Rankų Sustingimas Miegant: Kodėl Tai Atsitinka Ir Koks Gydymas?

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate per nuorodas šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Štai mūsų procesas.

Nepaaiškinamas rankų tirpimas gali būti nerimą keliantis simptomas, tačiau paprastai nėra ko jaudintis, jei tai vienintelis jūsų simptomas.

Greičiausiai tai yra nervų suspaudimo dėl jūsų miego padėties rezultatas.

Tačiau jei jūsų rankose tirpimas kartu su bet kokiais kitais neįprastais simptomais, pavyzdžiui, tirpimas kitur, pasitarkite su savo gydytoju.

Nervų suspaudimas įvyksta, kai kažkas (šiuo atveju rankų padėtis) daro papildomą spaudimą nervui.

Jei jūsų ranka nutirpusi, greičiausiai dėl to, kad suspaudėte savo gleivinę, radialinius ar vidurinius nervus. Kiekvienas iš šių nervų prasideda nuo jūsų kaklo. Jie bėga žemyn rankomis ir per tavo rankas.

Perskaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip nustatyti įvairius nervų suspaudimo tipus, kad galėtumėte atitinkamai pakoreguoti savo miego padėtį.

Ulnar nervo suspaudimas

Jūsų ulnarinis nervas padeda valdyti dilbio raumenis, kurie leidžia jums sugriebti daiktus. Tai taip pat suteikia pojūtį jūsų rožinei ir pusei žiedo piršto, esančio šalia jūsų rausvojo, priekyje ir gale.

Užpakalinis nervas taip pat yra atsakingas už tirpimą, skausmą ar šoką, kurį galite jausti sumušdami alkūnės vidų, paprastai vadinamą „juokingu kaulu“.

Ulnar nervo suspaudimas paprastai atsiranda dėl per didelio alkūnės ar riešo spaudimo.

Taigi, jei jūs miegate rankomis ir įlenktomis rankomis į vidų, galite jausti tirpimą:

• tavo rožinė ir rožinė žiedo piršto pusė
• delno dalis po šiais pirštais
• rankos užpakalinė dalis po šiais pirštais

Tolesnis ulnaro nervo suspaudimas gali prisidėti prie kubitalinio tunelio sindromo vystymosi. Jei skausmą ar silpnumą pradeda lydėti jūsų tirpimas, susitarkite į gydytoją. Jie gali rekomenduoti keletą namų pratimų ar periodiškai dėvėti alkūnės įtvarą.

Vidutinis nervų suspaudimas

Jūsų vidutinis nervas kontroliuoja jūsų rodyklės ir vidurinių pirštų raumenis ir pojūčius. Tai taip pat yra atsakinga už raumenis ir pojūčius vidurinio piršto pusėje, esančiame jūsų žiedo pirštuose, ir nykščio delno pusėje.

Vidurinis nervas taip pat suspaudžiamas per alkūnę ar riešą, todėl sulietęs vaisius gali nutirpti:

• priekinėje (delno) nykščio pusėje, rodyklėje, viduryje ir pusėje žiedinio piršto (pusė viduriniojo piršto pusėje)
• aplink nykščio pagrindą delno pusėje

Nuolatinis vidurinio nervo suspaudimas prie riešo gali prisidėti prie riešo kanalo sindromo, nors jūsų miego padėtis paprastai to nesukelia.

Radialinio nervo suspaudimas

Jūsų radialinis nervas kontroliuoja raumenis, naudojamus pirštams ir riešui pailginti. Tai taip pat atsakinga už raumenis ir pojūčius užpakalinėje rankos dalyje ir nykščiu.

Per didelis spaudimas virš riešo ar dilbio gali suspausti radialinį nervą.

Pavyzdžiui, užmigimas ant rankos ar riešo gali sukelti tirpimą:

• rodomajame piršte
• užpakalinėje nykščio pusėje
• dirže tarp rodomojo piršto ir nykščio

Radialinio nervo spaudimas taip pat gali sukelti būklę, vadinamą radialinio tunelio sindromu, tačiau paprastai neturite tirpimo nei pirštais, nei ranka. Vietoj to greičiausiai pajusite dilbio, alkūnės ir riešo skausmus.

Kaip tai valdyti

Paprastai nervo suspaudimą galite valdyti naktį, pakeisdami miego padėtį.

Štai keli patarimai, kurie gali padėti:

• Venkite miegoti vaisiaus padėtyje. Miegas sulenktomis rankomis ir alkūnėmis gali dar labiau suspausti nervus ir sukelti tirpimą. Pabandykite sandariai užklijuoti antklodes, kad miegant būtų sunkiau apsiversti ir susirangyti.
• Jei miegate ant skrandžio, stenkitės, kad rankos nenustotų į šonus. Miegojimas su jais po savo kūną gali jiems sukelti per didelį spaudimą ir sukelti tirpimą.
• Miegokite rankomis prie šonų, o ne virš galvos. Miegojimas rankomis virš galvos gali sukelti tirpimą, nutraukus kraujotaką rankose.
• Venkite gulėti po ranka po pagalve. Galvos svoris gali sukelti spaudimą riešams ar alkūnėms ir suspausti nervą.

Žinoma, miegant sunku valdyti savo kūno judesius, todėl gali prireikti papildomos pagalbos.

Jei jums sunku išlaikyti alkūnes ar riešus tiesiai per naktį, galite pamėginti nešioti imobilizuojančią petnešą miegodami. Tai neleis alkūnėms ar riešams judėti.

Šiuos breketus galite rasti internete tiek alkūnės, tiek riešo srityje. Arba galite patys pasidaryti petnešas, apvynioję rankšluostį aplink vietą, kurią norite imobilizuoti, ir įtvirtindami.

Nepriklausomai nuo to, ar perkate petnešas, ar ją pagaminsite, įsitikinkite, kad ji pakankamai sandari, kad miego metu ji neišlūžtų, tačiau nebūtų tokia tvirta, kad sukeltų didesnį suspaudimą.

Po kelių savaičių naudojimo jūsų kūnas gali pradėti prisitaikyti prie šios naujos padėties, ir jūs galite atsisakyti nešioti petnešas prie lovos.

Kada kreiptis į gydytoją

Jei bandėte miegoti skirtingose padėtyse ir naktį naudojate petnešas, tačiau vis tiek prabundate su tirpimu rankose, galbūt norėsite susitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Taip pat kreipkitės į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei turite:

• tirpimas, kuris tęsiasi iki dienos
• tirpimas kitose kūno vietose, tokiose kaip pečiai, kaklas ar nugara
• tirpimas abiejose rankose arba tik vienoje rankos dalyje
• raumenų silpnumas
• gremėzdiškumas rankose ar pirštuose
• silpni refleksai rankose ar kojose
• rankų ar rankų skausmas

Esmė

Rankų tirpimas dažnai atsiranda suspaudus radialinius, ulnarinius ar vidurinius nervus. Šie nervai yra atsakingi už rankų ir pirštų raumenis. Per didelis spaudimas jiems gali sukelti tirpimą.

Pabudimas tik tirpimas rankose ir pirštuose paprastai nerimauja, jei neturite kitų simptomų. Gali pakakti miegoti kitoje padėtyje arba išlaikyti riešus ir alkūnes tiesiai, kol miegos.

Bet jei vis tiek jaučiate tirpimą ar pastebite kitus neįprastus simptomus, susitakite su savo gydytoju.