Kas yra astrafobija?
Astrafobija yra didžiulė griaustinio ir žaibo baimė. Tai gali paveikti įvairaus amžiaus žmones, nors tai gali būti labiau būdinga vaikams nei suaugusiems. Tai pastebima ir gyvūnuose.
Daugelis vaikų, kurie turi šią baimę, ilgainiui ją išstums, tačiau kiti ir toliau patirs fobiją iki pilnametystės. Astrafobija gali pasireikšti ir suaugusiesiems, kurie jos neturėjo kaip vaikai.
Pakliuvęs į perkūniją ar pasiruošęs ekstremalioms oro sąlygoms gali sukelti pagrįstą nerimo ar baimės lygį. Astrafobija sergantiems žmonėms perkūnija sukelia ekstremalią reakciją, kuri gali smerkti. Žmonėms, sergantiems šia fobija, šie jausmai gali būti pribloškiantys ir jaustis neįveikiami.
Astrafobija taip pat vadinama:
- astrapofobija
- tonitrofobija
- bronofobija
- keraunofobija
Astrafobija yra gydomas nerimo sutrikimas. Kaip ir daugelis kitų fobijų, Amerikos psichiatrų asociacija to oficialiai nepripažįsta kaip konkrečios psichiatrinės diagnozės.
Kokie simptomai?
Žmonėms, neturintiems šios fobijos, žinia apie artėjančią audrą gali atšaukti ar perkelti lauko planus. Arba atsidūrę žaibiškoje audroje galite ieškoti pastogės ar nutolti nuo aukštų medžių. Nors šansai nukentėti nuo žaibo yra menki, šie veiksmai yra tinkamas atsakas į galimai pavojingą situaciją.
Asmeniui, sergančiam astrafobija, bus reakcija, kuri viršys šiuos iš pažiūros tinkamus veiksmus. Jie gali patirti panikos jausmą tiek prieš audrą, tiek per ją. Šie jausmai gali peraugti į visišką panikos priepuolį ir apimti tokius simptomus:
- viso kūno drebėjimas
- krūtinės skausmas
- tirpimas
- pykinimas
- širdies plakimas
- sunku kvėpuoti
Kiti astrafobijos simptomai gali būti:
- prakaituoti delnai
- lenktynių pulsas
- obsesinis noras stebėti audrą
- poreikis pasislėpti nuo audros, pavyzdžiui, spintelėje, vonios kambaryje ar po lova
- prikibti prie kitų apsaugos
- nekontroliuojamas verksmas, ypač vaikų
Žmogus taip pat gali suprasti, kad šie jausmai yra perpildyti ir neracionalūs, nesugeba jų pažaboti.
Šiuos simptomus gali sukelti orų pranešimas, pokalbis ar staigus garsas, pavyzdžiui, griaustinis. Žvilgsniai ir garsai, panašūs į griaustinį ir žaibą, taip pat gali sukelti simptomus.
Kokie yra astrafobijos rizikos veiksniai?
Kai kuriems žmonėms gali padidėti šios fobijos rizika. Tiesiog buvimas vaiku gali būti rizikos veiksnys. Audros gali būti ypač baisios vaikams, tačiau dauguma jų kyla iš senatvės.
Kai kuriems vaikams, turintiems autizmo ir jutimo sutrikimų, tokių kaip klausos apdorojimo sutrikimai, audros metu gali būti sunkiau valdyti savo emocijas, nes jie padidino jautrumą garsui.
„Šokiai lietuje: Ypatingų poreikių vaikų tėvų išskirtinės pažangos istorijos“autorė Annabel Stehli palygina lietaus lašelių garsą su kulkomis kaip pavyzdį, kaip vaikai, turintys sensorinės integracijos sutrikimą, patiria lietų. Nerimas taip pat būdingas autizmu sergantiems vaikams. Tai gali sustiprinti diskomfortą tiek prieš audrą, tiek jos metu.
Nerimo sutrikimai dažnai pasireiškia šeimose ir kartais turi genetinį ryšį. Asmenims, kurių šeimoje yra buvę nerimo, depresijos ar fobijų, gali būti didesnė astrafobijos rizika.
Taip pat rizikos veiksnys gali būti traumos, susijusios su oru. Pavyzdžiui, tas, kuris patyrė trauminę ar neigiamą patirtį dėl atšiaurių orų, gali įgyti audrų fobiją.
Kaip diagnozuojama astrafobija?
Jei jūsų fobija trunka ilgiau nei šešis mėnesius arba ji trukdo kasdieniam gyvenimui, gali padėti gydytojas ar terapeutas. Gydytojas atliks diagnozę, pagrįstą žodinėmis jūsų reakcijų ir jausmų į audras pasakojimais, taip pat apžiūrą, kad būtų pašalinta medicininė simptomų priežastis.
Specifinio, diagnostinio astrafobijos tyrimo nėra. Naujame Amerikos psichiatrų asociacijos leidime „Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistinis vadovas“pateikiami kriterijai, taikomi specifinėms fobijoms, kurios gali būti naudojamos diagnozei nustatyti.
Konkrečios fobijos yra nerimo sutrikimas, kurį sukelia neracionali baimė. Gydytojas palygins jūsų simptomus su kriterijų sąrašu, kad nustatytų, ar turite fobiją.
Kaip gydoma astrafobija?
Yra keletas fobijų gydymo būdų, kurie gali būti veiksmingi jums.
Kognityvinė elgesio terapija (CBT)
CBT yra psichoterapijos (pokalbių terapijos) forma. Tai trumpalaikis požiūris. Tai gali būti atliekama vienas su terapeutu arba grupėje. CBT daug dėmesio skiria vienam konkrečiam klausimui ir yra orientuotas į tikslą. Jis skirtas pakeisti neigiamus ar klaidingus mąstymo modelius ir pakeisti juos racionalesniais mąstymo būdais.
Poveikio terapija
Poveikio terapija yra CBT terapijos rūšis. Fobijomis sergantiems žmonėms tai suteikia galimybę susidurti su savo baimėmis lėtai veikiant dalykui, kuris ilgainiui juos gąsdina. Pvz., Prižiūrint ar kontroliuojamoje aplinkoje patirsite audrų ar su audra susijusių suveikimų.
Dialektinė elgesio terapija (DBT)
Šis problemų sprendimo būdas CBT susieja su meditacija ir kitomis stresą mažinančiomis technikomis. Jis skirtas padėti žmonėms apdoroti ir sureguliuoti savo emocijas, kartu sumažinant nerimą.
Priėmimo ir įsipareigojimo terapija (ACT)
ACT siekia gerinti sąmoningumą, įveikti įgūdžius, priimti save ir situacijas.
Vaistai nuo nerimo
Be terapijos, gydytojas taip pat gali rekomenduoti vaistus nuo nerimo. Šie vaistai gali padėti sumažinti stresą, kurį jaučiate prieš audrą ar jos metu. Vaistai nėra fobijos vaistas.
Streso valdymo būdai
Streso valdymo metodai, tokie kaip meditacija, gali būti veiksmingi pašalinant ar sumažinant su fobijomis susijusį nerimą. Šie metodai gali padėti jums valdyti savo fobiją ilguoju laikotarpiu.
Kokia perspektyva?
Jei jūsų audros baimė trunka šešis mėnesius ar ilgiau arba trukdo kasdieniam gyvenimui, tai gali būti klasifikuojama kaip fobija. Astrafobiją galima įveikti gydant ir palaikant.
