu mes galime išskaidyti psichikos sveikatos sutrikimų stigmas visoms žmonių grupėms.
Jei jūs ar jūsų pažįstamas žmogus patiria depresijos požymius, galite rasti pagalbos. Organizacijos, tokios kaip Nacionalinis psichinių ligų aljansas, siūlo paramos grupes, švietimą ir kitus išteklius, padedančius gydyti depresiją ir kitas psichines ligas. Taip pat galite skambinti bet kuriai iš šių organizacijų, norėdami gauti anoniminę, konfidencialią pagalbą:
- Nacionalinė savižudybių prevencijos linija (atvira visą parą): 1-800-273-8255
- Samariečių 24 valandų krizės karštoji linija (atidaryta visą parą, skambinkite arba siųsti tekstą): 1-877-870-4673
- „United Way“krizių pagalbos linija (gali padėti rasti terapeutą, sveikatos priežiūros paslaugas ar būtiniausius poreikius): 2-1-1
Rochaun Meadows-Fernandez yra laisvai samdomas rašytojas, kurio specializacija yra sveikata, sociologija ir vaikų auklėjimas. Ji praleidžia laiką skaitydama, mylėdama su šeima ir tyrinėdama visuomenę. Sekite jos straipsnius jos rašytojos puslapyje.
