Obuolių Sidro Acto Naudojimas Užkietėjimui Malšinti

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Apžvalga

Beveik visi kartkartėmis patiria vidurių užkietėjimą. Jei tuštinimasis vyksta rečiau nei įprasta arba sunku praeiti išmatos, galite būti užkietėjęs.

Kelias dienas praleidus žarnyną, jūsų išmatos pasidaro kietesnės ir nejuda taip gerai virškinimo sistemoje.

Yra keletas namų gynimo būdų, kurie buvo naudojami siekiant palengvinti vidurių užkietėjimą. Kai kurie žmonės teigia, kad gėrimas ar mirkymas obuolių sidro acte (AKV) gali padėti išspręsti virškinimo problemas. Sužinokite daugiau apie šią priemonę ir kaip ji naudojama.

Vidurių užkietėjimo gydymas obuolių sidro actu

Obuolių sidro actas yra actas, gaminamas iš raugintų obuolių sulčių. Tai populiarus namų gynimo būdas, skirtas daugeliui sąlygų.

Tačiau nėra mokslinių tyrimų, pagrindžiančių teiginius, kad ACV gali palengvinti vidurių užkietėjimą.

Žmonės, reklamuojantys AKV kaip vidurių užkietėjimo gydymą, dažnai teigia, kad:

veikia kaip natūralus vidurius laisvinantis vaistas
sudėtyje yra pektino, vandenyje tirpaus pluošto, kuris gali padėti pagerinti bendrą jūsų virškinimą
yra virškinimui palankios obuolių ir acto rūgštys

ACV taip pat yra nedidelis magnio kiekis - mineralas, padedantis skatinti reguliarų tuštinimąsi.

Nori išbandyti? Čia nusipirkite obuolių sidro acto.

Tačiau nėra oficialių rekomendacijų, kaip gydyti AKV. Kai kurie žmonės rekomenduoja gerti ACV, medaus ir vandens mišinį du kartus per dieną tuščiu skrandžiu.

Ką sako tyrimai

ACV nauda užkietėjimui malšinti nėra įrodyta tyrimais. Dėl to nėra oficialių rekomendacijų, kaip jį naudoti kaip gydymą.

Nors AKV laikomas maistu, vis tiek svarbu vartoti atsargiai terapiniais tikslais. Prieš vartodami ACV, naudokite vidurių užkietėjimą ar kitas sveikatos problemas, pasitarkite su gydytoju.

Yra keletas įrodymų, kad AKV gali sąveikauti su tam tikrais vaistais. Jei vartojate kurį nors iš šių vaistų, prieš pradėdami vartoti ACV, pasitarkite su gydytoju:

digoksinas
insulino
vaistus nuo diabeto
diuretikai arba „vandens piliulės“

Kai kurie tėvai įtraukia AKV į savo vaikų racioną arba prideda jį prie savo vonios vandens. Prieš naudodamiesi ACV, kad gydytų jūsų vaikas nuo vidurių užkietėjimo ar kitų sveikatos sutrikimų, pasitarkite su savo vaiko gydytoju.

Galimas ACV šalutinis poveikis

Geriant mažus ACV kiekius tikriausiai saugu daugumai žmonių, tačiau gali atsirasti šalutinis poveikis.

Toliau pateiktas keletas praneštų šalutinių reiškinių:

Dažnas šlapinimasis

Dėl ACV šlapinimasis gali būti dažnesnis. Prieš gerdami, pasitarkite su gydytoju, ypač jei vartojate diuretikų, tokių kaip chlorotiazidas ar Lasix, ar kitų vaistų.

Skrandžio sutrikimas

Gerdami ACV galite pasidaryti ramūs ar duslūs. Skiedžiant jį ar vartojant maistą, gali būti išvengta šio šalutinio poveikio.

Mažai kalio

Reguliariai geriant ACV, gali sutrikti mineralų kiekis ir sumažėti kalio kiekis.

Apsvarstykite galimybę kasdien vartoti multivitaminus ir valgyti maistą, kuriame gausu kalio, pavyzdžiui, bananus. Gaukite multivitaminų internete.

Dantų pažeidimas

ACV, kaip ir bet koks rūgštus gėrimas, gali ardyti jūsų dantų emalį arba sudirginti burną ar gerklę.

Norėdami išvengti dantų ir burnos problemų:

praskieskite ACV
gerkite mišinį per šiaudelį
po to skalaukite burną

Sumažėjęs kaulų tankis

Reguliariai geriant ACV, gali sumažėti kaulų tankis. Jei sergate osteoporoze arba rizikuojate ja išsivystyti, prieš gerdami ACV pasitarkite su gydytoju.

Odos problemos

Geriant ACV kai kuriems žmonėms gali atsirasti spuogų ir odos paraudimas.

Galvos skausmai

Kai kurie žmonės taip pat pranešė apie galvos skausmą išgėrus ACV.

Alergija

Išgėrus ACV atsiranda niežulys, sloga ar kiti simptomai, galite būti alergiški. Nustokite vartoti ir praneškite gydytojui apie savo simptomus.

Kas sukelia vidurių užkietėjimą?

Vidurių užkietėjimas dažniausiai atsitinka, kai atliekos lėtai juda per jūsų sistemą. Kuo ilgiau išmatos judės per jūsų virškinimo sistemą, tuo sunkiau ją praeiti.

Vyresniems suaugusiesiems, ypač moterims, yra didesnė vidurių užkietėjimo rizika. Valgant netinkamą dietą, negeriant pakankamai skysčių ir nepakankamai mankštinantis, taip pat gali atsirasti vidurių užkietėjimas.

Kitos galimos vidurių užkietėjimo priežastys:

nervų problemos ar užsikimšimai jūsų dvitaškyje ar tiesiojoje žarnoje
dubens raumenų problemos
hormoniniai sutrikimai, kurie gali atsirasti dėl diabeto, nėštumo, hipotiroidizmo, hiperparatiroidizmo ar kitų ligų
šalutinis poveikis, atsirandantis dėl tam tikrų vaistų vartojimo

Kreipkitės į gydytoją, jei pastebėjote esminį išmatų ar žarnyno įpročių pokytį. Prieš pradedant gydymą namuose, svarbu atmesti rimtesnes sąlygas.

Kaip išvengti vidurių užkietėjimo

Galite užkirsti kelią vidurių užkietėjimui ir gydyti:

Pratimas. Reguliariai sportuokite. Pavyzdžiui, didžiąją savaitės dieną galite eiti pasivaikščioti.
Įpilkite maistinių skaidulų. Valgykite sveiką maistą, kuriame yra daug vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų ir kito maisto, kuriame gausu skaidulų.
Gerkite daugiau. Gerkite daug skysčių, tokių kaip vanduo, kava, arbata ar vaisių sultys. Didžioji dalis jūsų skysčių turėtų būti iš vandens.
Nelaukite, kol eisite. Nesipriešinkite norui atlikti tuštinimąsi. Laukimas naudotis vonios kambariu gali sukelti vidurių užkietėjimą.
Išbandykite pluošto papildus. Į savo kasdienybę įtraukite kelis šaukštus neperdirbtų kviečių sėlenų, psyllium luobelės (Metamucil) ar kitų skaidulų papildų.

Jei po šių gyvenimo įpročių vis dar pasireiškia vidurių užkietėjimas, kreipkitės į gydytoją. Gali būti, kad sergate pagrindine sveikatos liga, kuri sukelia vidurių užkietėjimą.

Gydytojas gali padėti diagnozuoti jūsų vidurių užkietėjimo priežastį ir paskirti gydymą.

Atimti

Nėra jokių mokslinių įrodymų, kad obuolių sidro actas veiksmingai gydo vidurių užkietėjimą. Išgerti mažus kiekius tikriausiai yra saugu daugumai žmonių, tačiau gali atsirasti šalutinis poveikis.

Jei ieškote gydymo būdų, kuriuos galite išbandyti namuose, išbandykite šiuos.

Kuo ilgiau užkietėja vidurių užkietėjimas, tuo sunkiau jį gydyti pakeitus gyvenimo būdą ar gydantis namuose.

Jei vidurių užkietėjimas trunka keletą savaičių ar mėnesių, pasitarkite su gydytoju. Jie gali rekomenduoti gyvenimo būdo pokyčius, nereceptinius vaistus ar kitas gydymo galimybes.