Sumažinti Nerimą: 6 Būdai, Kaip Sumažinti Nerimą Namuose

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-15 14:30

Yra keletas nuostabių šiuolaikinio gyvenimo pranašumų. (picos užsakymas internetu, „Netflix“, nuotolinė darbo aplinka …) Kita vertus, praleisti visą dieną patalpoje gali pakenkti jūsų psichinei sveikatai. Apsvarstykite galimybę pakviesti kokį nors natūralų ir gerą vitaminą D.

Mes nerekomenduojame praleisti valandų valandas kiekvieną dieną žvalgydamiesi po saulę. Jei gyvenate su nerimu, net medio pastatymas biuro kampe ar šviečianti terapijos lemputė ant jūsų stalo gali padėti atnešti ramius jūsų ieškomus garsus. Negalima nuvertinti to, ką gali sukurti sukviečianti erdvė sau.

Pradėkite prekiauti „Zen“su šiais šešiais puikiais produktais.

1. „Insight Smart Plug“

Jei esate linkę manyti, ar nepalikote garbanojimo geležies, „Wemo Insight Smart Plug“gali palengvinti jūsų mintis. Jis jungiamas prie bet kurio prietaiso ir leidžia jį valdyti įjungiant arba išjungiant telefoną.

Terapijos šviesa

Jei gyvenate vietovėje, kurioje negaunama daug natūralios saulės šviesos, arba jei dirbate, kad pritrauktumėte prie stalo, terapijos lemputė gali padėti pagerinti jūsų nuotaiką ir išlaikyti ramybę. Terapijos lemputės gali būti veiksmingos sezoniniam afektiniam sutrikimui (BAD) gydyti ir gali suteikti šviesesnę jūsų apžvalgą.

2. Eterinių aliejų difuzorius

Kliniškai buvo įrodyta, kad aromaterapija padeda sumažinti stresą ir skatina geriau susikaupti, susikaupti ir nuraminti. Taigi galbūt verta pridėti eterinių aliejų difuzorių į savo kovos su nerimu produktų arsenalą. Ši parinktis pasižymi raminančiomis LED lemputėmis, vėsiu rūko drėkinimu ir vėsiu bambuko išorės elementu, kad būtų galima naudoti bet kurioje aplinkoje.

Vandens ypatybė

Visi mėgsta raminantį vandens garsą, tiesa? Ant savo stalo pastatykite tekančią vandens fontaną, kuris padės pašalinti stresą. Eksperto patarimas: prieš atsisėsdami būtinai naudokite vonios kambarį.

Medis

Augalo turėjimas namuose yra susijęs su mažesniu streso lygiu. Koks geresnis būdas priversti save sulėtinti tempą ir kvėpuoti, kai jūsų namuose yra deguonį gaminančio medžio?

Yra daugybė variantų medžiams, kuriuos galite turėti namuose, iš miniatiūrinių kadagių bonsai medžių, didesnių variantų, kuriuos lengva prižiūrėti patalpose.

3. Svorinis antklodė

Jei niekas šalia jums neduos to šilto ir svetingo apkabinimo, kurio jums reikia, kad nuramintumėte nervus, svertinė antklodė gali būti kaip tik tai, ko jums reikia. Įrodyta, kad jie padeda nuo simptomų, tokių kaip nemiga ir nerimas, suaktyvindami parasimpatinę nervų sistemą, kuri padeda pašalinti stresą jūsų kūnui. Be to, tai taip pat patogu.

Apatinė eilutė

Jei gyvenate su nerimu, ramios, kviečiančios namų aplinkos sukūrimas sau gali būti puikus priešnuodis chaotiškam išoriniam pasauliui. Apsvarstykite ramų medį ir kai kurias kitas aukščiau išvardintas idėjas, kad įneštumėte po jūsų esantį Zeną.

Chaunie Brusie, BSN, yra registruota gimdymo ir gimdymo slauga, kritinė priežiūra ir ilgalaikė slauga. Ji gyvena Mičigane su savo vyru ir keturiais mažais vaikais, yra knygos „Mažytės mėlynos linijos“autorė.