Kas yra autofobija?
Autofobija, arba monofobija, yra baimė būti vienam ar vienišam. Būdami vieni, net tokioje patogioje vietoje kaip namai, šia liga sergantiems žmonėms gali kilti didelis nerimas. Autofobija sergantys žmonės mano, kad norint jaustis reikalingam kitam ar aplinkiniams žmonėms.
Net tada, kai autofobija sergantis asmuo žino, kad yra fiziškai saugus, jis gali gyventi bijodamas:
- įsilaužėliai
- nepažįstamų žmonių
- būdamas nemylimas
- būdamas nepageidaujamas
- artėjant staigiai medicininei problemai
- girdėti netikėtą ar nepaaiškinamą triukšmą
Kokie yra autofobijos simptomai?
Žmogui pasireiškia sutrikimo simptomai patekus į tokią situaciją, kai jie gali baigtis vieni. Autofobijos simptomai yra šie:
- obsesiškai jaudinasi būdamas vienas
- patirti baimę dėl to, kas gali nutikti būnant atskirai
- jausdamas atsiribojimą nuo savo kūno būdamas vienas
- drebulys, prakaitavimas, krūtinės skausmas, galvos svaigimas, širdies plakimas, hiperventiliacija ir pykinimas, kai vieniši arba tokioje situacijoje, kai netrukus galėtum likti vienas
- ypatingo teroro jausmas, kai esi vienas arba tokioje situacijoje, kai netrukus galėtum tapti vienas
- didžiulis noras bėgti, kai esi vienas
- nerimas dėl numatomos vienatvės
Kas sukelia autofobiją?
Autofobija yra neracionalus nerimas, kuris išsivysto, kai žmogus bijo, kad gali baigtis vienas. Nors nėra realios grėsmės būti vienam, asmuo vis tiek nesugebės suvaldyti savo simptomų.
Asmuo gali nesugebėti normaliai funkcionuoti tol, kol nebesijaučia vienišas. Būdami vieni, jie gali jausti beviltišką poreikį kuo greičiau nutraukti savo vienatvę.
Kaip diagnozuojama autofobija?
Autofobija yra fobija arba su baime susijęs sutrikimas. Jei įtariate, kad sergate autofobija, turėtumėte apsilankyti pas savo bendrosios praktikos gydytoją. Jie gali nukreipti jus į psichinės sveikatos specialistą.
Pamatę psichinės sveikatos specialistą, jie atliks psichologinį vertinimą. Jie paprašys jūsų ligos istorijos, kad sužinotų, ar fizinė problema daro įtaką jūsų psichinei sveikatai. Po to jie atliks psichologinį vertinimą. Tai reiškia, kad reikia užduoti daug klausimų apie jūsų kasdienę veiklą ir jausmus.
Autofobija laikoma situacine fobija. Tai reiškia, kad buvimas vienišas ar vienišumas sukelia didžiulį kančią. Norėdami būti diagnozuota autofobija, jūsų baimė būti vienam sukelia jums tiek nerimo, kad jis trukdo jūsų kasdienybei.
Kai kuriais atvejais žmonės turi daugiau nei vieną fobiją vienu metu. Gali būti, kad susiduriate su daugiau nei viena fobija, dėl kurios jūsų autofobiją reikia įveikti dar sunkiau. Pasitarkite su gydytoju dėl visų kitų jūsų baimių.
Kaip gydoma autofobija?
Žmonės, turintys specifinių fobijų, tokių kaip autofobija, dažnai gydomi psichoterapija. Dažniausiai pasitaikančios ekspozicijos terapijos ir kognityvinės elgesio terapijos.
Poveikio terapija
Poveikio terapija vertina laikui bėgant susiformavusį vengimo elgesį. Šio gydymo tikslas yra pagerinti jūsų gyvenimo kokybę, kad jūsų fobijos neberibotų to, ką sugebate atlikti kasdieniame gyvenime.
Gydytojas vėl ir vėl parodys jus apie savo fobijos šaltinį. Pirmiausia jie tai padarys kontroliuojamoje aplinkoje, kurioje jausitės saugūs, ir galiausiai pereisite prie realaus gyvenimo situacijos.
Autofobijos gydytojas kartu su jumis stengsis padidinti jūsų toleranciją ilgesniam laikui palikti ramybėje. Tai gali prasidėti išėjus iš savo terapeuto kabineto ir trumpam atsistojus už kelių jardų. Kiekvieną dieną darydami pažangą, atstumą ir laiką galite padidinti.
Kognityvinė elgesio terapija (CBT)
CBT terapijos specialistas atskleis jūsų fobiją. Jie taip pat naudos kitas technikas, kurios padės išmokti konstruktyviau susitarti ir susitvarkyti su buvimu. Jie kartu su jumis ištirs jūsų mąstymo apie savo fobiją modelį.
CBT gali suteikti pasitikėjimo savimi jausmo susidūrus su autofobija. Tai padės jums jaustis daug mažiau užvaldytam kitą kartą, kai turėsite su tuo susidurti.
Vaistai
Daugeliu atvejų vien tik psichoterapija yra sėkminga gydant autofobiją. Bet kartais vaistai gali būti naudingi siekiant palengvinti asmens simptomus, kad jis galėtų pasveikti per psichoterapiją. Jūsų psichikos sveikatos priežiūros specialistas gydymo pradžioje gali skirti vaistus. Jie taip pat gali nurodyti jums tai naudoti konkrečiose ar retai pasitaikančiose trumpalaikėse situacijose.
Kai kurie dažniausiai vartojami vaistai žmonėms su autofobija yra:
- Beta blokatoriai: vaistai, blokuojantys adrenalino sukeliamą stimuliaciją organizme. Tai cheminė medžiaga, kuri atsiranda, kai žmogus jaučia nerimą.
- Raminamieji vaistai: Benzodiazepino raminamieji vaistai gali padėti atsipalaiduoti sumažindami nerimo jausmą. Šiuos vaistus reikia vartoti atsargiai, nes jie gali sukelti priklausomybę. Tai ypač aktualu žmonėms, turintiems priklausomybę nuo narkotikų ar alkoholio.
Kokia autofobijos perspektyva?
„Būti vienam“skirtingiems žmonėms yra skirtinga reikšmė. Kai kurie žmonės bijo būti be konkretaus ar kartais kokio nors asmens artimoje vietoje. Ir artumo poreikis kiekvienam žmogui skiriasi; kai kurie autofobija sergantys žmonės jaučia poreikį būti tame pačiame kambaryje su kitu asmeniu, tačiau kitiems buvimas tame pačiame name ar pastate yra geras.
Autofobija sergantiems žmonėms poreikis būti su kuo nors kitu trukdo laimingam, produktyviam gyvenimui, nes jie nuolatos bijo būti vieniši.
Jei manote, kad turite autofobijos simptomų, būkite tikri, kad jums ten yra pagalba. Jei laikysitės savo gydymo plano, pasveikimas yra įmanomas. Suplanuokite vizitą pas savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoją ar psichinės sveikatos priežiūros specialistą. Pasirinkę tinkamą gydymo derinį, geriau išmoksite valdyti ir suprasti savo reakcijas, jausmus ir mintis.
