Kodėl Turėtumėte Gerti Grybų Kavą Prieš Miegant Sporto Salėje

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Visas tas pratimas privertė jus nubėgti? Norėdami padidinti energiją, ryte pasiekite puodelį stimuliuojančios kordicepso kavos. Jei jūsų pirmoji reakcija yra „norite, kad aš įpilčiau ką į savo kavą?“lik su mumis!

Vaistinių grybų nauda

• padeda kūnui efektyviau panaudoti deguonį
• pasižymi antivirusinėmis, priešuždegiminėmis ir imunitetą stiprinančiomis savybėmis
• sudėtyje yra antioksidantų ir prebiotikų
• gali subalansuoti nuotaiką ir sumažinti nerimą bei depresiją

Parodyta, kad šis vaistinis grybas padeda kūnui efektyviau panaudoti deguonį ir padidina kraujotaką, todėl kordicepsas yra puikus grybas sportininkams.

Tyrimai rodo, kad šis papildas gali ne tik pagerinti mankštą ir atletiškumą, bet ir pagreitinti raumenų atsistatymą po treniruotės.

O kordicepsas yra tik ledkalnio viršūnė. Grybai paprastai teikia daug naudos sveikatai. Įrodyta, kad jie pasižymi stipriomis antivirusinėmis, priešuždegiminėmis ir imunitetą stiprinančiomis savybėmis, yra užpildyti antioksidantais ir virškinimą skatinančiais prebiotikais.

Grybų kavos galite įsigyti internetu arba sveiko maisto parduotuvėse, tokiose kaip „Whole Foods“. Bet jūs taip pat galite pasigaminti savo, nusipirkę jūsų poreikius atitinkančią grybų miltelių rūšį ir pridėdami ją prie savo rytinio alaus.

Kadangi vaistinių grybų yra miltelių pavidalo (jie niekada nėra skirti valgyti žalius ar sveikus, nes jie nėra lengvai virškinami, pavyzdžiui, valgomieji grybai), be to, prie kavos taip pat lengva pridėti gydomųjų grybų šaukštelį - pavyzdžiui, kokteilius, arbatas, karštą kakavą ar net maišant.

Geriausia dėl grybų, kad yra rūšis kiekvienam tikslui.

Grybų kavos receptas

Ingridientai

• 1/2 šaukštelio. jūsų pasirinktų grybų miltelių
• 1/2 puodelio karštos kavos
• 1 puodelis pasirinkto pieno (nenugriebto, kokoso, migdolų ir kt.), Pašildytas
• medaus ar agavos, pasaldinti
• žiupsnelis cinamono, pagal skonį

Nurodymai

1. Sumaišykite grybų miltelius, karštą kavą, pašildytą pieną, saldiklį ir cinamoną iki putų.
2. Supilkite į puodelį ir, jei norite, viršuje su žiupsneliu papildomo cinamono.

Dozavimas: Gerkite pusę arbatinio šaukštelio arba 2500 miligramų (mg) grybų miltelių vieną kartą per dieną ir įsitikinkite, kad nauda pasireiškia per dvi savaites. Tyrimai, tiriantys kordicepso naudą žmonėms, turintiems sunkią sveikatos būklę, vartoja nuo 2000 mg iki 6000 mg per parą.

Tiffany La Forge yra profesionalus virėjas, receptų kūrėjas ir maisto rašytojas, kuris tvarko tinklaraštį „Pastarnokai ir pyragaičiai“. Jos tinklaraštyje daug dėmesio skiriama tikram maistui subalansuotam gyvenimui, sezoniniams receptams ir prieinamiems sveikatos patarimams. Kai ji nėra virtuvėje, Tiffany mėgaujasi joga, žygiais, kelionėmis, ekologiškais sodininkystės darbais ir atostogomis su savo gvazdikėliais, kakava. Apsilankykite jos tinklaraštyje arba „Instagram“.