Komplikacijos ir širdies nepakankamumas
Širdies nepakankamumas padidina daugelio kitų sveikatos problemų, įskaitant inkstų ir kepenų pažeidimus, riziką. Tai taip pat gali padidinti nereguliaraus širdies plakimo ar širdies vožtuvo problemų atsiradimo riziką.
Jei jums buvo diagnozuotas širdies nepakankamumas, tai reiškia, kad jūsų širdis nebepumpuoja kraujo taip stipriai visame kūne. Širdies nepakankamumas gali prasidėti kairėje arba dešinėje širdies pusėje.
Yra keletas širdies nepakankamumo tipų. Kairiojo šono širdies nepakankamumas yra dažnesnis ir apima sistolinį bei diastolinį. Abi rūšys padidina tos pačios rūšies komplikacijų riziką. Pavyzdžiui, dažna kairiojo širdies nepakankamumo komplikacija yra dešiniojo širdies nepakankamumas.
Jei gyvenate su širdies nepakankamumu, galite imtis priemonių sumažinti susijusių komplikacijų riziką. Laikykitės savo gydymo plano ir pakeiskite sveikos gyvensenos pokyčius.
Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau apie tai, kaip sumažinti komplikacijų tikimybę, ir paprastų patarimų, kaip valdyti širdies nepakankamumą.
Laikykitės savo gydymo plano
Vienas iš svarbiausių dalykų, kurį galite padaryti, kad sumažintumėte širdies nepakankamumo komplikacijų riziką, yra pradėti nuo gydytojo rekomenduojamo gydymo plano ir jo laikytis.
Kai jūsų būklė gerai tvarkoma, ji blogėja. Taip pat greičiausiai jausitės geriau, kai vartojate vaistus taip, kaip nurodyta, ir laikydamiesi gydytojo nurodymų.
Prisiminti kiekvieną dieną vartoti vaistus ar susitaikyti su gydymo išlaidomis gali būti sudėtinga. Tiesą sakant, 2013 m. JAMA vidaus medicinoje paskelbtame tyrime nustatyta, kad iš 178 102 širdies nepakankamumu sergančių pacientų JAV tik 52 procentai reguliariai vartojo vaistus.
Jei susiduriate su finansinėmis gydymo kliūtimis, praneškite gydytojui. Jie gali pasiūlyti palyginamą, pigesnį gydymą. Jei jums sunku prisiminti vartoti vaistus, pabandykite nustatyti žadintuvą kasdien arba paprašykite šeimos ar draugų, kad jie padėtų jums atsiminti.
Tvarkykite savo būklę naudodamiesi programa
Kai sergate širdies nepakankamumu, tvarkydami savo būklę ir sveikatą galite jaustis kaip daug dirbdami. Išmaniojo telefono programa gali padėti sekti vaistus, paskyrimus, simptomus ir psichinę būseną. Amerikos širdies nepakankamumo draugija turi nemokamą programą, vadinamą širdies nepakankamumo istorijomis, taip pat yra daugybė kitų.
2018 m. Tyrimas apžvelgė 18 ankstesnių pranešimų apie mobiliąsias sveikatos programas, skirtas širdies nepakankamumui. Tyrimo autoriai atkreipė dėmesį į bendrą tendenciją, kuri rodo, kad programos padarė įtaką žmonėms, kurie jomis naudojosi. Jie taip pat pranešė, kad programos buvo ekonomiškos ir paskatino žmones rūpintis savo jėgomis.
Valgyk už širdį
Širdies sveiko maisto pasirinkimas yra svarbus širdies nepakankamumo valdymo aspektas. Gydytojas gali rekomenduoti apsilankyti pas dietologą, kuris padės rasti jums tinkamiausią maitinimo planą.
Dvi plačiai rekomenduojamos dietos žmonėms, sergantiems širdies nepakankamumu, yra mitybos planai siekiant sustabdyti hipertenziją (DASH) ir Viduržemio jūros regiono dieta.
2017 m. Apžvalgoje buvo nurodyta, kad abi dietos, ypač DASH planas, gali būti naudingos širdies nepakankamumu sergantiems žmonėms. Autoriai rekomendavo tolesnius Viduržemio jūros dietos tyrimus ir pažymėjo, kad DASH planas gali suteikti naudos, pavyzdžiui, pagerinti širdies veiklą.
Jei nenorite laikytis tam tikros dietos, kita galimybė yra sutelkti dėmesį į tai, ar reguliariai renkatės sveiką širdį. Amerikos širdies asociacija (AHA) pataria žmonėms laikytis kelių pagrindinių principų.
Apskritai norėsite sutelkti dėmesį į:
- Tam tikrų maisto produktų ir daiktų apribojimas. Stenkitės sumažinti natrio, sočiųjų riebalų, cholesterolio ir cukraus kiekį. Geriausia vengti transriebalų.
- Rinkitės labai maistingus maisto produktus. Siekite į savo patiekalą įtraukti paprastą, visavertį maistą, pavyzdžiui, daržoves, vaisius, liesus baltymus ir nesmulkintus grūdus. Laikykitės neriebių ar neriebių pieno produktų.
Aptarkite mankštos planą ir pradėkite
Gydytojas gali patarti manyti, kad mankšta yra jūsų bendro širdies nepakankamumo gydymo plano dalis. Pasitarkite su gydytoju, koks yra tinkamas mankštos lygis ir kaip pradėti. Atsižvelgiant į jūsų būklę, jie gali rekomenduoti širdies reabilitacijos programą.
Daugeliui žmonių puikus pratimas norint pradėti, yra tiesiog vaikščiojimas. Gerėjant kūno rengybos laipsniui, galite kurti palaipsniui, eidami ilgesnį laiką ir greičiau. Jei jums sunku atlikti vidutinį aktyvumą, praneškite gydytojui ir pažiūrėkite, ką jie siūlo.
Keista, bet kai kurios programos gali naudoti didelio intensyvumo treniruotes (HIIT). Ši mankštos forma pakaitomis keičiasi labai intensyvia kardio mankšta su trumpomis pertraukomis.
2018 m. Atliktas tyrimas parodė, kad HIIT padeda širdies nepakankamumu sergantiems pacientams, ir tai geriausia, kai derinama su tradiciškesniais pratimų metodais. Nebandykite šio požiūrio, prieš tai nepasitarę su gydytoju.
Apsvarstykite savo psichinę savijautą ir susisiekite
Esant širdies nepakankamumui, išgyvenant emocinius sunkumus, gali būti sunkiau išlikti sveikiems. Klivlando klinika pažymi, kad stresas ir depresija gali padidinti širdies įvykių, tokių kaip krūtinės skausmas ir širdies priepuolis, riziką. Tačiau širdies nepakankamumas pats savaime gali sukelti stresą ir iš tikrųjų sukelti žmonių depresiją.
Jei jus ištiko sunkios emocijos, nerimas ar stresas, pasitarkite su gydytoju. Jie gali jums patarti dėl psichinės sveikatos paslaugų jūsų rajone. Taip pat galite savarankiškai ieškoti terapeuto ar kito psichinės sveikatos specialisto.
Svarbu ir emocinio palaikymo siekimas iš savo gyvenimo žmonių. Susisiekite su draugais ir šeima ir praneškite jiems, kad norėtumėte pasikalbėti. Taip pat galite apsvarstyti pagalbos grupės paiešką. AHA siūlo pradėti savo internetinį palaikymo tinklą.
Širdies nepakankamumo komplikacijos
Širdies nepakankamumo komplikacijos gali būti rimtos, o kai kurios - pavojingos gyvybei. Štai kodėl taip svarbu imtis priemonių, kad sumažintumėte riziką juos patirti.
Kai kurios iš dažniausiai pasitaikančių komplikacijų yra:
- Nereguliarus širdies plakimas. Netaisyklingas širdies plakimas, taip pat žinomas kaip aritmija, gali sukelti jūsų širdies plakimą greičiau ar ne tokiu efektyviu ritmu. Savo ruožtu tai gali lemti jūsų kraujo kaupimąsi ir kraujo krešulių susidarymą. Tai gali būti pavojinga gyvybei, jei jie sukelia insultą, širdies priepuolį ar plaučių emboliją.
- Širdies vožtuvų problemos. Širdies nepakankamumas gali pakeisti jūsų širdies dydį ir padaryti spaudimą keturiems vožtuvams, kuriais kraujas juda į vidų ir iš jo. Šie pokyčiai gali turėti įtakos sklendžių veikimui.
- Inkstų pažeidimas. Sumažėjusi inkstų kraujotaka gali juos pažeisti ir netgi sukelti nesėkmę. Pačiais sunkiausiais atvejais žmonėms gali prireikti dializės.
- Kepenų pažeidimas. Širdies nepakankamumas daro didesnį spaudimą kepenims, o tai gali sukelti randus ir paveikti jos darbą.
Paėmimas
Priemonės, skirtos sumažinti širdies nepakankamumo komplikacijų riziką, yra svarbi jūsų sveikatos priežiūros dalis. Laikydamiesi gydymo plano, laikydamiesi sveikos širdies dietos, sportuodami ir rūpindamiesi savo emocine sveikata, visa tai gali pakeisti. Jei nerimaujate dėl širdies nepakankamumo komplikacijų, pasitarkite su gydytoju ir sužinokite daugiau apie tai, ką galite padaryti, kad sumažintumėte savo riziką.
