Apžvalga
Meilė gali būti viena gražiausių ir nuostabiausių gyvenimo dalių, tačiau ji taip pat gali išgąsdinti. Nors kai kuriems baimė yra normalu, kai kuriems mintis įsimylėti baugina.
Filofobija yra meilės arba emocinio ryšio su kitu žmogumi baimė. Jam būdingi tie patys bruožai kaip ir kitoms specifinėms fobijoms, ypač socialinio pobūdžio. Jei jis nebus gydomas, tai gali smarkiai paveikti jūsų gyvenimą.
Perskaitykite toliau, kad sužinotumėte viską, ką reikia žinoti apie filofobiją, kas ją sukelia ir kaip ją įveikti.
Filofobijos simptomai
Filofobija yra didžiulė ir nepagrįsta įsimylėjimo baimė, neapsiribojanti tipišku baimės jausmu. Fobija yra tokia stipri, kad trukdo jūsų gyvenimui.
Simptomai gali skirtis priklausomai nuo žmogaus. Jie gali apimti ir emocines, ir fizines reakcijas, net galvojant apie įsimylėjimą:
- stiprios baimės ar panikos jausmai
- vengimas
- prakaitavimas
- greitas širdies plakimas
- pasunkėjęs kvėpavimas
- sunku funkcionuoti
- pykinimas
Galite žinoti, kad baimė neracionali, tačiau vis tiek jaučiatės nesugebanti jos suvaldyti.
Filofobija nėra socialinio nerimo sutrikimas, nors žmonėms, sergantiems filofobija, taip pat gali būti socialinio nerimo sutrikimas. Socialinio nerimo sutrikimas sukelia didelę baimę socialinėse situacijose, tačiau tai skiriasi nuo filofobijos, nes apima daugybę socialinių aplinkybių.
Filofobija turi tam tikrų panašumų su nedviprasmišku socialinio įsitraukimo sutrikimu (DSED), kuris yra vaikų, jaunesnių nei 18 metų, prisirišimo sutrikimas. DSED apsunkina sutrikimą turintiems žmonėms galimybę užmegzti gilius, prasmingus ryšius su kitais. Paprastai tai yra vaikystės traumos ar nepriežiūra.
Filofobijos rizikos veiksniai
Filofobija taip pat dažnesnė žmonėms, patyrusiems traumas ar juos sužeidusiems, sakė Scottas Dehorty (LCSW-C ir „Maryland House Detox“vykdomasis direktorius, „Delphi“elgesio sveikatos grupė): „Baiminamasi, kad skausmas pasikartos, o rizikuoti neverta. galimybė. Jei kas nors buvo stipriai įskaudintas ar apleistas kaip vaikas, jis gali nenorėti tapti artimu žmogumi, kuris tą patį gali padaryti. Baimės reakcija yra vengti santykių, taip išvengiant skausmo. Kuo daugiau žmogus vengia jų baimės šaltinio, tuo labiau baimė didėja “.
Specifinės fobijos taip pat gali būti susijusios su genetika ir aplinka. Anot Mayo klinikos, kai kuriais atvejais dėl smegenų funkcionavimo pokyčių gali išsivystyti specifinės fobijos.
Diagnozė
Kadangi filofobija neįtraukta į Amerikos psichiatrų asociacijos diagnostikos ir statistikos vadovą (DSM), greičiausiai gydytojas nenustatys jums oficialios filofobijos diagnozės.
Nepaisant to, ieškokite psichologinės pagalbos, jei jūsų baimė užklumpa. Gydytojas ar terapeutas įvertins jūsų simptomus, taip pat medicininę, psichiatrinę ir socialinę istoriją.
Negydoma filofobija gali padidinti komplikacijų riziką, įskaitant:
- socialinė izoliacija
- depresija ir nerimo sutrikimai
- piktnaudžiavimas narkotikais ir alkoholiu
- savižudybė
Gydymas
Gydymo galimybės skiriasi priklausomai nuo fobijos sunkumo. Galima pasirinkti terapiją, vaistus, gyvenimo būdo pokyčius ar šių gydymo būdų derinį.
Terapija
Terapija, ypač kognityvinė elgesio terapija (CBT), gali padėti filofobija sergantiems žmonėms susidoroti su jų baime. CBT apima neigiamų minčių, įsitikinimų ir reakcijos į fobijos šaltinį nustatymą ir pakeitimą.
Svarbu ištirti baimės šaltinį ir ištirti įskaudintą. „Patirtyje gali būti daug augimo būdų, kurie dėl vengimo tiesiog priskiriami„ įskaudintiems “, - sakė Dehorty:„ Ištyrus šaltinį, galima atlikti tam tikrų galimų būsimų santykių realybės patikrinimą “.
Kas, jei scenarijai taip pat gali būti naudingi. Klauskite tokių klausimų kaip:
- Ką daryti, jei santykiai nesiseka?
- Kas nutiks toliau?
- Ar aš vis dar gerai?
„Mes dažnai savo vaizduotėje padidiname šias problemas ir mes galime padėti scenarijaus kūrimui“, - sakė Dehorty. Tada nustatykite keletą mažų tikslų, pavyzdžiui, atsakykite „labas“, jei kas nors jums pasakys „Labas“, arba susitikite su draugu ar kolega kavos. Jie gali lėtai kurti ir ims mažinti baimes. “
Vaistas
Kai kuriais atvejais gydytojas gali skirti antidepresantų ar vaistų nuo antinksčių, jei yra kitų diagnozuojamų psichinės sveikatos problemų. Vaistai paprastai naudojami kartu su terapija.
Gyvenimo būdo pokyčiai
Gydytojas taip pat gali rekomenduoti tokias gydymo priemones kaip mankšta, atsipalaidavimo būdai ir budrumo strategijos.
Patarimai, kaip palaikyti filofobiją
Jei kas nors, ką žinote, turi tokią fobiją, kaip filofobija, galite padėti:
- Pripažinkite, kad tai rimta baimė, net jei jums sunku ją suprasti.
- Švieskite save apie fobijas.
- Nespauskite jų daryti veiksmus, kurių jie nėra pasirengę daryti.
- Skatinkite juos ieškoti pagalbos, jei tai atrodo tinkama, ir padėkite jiems susirasti tą pagalbą.
- Paklauskite jų, kaip galite padėti juos palaikyti.
„Outlook“
Tokios fobijos, kaip filofobija, kartais gali jaustis pervargusios ir stipriai paveikti jūsų gyvenimą, tačiau jos yra išgydomos. „Jie nebūtinai turi būti kalėjimai, kuriais apsiribojame“, - teigė Dehorty. „Gali būti nepatogu iš jų išeiti, bet tai galima padaryti“.
Jei norite įveikti savo fobiją, kuo greičiau ieškokite pagalbos ir tai padeda gyventi visavertį ir laimingą gyvenimą.
