Apžvalga
Beveik visi kartkartėmis patiria vidurių užkietėjimą. Jei tuštinimasis vyksta rečiau nei įprasta arba sunku praeiti išmatos, galite būti užkietėjęs.
Kelias dienas praleidus žarnyną, jūsų išmatos pasidaro kietesnės ir nejuda taip gerai virškinimo sistemoje.
Yra keletas namų gynimo būdų, kurie buvo naudojami siekiant palengvinti vidurių užkietėjimą. Kai kurie žmonės teigia, kad gėrimas ar mirkymas obuolių sidro acte (AKV) gali padėti išspręsti virškinimo problemas. Sužinokite daugiau apie šią priemonę ir kaip ji naudojama.
Vidurių užkietėjimo gydymas obuolių sidro actu
Obuolių sidro actas yra actas, gaminamas iš raugintų obuolių sulčių. Tai populiarus namų gynimo būdas, skirtas daugeliui sąlygų.
Tačiau nėra mokslinių tyrimų, pagrindžiančių teiginius, kad ACV gali palengvinti vidurių užkietėjimą.
Žmonės, reklamuojantys AKV kaip vidurių užkietėjimo gydymą, dažnai teigia, kad:
- veikia kaip natūralus vidurius laisvinantis vaistas
- sudėtyje yra pektino, vandenyje tirpaus pluošto, kuris gali padėti pagerinti bendrą jūsų virškinimą
- yra virškinimui palankios obuolių ir acto rūgštys
ACV taip pat yra nedidelis magnio kiekis - mineralas, padedantis skatinti reguliarų tuštinimąsi.
Nori išbandyti? Čia nusipirkite obuolių sidro acto.
Tačiau nėra oficialių rekomendacijų, kaip gydyti AKV. Kai kurie žmonės rekomenduoja gerti ACV, medaus ir vandens mišinį du kartus per dieną tuščiu skrandžiu.
Ką sako tyrimai
ACV nauda užkietėjimui malšinti nėra įrodyta tyrimais. Dėl to nėra oficialių rekomendacijų, kaip jį naudoti kaip gydymą.
Nors AKV laikomas maistu, vis tiek svarbu vartoti atsargiai terapiniais tikslais. Prieš vartodami ACV, naudokite vidurių užkietėjimą ar kitas sveikatos problemas, pasitarkite su gydytoju.
Yra keletas įrodymų, kad AKV gali sąveikauti su tam tikrais vaistais. Jei vartojate kurį nors iš šių vaistų, prieš pradėdami vartoti ACV, pasitarkite su gydytoju:
- digoksinas
- insulino
- vaistus nuo diabeto
- diuretikai arba „vandens piliulės“
Kai kurie tėvai įtraukia AKV į savo vaikų racioną arba prideda jį prie savo vonios vandens. Prieš naudodamiesi ACV, kad gydytų jūsų vaikas nuo vidurių užkietėjimo ar kitų sveikatos sutrikimų, pasitarkite su savo vaiko gydytoju.
Galimas ACV šalutinis poveikis
Geriant mažus ACV kiekius tikriausiai saugu daugumai žmonių, tačiau gali atsirasti šalutinis poveikis.
Toliau pateiktas keletas praneštų šalutinių reiškinių:
Dažnas šlapinimasis
Dėl ACV šlapinimasis gali būti dažnesnis. Prieš gerdami, pasitarkite su gydytoju, ypač jei vartojate diuretikų, tokių kaip chlorotiazidas ar Lasix, ar kitų vaistų.
Skrandžio sutrikimas
Gerdami ACV galite pasidaryti ramūs ar duslūs. Skiedžiant jį ar vartojant maistą, gali būti išvengta šio šalutinio poveikio.
Mažai kalio
Reguliariai geriant ACV, gali sutrikti mineralų kiekis ir sumažėti kalio kiekis.
Apsvarstykite galimybę kasdien vartoti multivitaminus ir valgyti maistą, kuriame gausu kalio, pavyzdžiui, bananus. Gaukite multivitaminų internete.
Dantų pažeidimas
ACV, kaip ir bet koks rūgštus gėrimas, gali ardyti jūsų dantų emalį arba sudirginti burną ar gerklę.
Norėdami išvengti dantų ir burnos problemų:
- praskieskite ACV
- gerkite mišinį per šiaudelį
- po to skalaukite burną
Sumažėjęs kaulų tankis
Reguliariai geriant ACV, gali sumažėti kaulų tankis. Jei sergate osteoporoze arba rizikuojate ja išsivystyti, prieš gerdami ACV pasitarkite su gydytoju.
Odos problemos
Geriant ACV kai kuriems žmonėms gali atsirasti spuogų ir odos paraudimas.
Galvos skausmai
Kai kurie žmonės taip pat pranešė apie galvos skausmą išgėrus ACV.
Alergija
Išgėrus ACV atsiranda niežulys, sloga ar kiti simptomai, galite būti alergiški. Nustokite vartoti ir praneškite gydytojui apie savo simptomus.
Kas sukelia vidurių užkietėjimą?
Vidurių užkietėjimas dažniausiai atsitinka, kai atliekos lėtai juda per jūsų sistemą. Kuo ilgiau išmatos judės per jūsų virškinimo sistemą, tuo sunkiau ją praeiti.
Vyresniems suaugusiesiems, ypač moterims, yra didesnė vidurių užkietėjimo rizika. Valgant netinkamą dietą, negeriant pakankamai skysčių ir nepakankamai mankštinantis, taip pat gali atsirasti vidurių užkietėjimas.
Kitos galimos vidurių užkietėjimo priežastys:
- nervų problemos ar užsikimšimai jūsų dvitaškyje ar tiesiojoje žarnoje
- dubens raumenų problemos
- hormoniniai sutrikimai, kurie gali atsirasti dėl diabeto, nėštumo, hipotiroidizmo, hiperparatiroidizmo ar kitų ligų
- šalutinis poveikis, atsirandantis dėl tam tikrų vaistų vartojimo
Kreipkitės į gydytoją, jei pastebėjote esminį išmatų ar žarnyno įpročių pokytį. Prieš pradedant gydymą namuose, svarbu atmesti rimtesnes sąlygas.
Kaip išvengti vidurių užkietėjimo
Galite užkirsti kelią vidurių užkietėjimui ir gydyti:
- Pratimas. Reguliariai sportuokite. Pavyzdžiui, didžiąją savaitės dieną galite eiti pasivaikščioti.
- Įpilkite maistinių skaidulų. Valgykite sveiką maistą, kuriame yra daug vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų ir kito maisto, kuriame gausu skaidulų.
- Gerkite daugiau. Gerkite daug skysčių, tokių kaip vanduo, kava, arbata ar vaisių sultys. Didžioji dalis jūsų skysčių turėtų būti iš vandens.
- Nelaukite, kol eisite. Nesipriešinkite norui atlikti tuštinimąsi. Laukimas naudotis vonios kambariu gali sukelti vidurių užkietėjimą.
- Išbandykite pluošto papildus. Į savo kasdienybę įtraukite kelis šaukštus neperdirbtų kviečių sėlenų, psyllium luobelės (Metamucil) ar kitų skaidulų papildų.
Jei po šių gyvenimo įpročių vis dar pasireiškia vidurių užkietėjimas, kreipkitės į gydytoją. Gali būti, kad sergate pagrindine sveikatos liga, kuri sukelia vidurių užkietėjimą.
Gydytojas gali padėti diagnozuoti jūsų vidurių užkietėjimo priežastį ir paskirti gydymą.
Atimti
Nėra jokių mokslinių įrodymų, kad obuolių sidro actas veiksmingai gydo vidurių užkietėjimą. Išgerti mažus kiekius tikriausiai yra saugu daugumai žmonių, tačiau gali atsirasti šalutinis poveikis.
Jei ieškote gydymo būdų, kuriuos galite išbandyti namuose, išbandykite šiuos.
Kuo ilgiau užkietėja vidurių užkietėjimas, tuo sunkiau jį gydyti pakeitus gyvenimo būdą ar gydantis namuose.
Jei vidurių užkietėjimas trunka keletą savaičių ar mėnesių, pasitarkite su gydytoju. Jie gali rekomenduoti gyvenimo būdo pokyčius, nereceptinius vaistus ar kitas gydymo galimybes.
