Įvadas
Ryšiai, kuriuos užmezgame su savo augintiniais, yra galingi. Jų meilė mums nepaliaujama, ir jie turi būdą, kaip priversti mus jaustis geriau net blogiausiomis dienomis - dėl to augintinio praradimas tampa daug sunkesnis.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie naminių gyvūnėlių santykių galią ir veiksmus, kaip susitvarkyti su tokia pragaištinga netektimi, jei ir kada tai atsitiks.
Augintinių santykių galia
Mūsų santykiai su augintiniais yra vieni galingiausių per visą mūsų gyvenimą. Jie siūlo:
- reikšminga emocinė parama
- psichinės sveikatos nauda
- nenutrūkstamas draugiškumas
- meilė savo vaikams ir kitiems šeimos nariams
Liūdina augintinio praradimas
Sielvartas praradus mylimą augintinį gali būti pribloškiantis. Tai taip pat nepaprastai kebli situacija bet kuriems vaikams, kuriuos galite turėti savo šeimoje. Po to, kai jūsų augintinis pereis, apsvarstykite šiuos veiksmus:
- Paaiškinkite savo augintinio praradimą mažiems vaikams taip, kaip jie supras. Mirtis, deja, yra natūrali gyvenimo dalis, todėl svarbu būti sąžiningam su savo vaiku. Gali būti pagunda apsaugoti savo vaiko jausmus pasakant, kad jų augintinis tiesiog dingo, tačiau ilgainiui tai sukels daugiau širdies skausmo, kaltės ir painiavos. Būk sąžiningas, bet švelnus savo vaiko jausmams ir leisk jam žinoti, kiek tavo augintinio netektis žeidžia ir dabar.
- Leisk tau ir tavo šeimai liūdėti. Augintinio praradimas gali būti trauminis laikas. Nėra jokios priežasties, kodėl turėtų būti tikimasi, kad jūs ir jūsų šeima „judėsite toliau“. Skirkite savo šeimai tiek laiko, kiek reikia liūdėti ir prireikus kreiptis į papildomą pagalbą.
- Padarykite erdvės išreikšti savo emocijas. Neabejojama, kad pametę augintinį jus nuliūdinsite. Neviltis, kaltė ir kitos emocijos taip pat gali kilti, kai pradeda grimzti nauja jūsų gyvenimo realybė be jūsų augintinio. Užuot stengdamiesi būti stiprūs ir atmesti emocijas, leiskite sau juos išreikšti. Žurnalo tvarkymas šiuo kritiniu metu taip pat gali padėti.
- Sukurkite paslaugą ar kitą ceremoniją savo augintiniui pagerbti. Nesvarbu, ar tai laidotuvės, ar kita ceremonija, pagerbdami savo augintinio atminimą, galite pasiūlyti uždarumą. Jei įmanoma, įtraukite vaikus, leiskite jiems pasakyti keletą žodžių arba sukurkite memorialą.
- Laikykitės kitų augintinių tvarkaraščių. Jei turite kitų augintinių, jie gali nuliūdinti ir dėl savo draugo netekties. Galite pastebėti vangumą, sumažėjusį apetitą ar prarasti susidomėjimą jų įprasta veikla. Svarbu išlaikyti savo augintinių maitinimo grafikus ir pasiūlyti jiems papildomą meilę.
- Kreipkitės į palaikymą. Ryšiai su draugais ir artimaisiais gali padaryti didelę įtaką jūsų emocinei gerovei praradus augintinį. Nebijokite susisiekti - paprasčiausiai klausydamiesi jų galite pasijusti geriau, kai dirbate pagal savo jausmus.
- Apsvarstykite galimybę rasti paramos augintiniams grupę. Paklauskite savo veterinarijos gydytojo ar vietinės prieglaudos apie augintinių paramos grupes jūsų rajone. Tokie susitikimai suteikia galimybę būti kitų žmonių kompanijoje, kurie gali iš tikrųjų įsijausti į jūsų netektį.
- Pasitarkite su terapeutu. Pokalbių terapeutas ar psichoterapeutas gali padėti jums įveikti savo jausmus ir rasti būdų, kaip susitvarkyti praradus augintinį. Turėti tokio tipo paramą ypač naudinga depresijos atvejais. Kai kurie psichoterapeutai taip pat specializuojasi dirbdami su paaugliais, o žaidimų terapijos specialistai gali padėti jaunesniems vaikams dirbti per savo emocijas.
Judėjimas į priekį po praradimo
Pasveikimas nuo gyvūno praradimo taip pat priklauso nuo papildomų žingsnių, viršijančių pradinį sielvarto procesą. Apsvarstykite šiuos veiksmus, kurie gali padėti jums susitvarkyti, kuo daugiau laiko praeina:
- Sukurkite savo augintinio atminties knygą. Greičiausiai turėsite daugybę savo augintinio nuotraukų savo telefone, socialinės žiniasklaidos puslapiuose ar kompiuteryje. Bet turėti apčiuopiamą atminties knygą ar nuotraukų albumą gali būti patogiau nei suskaitmenintus daiktus. Be to, pats knygos sudėjimo veiksmas gali padėti įsijausti į jūsų mylimo augintinio prisiminimus ir tapti sveiko uždarymo aktu.
- Padėkite kitiems augintiniams. Savanoriška veikla vietos prieglaudoje ar labdaros gyvūnų globa gali jaustis gerai ir suteikti tikslo jausmą, ypač jei tai darote savo augintinio vardu. Gyvūnų organizacijos visada ieško pagalbos, įskaitant šunų vaikščiojimą, kačių gaudymą, kasų valymą, administracinį darbą ir kita. Net jei negalite skirti savo laiko, vietoje to galite rinkti daiktus.
- Praktikuokite nuolatinę savigydą. Svarbu tęsti savęs priežiūros metodus, kuriuos praktikavote po to, kai ilgą laiką praradote savo augintinį. Savo ruožtu būsite laimingesni ir sveikesni. Nepamirškite mankštintis ir sveikai maitintis. Kiekvieną dieną skirkite truputį laiko ramiai veiklai, sukeliančiai stresą, pavyzdžiui, medituoti ar skaityti knygą.
- Nebijokite ieškoti profesionalios pagalbos. Sielvarto konsultantai yra apmokyti padėti jums susidoroti su dideliais gyvenimo nuostoliais, o augintiniai nėra išimtis. Ieškokite psichoterapeuto, patyrusio naminių gyvūnėlių netektį, - jie gali padėti sudaryti ilgalaikį įveikos planą.
Kaip žinoti, kada laikas gauti naują augintinį
Iš pradžių gali atrodyti gera mintis ištrinti sielvartą ir kitas neigiamas emocijas įsigijus naują augintinį, kuris pakeistų prarastą. Tačiau paprastai nerekomenduojama gauti naujo augintinio iškart po pragaištingos netekties, nes nepateikėte sau, savo šeimai ir kitiems augintiniams, kuriems vis dar turite laiko ir vietos, kad galėtumėte visiškai nuliūdinti.
Kai kuriems tai gali užtrukti mėnesius. Kitiems gali prireikti kelerių metų liūdėti. Atminkite, kad nėra nustatyto laiko grafiko, per kurį būtų galima įveikti jūsų augintinio mirtį - niekada negalėsite to visiškai įveikti, ir tai yra normalu. Galų gale jūs sužinosite, kada yra tinkamas laikas į namus įnešti naują augintinį. Tai didelis sprendimas, kurio nereikėtų skubėti.
Atimti
Prarasti augintinį gali taip pat skaudžiai kaip ir netekus žmogaus draugo ar šeimos nario. Jūsų augintinio draugystė ir ištikimybė yra ypatinga ir neprilygstama, todėl suprantama, kad sunku patirti savo netektį. Kaip ir kitų nuostolių atveju, laikui bėgant gyventi be savo augintinio bus lengviau. Svarbus dalykas yra pasirūpinti savimi ir leisti nuoskaudų procesui vykti, kartu pagerbiant ypatingą jūsų augintinio meilę.
