Apžvalga
Jei diagnozuotas širdies nepakankamumas, gydytojas paskirs vaistus, kurie padės jį gydyti. Kai kuriais atvejais jie gali rekomenduoti chirurgiją ar medicinos prietaisus, kurie padėtų tinkamai plakti jūsų širdį.
Gydytojas taip pat gali paskatinti jus pakeisti savo gyvenimo būdą, įskaitant dietą. Sveika mityba gali palengvinti širdies nepakankamumo simptomus ir sustabdyti jo pablogėjimą ar paūmėjimų atsiradimą. Maistinė mityba taip pat gali skatinti gerą bendrą sveikatą.
Yra keletas stazinio širdies nepakankamumo tipų, įskaitant sistolinį ar diastolinį. Nesvarbu, kokį širdies nepakankamumą turite, mitybos rekomendacijos yra panašios.
Skaitykite toliau ir sužinokite apie maitinimo plano variantus ir mitybos pokyčius, kurie gali padėti valdyti širdies nepakankamumą.
Apsvarstykite DASH arba Viduržemio jūros dietos laikymąsi
DASH dieta yra valgymo planas, kuris buvo skirtas sumažinti kraujospūdį. Jame gausu augalinio maisto ir širdžiai sveikų riebalų. Taip pat Viduržemio jūros dieta, valgymo įpročiai, būdingi daugelyje Viduržemio jūros šalių.
DASH dietos ar Viduržemio jūros dietos laikymasis gali padėti pasiekti sveikos mitybos tikslus. Maistą, kuriame mažai natrio, galima pasirinkti laikantis šių dietų, ypač jei ribojate perdirbtų ir fasuotų produktų vartojimą.
Norėdami sužinoti daugiau apie šias dietas, pasitarkite su gydytoju ar dietologu. Jie gali padėti jums sužinoti apie galimus skirtingų valgymo būdų pranašumus ir trūkumus.
Suplanuokite savo maistą, kuriame gausu maistinių medžiagų
Nebūtina laikytis tam tikros dietos ar nustatyto valgymo plano, kad valgytumėte taip, kad palaikytumėte širdies sveikatą. Kitas pasirinkimas yra išmokti įtraukti sveikus maisto produktus į savo kasdienybę ir protingai pasirinkti širdį kiekviename valgyme.
Norint patenkinti savo kūno mitybos poreikius, svarbu valgyti įvairų maistą, kuriame gausu vitaminų, mineralų, ląstelienos ir kitų būtinų maistinių medžiagų. Kita vertus, geriau riboti maisto produktų, kuriuose yra daug kalorijų, bet mažai maistinių medžiagų, vartojimą.
Amerikos širdies asociacija (AHA) rekomenduoja valgyti dietą, kurioje gausu augalinių maisto produktų, tokių kaip:
- vaisiai ir daržovės
- pupelės ir kiti ankštiniai augalai
- riešutai ir sėklos
- pilno grūdo
Iš liesų gyvūninių produktų taip pat galite gauti daug būtinų maistinių medžiagų, tokių kaip:
- jūros gėrybės
- naminiai paukščiai be odos
- neriebūs pieno produktai
Kita vertus, AHA rekomenduoja riboti raudonos mėsos, saldainių ir kitų maisto produktų, kuriuose yra daug sočiųjų riebalų, transriebalų, cholesterolio, natrio ar rafinuoto cukraus, vartojimą.
Nupjaukite natrį
Valgydami daug druskos ar natrio, jūsų organizmas sulaiko skysčius. Kai jūsų kūne kaupiasi skysčiai, tai padidina kraujospūdį ir labiau apkrauna širdį.
Esant širdies nepakankamumui, tai ypač svarbu, nes natris gali pabloginti širdies nepakankamumo simptomus. Tai taip pat gali turėti ilgalaikį poveikį inkstams ir širdžiai.
Norėdami padėti valdyti širdies nepakankamumą, gydytojas greičiausiai paskatins jus laikytis dietos, kurioje mažai natrio, paprastai širdies nepakankamumu sergantiems pacientams - ne daugiau kaip 2000 mg per parą. Tai gali skirtis priklausomai nuo jūsų būklės ir širdies nepakankamumo tipo - sistolinio ar diastolinio.
Natris natūraliai randamas daugelyje maisto produktų, įskaitant jūros gėrybes, paukštieną, raudoną mėsą, pieno produktus ir augalinius produktus. Tačiau didžiausias natrio šaltinis yra druska, kurios dedama į daugelį namų patiekalų ir daugiausiai perdirbtų maisto produktų.
Norėdami padėti sumažinti natrio kiekį savo racione:
- Apribokite perdirbtų ir fasuotų maisto produktų, įskaitant konservuotas sriubas, šaldytas vakarienes, konservuotą mėsą, pagardintus makaronų ir ryžių mišinius, salotų padažus ir kitus prieskonius, krekerius ir kitus užkandžius, vartojimą.
- Pirkdami perdirbtus ar fasuotus maisto produktus, perskaitykite mitybines etiketes ir rinkitės mažai natrio turinčius produktus.
- Sumažinkite druskos kiekį, kurį pridedate prie naminių patiekalų. Vietoj to, pagardinkite juos žolelėmis, prieskoniais, citrusinių vaisių sultimis ar kitais ingredientais, kuriuose mažai natrio.
Norėdami padėti jums išmokti sumažinti natrio kiekį ir atlikti kitus dietos pakeitimus, gydytojas gali nukreipti jus į dietologą.
Apribokite skysčių suvartojimą
Jei sergate širdies nepakankamumu, gydytojas taip pat gali paskatinti jus sekti ir apriboti skysčių, kuriuos geriate kiekvieną dieną, kiekį. Jei norite likti hidratuoti, turite suvartoti pakankamai skysčių. Geriant per daug skysčių, gali padidėti kraujospūdis ir pasunkėti širdis, jei sergate širdies nepakankamumu.
Paklauskite savo gydytojo, kiek puodelių skysčių turite išgerti kiekvieną dieną. Kai kuriais atvejais jie gali skirti diuretikų, paprastai vadinamų vandens piliulėmis, kad jūsų kūnas galėtų atsikratyti skysčių pertekliaus.
Apribokite alkoholio vartojimą
Norėdami apsaugoti jūsų širdį ir kraujagysles, gydytojas gali paskatinti jus riboti alkoholio vartojimą. Geriant per daug alkoholio gali padidėti širdies priepuolio, insulto ir kitų sveikatos problemų rizika.
Paklauskite savo gydytojo, ar jums saugu vartoti saikingai alkoholio.
Pasitarkite su gydytoju dėl kalorijų ribojimo
Kai kuriais atvejais gydytojas gali paskatinti mesti svorį, kad sumažėtų stresas širdyje. Norėdami numesti svorio, dauguma žmonių turi suvalgyti mažiau kalorijų.
Paklauskite savo gydytojo, ar jums gera idėja apriboti kalorijų kiekį norint numesti svorio. Jei jums reikia pagalbos mažinant kalorijas, jie gali kreiptis į dietologą. Jūsų dietologas gali padėti išmokti maisto produktų, kuriuose gausu maistinių medžiagų, tuo pačiu mažinant kalorijas. Jie taip pat gali padėti išmokti pasirinkti mažesnio kaloringumo maisto produktus, kurie jaustųsi sotūs ir patenkinti.
Paėmimas
Valgykite maistinių medžiagų turinčią dietą, kad palaikytumėte savo fizinę ir psichinę sveikatą. Jei sergate širdies nepakankamumu, gydytojas taip pat gali paskatinti jus riboti druskos, alkoholio ir kitų skysčių vartojimą. Norėdami padėti pakeisti savo mitybą, jie gali nukreipti jus į dietologą.
