Trauminis sveikatos įvykis, pavyzdžiui, širdies priepuolis, gali sukelti žalingą emocinį ir fizinį poveikį. Pernelyg dažnai širdies priepuolį patyrę žmonės visą dėmesį gali skirti fiziniam atsigavimui, nepaisydami psichinės sveikatos poreikių.
Palaikymas gali būti gyvybiškai svarbi sugrįžtant į žmogų, kurį buvote prieš širdies smūgį. Dalyvavimas paramos grupėje gali turėti daug privalumų, įskaitant:
- pagerinta gyvenimo kokybė
- pagerėjo gebėjimas bendrauti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ir šeimos nariais
- padidėjęs supratimas apie širdies ligas
- padidėjęs gebėjimas valdyti savo gydymo / vaistų režimą
- didesnis laikymasis gyvenimo būdo pokyčių, siekiant pagerinti jūsų sveikatą
Visoje šalyje yra daugybė palaikymo grupių, siūlančių tokias paslaugas kaip mankšta, socialinė veikla ir galimybės susitikti bei pabendrauti su kitais žmonėmis, kurie supranta, ką išgyveni.
Kai kurias paramos grupes vadovauja medicinos specialistai, o kitoms vadovauja kolegos. Jie gali skirtis pagal dydį, lankomumo taisykles ir tai, kaip ar kur jie prisijungia. Tačiau visi siūlo galimybę dalytis informacija ir patirtimi draugiškoje, palaikančioje aplinkoje. Jus nustebins skirtumas, kurį palaikymo grupė gali padaryti jūsų psichiniam ir emociniam atsigavimui.
Čia yra penkios strategijos, padėsiančios surasti jums tinkamiausią palaikymo grupę.
1. Kreipkitės į gydytoją arba ligoninę
Daugelis ligoninių gydytojų ir širdies ir kraujagyslių skyrių sudaro jūsų rajone esančių palaikymo grupių sąrašą. Širdies reabilitacijos programa yra ne tik prižiūrimos mankštos sesijos, lavinimas ir poilsis, bet ir puiki vieta rasti emocinę ir bendraamžių paramą. Daugelyje programų yra pacientų palaikymo grupių, kurioms vadovauja sveikatos priežiūros specialistai. Dalyvaukite keliuose seansuose, kad pamatytumėte, ar spustelite su kitais.
2. Susisiekite su Amerikos širdies asociacija
Tiek pacientai, tiek sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai dažnai kreipiasi į Amerikos širdies asociaciją (AHA), kad gautų informacijos ir gydymo gaires, padėsiančias atsigauti. AHA taip pat yra vieta, kur kreiptis pagalbos į jūsų emocinį atsigavimą. Jų palaikymo tinklas siūlo internetinę bendruomenę, taip pat medžiagą tiesioginėms bendruomenėms skirtų paramos grupių steigimui. Tai gali padėti susisiekti su kitais, kurie išgyvena panašias keliones.
3. Suraskite lyties palaikymo grupę
Jei esate viena iš milijonų Jungtinių Valstijų moterų, gyvenančių ar sergančių širdies ligomis, galite susisiekti su kitomis moterimis naudodamiesi internetine „Go Red for Women“širdies rungtynių programa. Pasidalykite savo istorija ir užmegzkite ryšį su bendraminčių dvasia.
„WomenHeart“paramos tinklai taip pat teikia vienodą paramą moterims, kenčiančioms nuo širdies ligų, ir toms, kurios patyrė širdies priepuolį. Apmokytų pacientų savanorių vadovaujamos šios paramos grupės renkasi kas mėnesį ir teikia švietimą, akcentuojant antrinę prevenciją, taip pat psichologinę ir emocinę paramą. Visi palaikymo susitikimai vyksta internetu, taigi, naudodamiesi savo namų patogumu ir privatumu, realiu laiku galite pasikalbėti su kitomis širdies ligomis sergančiomis moterimis.
„SisterMatch“taip pat palaiko ryšius su moterimis savanorėmis, kurios gali palaikyti ryšį viena su kitu telefonu arba elektroniniu paštu arba asmeniškai.
4. Gaukite palaikymą socialinėje žiniasklaidoje
„Facebook“yra nemažai aktyvių širdies priepuolių palaikymo grupių išgyvenusiesiems. Naršykite „grupių“sritį ir raskite sau tinkamiausią. Svetainėje „HealthfulChat“taip pat yra širdies ligų palaikymo bendruomenė, kurioje galite susipažinti su kitais forumuose, socialiniuose tinkluose ir pokalbių kambariuose.
5. Sukurkite savo palaikymo tinklą
Suraskite kitus, patyrusius širdies smūgį, ir pradėkite kurti asmeninę palaikymo komandą. Galbūt esate susitikę su žmonėmis, išgyvenusiais širdies priepuolį gydantis, arba pažįstate ką nors per šeimą ir draugus. Kreipkitės į juos ir paklauskite, ar jie norėtų sudaryti palaikymo grupę. Jei jau turite asmeninį ryšį, jiems gali būti lengviau pasidalyti patirtimi ir įveikti strategijas.
Paėmimas
Kartais nėra lengva pripažinti, kad jums reikia pagalbos, nes tai atrodo tarsi būdas atsisakyti kontrolės. Supraskite, kad baimė ir bejėgiškumas yra normalu po širdies smūgio. Sveiki atvykę į šeimos ir draugų palaikymą. Tai padarę galėsite išnaudoti visas savo antrąsias galimybes gyvenime.
